سایر منابع:
سایر خبرها
جزییات کامل روش های تغذیه سالم در روزهای آخر و پس از ماه مبارک رمضان
... 5- مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها به باکتری های مفید دستگاه گوارش اطلاق می شود که برای سلامت بدن بسیار سودمند هستند. توصیه می شود پس از ماه مبارک رمضان از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست استفاده کنید. داشتن رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک می تواند به بهبود آنفلوانزا و سرماخوردگی کمک کند و همچنین باعث ارتقای سطح سلامت و سوخت و ساز بدن (متابولیسم) زنان شود. 6- عدم استعمال ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از ...
13 درمان طبیعی برای آنفولانزای معده
آبی بدن شود. مطمئن شوید که مقدار زیادی آب، نوشیدنی های ورزشی یا مایعات شفاف دیگر مصرف می کنید. جرعه های کوچک بنوشید. شیرخواران باید مقدار زیادی شیر مادر دریافت کنند و کودکان نوپا می توانند محلول های الکترولیت بنوشند. چیپس یخ اگر در کم نگه داشتن مایعات مشکل دارید، سعی کنید قالب های یخ را بمکید تا به آبرسانی مجدد کمک کنید. قالب های یخ را به بچه های کوچک ندهید، زیرا می تواند خطر ...
مصرف این مواد غذایی در روزهای آخر ماه رمضان پرانرژی تان می کند
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ در این ماه، بسیاری از مردم عبادت خود را به حداکثر می رسانند، شب ها برای نماز بیدار می مانند و تلاش می کنند تا عبادت بیشتری انجام دهند، بنابراین سلامت جسمی و قدرت بدنی در این روزها بسیار مهم است. ممکن است با تغییر روال خواب و کاهش مصرف غذا احساس انرژی کمتری داشته باشید. همچنین اگروعده های افطار و سحر نتواند مواد مغذی را برای بدن فراهم کند، فرد احساس می ...
ببینید مصرف شکر چه بلایی سرتان می آورد؛ 45 اثر منفی خوردن بیش از حد شکر
. هنگام خرید با خواندن برچسب های تغذیه ای از آنچه به بدن خود وارد می کنید، آگاه باشید؛ نان های بسته بندی، غلات صبحانه، ماست یا چاشنی ها معمولاً مقدار زیادی قند اضافه دارند. به جای نوشیدنی های شیرین، آب شیرین شده با تکه های میوه را انتخاب کنید و به جای کیک، کلوچه یا بستنی، میوه های تازه یا یخ زده را برای دسر میل کنید. آشپزی در خانه یکی از بهترین راه ها برای کاهش مصرف شکر است. داشتن خواب کافی و ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
. همچنین می توانید از شیرینی جات ترکیبی استفاده کنید. به جای خوردن یک عدد شکلات بهتر است شکلات را همراه با یک موز بخورید، زیرا این کار باعث کاهش میل به خوردن شیرینی جات می گردد. خوردن میوه های تازه و یا خشک شده میل به خوردن شیرینی جات را کاهش می دهد. همچنین می توانید با اضافه کردن یک منبع کلسیم به آن باعث احساس سیری بیش تر نیز شوید. مصرف چای و قهوه را محدودی کنید و آب بنوشید سعی ...
دلایل خوردن سیب در روز + فیلم
به گزارش رکنا، از میوه های بسیار مفید برای سلامت بدن است. طبق تحقیق محققان دانشگاه کرنل در نیویورک خوردن 2 سیب در روز سطح کلسترول خون را تا 10 درصد کاهش می دهد. اگر دچار مشکلات گوارشی و معده هستید حتما قبل از غذا سیب بخورید. سیب داروی درمان زخم هاست. از چین و چروک جلوگیری می کند. مصرف سیب برای سلامت لثه و دندان ها مفید است. خوردن 100 گرم سیب در روز خواص آنتی اکسیدانی دارد و معادل خوردن 1500 میلی ...
قیمت برنج پاکستانی کیلویی چند؟ + جدول
به گزارش نبض بازار ، برنج سفید به دلیل داشتن فیبر کم و هضم آسان، برای افرادی که بیماری های گوارشی دارند و یا پس از مصرف غذا تجربه تهوع، ریفلاکس یا سوزش سردل دارند، می تواند مفید باشد. از آنجا که برنج سفید یک منبع خوب از کربوهیدرات سریع جذب می باشد، برای ورزشکارانی که ورزش حرفه ای شدید انجام می دهند، گزینه بسیار مناسبی است. برنج ایرانی فاقد گلوتن می باشد؛ بنابراین برای افرادی ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
... یک ویتامین محلول در چربی که به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند 1.3 میلی گرم ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی که در لخته شدن خون نقش دارد 14 میکروگرم ویتامین K یک ویتامین محلول در آب که به بدن کمک می کند تا انرژی غذا را مصرف و ذخیره کند 0.2 میلی گرم ویتامین B6 نوعی چربی سالم که می تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند 6.7 گرم اسیدهای چرب غیر اشباع ...
