خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین زمان مصرف قهوه
بهداشت نیوز نوشت: قهوه، یکی از نوشیدنی های محبوب در دنیاست که به خاطر کافئین بالا شهرت دارد. بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می دهند همراه صبحانه یا به عنوان میان وعده قهوه بنوشند. بهترین زمان مصرف قهوه برای بهره مندی بیشتر از خواص آن چیست؟ این پرسشی است که در ادامه همین مطلب به آن پاسخ خواهیم داد. قهوه را 2 ساعت پس از ...
آشنایی با مزاج سوداوی
قبرستان ها در رؤیاها از مشکلات این افراد است. خوردن گلاب قبل از خواب یا پاشیدن مقداری گلاب روی بالش، در حل مشکلات خواب افراد سوداوی، بسیار کمک کننده است. تأثیر فصل برسوداوی ها این افراد در فصل بهار از وضعیت تعادل بهتری برخوردار می شوند و در فصل پائیز بیماری هایشان شدت می گیرد. تحمل هوای سرد را ندارند. شغل افراد سوداوی به علت سرعت تفکر، در بین این افراد، شاعران ...
دانستنی های مفید درباره حمام با آب داغ و سرد
بهتر دوش آب داغ کمک می کند تنش بدنتان از بین برود و عضلاتتان شل شوند. در نتیجه احساس خستگی تان کمتر شده و خواب بهتری خواهید داشت. فقط کافی است مطمئن شوید آب دوش خیلی داغ نباشد. طبق توصیه متخصصین پوست و مو، چگونه دوش بگیرید؟ بهتر است روزی یک بار دوش بگیرید و طی روزهای بسیار گرم سال روزی دو بار. طولانی مدت در حمام ماندن باعث خشکی پوست و مو می شود، پس بهتر است دوش ...
20 راه خوب خوابیدن را یاد بگیرید
انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب برای زنده ماندن مهمتر از غذا است؛ با این حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیشتر افراد هنگام مردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده ...
به روش خانگی ریش خود را تقویت کنید
ماساژ دهید. نیازی به شست وشو ندارد. قبل از مصرف شیشه را به خوبی تکان دهید. کره کاریته برای تقویت ریش کره کاریته یکی از ترکیبات اصلی برای تهیه بالم تقویت کننده ریش است. استفاده موضعی از این محصول باعث نرمی، رطوبت رسانی و حفاظت از ریش آقایان می شود. کره کاریته علاوه بر اینکه به رویش ریش کمک می کند بلکه برای سلامتی پوست صورت نیز مفید است. اگر به این ماده دسترسی دارید می توانید دست ...
نگهداشتن ادرار چه بلایی سرتان می آورد
: افرادی که آب کم تری مصرف می کنند، هم خطر سنگ کلیه را بیش تر می کنند و در درازمدت باعث اختلال در هماهنگی اعصابِ مثابه می شود. وی در پاسخ به این پرسش که زمان خاصی می شود برای برای دفع ادرار درنظر گرفت؟، گفت: ادراری که در بدن افراد تولید می شود، به حجم مایعات مثل آب و غیره بستگی دارد. از این رو، افرادی که مایعات بیش تری مصرف می کنند، بیش تر نیاز به دفع ادرار دارند ؛ اما بیش تر از شش یا هفت ...
تقویت حافظه بلند مدت | چند روش فوق العاده و موثر برای تقویت حافظه
آیا گاهی فراموش می کنید که دسته کلیدتان را کجا گذاشته اید یا سر امتحان های مهم پاسخ سوالات را به خاطر نمی آورید؟ خوشبختانه یک سری کارهایی وجود دارد که با انجام آنها می توانید حافظه تان را بهبود ببخشید. قبل از آزمون مهم بعدی تان، سعی کنید تا چند تا از این تکنیک های معتبر تقویت حافظه را امتحان کنید. این استراتژی هایی که به لحاظ عملی و پژوهشی اثبات شده اند می توانند تا حد زیادی باعث تقویت ...
