نان نامناسب برای افراد مبتلا به قند خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
آنها گرفته شده است. آنها به سرعت هضم می شوند و قند خون را بالا می برند. هنگام خوردن این مواد غذایی انسولین زیادی ترشح می شود تا بتواند قند خون را کنترل کند. برنج سفید و نان های سفید مانند خمیر پیتزا و شیرینی های سنتی در این گروه قرار دارند. کربوهیدرات ها چگونه باعث افزایش وزن می شوند؟ کربوهیدرات های تصفیه شده با کالری، قند و چربی های اشباع شده (مانند کیک، کلوچه ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود، یک بیماری بالقوه خطرناک است که معمولا با دیابت مرتبط می باشد. اگر برای مدت طولانی سطح قند خون تان بالا باشد، مستعد ابتلا به عفونت چشم، قلب، کلیه ها و اعصاب خواهید بود. در این قسمت پنج اشتباهی که در مورد قند خون وجود دارد و نباید هیچ وقت مرتکب شوید را با هم بررسی می کنیم. ورزش نکردن ورزش منظم ...
روشی جدید برای درمان دیابتی ها
دانشگاه آمستردام گفت: در حالی که درمان دارویی کنترل کننده بیماری است، فقط تا زمانی که بیمار به مصرف دارو ادامه دهد، قند خون بالا را کاهش می دهد. اما این روش تغییردهنده بیماری است، زیرا مقاومت بدن در برابر انسولین خود را که عامل اصلی دیابت نوع 2 است، معکوس می کند. محققان قبلی پس از مشاهده اینکه بیمارانی که تحت عمل بای پس معده قرار گرفته اند، کنترل انسولین را بلافاصله پس از جراحی، حتی قبل از ...
آشنایی با علائم غیرمعمول دیابت
پریودنتیت را بدتر کند و پریودنتیت هم می تواند ریسک فاکتوری برای قند خون بالا باشد که یک عامل تعیین کننده در دیابت است. در واقع پریودنتیت با بالابودن سطح A1C که عدد متوسط قند خون طی سه ماه گذشته است ارتباط دارد. التهاب مزمن، اصلی ترین ویژگی پیشرفت دیابت و بیماری پریودنتیت است. افرادی که دیابت و پریودنتیت دارند، شاخص های التهابی شان نیز بالاتر است. التهاب مربوط به دیابت می تواند توجیه ...
اگر به فکر سلامت گوارش خود هستید، دور این تنقلات را خط بکشید
مفید روده را کاهش می دهند و حتی ممکن است منجر به التهاب بیشتر روده شوند. 2) نوشابه نوشابه برای سلامت روده مضر است؛ چرا که قند موجود در آن می تواند آب اضافی را وارد دستگاه گوارش کند و عوارض جانبی مانند اسهال به همراه داشته باشد. همچنین کافئین موجود در برخی از نوشابه ها نیز می تواند فرآیند هضم را با مشکل مواجه کند. حتی نوشابه های رژیمی نیز برای سلامت روده ضرر دارند ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
.... 12- بیماری احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه معمول دیابت است. این اتفاق در نتیجه سطح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. به طور معمول با علائم دیگری از جمله تشنگی بیش از حد، کاهش وزن و خستگی همراه است. پرکاری تیروئید، با افزایش گرسنگی نیز همراه است. دلیل این امر این است پرکاری تیروئید، باعث تولید بیش از حد هورمون های تیروئید می شود، که باعث ...
گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود. اندرو اودگارد ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: این مطالعه اخیر بخشی از مجموعه شواهد رو به رشدی است که نشان می دهد مصرف همیشگی و زیاد غلات تصفیه شده می تواند اثرات حادی بر روی پارامترهای فیزیولوژیکی و متابولیک داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 شود. کد خبر 5765849 ...
4 عادت غذایی که بعد از 50 سالگی به بدن آسیب می رساند!
به گزارش تازه نیوز، به گفته متخصصان تغذیه، بدن افراد بعد از 50 سالگی شدیدا مستعد ابتلا به اضافه وزن است زیرا حجم توده های بدون چربی بدن همزمان با افزایش سن کمتر می شود درحالی که متابولیسم بدن نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین مصرف غذاهای حجیم بعد از 50 سالگی باعث دریافت کالری مازاد و حتی پُرخوری خواهد شد. اگر می خواهید بدانید که غیر از این مورد دیگر کدام عادت های غذایی بعد از 50 سالگی به ...