پنج خوراکی کبد پسند را بشناسید
... 5. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده هستند زیرا دیرتر متابولیزه می شوند و از نوسانات گسترده قند خون جلوگیری می کنند. کربوهیدرات های پیچیده همچنین دارای مواد مغذی ضروری مانند روی، ویتامین های گروه B و سطوح فیبر بالاتری هستند که همگی در ارتقای سلامت کبد و متابولیسم نقش مفیدی دارند. مصرف غلات کامل مانند نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، جو، ذرت و بلغور راهی برای دریافت کربوهیدرات های پیچیده است. ...
از افطار تا سحر چه خوراکی هایی بخوریم؟
فراوانی به دستگاه گوارش سرازیر می گردد که به همین دلیل بی حالی و کاهش توان فعالیت فکری به محض پایان غذا خوردن اتفاق می افتد بنابراین بدیهی است که روزه داری با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن به ویژه به دستگاه مغزی-عصبی به سلامت بدن و ایجاد فرصت کافی برای فعالیت مناسب و کافی فکری کمک شایانی می کند. وی همچنین در خصوص روش مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و ...
درمان های خانگی برای آلرژی در فصل بهار
گروه سلامت: آلرژی یا حساسیت واکنش تهاجمی است که دستگاه ایمنی بدن برخلاف حالت معمول به هر نوع ماده خارجی از جمله مواد غذایی،گردو غبار و گرده های گیاهی نشان می دهد.در بسیاری از کتب طب سنتی ایران برای مواردی نظیر افزایش صفرا در بدن با ابتلا به سوء مزاج صفراوی به علائمی مانند خارش، التهاب، سوزش، قرمزی یا آبریزش بینی و چشم که بسیار شبیه و نزدیک به علائم بیماری آلرژی است، اشاره شده است. در حقیقت در هیچ ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که اتفاقا زیاد هم می خوریم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از healthline، گاهی اوقات خوردن یک وعده غذایی فست فود ضرری ندارد، اما عادت به مصرف اینگونه غذاها ممکن است به مرور دردسرساز شود و تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. برای اینکه بدانید فست فود با بدن شما چه می کند، این مطلب را بخوانید. تأثیر بر سیستم گوارشی و قلبی عروقی اکثر فست فودها مملو از کربوهیدرات هایی با فیبر پایین هستند. هنگامی ...
از خوردن این میوه در ماه مبارک رمضان غفلت نکنید!
...> جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می شود تا استخوان ها تقویت شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی کمک خواهد کرد. جوزدانی ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
بیشتر آب از بدن می شود و مصرف آن ها در وعده سحر، صحیح نیست. وی با بیان این که خوردن میوه در وعده سحر، علاوه بر مقاوم ساختن شما در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست نیز می شود گفت: کله پاچه، سیرابی و شیردان نیز موجب تشنگی می شود، بنابراین بهتر است از مصرف آن ها در ماه مبارک رمضان پرهیز کنید و یا به صورت کم آب و کم نمک در وعده افطار میل کنید. در وعده افطار، چای پررنگ ننوشید؛ زیرا این نوشیدنی ادرارآور است و ممکن است شما را به کم آبی مبتلا کند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
خوردن گوجه سبز و چغاله بادام چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟
سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل ...
کدام میوه ها را هر روز می توانیم بخوریم؟
دلیل هم می توانند به پیشگیری از پیری پوست و تخریب سلولی کمک کنند و به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند. بیشتربخوانید: کدام میوه ها بیشترین و کمترین قند را دارند؟ 3. موز از دیگر میوه هایی که مصرف روزانه آن توصیه می شود، موز است. فیبر موجود در موز باعث می شود که غذا برای مدت طولانی تری در معده باقی بماند و دیرتر هضم شود. از این رو، مصرف موز به ایجاد ...
این میوه ارتش یک نفره ای است در درمان دیابت!
...> مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
چرب و پرادویه پرهیز کنید در عوض، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و سالاد بیشتری بخورید. درمان سوء هاضمه از غذا های پرادویه پرهیز کنید برخی از افراد تمایل به خوردن غذا های پرادویه دارند، بنابراین اگر بدن شما به مقدار زیاد از این غذا ها استقبال نمی کند، باید از مصرف فلفل قرمز، ادویه های تند، کافئین و شیرینی های سرشار از شکر و چربی خودداری کنید. کاهش استرس ...