راهکارهای مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی
بهداشت خواب را فراموش نکنید. وسایل کار، کامپیوتر و صفحات نمایش را از اتاق خواب دور نگه دارید و یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب به صفحه نمایش و به خصوص شبکه های اجتماعی نگاه نکنید. همچنین اگر می خواهید شانس خود را برای داشتن خواب بهتر در شب افزایش دهید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بعد از ساعت 2 بعدازظهر اجتناب کنید و وعده های غذایی سنگین برای شام نخورید. حمام آب گرم در شب نیز می تواند به داشتن ...
میدونستی آنفولانزای پریود هم داریم؟ | درمان های خانگی برای آنفلوآنزای پریودی
را قبل از دوره قاعدگی تجربه می کنند. آنها در روزهای قبل از قاعدگی دچار علائمی جسمی و عاطفی شبیه به علائم آنفلوآنزا می شوند. پزشکان این حالت را سندروم پیش از قاعدگی می نامند (PMS) ، متخصصین هنوز نتوانسته اند آنفلوآنزای دوره ای را درک کنند و علت اصلی آن هنوز به طور دقیق مشخص نیست. ابتلا به آنفلوآنزای پریود در جوانان بیشتر از افراد مسن است و با آغاز دوران یائسگی پایان می یابد. ...
نشانه ها و راه های کاهش سردردهای میگرنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ ،️ نشانه های میگرن سردرد و حالت تهوع و سرگیجه است. معمولا قبل از شروع سردرد های میگرنی نشانه هایی بروز می کند که این نشانه ها را هاله میگرن می گویند و به صورت علائم زیر خود را نشان می دهد. سر درد یک طرفه در سمت چپ بی حسی و مور مور شدن اعضای بدن اختلال در صحبت کردن اختلال در بویایی و چشایی ضعف عضلانی دیدن خطوط زیگزاک و نور چشمک ...
دوش آب گرم و سرد چه مضرات و چه فوایدی دارد؟
. صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، قطرات آب سرد دوش که به بدنتان می خورند شما را بیدار و هشیار می کنند و باانرژی می شوید. این شوک برای بدن شما باعث افزایش ضربان قلب و اکسیژن گیری تان می شود که این اتفاق هم برای شما انرژی بخش است. مقداری سلول چربی در بدن وجود دارند، خصوصاً در اطراف گردن و شانه ها که با چربی سوزی، تولید گرما می کنند. سلول های شما وقتی در معرض محرکی سرد قرار می ...
فواید خمیازه کشیدن که اصلا نمی دانستید
رویداد24 نوشت: دانشمندان هنوز درباره علل خمیازه کشیدن به اطلاعات واحدی دست پیدا نکرده اند. بعضی از دانشمندان بر این باور هستند که خمیازه کشیدن یک عملکرد فیزیولوژیکی شبیه کمک به بیدارشدن یا خنک شدن مغز را انجام می دهد. برخی دیگر استدلال می کنند که خمیازه یک کارکرد روانی - اجتماعی انجام می دهد و افراد را قادر می سازد تا بفهمند که خواب آلود، بی حوصله یا استرسی هستند. در این مقاله قصد داریم به علل ...
داروی خوابی که ممکن است مانع بروز آلزایمر شود
شرکت کننده در مطالعه 13 میلی گرم داروی سوورکسانت دادند، 12 نفر دیگر 20 میلی گرم از آن را دریافت کردند، در حالی که 13 نفر دیگر دارونما مصرف کردند. همچنین، محققان به روش خاصی مقدار کمی از مایع مغزی نخاعی افراد را به مدت 36 ساعت هر دو ساعت خارج کردند. این فرآیند یک ساعت قبل از دریافت داروی خواب آور یا دارونما شروع شد. در بیماری آلزایمر پلاک های پروتئین آمیلوئید بتا در مغز ایجاد می شود. نتایج ...
بیماری ام اس چطور به وجود می آید؟
...> این متخصص بیماری های مغز و اعصاب، شایع ترین علامت بیماری ام اس گزگز کردن یا بی حسی دست و پا دانست و گفت: در کسی کهام اس دارد خواب رفتگی در هر دو دست و پاها اتفاق می افتد و در برخی افراد نیز به صورت یخ کردن تظاهر پیدا می کند. در بعضی نیزبه صورت داغ شدن بدن بروز می یابد و در بعضی از افراد مور مور یا سوزن سوزن شدن اتفاق می افتد. یکی از عوارض شایع ام اس ایناست که نصف بدن شخص گزگز می کند، خواب می رود ...
