سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه طول عمر با 10ثانیه ایستادن روی یک پا
، فلفل سبز و سبزیجات برگ دار وجود دارند. آنها رنگدانه بالایی دارند، بنابراین به دنبال غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبز باشید. نمونه هایی از کاروتنوئیدها عبارتند از بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین. آنها با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط هستند. بسیاری از غذاهای گیاهی نیز سرشار از پرو ویتامین هایی به نام آلفا و گاما کاروتن هستند. در صورت مصرف، این ...
خواص شگفت انگیز پیاز برای سلامتی
کمک کند. کوئرستین یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که در پیاز بسیار متمرکز است. از آنجایی که این ماده یک ضد التهاب قوی است، ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، مانند فشار خون بالا کمک کند. یک مطالعه روی 70 نفر با اضافه وزن و فشار خون بالا نشان داد که دوز 162 میلی گرم در روز عصاره پیاز غنی از کورستین به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را به میزان 3 تا 6 میلی متر جیوه (mmHg) در مقایسه ...
ارتباط عجیب آنفلوآنزا با خطر زوال عقل
...> این نتایج نشان می دهد التهاب مکرر ناشی از تزریق LPS در موش های میانسال می تواند به نقص شناختی همراه با تغییرات در هیپوکامپ بینجامد. ارتباط آنفلوآنزا با خطر زوال عقل دکتر الیزابت انگلر چیوراتزی یکی از نویسندگان این مطالعه و متخصص علوم اعصاب رفتاری در دانشگاه تولان در آمریکا گفت: این یافته ها نتایج مهمی برای بیماری و سلامت مغز در انسان ها دارد. وی افزود: در حال حاضر ...
موسیقی چه تاثیری در مغز می گذارد؟
داده اند که آموزش موسیقی به حافظه فعال منتقل می شود و نوازندگان حافظه کاری بهتری را در مقایسه با غیر موسیقی دانان نشان می دهند. محققان دانشگاه ژنو این فرضیه را آزمایش کردند که موسیقی نیز ممکن است تأثیر مثبتی بر حافظه فعال افراد مسن داشته باشد و در نتیجه از مغز در برابر زوال ناشی از افزایش سن محافظت می کند. آنها 132 بازنشسته سالم 62 تا 78 ساله را در این مطالعه ثبت نام کردند ...
علائم ابتلا به آلزایمر، راه های تشخیص و درمان آن
. چندین مطالعه و بررسی بزرگ نشان داد که اختلالات مصرف الکل با افزایش خطر زوال عقل (به ویژه زوال عقل زودرس) مرتبط است. الگوهای خواب ضعیف تحقیقات نشان داده است که الگوهای بد خواب، مانند مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب، با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. سبک زندگی و سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که همان عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی نیز ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
مصرف منیزیم با کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی مرتبط بود. یک مطالعه در سال 2012 در ژاپن نشان داد که 37 درصد احتمال ابتلا به زوال عقل و 74 درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل عروقی کاهش می یابد. مطالعه دیگری که در سال 2016 انجام شد نشان داد که منیزیم ممکن است به افراد مسن مبتلا به مشکلات حافظه کمک کند تا شناخت را بهبود بخشند. 7- اضطراب و افسردگی اختلالات روانپزشکی متعددی از جمله ...
راهکار طب سنتی ایرانی برای پیشگیری از بی حالی در بهار
بیماری فراهم می شود. وی با اشاره به این که در فصل بهار باید مصرف غذاهای مولد خون از جمله انواع گوشت به ویژه گوشت قرمز را به حدقل رساند افزود: بهترین رژیم غذایی در فصل بهار به ویژه برای کودکان و تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی آن ها خوردن سوپ جو، ماالعشیر طبی و چلو گشنیز با گوشت جوجه خروس است. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که در بهار باید از مصرف زیاد مواد گرم، تلخ، تند، شور ...
آیا سرکه بالزامیک موجب لاغر شدن می شود؟
کند فواید سرکه بالزامیک برای سیستم قلبی عروقی به فشار خون شما نیز می رسد. یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2001 نشان داد که موش های مبتلا به فشار خون بالا پس از مصرف طولانی مدت سرکه فشار خون بهتری داشتند. با مصرف 1 تا 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک به عنوان سس یا ماریناد، نه تنها غذای خود را خوشمزه تر می کنید، بلکه به سلامت قلب خود نیز کمک می کنید. سرکه بالزامیک می تواند پوست ...