توصیه های غذایی برای وقتی که یبوست دارید
کیوی میوهٔ معروفی است که برای گوارش مفید بوده و برای رفع یبوست عالی است. کیوی دارای آکتینیدین است که بهبوددهندهٔ حرکات سیستم فوقانی گوارشی است. چربی های امگا 3 روغن ماهی و روغن بذرکتان دارای امگا 3 فراوانی اند که به رفع یبوست کمک می کند، زیرا نرم کنندهٔ دیواره های روده است. رژیم غذایی شامل ماهی، آووکادو و محصولات بذرکتان می تواند سطح امگا 3 بدنتان را بالا ببرد. ...
دلایل معمول برای احساس تشنگی را بشناسید
؛ وضعیتی که در آن قند یا مولکول های گلوکز بیشتر از حد طبیعی در خون شما وجود دارند.کم آبی بدن همچنین می تواند نشانه ای از وضعیتی باشد که به نام دیابت بی مزه شناخته می شود. وقتی دیابت بی مزه دارید، نمی توانید آب را در بدنتان نگه دارید و آن را از طریق ادرار از دست می دهید. دارو ها برخی از دارو ها ممکن است عوارض جانبی مانند تشنگی ایجاد کنند. دکتر گلدمن می گوید: لیتیوم دارویی است که ...
سالم ترین میوه چیست؟
برای مدت زمان طولانی تری احساس رضایت داشته باشید و به تنظیم قند خون کمک می کند. او می افزاید: "اغلب میوه ها و سبزیجات می توانند منابع عالی ویتامین های محلول در چربی A، E و K باشند. با ویتامین های محلول در چربی ما به یک منبع چربی نیاز داریم تا بدن بتواند آن را جذب کند. بنابراین، خوردن آووکادو همراه با سالاد جذب این مواد مغذی را در بدن افزایش می دهد". چگونه میوه را در رژیم ...
با خواص شگفت انگیز چای میخک آشنا شوید
تنظیم مناسب سطح قند خون ضروری است که نوشیدن چای میخک می تواند به طور موثر به این مسیر یاری برساند.چای میخک این عمل را با افزایش طبیعی تولید انسولین و بهبود عملکرد سلول هایی که انسولین ترشح می کنند، انجام می دهد. کاهش التهاب در بدن میخک حاوی ترکیبات متعددی است که در کنار یکدیگر خواص ضد التهابی مفیدی را به نمایش می گذارند. مشخص شده که اوژنول ترکیبی کلیدی در این جهت به شمار می ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
5 توصیه طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
جمله ی این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. افزایش میزان فعالیت بدنی تا حداقل 150 دقیقه در هفته 2. کاهش وزن بدن و تنظیم آن در رنج نرمال بدنی که طبق آن BMI فرد باید بین عدد 18.5 تا 24.5 باشد. 3. پیروی از یک رژیم غذایی سلامت محور مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات به اندازه ی کافی و نیز کاهش مصرف کربوهیدرات ها هم چون نان برنج و قند ها 4. نظارت دائمی درمانگران و چکاپ در بازه های زمانی 6 ماهه شامل آزمایش خون، سونوگرافی کبدی و فیبرواسکن 5. به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های الکلی و دخانیات ...
آشنایی با فواید زیره سبز
...، چون می تواند اعتیادآور باشد. سایر عوارض جانبی زیره مه آلودگی مغز (کمبود حافظه)، خواب آلودگی و حالت تهوع هستند. چرخه قاعدگی سنگین زیره ممکن است به خونریزی شدید در دوره قاعدگی منجر شود. اگر زیره به مقدار زیاد مصرف شود، در آن صورت داشتن چرخه قاعدگی سنگین و شدید نسبت به قاعدگی های معمول می تواند از عوارض آن باشد. مهمترین عوارض جانبی زیره سبز چیست؟ سط ...
هشدار؛ خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!
... هر قدر برنج بیشتر به صورت کته طبخ شود و کمتر آبکش شود، ارزش غذایی موجود در آن بیشتر خواهد بود. حرارت باعث جذب املاح موجود در مواد غذایی می شود و به دلیل آنکه برنج آبکش در معرض حرارت بیشتری قرار می گیرد، جذب قند آن بیشتر است و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی به شمار نمی آید. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن ...
