خانه
نحوه کنترل دیابت!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
به سرطان روده نقش پررنگی دارند. 9) قهوه مطالعات متعددی سخن از اثر محافظتی قهوه در برابر سرطان های روده بزرگ، دهان، کبد، سینه، پوست، اندومتر، پروستات و تخمدان به میان آورده اند، اما در این میان شواهدی وجود دارد که خلاف این را نشان می دهد. اگر سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان دارید، بهتر است اعتدال را در مصرف قهوه رعایت کنید و در صورت امکان، قهوه ارگانیک، کافئین دار و بدون قند ...
نشانه های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
روزانه بیش از 250 رشته مو از دست می دهند، باید از نظر ابتلا به سندرم مقاومت به انسولین تحت بررسی قرار گیرند. _ وجود لکه های سیاه روی پوست: یک بیماری پوستی به نامacanthosis nigricans، شامل لکه های سیاه بر روی پوست می تواند نشان دهد مقاومت به انسولین وجود دارد. _ بالا بودن قندخون: هنگامی که پانکراس برای مدت طولانی دیگر نمی تواند انسولین کافی تولید کند، قند خون افزایش می یابد ...
خواص سبزی های تیره رنگ
بوده و تحقیقات نشان می دهد کسانی که سطوح مناسبی از این ویتامین را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتر ابتلا به آلزایمر هستند. کلم پیچ کلم پیچ مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های امگا 3 موجود در آن خواص ضد ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
بالایی دارند. 7. قهوه بدون شکر بنوشید قهوه یکی از نوشیدنی های سالمی است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مفید دیگر دارد. نوشیدن قهوه ممکن است با افزایش سطح انرژی و میزان کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند.قهوه سیاه یکی از مواد غذایی مناسب ...
این غذاها و داروها با یکدیگر نمی سازند
متابولیسم اثری متفاوت با هدف دارو داشته باشد. غذاها می توانند بر داروهای تجویزی و همچنین داروهای بدون نسخه تأثیر بگذارند. در ادامه به معرفی برخی از مهمترین غذاها و داروهایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند، اشاره شده است. غذاهای اسیدی و فرآورده های لبنی با آنتی بیوتیک غذاهای اسیدی با مصرف زیاد کافئین، مانند قهوه، می توانند اثربخشی آنتی بیوتیک هایی مانند پنی سیلین را کاهش ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد– راهنمای مزایا و معایب آن
کربوهیدرات بالاتر مصرف می کنند. سالم برای افراد دیابتی و پیش دیابتی یک بیمار دیابتی یا کمبود انسولین دارد یا انسولین ناکارآمدی دارد، که استفاده از کربوهیدرات ها را برای بدن سخت تر می کند که سطح قند خون را به اندازه کافی افزایش می دهد. رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنند زیرا کربوهیدرات ها به ...
گیاهخواران از این بیماری مصون نیستند
بعضی سرطان ها را نیز افزایش می دهد. این فوق تخصص غدد داخلی با تاکید بر اینکه فرد گیاهخوار نیز مصون از دیابت نیست، گفت: فرد گیاهخوار به علت زمینه ژنتیک، بی تحرکی، چاق شدن و سایر علل مثل سندرم تخمدان (PCOD) ممکن است مستعد ابتلا به دیابت باشد. وی با تاکید بر اینکه اگر قند خون کنترل شده نباشد، عارضه چشمی اتفاق می افتد، افزود: البته در دیابت نوع 2 زمان شروع بیماری را نمی دانیم و ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن
راه در میان گذاشتن موضوع با یک پزشک است نه استرس و ترس. با هم این نشانه ها را مرور می کنیم: 1. اگر خال های پوستی زیادی دارید شما در خطر ابتلا به دیابت هستید. محققان به طور قطع به این نرسیده اند اما مطالعات متعددی نشان می دهد که بین تعداد بالای خال پوستی و ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه وجود دارد. 2. اگر به جویدن یخ تمایل دارید این اتفاق یعنی بدن شما به آهن بیشتری ...
نکات طلایی برای لاغری بعد از 50 سالگی
اغلب سرشار از قند، چربی های ناسالم و نمک هستند و معمولاً فیبر و پروتئین کمی دارند. افراد می توانند تعداد کالری مصرفی خود و تعداد مواد ناسالم مصرفی خود را کاهش دهند، بنابراین موفق می شوند بدنی لاغر پس از 50 سالگی داشته باشند. یک بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذاهای فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن
های پوستی زیادی دارید شما در خطر ابتلا به دیابت هستید. محققان به طور قطع به این نرسیده اند اما مطالعات متعددی نشان می دهد که بین تعداد بالای خال پوستی و ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه وجود دارد. 2. اگر به جویدن یخ تمایل دارید این اتفاق یعنی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد. بدن برای انتقال اکسیژن به مغز و ماهیچه های شما به آهن نیاز دارد و افرادی که آهن کافی ندارند، اکسیژن کمتری ...