لبنیات پرچرب ، سطح قند خون افراد مبتلا به پیش دیابت را کاهش می دهد
بیماری های چاقی و دیابت نوع 2 همچنان یک اپیدمی رو به رشد در جهان محسوب می شوند؛ تحقیقات اخیر نشان داده اند که برخلاف تصور عموم مردم، محصولات لبنی پرچرب ممکن است برای متابولیسم گلوکز و چربی خون، مفید باشند. شفا آنلاین سلامت نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه ورمونت نشان داده است که خوردن ماست پرچرب به صورت روزانه، ممکن است سطح گلوکز ناشتا را در افراد میانسال و مسن مبتلا به پیش دیابت، کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین : بیماری های چاقی و دیابت نوع 2 همچنان یک اپیدمی رو به رشد در جهان محسوب می شوند؛ تحقیقات اخیر نشان داده اند که برخلاف تصور عموم مردم، محصولات لبنی پرچرب ممکن است برای متابولیسم گلوکز و چربی خون، مفید باشند. دیابت نوع 2 وضعیتی است که در اثر اختلال در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت بدن ایجاد می شود و در نهایت، می تواند منجر به اختلال در دستگاه گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. دانشمندان برای این مطالعه، گروهی از داوطلبان بزرگسال بین سنین 45 تا 75 سال که اکثر آن ها مبتلا به پیش دیابت بودند را مورد مطالعه قرار دادند. پیش دیابت، زمانی رخ می دهد که قند خون از حد طبیعی بالاتر رفته باشد، اما نه در حدی که دیابت در نظر گرفته شود. قند خون طبیعی 110 میلی گرم است؛ در حالی که قند خون بالاتر از 126 میلی گرم دیابت در نظر گرفته می شود. در صورتی که قند خون ناشتا، عددی بین این مقادیر باشد، فرد، مبتلا به پیش دیابت تشخیص داده می شود. تیم تحقیقاتی دریافت که پس از مصرف ماست پرچرب، میانگین سطح گلوکز ناشتا در شرکت کنندگان به 97.7 میلی گرم در دسی لیتر کاهش یافت که در محدوده طبیعی قرار می گیرد. پژوهشگران اظهار داشته اند: ما امیدواریم که این یافته ها، پایه ای برای تحقیقات آینده به منظور روشن کردن رابطه دقیق بین میزان چربی محصولات لبنی و گلوکز خون باشند. یافته های تحقیقاتی در نشست سالانه انجمن فیزیولوژی آمریکا، ارائه شده اند. ...
تناسب اندام با مصرف انار و آب انار
مانع افزایش وزن در موش هایی با رژیم غذایی سرشار از چربی می شود.همچنین بر اساس برخی تحقیقات مصرف انار در پیشگیری از بروز تغییرات ناگهانی قند خون که منجر به گرسنگی می شوند، موثر است.در واقع یک مطالعه بر روی 16 نفر نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد. تاثیر آب انار برای لاغری یک محقق و ...
راز خوش اندامی در فصل بهار
سیب دارای فیبر زیادی است و برای لاغری بسیار مفید است. خوردن هر روز یک سیب با کاهش وزن همراه است. در بچه ها، مصرف سیب با رژیم غذایی سالم و خطر کمتری برای چاقی در ارتباط است. مطمئن شوید که سیب را با پوست می خورید، زیرا در پوسو سیب، فیبر بیشتری قرار دارد. سبزیجات ترد تعجب آور نیست که سبزیجات غذا های کم کالری و غنی از مواد مغذی هستند که ارتباط نزدیکی با وزن سالم دارند ...
فقر بیشتر از قتل در آمریکا کشته داده است
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مقاله ای از دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید، (UCR) که دوشنبه 17 آوریل در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، مسئله فقر را با حدود 183000 مرگ در ایالات متحده در سال 2019 در میان افراد 15 سال و بالاتر مرتبط دانست. این تجزیه و تحلیل نشان می دهد که تنها بیماری های قلبی، سرطان و مصرف دخانیات بیشتر از فقر باعث مرگ و میر در این کشور می شود. چاقی، دیابت، مصرف بیش از حد مواد ...
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
بهبودی کمک کند.. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای عملکرد سلول های ایمنی ضروری است و در هنگام عفونت بدن ما به سرعت دچار کمبود این ویتامین می شود. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C در هنگام سرماخوردگی یا ویروس می تواند بهبودی بدن را تسریع کند و علائم را کاهش دهد. از آنجایی که ویتامین C محلول در آب است، مصرف آن از طریق غذاهای سرشار از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای قرمز به جای مکمل های ...
