سایر خبرها
دلایلی که باعث می شوند اکثر مواقع حس گرسنگی داشته باشید
احساس می شود. خوراکی های حاوی فیبر هضم طولانی دارند و بر تولید هورمون های کاهش اشتها تاثیر می گذارند. البته تاثیر فیبرهای حل شدنی مانند سبوس جودوسر، دانه های کتان، پرتقال، و سیب زمینی شیرین در این زمینه بیشتر است. مصرف کافی منابع فیبر همچنین زمینه بیماری های قلبی عروقی، دیابت و چاقی را نیز کاهش می دهد. ریتم غذاخوردن نیز در ایجاد احساس گرسنگی نقش دارد. مطالعات نشان می دهد افرادی که با ...
دلایل معمول برای احساس تشنگی را بشناسید
مصرف استروئید ها کرده اید (چه کوتاه مدت و چه بلندمدت)، ممکن است تشویق شوید که سطح قند خون خود را کنترل کنید یا با مصرف دارو های بیشتر برای دیابت با سطوح بالاتر قند خون سازگار شوید.اگر در برنامه درمانی خود دارویی دارید که این عوارض را دارد، حتما با پزشک خود درباره رفع کم آبی مشورت کنید. غذا های شور غذا های شور یا خوش نمک ممکن است خوشمزه تر باشند، اما باعث می شوند که شما احساس تشنگی ...
خواص دانه چیا چیست؟
...، سبب می شود که احساس کنید معده تان پر است. بیشتر بخوانید: آشنایی با فواید زیره سبز به این ترتیب می توانند از خوردن مقدار بیش تری از غذا ها به خصوص در شب جلوگیری کنند. شما می توانید با اضافه کردن مقداری دانه ی چیا به غذا های مورد علاقه تان، میل به خوردن را در خودتان کنترل کنید. فقط یادتان باشد که این دانه های را بیش از اندازه مصرف نکنید، زیرا دارای فیبر هستند و ممکن است ...
عفونت میکروبی معده؛ از علائم تا پیشگیری
.... درد می تواند برای چند دقیقه یا چند ساعت ادامه داشته باشد. پس از غذا خوردن، نوشیدن شیر یا مصرف یک داروی ضد اسید ممکن است احساس بهتری در شما شکل بگیرد. از دیگر نشانه های یک اولسر می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد یا سوزش در معده (شکم) درد معده که ممکن است زمانی که معده شما خالی است بدتر شود. حالت تهوع. از دست دادن اشتها. آروغ زدن مکرر نفخ. ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
اکسیدان است هزاران سال است که شناخته شده است. از پیشگیری از بیماری های قلبی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها، این ادویه خوشمزه باید به طور منظم مصرف شود تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید. دارچین وقتی با نوشیدنی کافئین دار ترکیب شود، انرژی بیشتری به شما می دهد. کاپور می گوید در حالی که دارچین برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون کارایی دارد، به تثبیت سطح انرژی نیز کمک و از افزایش قند و خستگی ناشی از خوردن غذا و میان وعده ها جلوگیری می کند. ...
اگر این علائم را دارید مصرف خوراکی های شیرین شما زیاد است!
اتفاق می افتد. شکر زیاد به هورمون های لیپیدی مانند لپتین که گرسنگی را مهار می کند، آسیب می رساند. تحریک پذیری استرس همیشه عامل تحریک پذیری و بی حوصلگی نیست. این حالت می تواند یکی از نشانه های مصرف زیاد شکر باشد. براساس مطالعات، مصرف شکر زمینه ساز التهاب، تشدید بدخلقی و بروز علائم افسردگی می شود. غذا یا میان وعده حاوی شکر، اما بدون پروتئین و چربی های مفید خیلی سریع قند خون را ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
نمی شوند، اما احتمالاً در پوست آن وجود دارند. هر چه بیشتر پوست و میوه موز را دم بکشید، این مواد مغذی بیشتری به نوشیدنی تزریق می شود. با خوردن یک فنجان چای پوست موز قبل از رفتن به رختخواب، ممکن است هورمون های استرس خود را کاهش دهید و خوابی سالم، آرام و بدون مزاحمت ایجاد کنید. اگرچه تحقیقاتی که مستقیماً این دو را به هم مرتبط می کند وجود ندارد، یک مطالعه نشان داد که غذا های کاربردی می توانند ...
راه هایی برای داشتن خوابی با کیفیت
.... 2. فعالیت هایی را در نظر بگیرید تا چند ساعت پیش از خواب سبب آرامش ذهن شما شوند. درواقع باید کاری کنید تا ذهن شما از مسائل و مشکلات روز که با آن ها سروکار داشتید دور شود. 3. کوشش کنید یک تا دو ساعت پیش از خواب از ورزش های سبک و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید. 4. حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین کنید و در آ٬ زمان خوابیدن را به خوبی رعایت کنید. ...