تفاوت بین کربوهیدرات های خوب و بد
تا هضم آن ها کندتر شود. هضم کند منجر به آزادسازی کند اما ثابت گلوکز می شود و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. انتخاب یک جایگزین غلات کامل به جای موارد بالا می تواند دو مزیت عمده داشته باشد. مزیت اول این است که شما همان غذا را دریافت می کنید اما به صورت یک کربوهیدرات پیچیده و از تمام فواید آن بهره مند خواهید شد. دوم این که احتمال این که غذاهای فرآوری شده که قند بالایی دارند مصرف کنید ...
به این 6 دلیل هر روز جعفری بخورید
بعضی از مطالعات محدود درباره رابطه بین مصرف جعفری و تنظیم قند خون، محققان دریافته اند که مصرف منظم جعفری می تواند سطح گلوکز خون، آلکالین فسفاتاز و آلانین ترانس آمیناز را کاهش دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که جعفری می تواند اثرات قابل توجهی در محافظت از کبد هم داشته باشد. 6. کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که گیاهان چتردار مانند کرفس، گشنیز و جعفری، تاثیر قابل توجه و مثبتی بر کاهش فعالیت سلول های سرطانی دارند. از این رو، معمولا افرادی که حجم بالایی از این گیاهان را در رژیم غذایی روزانه شان دارند، با احتمال کمتری از ابتلا به سرطان مواجه خواهند بود. ...
از خوردن قهوه با این داروها جدا پرهیز کنید/ راهنمای تداخل قهوه با داروها
امور هماهنگ کنید و در زمانی مناسب انجام دهید؛ اما آیا همین که مصرف داروهای خود را به یاد داشته باشید کافی است و مصرف آن همراه با نوشیدن قهوه اهمیتی ندارد؟ خوب، یک مطالعه ی جدید در مورد مصرف دارو در افراد دوست دار قهوه نگرانی هایی را به وجود آورده است. داروهای ضد دیابت قهوه می تواند قند خون را در برخی افراد افزایش دهد که احتمالاً اثرات داروهای ضد دیابت را خنثی می کند. بیماران ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
ویژه برای افراد بالای 60 سال مهم است. لازم نیست ورزش با شدت بالا باشد. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد افرادی که دست کم دو دقیقه بعد از غذا راه می روند قند خون پایین تری دارند و این موضوع خطر ابتلا به دیابت و رتینوپاتی دیابتی (که می تواند منجر به نابینایی شود) را کاهش می دهد. دکتر "بانیک" می افزاید: "در تعطیلات آخر هفته من اغلب یک دسته بزرگ از سالاد لوبیا درست می کنم تا در تمام ...
قاتل قند خون در ناشتا
که دارو های شیمیایی برای کنترل قند خون مصرف می کنند در رابطه با مصرف گوجی بری باید با پزشک متخصص مشورت کنند. به گزارش شفا آنلاین : گوجی بری برای تقویت سیستم ایمنی، گوجی بری برای افزایش قدرت جنسی، گوجی بری برای کنترل قند خون، گوجی بری برای بهبود قدرت بینایی، گوجی بری برای سلامت پوست، گوجی بری برای حفظ سلامت قلب، گوجی بری برای تنظیم سطح کلسترول، گوجی بری برای پیشگیری از سرطان، گوجی بری ...
از خواص شگفت انگیز سرکه بالزامیک چه می دانید؟
ضد قند خون است. در یک بررسی در سال 2006، مطالعات منبع معتبری را نشان داد که پس از مصرف سرکه، افراد مبتلا به مقاومت به انسولین تا پنج ساعت سطح قند خون را یکسان تجربه می کنند. استفاده از سرکه بالزامیک به عنوان چاشنی می تواند وعده های غذایی شما را برای دیابت مناسب تر کند و به شما کمک کند از افزایش قند خون بعد از خوردن غذا جلوگیری کنید. سرکه بالزامیک گردش خون را بهبود می بخشد ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و شناخت علائم کبد چرب در زنان باردار، می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. عامل اصلی این بیماری، تغییرات هورمونی در دوران بارداری است. افزایش چربی در کبد می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد و باعث عفونت، خون ریزی و نارسایی کبد یا کلیه شود. تغذیه سالم، کنترل بیماری های زمینه ای و توجه به توصیه های پزشک، احتمال ابتلا به کبد چرب ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
جیوه (mmHg) در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. پیاز سطح کلسترول را کاهش می دهد یک مطالعه در سال 2014 روی 54 زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نشان داد که مصرف مقادیر زیادی پیاز قرمز خام (80 تا 120 گرم در روز) به مدت 8 هفته باعث کاهش کلسترول کل و LDL (بد) در مقایسه با گروه کنترل شد. علاوه بر این، شواهد حاصل از مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف پیاز ممکن است عوامل خطر ...