توصیه هایی برای برگشت به روند معمول تغذیه بعد از روزه داری
با رژیم پرچرب موجب ذخیره دوباره چربی ها و منجر به افزایش چربی و فشار خون، اضافه وزن، سکته مغزی و قلبی و سایر بیماری ها می شود بنابراین توصیه می شود روزه داران، تعادلی که در میزان قند و چربی بدن در ماه رمضان ایجاد شده است را با یک برنامه متعادل و متنوع پس از پایان روزه داری ادامه دهند. صبحانه به هیچ عنوان حذف نشود وی عنوان کرد: توصیه می شود در طول روز سه وعده غذای اصلی شامل ...
چگونه زیباتر شویم؟ | 16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل دلمه ای شیرین تأمین می شود. برگه زردآلو جزو منابع خوب آهن است که باعث می شود پوست تان رنگ طبیعی و درخشانی داشته باشد و تیره، کدر و بدرنگ نشود. کافی است برگه زردآلو را چند روز به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا اثرات ...
مجله سلامتی؛ بیماری های کبد، علائم و روش های درمان
که چرا کبد چرب در برخی از افراد منجر به التهاب کبد و در نهایت سیروز کبدی می شود و در برخی دیگر از بیماران این طور نیست. کبد چرب غیرالکلی و استاتوهپاتیتیس غیر الکلی هر دو با عوامل خطری چون چاقی مفرط یا داشتن اضافه وزن، ابتلا به مقاومت به انسولین، قند خون بالا که نشان دهنده وضعیت پیش دیابتی یا ابتلا به دیابت نوع دوم است و چربی بالای خون به خصوص از تری گلیسیرید بالا در ارتباط هستند. ...
به این دلیل دیابت نوع 2 می گیرید
شفا آنلاین سلامت بر اساس یافته های جدید محققان دانشگاه تافتس، تخمین زده می شود؛ در چندین سال گذشته، رژیم غذایی نامناسب عامل بیش از 14.1 میلیون مورد دیابت نوع 2 در سراسر جهان بوده است. به گزارش شفا آنلاین : نتایج این مطالعه نشان داد؛ مصرف ناکافی غلات کامل، مصرف بیش از حد برنج و گندم تصفیه شده و مصرف بیش از حد گوشت فرآوری شده، بیشترین سهم را در افزایش بروز دیابت نوع 2 در سطح جهانی داشته ...
طرز تهیه پفک هندی در خانه
: مواد لازم پفک هندی تند برای تهیه پفک هندی فلفلی، شما به 3/4 پیمانه آرد برنج 4 پیمانه آب 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری جوش شیرین 1 قاشق غذاخوری دانه زیره 1 قاشق چایخوری پودر فلفل سبز نیاز دارید. تهیه پفک هندی طعم دار فلفلی برای تهیه پفک هندی، ابتدا 3/4 پیمانه آرد برنج را با 1 ...
کاهش کلسترول خون با یک گیاه دارویی جادویی
6-گینجرول آن بسیار قدرتمند می باشد. به نظر می رسد مصرف زنجبیل به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان لوز المعده، سرطان کبد، سرطان سینه و سرطان تخمدان کمک می کند. 5- کاهش سطح کلسترول خون سطح بالای LDL (کلسترول بد) با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط است. غذایی که می خورید تأثیر زیادی بر سطح LDL دارد. در یک مطالعه ی 45 روزه بر روی 85 فرد مبتلا به کلسترول بالا نشان داده شد که مصرف ...
چرا رژیم غذایی تک وعده ای برای بیشتر افراد مناسب نیست؟
داده است غذا خوردن با زمان محدود که در آن کل کالری روزانه خود را در بازه ی زمانی خاصی مصرف می کنید، بهتر می تواند به مدیریت وزن کمک کند. طبق شواهد موجود، این رژیم فواید سلامتی دیگری نظیر کاهش فشار خون نیز دارد. نتایج مطالعه ای مروری نیز حاکی از آن است که بسیاری از اَشکال روزه داری ازجمله روزه داری متناوب و روزه داری یک روز در میان می تواند چندین جنبه از متابولیسم را بهبود دهد. برخی از این ...
فشار خون چه اثراتی بر ذهن افراد دارد؟
عقل بسیار محدود است، بنابراین شناسایی خطر و عوامل محافظتی قابل اصلاح در طول دوره زندگی برای کاهش بار بیماری مهم است. جرج خاطرنشان کرد: فشار خون بالا یک فاکتور فوق العاده شایع و قابل درمان مرتبط با زوال عقل است. وی در ادامه افزود: این مطالعه نشان می دهد که وضعیت فشار خون بالا در اوایل بزرگسالی برای دهه های بعد برای سلامت مغز مهم است. داده های این مطالعه از 427 نفر ...