کپسول الکتریکی بلعیدنی برای تنظیم اشتها
به گزارش خبرنگار علم و فناوری ایسکانیوز ؛ هورمون های آزاد شده از معده مانند گرلین نقش کلیدی در تحریک اشتها دارند. این هورمون ها توسط سلول های غدد درون ریز تولید می شوند که بخشی از سیستم عصبی روده به شمار می روند و گرسنگی، حالت تهوع و احساس سیری را کنترل می کنند. حال مهندسان MIT توانسته اند با طراحی یک کپسول قابل بلع این سلول های غدد درون ریز را با کمک جریان الکتریکی تحریک کنند تا گرلین تولید کنند ...
پرخوری عصبی چیست؟ و چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟
خوبی برای افراد مبتلا به این بیماری باشد. رویکردهایی که برای درمان این افراد انجام می شود، در ابتدا با بررسی های روانشناختی آغاز می شود که فرد باید روند درمانی خود را به طور کامل پیگیری کند. پروسه درمان فرد شامل موارد زیر است: مشاوره روان شناختی: در ابتدا شما باید تمام مواردی که باعث بروز این رفتار از سوی شما می شود را با پزشک خود درمیان بگذارید. مصرف دارو: اگر پزشک ...
شش راه آسان برای سه کیلوگرم کاهش وزن تا اواسط خرداد
، می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف خوب پروتئین در صبح هورمون هایی را فعال می کند که اشتها را کاهش می دهند و باعث کاهش هوس غذا خوردن و کاهش پرخوری در اواخر روز می شوند. در اینجا چند مورد را برای امتحان کردن ذکر می کنیم: اوتمیل: 50 گرم جو دو سر که با 250 میلی لیتر شیر نیمه چرب به صورت فرنی درست می شود حاوی 14 گرم پروتئین است اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 1 قاشق ...
لیست هورمون های بدن انسان
تیروئید می گویند، یا می تواند بسیار کم هورمون تولید کند که به آن کم کاری تیروئید می گویند که شایع تر است. T3 و T4 دو هورمون اصلی تیروئید هستند. تیروئید، متابولیسم ما را تنظیم می کند، به این معنی که در هضم غذا، گرسنگی و سطح کلی انرژی ما نقش دارد. 2- ملاتونین برخی از هورمون های بدن به کنترل چرخه خواب/بیداری ، یا ریتم شبانه روزی کمک می کنند که یکی از آن ها ملاتونین است. با تاریک ...
مصرف زیاد این ویتامین ریزش مو را تشدید می کند
. همچنین کمبود و فقر آهن و کمبود ید ریزش مو را تشدید می کند. - ریزش مو تا چه حد می تواند به اختلالات هورمونی و مصرف برخی دارو ها وابسته باشد؟ جدا از کمبود بعضی از مواد مغذی مانند بی آبی، کم آبی، کمبود دریافت پروتئین، می توان اختلالات هورمونی به ویژه پرکاری تیروئید را یکی از عوامل ریزش مو ذکر کرد. هورمون های زنانه و مردانه به ویژه در خانم ها سندرم تخمدان پلی کیستیک ...
آشنایی با باورهای درست و نادرست در مورد شکلات
، فنیل اتیلامین باعث ترشح دوپامین در بدن می شود که هورمون دیگری است و باعث احساس لذت جنسی می شود. با این حال، خوردن شکلات نقش محرک ندارد. شکلات باعث چاقی می شود درست: شکلات کالری بالایی دارد و حاوی مقدار زیادی چربی و شکر است که زمینه ساز چاقی خواهند بود. البته این تاثیر به مقدار مصرف شکلات بستگی دارد. تفاوت کمی حدود 10 گرم بین شکلات شیری و کاکائو در زمینه کالری وجود دارد اما ...
کلسیپوتریول در درمان پسوریازیس+نحوه مصرف و عوارض احتمالی
...> - اگر باردار یا شیرده هستید و یا برای بچه دار شدن تلاش می کنید - اگر به شما گفته شده است که به نوعی از پسوریازیس به نام پسوریازیس اریترودرمیک یا پوسچولار مبتلا هستید. باید بدانیم که اشکال شدیدتر پسوریازیس مانند موارد مذکور، تنها باید توسط پزشک متخصص پوست و مو درمان شوند. - اگر سطح کلسیم خونتان بالاست و یا بدنتان در پردازش کلسیم مشکل دارد - اگر داروی دیگری مصرف می ...
اگر زیاد برنج میخورید حتما این مطلب را بخوانید!
روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب ...
شایع ترین بیماری های ناشی از اختلالات هورمونی در زنان و دختران چیست؟
تاثیر می گذارند؛ کافی است چاق یا مبتلا به نوعی عفونت شوید، استرس بگیرید یا میزان قرص پیشگیری از بارداری ای که مصرف می کنید، بیش از حد معمول باشد تا تعادل سیستم هورمونی تان برهم بخورد. هیرسوتیسم یکی از مشکلات شایع هورمونی در خانم هاست که باعث رشد بیش از حد موهای زائد در نواحی ای از بدن فرد از جمله لب فوقانی، چانه و سایر نقاط بدن می شود؛ درحالی که به طور معمول نباید شاهد وجود مو در این نواحی ...