6 راهکار موثر رفع افسردگی در مرکز مشاوره روانشناسی
این حال را با گریه نشان می دهد. از انجام هیچ فعالیتی لذت نبرد؛ مثلا اگر در گذشته با رفتن به سینما، مهمانی و گشت و گذار یا ورزش کردن و... لذت میبرد، اکنون دیگر لذتی نبرد. اختلال در خواب پیدا کند؛ مثلا پر خواب یا کم خواب شود. گاهی افراد به دنبال افسردگی اکثر روز را می خوابند تا از رویارویی با مشکلات فرار کنند و گاهی هم آنقدر ذهنشان درگیر است که نمی توانند لحظه ای بخوابند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان
، اگر تغذیه مناسب در ایام ماه مبارک داشته باشند می توانند چربی خون خود را کاهش دهند و در دیابت نوع دوم نیز قند خون کنترل شود اما بعد از ماه مبارک رمضان این افراد نیز اگر افراط کنند چربی خون و قند خون نیز به حالت اولیه خود بازمی گردد و ممکن است دیابت این افراد در صورت عدم توجه به تغذیه مناسب بدتر از قبل شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی افزود: در روز عید فطر باید آرام آرام به حالت نرمال تغذیه ...
روزانه چقدر چای بنوشیم؟
...> - مصرف منظم چای در کنار اصلاح سبک زندگی و فعالیت بدنی می تواند باعث کاهش احتمال بروز سکته شود. - تئین (ماده ای است که در چای وجود دارد و باعث کم شدن حس خواب در انسان می شود) چای با افزایش فعالیت آلفا در مغز می تواند به افزایش تمرکز کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با این حل باید یادمان باشد زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی مضراتی نیز دارد. بر این اساس توصیه ...
علت سرگیجه ناگهانی چیست؟
بیان اینکه برخی از بیماران حتی در خواب ممکن است که دچار حمله سرگیجه شوند و حتی احساس کنند که زلزله شده است گفت: در زمان زلزله ای که چند سال پیش در سرپل ذهاب داشتیم بیماران زیادی بودند که مراجعه می کردند و درنیمه شب مادر و پدر و بچه های خانواده دچار این حمله شده بودند، با این احساس که زلزله شده ولی همان حمله حاد سرگیجه گوشی بود، چنین سرگیجه ای به صورت احساس ناگهانی چرخش دورانی محیط پیرامون در فرد بروز ...
آیا غذا خوردن با محدودیت زمانی باعث بروز مشکلات باروری می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، غذا خوردن با محدودیت زمانی (TRE) نوعی رژیم غذایی فستینگ متناوب است که به جای کالری دریافتی، بر زمان غذا خوردن تمرکز می کند. به طوری که افراد باید همه وعده های غذایی و میان وعده ها را در یک بازه زمانی معین، معمولاً بین شش تا 12 ساعت در روز، مصرف کنند و خارج از این بازه زمانی فقط می توانند آب و نوشیدنی های بدون کالری بنوشند. افراد زیادی معتقدند که پیروی کردن ...
اگر خواب رفتگی مچ دست دارید، بخوانید
به گزارش اقتصادآنلاین، حبیب مفخم، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به بیماری تونل مچ دستی گفت: خواب رفتگی انگشتان دست، به ویژه در هنگام استفاده از تلفن یا کارهای دستی یا در موارد شدیدتر، بروز خواب رفتگی در زمان خواب و منجر به بیدار شدن از خواب و تسکین آن با تکان دادن و حرکت هایی در ناحیه مچ دست ، این مجموعه علائم، ما را به یاد بیماریی به نام بیماری تونل مچ دستی می اندازد که در اصطلاح به شکل ...
بیماری ام اس چگونه به وجود می آید؟
به صورت یخ کردن تظاهر پیدا می کند. در بعضی نیزبه صورت داغ شدن بدن بروز می یابد و در بعضی از افراد مور مور یا سوزن سوزن شدن اتفاق می افتد. یکی از عوارض شایع ام اس ایناست که نصف بدن شخص گزگز می کند، خواب می رود، بی حس می شود یا از تنه به پایین حس ندارد. این ها علامت هایی هستند کهمی توانند علامت ام اس باشند به شرطی که حداقل 24 ساعت طول بکشد. بیشتر بخوانید: وی در پاسخ به این ...