روزه را چطور باز کنیم؟
بیشتر بخورید دیرتر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید، در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. وی ادامه داد: غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدنتان نیاز دارد، با رعایت نکاتی مانند قدرت هضم، عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. مرادی با اشاره به این که غذای ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
مقدار کمتری کالری می سوزاند و خطر چاقی، افزایش سطح کلسترول بد و خستگی را افزایش می دهد. کدام مواد مغذی برای تیروئید شما ضروری است؟ کلید حفظ سلامت تیروئید، مصرف مواد مغذی مورد نیاز تیروئید است. شما می توانید این مواد را از غذاهایی مانند میوه ها برای کم کاری تیروئید که در بالا ذکر شد مصرف کنید. فلز روی روی ماده معدنی است که بدن شما از آن برای تنظیم هورمون ...
این غذاها شما را باهوش می کند
گروه سلامت خبرگزاری فارس: آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کمترین زمان ممکن است.در این بین، افزایش هوش و تقویت میزان کارایی و بهره مندی توان مغز را می توان با مصرف برخی مواد غذایی ارتقا داد؛چرا که غذاهایی که مصرف می کنیم تاثیر مستقیمی روی عملکرد مغز دارد، بنابراین با انتخاب مواد غذایی صحیح می توان قدرت مغز را افزایش داد، حافظه را تقویت و ذهن را جوان نگه داشت. ...
راه های درمان سردرد در رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ معمولا سردرد هایی که در ماه رمضان ایجاد می شوند، دلایل مشخصی دارند و ناشی از کاهش قند خون ، کم آبی بدن ، تغییر ناگهانی در سبک زندگی ، مصرف نشدن کافئین برای افرادی که بدن آن ها عادت به خوردن قهوه و چای دارد ، کم خوابی ، افت فشار خون ، کم خونی ، کاهش مصرف سیگار ، مشکلات گوارشی و نخوردن سحری است . شدت سردرد می تواید از خفیف تا متوسط باشد و در اکثر ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
که سطح استرس در طی ماه و پس از ماه رمضان به شدت کاهش می یابد. افزایش مقاومت بدن به استرس از فواید روزه گرفتن: بسیاری از ما از استرس رنج می بریم، دلایل مختلفی وجود دارند که استرس می تواند به آنها مرتبط باشد. در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم که با روزه گرفتن در حال بهبود مقاومت بدن با استرس هستید؛ استرس تا حدی ناشی از رادیکال های آزاد در بدن است (مولکول های ناپایدار که الکترون ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
مصرف گوشت قرمز را کاهش دهیم لازم نیست به طور کامل مصرف آن را قطع کنیم. بین گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باید تمایز قائل شد. در مورد گوشت قرمز بسیاری از زنان که دچار کمبود آهن هستند می توانند از آن بهره ببرند. بدیهی است که می توانید آهن مورد نیاز بدن تان را از منابع گیاهی دریافت کنید، اما واقعیت آن است که جذب آن بسیار دشوارتر است. قهوه کافئین یکی از رایج ترین مواد روانگردان ...
نحوه مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها در ماه رمضان
. برخلاف آنچه که عموم فکر میکنند شما کلسیم را تنها با خوردن پنیر و شیر به بهترین شکل جذب نمی کنید. نکته مهمی که باید در مصرف قرص کلسیم در نظر داشته باشید این است که 2 ساعت قبل و 4 ساعت پس از آن از هیچ دارو یا مکمل دیگری استفاده نکنید. قرص آهن قرص آهن، ماده معدنی مهم برای تغذیه پوست و مو می باشد و بیشترین تاثیر را در اکسیژناسیون خون دارد. کمبود آهن باعث خستگی و افت سیستم ایمنی بدن می شود. بهتر است قرص آهن را با معده خالی ویک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا به همراه آب یا آبمیوه مصرف کنید. ...
مصرف اشتباه ویتامین D چه آسیب هایی به همراه دارد؟
ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار ...
هل، ادویه پرخاصیت| از بهبود قوای جنسی تا تنظیم فشار خون!
است که خواص ضدالتهابی بر سیستم قلبی عروقی دارند. 4. بهبود عملکرد سیستم گوارش هل با تحریک ترشح شیره های گوارشی از جمله اسید هیدروکلریک و اسیدهای صفراوی به تجزیه سریع تر غذاها کمک می کند که زودتر در بدن جذب می شود. مصرف هل با تسهیل تعادل فلور روده ای به کاهش نفخ و گازهای گوارشی نیز کمک می کند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از تاثیرهای هل، افزایش دمای درونی بدن است که در ...