مبتلایان به این بیماری به ازای هر نیم ساعت نشستن سه دقیقه راه بروند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز از ایندیپندنت، داده های مطالعه جدیدی نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون خود باید پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند. تلگراف گزارش داد، به گفته متخصصان دانشگاه ساندرلند، ایجاد وقفه در نشستن با دوره های کوتاه فعالیت، می تواند خطر عوارض مرتبط با بیماری قند مانند حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. ذوق ...
چرا هر روز زیتون بخوریم بهتر است؟
غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در Lipids in Health and Disease، این ...
مصرف گریپ فروت به چه افرادی توصیه می شود؟
فشار خون و بیماران قلبی کمک کند. از این رو، افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماران قلبی هم می توانند با نظر و مشورت پزشک خود، گریپ فروت را در برنامه غذایی منظم شان بگنجانند. البته به خاطر داشته باشید که اگر داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا آسپیرین مصرف می کنید باید درباره میزان مصرف گریپ فروت و زمان مصرف آن با پزشک معالج تان مشورت کنید. 2. کمک به کاهش وزن گریپ فروت دارای ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
قند خون نیز کمک می کند. محتوای پتاسیمی بالای آن به کاهش فشار خون و کاهش سطح سدیم بدن کمک می کند. کاهش سدیم به وسیله پتاسیم یک راه حل ایده آل در برخورد با فشار خون بالا است. محافظت در مقابل آب مروارید: همانطور که قبلا گفتیم، آبمیوه آناناس به تثبیت سلامتی مناسب کمک می کند. همچنین این آبمیوه به مقابله با آب مروارید نیز کمک می کند. ویتامین ث به تثبیت جریان مواد در چشم شما کمک ...
تاثیر باورنکردنی ورزش بر کنترل دیابت
باشگاه برود؟ اگر دیابت نوع 2 دارید، فعال ماندن مهم است. ورزش قند خون شما را کاهش می دهد. همچنین به سلول های شما کمک می کند از انسولین، هورمونی که به بدن در پردازش قند خون کمک می کند، استفاده کنند. اگر ورزش را به بخشی منظم از زندگی خود تبدیل کنید، حتی می تواند A1c شما را کاهش دهد. آیا بعد از ورزش قند خون افزایش می یابد؟ فعالیت بدنی می تواند قند خون شما را تا 24 ساعت ...
راههای سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
کالری و قند بالایی دارند. 7. قهوه بدون شکر بنوشید قهوه یکی از نوشیدنی های سالمی است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مفید دیگر دارد. نوشیدن قهوه ممکن است با افزایش سطح انرژی و میزان کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند. قهوه سیاه یکی از مواد ...
آموزش نان خوشمزه گولاچ|صبحانه خوشمزه درست کن!
مواد اصلی در طبخ این شیرینی شامل آرد، شیر، تخم مرغ و شکر بوده که می توانید خیلی راحت و سریع در منزل آن را طبخ و آماده کنید. طعم و عطر بی نظیر این شیرینی تازه و خوشمزه طرفداران بسیاری داشته و می توانید باب طبع خود مقدار مواد آن را کمی تغییر دهید. اگر دوست دارید طعم شیرینی آن بیشتر شود، می توانید مقدار شکر و پودر قند آن را بیشتر کنید. همچنین برای عطر بهتر گولاچ می توانید از کمی گلاب و زعفران نیز به ...
باورتان نمی شود غذای تند چه فایده هایی برای شما دارد!
نمی تواند جایگزین ورزش منظم باشد.اگر می خواهید متابولیسم بدن خود را تمام روز بالا نگه دارید، با تمرینات و ورزش ها قدرت و توده عضلانی خود را تقویت کنید. آیا می دانستید که کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی وجود دارد و حس تندی را می دهد، یکی از مواد اصلی در تسکین درد است؟فلفل چیلی را به غذای خود اضافه کنید، تا درد مفاصل و ماهیچه را کاهش دهد.مطالعات نشان می دهد که کپسایسین می تواند درد را ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد ...
کودکان مبتلا به کرونا در معرض یک سندروم نادر
سایر کودکان مبتلا به کرونا متمایز می کند. به گفته کارشناسان، هرچند درگیری کرونا در بیشتر بچه ها عموماً به صورت یک بیماری خفیف است، اما در برخی کودکان هم می تواند منجر به درگیری چند سیستم از بدن مثل قلب، ریه، عروق خونی، کلیه، سیستم گوارش، مغز، پوست و چشم شود. محققان این پژوهش، 416 نمونه خون از 237 بیمار را با استفاده از توالی مولکولی با سرعت بالا و کنترل هوش مصنوعی RNA خون ...