خانه
نان نامناسب برای افراد مبتلا به قند خون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
آنها گرفته شده است. آنها به سرعت هضم می شوند و قند خون را بالا می برند. هنگام خوردن این مواد غذایی انسولین زیادی ترشح می شود تا بتواند قند خون را کنترل کند. برنج سفید و نان های سفید مانند خمیر پیتزا و شیرینی های سنتی در این گروه قرار دارند. کربوهیدرات ها چگونه باعث افزایش وزن می شوند؟ کربوهیدرات های تصفیه شده با کالری، قند و چربی های اشباع شده (مانند کیک، کلوچه ...
روشی جدید برای درمان دیابتی ها
دانشگاه آمستردام گفت: در حالی که درمان دارویی کنترل کننده بیماری است، فقط تا زمانی که بیمار به مصرف دارو ادامه دهد، قند خون بالا را کاهش می دهد. اما این روش تغییردهنده بیماری است، زیرا مقاومت بدن در برابر انسولین خود را که عامل اصلی دیابت نوع 2 است، معکوس می کند. محققان قبلی پس از مشاهده اینکه بیمارانی که تحت عمل بای پس معده قرار گرفته اند، کنترل انسولین را بلافاصله پس از جراحی، حتی قبل از ...
دلایل معمول برای احساس تشنگی را بشناسید
؛ وضعیتی که در آن قند یا مولکول های گلوکز بیشتر از حد طبیعی در خون شما وجود دارند.کم آبی بدن همچنین می تواند نشانه ای از وضعیتی باشد که به نام دیابت بی مزه شناخته می شود. وقتی دیابت بی مزه دارید، نمی توانید آب را در بدنتان نگه دارید و آن را از طریق ادرار از دست می دهید. دارو ها برخی از دارو ها ممکن است عوارض جانبی مانند تشنگی ایجاد کنند. دکتر گلدمن می گوید: لیتیوم دارویی است که ...
چرا باید نان کامل بخوریم؟
تخمیر نمی شود و یا با جوش شیرین تخمیر می شود به صورت فطیر و خمیر به دست مصرف کننده می رسد که هضم آن بسیار دشوار است و جذب آهن، کلسیم، روی و دیگر مواد مغذی تا حد زیادی کاهش می یابد. مزایای مصرف نان کامل کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از سرطان گوارش (به ویژه روده بزرگ)، جلوگیری از جذب اسیدهای صفراوی، جلوگیری از یبوست، پیشگیری و کنترل بیماری هایی همچون دیابت ...
آشنایی با علائم غیرمعمول دیابت
پریودنتیت را بدتر کند و پریودنتیت هم می تواند ریسک فاکتوری برای قند خون بالا باشد که یک عامل تعیین کننده در دیابت است. در واقع پریودنتیت با بالابودن سطح A1C که عدد متوسط قند خون طی سه ماه گذشته است ارتباط دارد. التهاب مزمن، اصلی ترین ویژگی پیشرفت دیابت و بیماری پریودنتیت است. افرادی که دیابت و پریودنتیت دارند، شاخص های التهابی شان نیز بالاتر است. التهاب مربوط به دیابت می تواند توجیه ...
این نان شما را لاغر می کند
تغذیه بر این باورند افراد اگر قصد کاهش وزن دارید، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش ...
با خواص شگفت انگیز چای میخک آشنا شوید
تنظیم مناسب سطح قند خون ضروری است که نوشیدن چای میخک می تواند به طور موثر به این مسیر یاری برساند.چای میخک این عمل را با افزایش طبیعی تولید انسولین و بهبود عملکرد سلول هایی که انسولین ترشح می کنند، انجام می دهد. کاهش التهاب در بدن میخک حاوی ترکیبات متعددی است که در کنار یکدیگر خواص ضد التهابی مفیدی را به نمایش می گذارند. مشخص شده که اوژنول ترکیبی کلیدی در این جهت به شمار می ...
پیاز سلامت قلب را بهبود می بخشد
کمی از پیاز مصرف می کنند، کمتر در معرض بیماری سرطان قرار می گیرند. برای این منظور باید پیاز قرمز خام را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. زیرا تأثیر آن از پیاز پخته و پیاز سفید بیشتر است. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص درمانی پیاز تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود چندین نوع ماده ی معدنی مقوی در پیاز باعث رشد و بهبود عملکرد گلبول های سفید می شود. در کشورهای سرد و در فصل زمستان، از ...