رازهای پنهان در مورد مضرات مصرف نوشابه| چگونگی جلوگیری از آسیب به سلامتی
به دلیل حضور شدید آن در فضای عمومی، موجب شده است تا بسیاری از مردم در نسبت به خطرات مصرف نوشابه ها غافل باشند. بنابراین، آگاهی بیشتر از خطرات مصرف نوشابه ها باعث می شود تا مصرف کنندگان این محصولات، بتوانند تصمیمی مستند و با اطلاعات کامل درباره میزان مصرف و چگونگی استفاده ی بهینه از آن ها، اتخاذ کنند. در نتیجه، باید به این نکته توجه داشت که مصرف نوشابه ها به تنهایی باعث بروز بیماری نمی شود، اما مصرف بیش از حد آن ها باعث عوارض جدی در بدن فرد خواهد شد. بهترین راهکار، استفاده از محصولات سالم و با کمترین مقدار شکر همچون آب معدنی، آبمیوه طبیعی و شیرینی های سالم و با کمترین مقدار شکر است. ...
بهترین زمان خواب برای داشتن قلبی سالم
خواب می روند 25 درصد بیشتر است خطر ابتلا به این بیماری ها برای کسانی که ساعت 11 شب می خوابند 12 درصد بیشتر است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی برای کسانی که قبل از ساعت 10 شب می خوابند 24 درصد بیشتر است در بخشی از این مطالعه، محققان بیش از 88هزار فرد را بین سال های 2006 و 2010 مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در این مطالعه، که میانگین سنی آنها 61 سال بود، از مچ بندهایی با سنسور شتاب ...
چند خط سلامتی
.... / آبدوغ خیار برای کسانی که عطش دارند، یا حرارت پوست بدنشان بالا است بسیار لذت بخش و مفید است. اما برای افراد سرد مزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است. / با خوردن کاهو، خوب می خوابید. در برگهای کاهو، آثار ضد اسپاسم و آرامبخشی وجود دارد. مصرف 5- 6 برگ کاهو در هر روز موجب می شود که خواب خوب و آرامی داشته باشید. / فالوده شیرازی دسر (پس ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، وقتی افراد در طول یک ماه رمضان روزه می گیرند، سیستم بدن آن ها به شکلی متفاوت تنظیم می شود. اکنون، اگر آن ها بخواهند در روز عید فطر مقدار زیادی غذا را به یک باره وارد معده خود کنند، ممکن است با مشکلاتی روبرو شوند. با روزه گرفتن در طول ماه رمضان، معده افراد به شکلی کوچک تر از حالت معمول تنظیم شده است. به همین دلیل، اگر در عید فطر مقدار بیشتری از ...
فواید معجزه آسای ماسک پیاز برای پوست
به گزارش برنا؛ ماسک آب پیاز می تواند به تنهایی یا در ترکیب با دیگر مواد مقوی و مغذی برای پوست بسیار مفید باشد. خواص ماسک پیاز برای پوست با عسل ماسک پیاز به همراه عسل باعث از بین بردن تیرگی بدن و همچنین جای جوش می شود. برای تهیه این ماسک باید اول عسل را به روش بن ماری روی گاز گذاشته تا رقیق شود. سپس آب پیاز را به آن اضافه کنید و پنج دقیقه روی حرارت بسیار کم مخلوط کنید. پس از ...
نحوه کنترل اضطراب در محل کار
لیمو استفاده کنید. • سعی کنید در طول شب خواب مناسب و باکیفیت داشته باشید: یکی از راه های مهم و اساسی مقابله با اضطراب، خواب کافی در طول شب است. کیفیت خواب به طور مستقیم با میزان بهره وری کاری و انرژی شما در هنگام بیدارشدن ارتباط دارد. زیرا کم خوابی باعث بیش فعالی و بی قراری می گردد و میزان تمرکز کاری شما را کاهش می دهد. برای اینکه خواب خوبی داشته باشید قبل از خواب از گوشی موبایل و ...