کپسول ارلیستات و قرص ونوستات؛ کاربرد، عوارض و تداخل دارویی
قلبی و عروقی 16 نکته درباره نحوه استفاده از ارلیستات قبل از شروع درمان با کپسول ارلیستات، بروشور دارویی داخل بسته را به دقت مطالعه کنید تا اطلاعات جامعی راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. دوز مصرف کپسول ارلیستات، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مدت زمان مصرف کپسول ارلیستات طبق نظر پزشک و با توجه به روند کاهش وزن شما تعیین می گردد. قرص ونوستات را میتوانید همراه غذا تا ...
نشانه های ترک کافئین و چند توصیه
تا بیدار و هشیار شوند. کافئین، گیرنده های ادنوزین مغز را مهار می کند. ادنوزین یک فرارسان عصبی است که احساس خواب آلودگی به شما می دهد؛ بنابراین عجیب نیست که با متوقف کردن مصرف کافئین احساس خستگی و بی انرژی بودن کنید. با خوردن میوه و سبزی بیشتر، ورزش منظم، نوشیدن آب فراوان و خواب کافی به جنگ خستگی ناشی از ترک کافئین بروید. مه مغزی و مشکل در دقت و تمرکز کافئین می تواند توانایی های حل ...
ترفندهای مؤثر اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
.... مشت زدن به کیسه بوکس برای کاهش استرس مؤثر است و باعث کاهش احساسات بد می شود. 4. تمرکز روی کارهای روزمره احساسات ما، به اشخاص اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد، احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی شما با یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان، حس خوبی پیدا خواهید کرد بنابراین از تنش هایتان کم خواهد شد و آماده ...
چند خط سلامتی
. این معجون در یخچال تا مدت زیادی سالم می ماند. / جایگاه نخودفرنگی در رژیم گیاهی نخودفرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین، به ویژه برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند. مصرف پروتئین باعث می شود سطح هورمون هایی که باعث کاهش اشتها می شوند، افزایش یابند. پروتئین به همراه فیبر به هضم آرام غذا و احساس سیری بلند مدت کمک می کند. مصرف مناسب فیبر و پروتئین به صورت همزمان ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
شما خواهد شد. به این معنا که اگر هنگام تماشای تلویزیون، صحبت با تلفن یا بازی کامپیوتری مشغول غذا خوردن شوید، این عوامل خارجی باعث می شوند توجه کمتری به احساس سیری داشته باشید و بیشتر از حد نیازتان غذا بخورید. به علاوه وقتی در حین انجام کاری شروع به غذا خوردن می کنید، دیگر توان توقف نخواهید داشت، چرا که عمل خوردن تبدیل به حرکتی غیرهوشیارانه و بدون توقف می شود. خوردن تنقلات هنگام گرسنگی ...
آیا سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می کند؟
یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذاها نقاط لذت در مغز شما فعال می شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می ماند و بدتر می شود. غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد می کند. از این رو می توان گفت: برخی ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
استرس موجب افزایش دفع مواد مغذی می شود
همچنین می تواند به ما کمک کند متوجه شویم که چه زمانی غذا می خوریم نه به دلیل گرسنگی فیزیولوژیکی، بلکه به دلیل آشفتگی روانی، که ممکن است ما را به خوردن بیشتر به عنوان مکانیسم مقابله سوق دهد. تمرین منظم : فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد ...
موادمخدر و اعتیاد از آنچه که فکر می کنید به شما نزدیکتر است+فیلم
...، افزایش اعتماد بنفس، احساس تهوع، اضطراب، احساس صمیمیت با دیگران، ساییدن دندانها به یکدیگر، کاهش اشتها، تعریق، احساس شدید لذت، گرمی و شادی، شما را به رقصیدن وا می دارد. ترشح دپامین و سروتونین در مغز. خطرات: گرمازدگی، چون بیشتر در کلوب ها از آن استفاده می گردد و در پی فعالیت شدید مانند رقصیدن سبب افزایش شدید گرمای بدن میگردد که بسیار خطرناک است، فرد برای رفع تشنگی ممکن است آب فراوان بنوشد ...
خوردن چه موادغذایی بعد ازهندوانه ممنوع است
C است و هنگامی که بعد از آن لبنیات می خورید با یکدیگر واکنش نشان می دهند و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
کلی کار سختی است، اما عدم دریافت فیبر کافی مستقیما این کار را سخت تر از قبل خواهد کرد. دلیلش هم این است که فیبر های غذایی به شکل گیری احساس سیری و رضایتمندی پس از غذا خوردن کمک می کنند. علاوه بر این، فیبر های غذایی مستقیما سرعت هضم و جذب مواد غذایی را کاهش می دهند و درنتیجه احساس سیری طولانی تر به وجود می آورند. مزیت دیگر فیبر ها به متعادل سازی قند خون و پاسخ انسولین برمی گردد که درنهایت اشتها را تثبیت می سازد و میزان چربی سوزی را نسبت به ذخیره سازی چربی افزایش می دهد. منبع: بهداشت نیوز ...