لبنیات چیست؟
...> کره منبع ویتامین A است و از چربی شیر تولید می شود. کره مقدار چربی و کالری بالایی دارد و باید آن را به اندازه مناسب مصرف کرد. خامه یکی از خوشمزه ترین فرآورده های لبنی در سراسر دنیا، خامه است. این محصول که در گذشته با چربی بالا تولید می شد، امروزه در دو نوع کم چرب و پرچرب و با طعم های خیلی متنوعی مثل شکلاتی و عسلی تولید می شود و طرفداران زیادی دارد و یکی از مواد اولیه بسیاری از ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
آفتاب نیوز : قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود، یک بیماری بالقوه خطرناک است که معمولا با دیابت مرتبط می باشد. اگر برای مدت طولانی سطح قند خون تان بالا باشد، مستعد ابتلا به عفونت چشم، قلب، کلیه ها و اعصاب خواهید بود. در این قسمت پنج اشتباهی که در مورد قند خون وجود دارد و نباید هیچ وقت مرتکب شوید را با هم بررسی می کنیم. ورزش نکردن ورزش منظم نقش مهمی ...
4 عادت غذایی که بعد از 50 سالگی به بدن آسیب می رساند!
به گزارش تازه نیوز، به گفته متخصصان تغذیه، بدن افراد بعد از 50 سالگی شدیدا مستعد ابتلا به اضافه وزن است زیرا حجم توده های بدون چربی بدن همزمان با افزایش سن کمتر می شود درحالی که متابولیسم بدن نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین مصرف غذاهای حجیم بعد از 50 سالگی باعث دریافت کالری مازاد و حتی پُرخوری خواهد شد. اگر می خواهید بدانید که غیر از این مورد دیگر کدام عادت های غذایی بعد از 50 سالگی به ...
گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود.
خوردن برنج برای این افراد خطرناک است
برنج بیشتر به صورت کته طبخ شود و کمتر آبکش شود، ارزش غذایی موجود در آن بیشتر خواهد بود. حرارت باعث جذب املاح موجود در مواد غذایی می شود و به دلیل آنکه برنج آبکش در معرض حرارت بیشتری قرار می گیرد، جذب قند آن بیشتر است و انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی به شمار نمی آید. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم ها می ...
تضمین سلامت در گرو مصرف غذاهای سالم
های تازه افزود: مصرف روزانه سبزی های تازه و ضدعفونی شده بصورت خام و یا به شکل بخارپز باعث تعادل وزن و سلامت دستگاه گوارش و پوست و مو می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به خطرات ناشی از اضافه وزن و چاقی گفت: برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار شود و بهتر است روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید ...
سالم ترین میوه چیست؟
غنی از ویتامین ث است. کرامبل اسمیت می گوید: "ویتامین ث به تولید کلاژن کمک می کند و در نسل ما که افراد نگران موضوع چین و چروک، سلامت مو و پوست و ناخن های شان هستند ویتامین ث برای شان بسیار مهم و ضروری می باشد". برخی نگران افزایش قند خون بر اثر مصرف میوه هستند. کرامبل اسمیت می گوید این ترسی ناموجه است. او می افزاید: "میوه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آب و سایر مواد مغذی ...
5 توصیه طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
جمله ی این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. افزایش میزان فعالیت بدنی تا حداقل 150 دقیقه در هفته 2. کاهش وزن بدن و تنظیم آن در رنج نرمال بدنی که طبق آن BMI فرد باید بین عدد 18.5 تا 24.5 باشد. 3. پیروی از یک رژیم غذایی سلامت محور مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات به اندازه ی کافی و نیز کاهش مصرف کربوهیدرات ها هم چون نان برنج و قند ها 4. نظارت دائمی درمانگران و چکاپ در بازه های زمانی 6 ماهه شامل آزمایش خون، سونوگرافی کبدی و فیبرواسکن 5. به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های الکلی و دخانیات ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
.... 12- بیماری احساس گرسنگی مداوم ممکن است از علائم یک بیماری باشد. گرسنگی مکرر یک نشانه معمول دیابت است. این اتفاق در نتیجه سطح بسیار بالای قند خون رخ می دهد. به طور معمول با علائم دیگری از جمله تشنگی بیش از حد، کاهش وزن و خستگی همراه است. پرکاری تیروئید، با افزایش گرسنگی نیز همراه است. دلیل این امر این است پرکاری تیروئید، باعث تولید بیش از حد هورمون های تیروئید می شود، که باعث ...