این ادویه سیاه رنگ، نفخ شکم را ضربه فنی می کند
از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می شود. علم مدرن نیز نشان داده، فلفل سیاه در واقع فوایدی برای سلامتی دارد، عمدتاً در نتیجه آلکالوئیدی به نام پیپرین، ماده شیمیایی که طعم تند فلفل و آنتی اکسیدان قوی آن را مهیا می کند. هنگام خوردن داروی مسکن بدنتان در این وضعیت باشد آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که مواد مضری به نام رادیکال های آزاد را از بین ...
درس های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
کاهش می دهند بنابراین با مصرف سدیم رو به رو هستند و کمتر در این ماه فشار خون بالا را تجربه می کنند. اما متاسفانه بسیاری از افراد با اتمام این ماه عادات غذایی نامناسب گذشته را تکرار می کنند و مجددا به سراغ مصرف بیش از حد نمک می روند که موجب افزایش شدید فشار خون در آن ها می شود. طبق دستور سازمان بهداشت جهانی تمام افراد باید کمتر از 6 گرم در روز نمک طعام مصرف کنند که این میزان در افراد مبتلا به فشار ...
11 خاصیت شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
، نارسایی قلبی و سکته در ارتباط هستند. بررسی 9 مطالعه روی 157809 نفر حاکی از آن است که مصرف بیشتر شکلات، تأثیر زیادی در کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ دارد. دو مطالعهٔ سوئدی هم نشان دادند مصرف 19 تا 30 گرم شکلات در روز با کاهش نرخ نارسایی قلبی در ارتباط است، اما چنین تأثیری در مصرف مقادیر بیشتر دیده نشد. این نتایج حاکی از آن هستند که مصرف متناوب مقادیر کم از شکلاتِ سرشار ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
نباید پرهیز از شکر، بلکه مصرف انواع درست قند باشد. بخش اعظم رژیم غذایی امروز شامل قند های افزوده شده است که برای افزودن شیرینی زیاد بدون مواد، فرآوری و تصفیه می شوندف شکر سفید فوق العاده تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا از ترکیبات رایج در نوشابه ها، شیرینی ها، نان و چاشنی ها هستند. این ها بدون افزودن ارزش غذایی دیگر در طول مسیر به سرعت به جریان خون شما می رسند. مصرف بیش از حد این قند ها می تواند ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر دیابت نوع دوم
شده خود را با مقادیر معادل غذاهای بر پایه گیاهان جایگزین کردند. محققان در این پژوهش عواملی مانند وضعیت اقتصادی اجتماعی، سن، عوامل سبک زندگی، سطح تحصیلات، شاخص توده بدنی (BMI)، وضعیت سیگار کشیدن، فشار خون، میزان فعالیت بدنی و مصرف غذاهای قنددار را در نظر گرفتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که جایگزین کردن گوشت قرمز یا گوشت فراوری شده با غذاهای بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری ...
پیش بینی برداشت 470 تن سیر و 1500 تن باقلا در میاندورود
فشار خون بالا، کاهش تصلب شریان، کاهش ابتلا به سرطان ها، کاهش عفونت قارچی، پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل، افزایش میل جنسی و توان جسمی بویژه در ورزشکاران، درمان ریزش مو، حفظ سلامت استخوان بویژه در زنان یائسه، لاغری و کاهش وزن و درمان سرماخوردگی موثر می باشد. پایان پیام/3141/غ
واکنش تند رئیس شوراء به گرانی گوشت قرمز/ تسلیم شدن کمیته تنظیم بازار در مقابل قصابان بدعتی است خطرناک
متن این یاداشت به شرح زیر است: عرض ادب و احترام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما همشهریان عزیز و مظلوم شهرستانم. همان طوری که همه شما شنیده اید گوشت قرمز هر کیلو 50 هزار تومان در یک روز گران شد و درصد زیادی را از خوردن گوشت قرمز محروم کرد. بر حسب وظیفه ای که داریم جویایی این خبر تکان دهنده شدیم و نتیجه: به دنبال اعتصاب غیر قانونی قصابان طیی چند روز ...
غذاهای مخصوص فصل بهار
استفاده شود. وی با توصیه به پرهیز از مصرف غذاها و خوراک های شور و غلیظ و ادویه جات تند مانند دارچین، فلفل و زنجبیل، بر مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات خنک و آش هایی که ته مزه ای از گوشت دارند، تاکید نمود. رشید فرد در همین زمینه گفت، آب پرتقال، آب انار نیز نوشیدنی هایی هستند که هم از نظر مزاجی، سرد بوده و هم اینکه نوشیدنی های خنکی هستند و می توان از آنها در فصل بهار بهره برد. ...