ببینید مصرف شکر چه بلایی سرتان می آورد؛ 45 اثر منفی خوردن بیش از حد شکر
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات کاهش وزن در میانسالی
این پژوهش نشان می دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای 65 سال وزن کم ...
جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی
جدی سلامتی از جمله فشار خون بالا، دیابت و بیماری کبد چرب شود. می توانید مقدار قند های اضافه شده را در برچسب حقایق تغذیه و لیست مواد تشکیل دهنده هر ماده غذایی بیابید. هرچه قند اضافه شده در لیست مواد تشکیل دهنده بیشتر باشد، شکر بیشتری در محصول وجود دارد. قند های افزوده نام های مختلفی دارند، مانند شکر قهوه ای، شیرین کننده های ذرت، شربت ذرت، دکستروز، فروکتوز، گلوکز، شربت ذرت با فروکتوز بالا ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی ...
12خوراکی پیشگیری کننده از ابتلا به سرطان پستان
رژیم غذایی سالم اگرچه نمی تواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهش ها نشان می دهند که رعایت آن، می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند: _ سویا: محققان بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند خواهند شد. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می کنند. هورمونی که می تواند از ...
آغاز نهضت احیای نان کامل/ 70 نانوایی استان مرکزی نان کامل می پزند
نان تأمین می شود به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. سبوس نان باعث جلوگیری از یبوست می شود؛ همچنین سبوس از مواد غذایی مورد نیاز باکتری های روده است که علیه بیماری های میکروبی روده عمل می کند و سیستم ایمنی بدن را نیز فعال می کند. کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از افزایش وزن و چاقی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از سرطان ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر دیابت نوع دوم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر جایگزین کردن گوشت قرمز یا گوشت فرآوری شده با غذاهای بر پایه گیاهان بر احتمال بروز بیماری دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 41 هزار و 662 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد به مدت تقریباً 11 سال پیگیری شدند. برخی افراد شرکت کننده در مطالعه 100 و 50 گرم از مصرف هفتگی گوشت قرمز و فرآوری ...
درمان مبتنی بر ایمونوتراپی برای سرطان ریه
انکولوژی پزشکی قفسه سینه/سر و گردن در MD Anderson گفت: هدف ما افزایش درمان برای سرطان ریه است. در طول دهه ها تحقیق با شیمی درمانی کمکی و نئوادجوانت، ما تنها موفق به افزایش حدود 5٪ درمان شدیم. این یک مطالعه به تنهایی پتانسیل افزایش قابل توجه این درصد را دارد و ما مشتاقانه منتظر پیشرفت های بیشتری در آینده هستیم. از بیمارانی که دوروالوماب بعد از عمل دریافت کردند، 17.2 درصد دارای pCR بودند در حالی ...
همه چیز درباره پنجمین سرطان شایع در دنیا
ساله استفاده می شود. اگر سرطان در مراحل ابتدایی و محدود باشد، معمولاً 70 درصد افراد مبتلا حداقل 5 سال زنده خواهند ماند. در میان افرادی که سرطان آن ها در بدنشان منتشر شده است تنها 6 درصد تا 5 سال زنده می مانند. عواملی که خطر ابتلا را افزایش می دهند باکتری هلیکوباکتر (Helicobacter Pylori) به عنوان یک عامل خطر اساسی برای حدود 65 تا 80 درصد موارد این سرطان شناخته شده است؛ ولی، این بدان ...
با ترکیبات جدید دارویی، محافظ باکتری های روده خود باشید
...، به دلیل چالش های فنی به طور سیستماتیک مطالعه نشده است. برای یافتن اطلاعات بیشتر، محققان به طور سیستماتیک رشد و بقای 27 گونه باکتری مختلف را که معمولاً در روده یافت می شوند، پس از درمان با 144 آنتی بیوتیک مختلف تجزیه و تحلیل کردند. آنها همچنین حداقل غلظت بازدارنده (MIC)، حداقل غلظت آنتی بیوتیک مورد نیاز برای جلوگیری از رشد باکتری، را برای بیش از 800 ترکیب از این آنتی بیوتیک ها و ...
بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر
...> کافئین به طور کلی و قهوه به طور خاص با مزایای شناختی همراه بوده است، از جمله خطر نسبتا پایین پیشرفت اختلال شناختی خفیف تا زوال عقل.مطالعات نیز فواید ویژه ای در حافظه کلی، حافظه فضایی و حافظه فعال یافته اند. سبزیجات سبز : سبزیجات سبز حاوی ویتامین هستند که عملکرد مغز را تقویت می کنند. در مطالعه ای بزرگسالانی که 58 سال تا 99 ساله بودند خوردن کلم پیچ حدود 11 سال جوان تر سن شناختی ...
استاتین ها ریسک بیماری قلبی را در مبتلایان HIV کاهش می دهند
تحقیق در سال 2015 با حدود 7800 داوطلب 40 تا 75 ساله آغاز شد. داوطلبان همگی از درمان ضد رتروویروسی استفاده می کردند و خطر بیماری قلبی عروقی کم تا متوسط داشتند که معمولاً برای درمان شأن استاتین در نظر گرفته نمی شد. محققان این کارآزمایی را در 12 کشور در آسیا، اروپا، آمریکای شمالی، آمریکای جنوبی و آفریقا انجام دادند. شرکت کنندگان به طور تصادفی برای دریافت دوز روزانه 4 میلی گرم ...
6 خوراکی کبد پسند را بشناسید
تا حدود 20 درصد کاهش دهد. در همین مطالعه مشخص شد که نوشیدن قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را تا 49 درصد کاهش می دهد. از آنجا که قهوه معمولاً حاوی کافئین است، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند که بزرگسالان مصرف کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم قهوه در روز (حدود چهار یا پنج فنجان) محدود کنند. 2. ماهی های چرب طبق تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های ...
آیا تعریق بعد از خوردن غذاهای قندی خطر دارد؟
زیاد مصرف می کنید، این مواد قندی می توانند منجر به تولید بیش از حد انسولین در بدن شوند. انسولین قند را به انرژی تبدیل می کند و وقتی بدن شما در یک زمان بیش از حد آن را تولید کند، می تواند منجر به شرایطی شود که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود. هیپوگلیسمی واکنشی که به عنوان هیپوگلیسمی پس از غذا نیز معروف شده است، معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد و با علائمی مانند ضربان قلب ...
بهترین راهکار رفع مشکل کم خوابی | یک راهکار ساده برای دور کردن کم خوابی
قلبی وعروقی و 1871 نفر از سرطان بود. تجزیه وتحلیل نشان می دهد که انجام فعالیت بدنی می تواند به کاهش خطرات مرگ ومیر مرتبط با مدت خواب کوتاه و طولانی کمک کند. هدف محققان این بود که با بررسی حجم فعالیت و سطوح فعالیت بدنی متوسط تا شدید، بفهمند که چگونه فعالیت بدنی بر خواب و مرگ ومیر تأثیر می گذارد. این مطالعه عواملی مانند سن، جنس، قومیت، محرومیت، سطح تحصیلات، شاخص توده بدن، رژیم ...
11 خاصیت شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
از خون به عضلات شوند. بعضی مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر فلاوانول ها، مانند آنچه در کاکائو وجود دارد، می تواند منجر به خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. بررسی مطالعه روی انسان هم حاکی از آن است که خوردن شکلات تلخ یا کاکائوی سرشار از فلاوانول، می تواند حساسیت انسولین را کاهش بدهد، قند خون را متعادل کند و التهاب در افراد مبتلا به دیابت و همین طور افراد سالم را کاهش دهد ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
علائمی را نشان نمی دهد. با این حال، بیماران ممکن است خستگی و درد شکم را تجربه کنند. سایر علائم احتمالی سیروز عبارتند از: تورم شکم (آسیت)، بزرگ شدن طحال، قرمزی کف دست ها، زردی پوست و چشم (یرقان). در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست، اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون ...