توصیه های غذایی برای وقتی که یبوست دارید
کیوی میوهٔ معروفی است که برای گوارش مفید بوده و برای رفع یبوست عالی است. کیوی دارای آکتینیدین است که بهبوددهندهٔ حرکات سیستم فوقانی گوارشی است. چربی های امگا 3 روغن ماهی و روغن بذرکتان دارای امگا 3 فراوانی اند که به رفع یبوست کمک می کند، زیرا نرم کنندهٔ دیواره های روده است. رژیم غذایی شامل ماهی، آووکادو و محصولات بذرکتان می تواند سطح امگا 3 بدنتان را بالا ببرد. ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
آشنایی با فواید زیره سبز
...، چون می تواند اعتیادآور باشد. سایر عوارض جانبی زیره مه آلودگی مغز (کمبود حافظه)، خواب آلودگی و حالت تهوع هستند. چرخه قاعدگی سنگین زیره ممکن است به خونریزی شدید در دوره قاعدگی منجر شود. اگر زیره به مقدار زیاد مصرف شود، در آن صورت داشتن چرخه قاعدگی سنگین و شدید نسبت به قاعدگی های معمول می تواند از عوارض آن باشد. مهمترین عوارض جانبی زیره سبز چیست؟ سط ...
مبتلایان به این بیماری به ازای هر نیم ساعت نشستن سه دقیقه راه بروند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز از ایندیپندنت، داده های مطالعه جدیدی نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون خود باید پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند. تلگراف گزارش داد، به گفته متخصصان دانشگاه ساندرلند، ایجاد وقفه در نشستن با دوره های کوتاه فعالیت، می تواند خطر عوارض مرتبط با بیماری قند مانند حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. ذوق ...
چرا هر روز زیتون بخوریم بهتر است؟
غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در Lipids in Health and Disease، این ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
امروز هم می دانیم که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار با کاهش نشانگر های التهاب مرتبط است. 4. سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود مطالعات نشان داده اند که فیبر غذایی می تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت رسانی به باکتری های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با دستگاه گوارش انجام می دهد. تقویت سیستم ایمنی مرتبط با روده ها برای تقویت ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
قند خون نیز کمک می کند. محتوای پتاسیمی بالای آن به کاهش فشار خون و کاهش سطح سدیم بدن کمک می کند. کاهش سدیم به وسیله پتاسیم یک راه حل ایده آل در برخورد با فشار خون بالا است. محافظت در مقابل آب مروارید: همانطور که قبلا گفتیم، آبمیوه آناناس به تثبیت سلامتی مناسب کمک می کند. همچنین این آبمیوه به مقابله با آب مروارید نیز کمک می کند. ویتامین ث به تثبیت جریان مواد در چشم شما کمک ...
تاثیر باورنکردنی ورزش بر کنترل دیابت
باشگاه برود؟ اگر دیابت نوع 2 دارید، فعال ماندن مهم است. ورزش قند خون شما را کاهش می دهد. همچنین به سلول های شما کمک می کند از انسولین، هورمونی که به بدن در پردازش قند خون کمک می کند، استفاده کنند. اگر ورزش را به بخشی منظم از زندگی خود تبدیل کنید، حتی می تواند A1c شما را کاهش دهد. آیا بعد از ورزش قند خون افزایش می یابد؟ فعالیت بدنی می تواند قند خون شما را تا 24 ساعت ...
راههای سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
کالری و قند بالایی دارند. 7. قهوه بدون شکر بنوشید قهوه یکی از نوشیدنی های سالمی است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مفید دیگر دارد. نوشیدن قهوه ممکن است با افزایش سطح انرژی و میزان کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند. قهوه سیاه یکی از مواد ...
آموزش نان خوشمزه گولاچ|صبحانه خوشمزه درست کن!
مواد اصلی در طبخ این شیرینی شامل آرد، شیر، تخم مرغ و شکر بوده که می توانید خیلی راحت و سریع در منزل آن را طبخ و آماده کنید. طعم و عطر بی نظیر این شیرینی تازه و خوشمزه طرفداران بسیاری داشته و می توانید باب طبع خود مقدار مواد آن را کمی تغییر دهید. اگر دوست دارید طعم شیرینی آن بیشتر شود، می توانید مقدار شکر و پودر قند آن را بیشتر کنید. همچنین برای عطر بهتر گولاچ می توانید از کمی گلاب و زعفران نیز به ...
باورتان نمی شود غذای تند چه فایده هایی برای شما دارد!
نمی تواند جایگزین ورزش منظم باشد.اگر می خواهید متابولیسم بدن خود را تمام روز بالا نگه دارید، با تمرینات و ورزش ها قدرت و توده عضلانی خود را تقویت کنید. آیا می دانستید که کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی وجود دارد و حس تندی را می دهد، یکی از مواد اصلی در تسکین درد است؟فلفل چیلی را به غذای خود اضافه کنید، تا درد مفاصل و ماهیچه را کاهش دهد.مطالعات نشان می دهد که کپسایسین می تواند درد را ...
دمنوش های مناسب کودکان
مصنوعی و رنگ های غیر مجاز آماده شده اند ، کودک را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر ...