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین، سلنیوم و آستاگزانتین ...
معرفی 5 خوراکی که با کبد سازگاری دارند
دو بار در هفته از این نوع ماهی مصرف می کردند، 54 درصد کمتر بود. 3. روغن زیتون مصرف روغن زیتون در طولانی مدت سلامت قلب را بهبود می بخشد. یک مطالعه گسترده در سال 2020 نشان می دهد که خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 14 درصد کاهش دهد. همچنین روغن زیتون می تواند به کاهش آنزیم های کبدی و چربی کبدی (که بیماری زا هستند) کمک کند ...
اگر این دانه در خانه ها هفته ای دو بار مصرف شود پزشکان مراجعه نخواهند داشت
.... لوبیا قرمز برای تنظیم قند خون و بیماران دیابتی لوبیا قرمز سرشار از پروتئین و فیبر است که هر دوی این ها می توانند سطح قند خون را حفظ کنند. علاوه بر این شاخص گلیسمی لوبیا قرمز کم است و می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت شود. لوبیا قرمز با توجه به این که با داشتن شاخص گلیسمی پایین و در نتیجه حفظ محتوای قند بدن در سطحی متعادل یک گزینه بسیار مناسب برای پیگیری از دیابت و ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
دیابت نوع دو، قند خون و انسولین، صبحانه نخوردن می تواند یکی از خطرات افزایش ابتلا به این بیماری باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که عدم صرف صبحانه می تواند منجر به مقاومت بیشتر در برابر انسولین شود. مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن بدن به انسولین بیشتری نیاز دارد تا قند خون را به حد طبیعی برساند. و زمانی که این شرایط به صورت مزمن رخ می دهد، یکی از عوامل خطر برای بروز دیابت نوع دو ...
نوشیدن چای به این حالت یعنی سلام به سرطان
گروه سلامت: مطالعات نشان می دهد افرادی که اغلب نوشیدنی های گرم می نوشند، 2.8 برابر بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی های گرم مصرف نمی کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری هستند. مطالعه ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریبا سه برابر بیشتر می کند. سالانه تقریبا 10000 نفر در بریتانیا به سرطان مری مبتلا می شوند. آخرین یافته ها نشان می دهد ...
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می کند
شفا آنلاین سلامت غذاهای فرآوری شده به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. به گزارش شفا آنلاین : مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا های فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
...، میوه های خام بهترین جایگزین است. فیبر رژیمی موجود در میوه های خام به هضم غذا کمک کرده و متابولیسم قند و به دنبال آن افزایش قند خون را که ممکن است در آب میوه یا افزودنی های قند مشاهده کنید، کاهش می دهد. مصرف غذا های غنی از فیبر همچنین می تواند به شما در کاهش کل کالری دریافتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. میوه های پوره شده بسیاری از فواید مشابه را برای شما به ارمغان می آورند ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
، اشاره کرد که مصرف مکمل منیزیم باعث بهبود عملکرد فیزیکی می شود. 2- میگرن های مکرر شواهد علمی قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند بیشتر مستعد سردرد های تنشی و میگرن هستند. مطالعه ای که اخیرا بر روی 40 بیمار مبتلا به میگرن در مقابل یک گروه کنترل متشکل از 40 فرد سالم انجام شد، نشان داد که کمبود منیزیم می تواند خطر سردرد حاد میگرنی را تا 35 برابر در ...
با این دو مکمل به جنگ سرطان بروید
شده است که مصرف ویتامین D به سلامت استخوان، ایمنی و حتی سلامت روان شما کمک می کند. علاوه بر این، مشخص شده است که به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کند. چند مطالعه ارتباطی را میان انجام فعالیت بدنی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص پیدا کرده اند که این موضوع می تواند به دلایل زیادی مانند کاهش التهاب، کمک به مدیریت وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش قند خون و انسولین و بهبود سیستم ...
مرگ زودهنگام درپی مصرف نوشیدنی های شیرین
شفا آنلاین سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف قهوه، چای یا آب به جای نوشیدنی های شیرین شده با شکر، با میزان کمتر مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی عروقی (CVD) و علل دیگر در بزرگسالان دیابتی مرتبط است. به گزارش شفا آنلاین : دیابت نوع 2 بسیاری از اندام های اصلی، از جمله قلب، رگ های خونی، اعصاب، چشم ها و کلیه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. دیابت، همچنین با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی ...