مسخره ترین نتیجه علم تغذیه
مطالعه به مشکلات سلامتی مانند فشار خون یا کلسترول بالا مبتلا شده بودند و به دستور پزشک (یا به میل خود) شروع به پرهیز از مصرف بستنی کردند. در همین حال، افرادی که به مشکلات مرتبط با سلامتی ذکر شده دچار نبودند دلیل کمتری برای کنار گذاشتن کوکی و خامه خود داشتند. در آن سناریو، بستنی مانع ابتلا به دیابت نمی شود، اما خطر ابتلا به دیابت باعث می شود مردم بستنی نخورند. اپیدمیولوژیست ها آن را "علیت معکوس ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
، جعفری را روی موش هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند مصرف جعفری طی یک دوره ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد. 6. جعفری و کاهش ریسک سرطان مصرف منظم جعفری می تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک می کند. آپی ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
معده است با مصرف روزانه چند عدد زیتون از بین می رود . زیتون حاوی ویتامین A است که این ویتامین برای سلامتی چشم از جمله آب مروارید، لکه بینی چشم ها و زوال دید مانند یک دارو عمل می کند. با مصرف چند عدد زیتون در طول روز از زوال عقل و آلزایمر جلوگیری کنید به دلیل وجود ویتامین A و E در زیتون مانند یک ضدآفتاب طبیعی عمل می کند و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. زیتون یکی از عوامل تقویت کننده قوای جنسی است ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری
چربی ها را در نواحی خاصی از بدن شما مانند معده هدف قرار دهد. با این حال در اینجا برخی از مطالعات اخیر انجام گرفته حول محور این موضوع آورده شده است: تحقیقات نشان می دهد که قهوه به کاهش وزن کمک می کند طبق یک مطالعه در سال 2019 در گزارش های علمی، کافئین ممکن است بافت چربی قهوه ای یا چربی بدن شما را که کالری می سوزاند تحریک کند. اساساً، محققان کشف کردند که نوشیدن یک فنجان قهوه ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که اتفاقا زیاد هم می خوریم
روی سیستم پوششی (پوست، مو و ناخن) غذاهایی که می خورید ممکن است بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که لبنیات، شکلات، غذاهای پرچرب و غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (کربوهیدرات ها و قند) با ایجاد آکنه مرتبط هستند. از سوی دیگر، این تحقیق نشان داد که خوردن میوه ها، سبزیجات و اسیدهای چرب مفید (که در ماهی و روغن زیتون وجود دارد) به محافظت در برابر آکنه کمک می کند. ...
چرا بهتر است قارچ بیشتری مصرف کنیم؟
کاهش کمتر شناختی در سنین بالا مرتبط دانست. اما این ادعا ها فاقد شواهد محکمی هستند و همین امر باعث می شود که تشخیص فواید سلامتی قارچ ها دشوار باشد، اما درست مانند کسانی که مقدار زیادی سبزیجات برگدار مصرف می کنند و یا افرادی که به طور روزانه آجیل می خورند، ممکن است به طور کلی زندگی سالم تری داشته باشند، یا شاید قارچ واقعا کمک می کند! شاید آن ها مواد شیمیایی دارند که به جلوگیری از سرطان یا آلزایمر کمک می کند و یا مغذی و سرشار از فیبر هستند، همه این ها بخشی از نوع رژیم غذایی سالمی است که ما از پیش می دانیم خطر ابتلا به طیف گسترده ای از بیماری ها را کاهش می دهد. ...
این غذاهای گیاهی ناسالم هستند
...> در حالی که یک رژیم غذایی گیاهی سالم و متعادل متنوع است، مصرف مکرر غذا های فوق فرآوری شده گیاهی با پیامد های منفی برای سلامت همراه است. به عنوان مثال، در مطالعه ای در سال 2019 که بر روی 105 هزار و 159 بزرگسال در یک دوره 5 ساله انجام شد، محققان مشاهده کردند که حتی افزایش 10 درصدی مصرف غذا های فوق فرآوری شده با خطر بالاتر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. این افزایش اندک در غذا های ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
برد که باعث کاهش فشار خون می شود. مطالعاتی مانند انتشارات سلامت هاروارد اشاره کرده اند که مصرف این ماده معدنی باعث کاهش فشار خون در شریان های شما می شود، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیوانگلند انجام شد، نشان داد که پتاسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 51 درصد در مردان و 35 درصد در میان زنان کاهش می دهد. 6. آووکادو ارزش غذایی ...
چه افرادی کنترل قند خون بهتری دارند؟
...، رابطه معنی دار وجود دارد.در این مطالعه میانگین HbA1C شرکت کنندگان در مطالعه 8.044 درصد اندازه گیری شد و 74 درصد از بیماران کنترل ضعیف قند خون داشتند. 44 درصد از شرکت کنندگان توده بدنی بالای 30 و 89 درصد چاقی شکمی داشتند. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که زنان، افراد تحت درمان با انسولین تزریقی و یا طول مدت دیابت کم تر از پنج سال کنترل مطلوب تری داشتند.به گفته محققان این مطالعه ...
شکر و 45 پیامد خطرناک!
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ محققان پس از بررسی شواهد جامعی که به تازگی توسط The BMJ منتشر شد، توصیه می کنند مصرف قند های اضافه شده را به حدود شش قاشق چایخوری در روز کاهش دهید و نوشیدنی های شیرین شده با شکر را به کمتر از یک وعده در هفته محدود کنید؛ بنابراین گزارش، این محققان ارتباط مضر قابل توجهی را بین مصرف شکر و 45 پیامد از جمله آسم، دیابت، چاقی، بیماری قلبی، افسردگی، برخی از سرطان ها و مرگ ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
به گزارش شیعه نیوز ، تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
، لوبیا و عدس، لبنیات مانند ماست و شیر بدون قند. 2. کمتر نمک بخورید خوردن نمک زیاد می تواند خطر ابتلا به فشار خون و ریسک بیماری های قلبی و سکته را افزایش دهد. توجه داشته باشید که در صورت ابتلا به دیابت، بیش از پیش در معرض این شرایط قرار دارید. سعی کنید نمک مصرفی خود را به حداکثر 6 گرم (یک قاشق چای خوری) در روز محدود کنید. بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی نمک هستند، از ...
ویروس های سرطان زا
احتمال بیشتری برای ایجاد جهش، شکستگی یا شکاف در هنگام تکثیر دارند. برخی نادر هستند، برخی دیگر رایج هستند. همه با اختلالات و بیماری ها مرتبط هستند، گاهی در شرایط ارثی، گاهی اوقات نیز نه، مانند بسیاری از سرطان ها. در مطالعه جدید، کلیولند و همکارانش روی EBNA1، یک پروتئین ویروسی که در سلول های آلوده به EBV باقی می ماند، تمرکز کردند. EBNA1 قبلاً برای اتصال به یک توالی ژنومی خاص در ژنوم EBV در ...
احتیاط متخصصان در پذیرش تشخیص پزشکی ChatGPT
که در پاسخ های خود به اندازه آنچه یک فرد معمولا در جست و جوی گوگل پیدا می کند، جامع نیست. ChatGPT تنها یک مجموعه از توصیه ها را در مورد غربالگری سرطان پستان ارائه کرد که از سوی انجمن سرطان آمریکا صادر شده اند؛ اما به توصیه های متفاوت ارائه شده توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) یا گروه ویژه خدمات پیشگیرانه آمریکا (USPSTF) اشاره نکرد. در یکی از پاسخ هایی که محققان آن را نامناسب می ...