سایر منابع:
سایر خبرها
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
نامرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت آوری خوشمزه است. اخیراً به عنوان یک کمک کننده به خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز، که قبل از خواب مصرف می شود، می تواند به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک کند. این می تواند با فواید دیگری مانند بهبود خلق و خو، سودمندی برای سلامت قلب و مدیریت کاهش وزن همراه باشد. فواید چای موز در طب عامیانه، نوشیدن چای موز ...
خواص دانه چیا چیست؟
.... مواد تشکیل دهنده: • یک قاشق سوپ خوری دانۀ چیا (5 گرم) • یک فنجان آب گرم (200 گرم) • لیمو (100 گرم) دانه چیا می تواند 10 تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند و به شکل دانه های ژله ای در معده شما بزرگ شود. طبیعتا این موضوع باعث احساس سیری می شود و شما دیرتر گرسنه خواهید شد و به طور خودکار کمتر غذا می خورید. همچنین خوردن دانه های چیا به دلیل فیبر محلولی که ...
اشتباهات رایج پس از خوردن غذا
انجام آن بلافاصله پس از خوردن غذا توصیه نمی شود، عنوان کرد: همچنین اگر حمام رفتن پس از غذا در یک زمان کوتاه انجام شود مشکلی برای فرد ایجاد نمی کند اما با توجه به پر بودن معده استفاده از آب گرم زیاد می تواند برای فرد بدن درد را به همراه داشته باشد بنابراین توصیه می شود حمام های طولانی پس از خوردن غذا انجام نشوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: سیگار کشیدن پس از غذا نیز از دیگر ...
طبع سیر گرم است یا سرد؟ کالری، خواص، فواید، مضرات و مصلح آن
توانند از سیر سیاه برای لاغری استفاده کنند خواص سیر خام برای معده چیست؟ مصرف سیر خام با معده خالی باعث تحریک هضم و اشتها می شود. چرا سیر برای تمیز کردن ریه ها خوب هست؟ مواد مغذی در سیر خام، تمیزکننده ریه ها و دیگر ارگان های بدن محسوب میشوند. خواص سیر خام قبل از خواب چیست؟ خوردن سیر خام قبل از خواب به کاهش وزن کمک می کند. خواص ...
با این روش ها از شر پرخوری خلاص شوید
غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنید. این به این معنی است که برای صبحانه، ناهار، شام و همچنین میان وعده هایی که ممکن است در طول روز بخورید فکر کنید. با برنامه ریزی وعده های غذایی خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که مقدار مناسبی از کالری و مواد مغذی مصرف می کنید و از وسوسه خوردن میان وعده یا پرخوری اجتناب می کنید. پروتئین و فیبر بخورید این دو ماده مغذی می توانند به ...
شش راه آسان برای سه کیلوگرم کاهش وزن تا اواسط خرداد
می دهند. اگر صبحانه ای سرشار از پروتئین بخورید و مواد غذایی غنی از مواد مغذی را مصرف کنید، اشتهای شما بهتر تنظیم می شود و کم تر احتمال دارد هوس غذا کنید. در ادامه چندین میان وعده سالم را معرفی می کنیم که با مصرف آن کم تر از 100 کالری دریافت می کنید: 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی با یک مشت توت خرمایی پر شده با یک قاشق چای خوری کره آجیل یک بسته شکلات تلخ و چند بادام ...
بهترین روش لاغری بدون جراحی کدام است؟
برترین ها: اگر تلاش های تان برای کاهش چربی با رژیم غذایی و ورزش به جایی نرسیده باشد، شاید جزو کسانی باشید که به روش های غیرتهاجمی لاغری فکر می کنید. پزشک متخصص پوست می تواند بدون ایجاد حتی یک برش روی پوست تان، چربی های ناخواسته را برای همیشه از بدن تان جدا کند و شما را به هدف لاغری تان برساند. روش های غیرتهاجمی لاغری می توانند روی هر قسمتی از بدن انجام شوند؛ شکم، پهلوها، ران ها، گردن، پشت، بازو ...
جوش های ریز پیشانی: دلایل بروز و راهکارهای خانگی برای از بین بردن آن ها
پوست بکنید و میکس کنید، حالا یک قاشق گلاب به آن اضافه کنید. البته شما می توانید یک قاشق عسل هم در صورت تمایل به این مواد اضافه کنید. مواد ماسک را روی پوستتان بزنید و 30 دقیقه صبر کنید تا مواد ماسک به خوبی جذب پوستتان شود. حالا می توانید با آب ولرم یا آب سرد آن را از روی پوستتان پاک کنید. 3. استفاده از ماسک صورت خاک رس ماسک خاک رس برای رفع انواع جوش و آکنه صورت و همچنین از ...
مصرف مواد شیرین منجربه بیماری های قلبی و سرطان می شود
گرم نمک (معادل یک قاشق مرباخوری) مصرف کند؛ این مقدار شامل تمام نمک موجود در غذا ها و تنقلات است. کارشناس مرکز بهداشت قم عنوان کرد: پس اگر شخصی در طول روز، موادغذایی حاوی نمک بالا دریافت می کند بهتر است که به غذای مصرف خود نمکی اضافه نکند. او افزود: افرادی که نمی توانند میوه و سبزی خام دریافت کنند، بهتر است آن را به صورت پخته (بخارپز، آبپز) مصرف نمایند. کارشناس ...
آموزش صحیح پاک کردن و پختن پای مرغ
پای مرغ یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D و حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. همچنین پای مرغ بهترین ماده غذایی برای رفع چین و چروک و زیبایی پوست به شمار می رود که در بین چینی ها طرفداران زیادی دارد و با زیبایی و سلامتی بدن آنها مرتبط است. بیشتربخوانید روش خشک کردن سبزی با مایکروویو پای مرغ ...
خواص بی نظیر ماسک پیاز برای زیبایی
به گزارش ایلنا، ماسک آب پیاز می تواند به تنهایی یا در ترکیب با دیگر مواد مقوی و مغذی برای پوست بسیار مفید باشد. خواص ماسک پیاز برای پوست با عسل ماسک پیاز به همراه عسل باعث از بین بردن تیرگی بدن و همچنین جای جوش می شود. برای تهیه این ماسک باید اول عسل را به روش بن ماری روی گاز گذاشته تا رقیق شود. سپس آب پیاز را به آن اضافه کنید و پنج دقیقه روی حرارت بسیار کم مخلوط کنید. پس از ...
آیا مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
بدن تشدید می کند و این مساله بر قدرت باروری اثرات منفی دارد بنابراین اصلاح الگوی غذایی دختران و زنان برای تخمک گذاری های فعال بسیار تاثیر گذار است. اسلامیان با اشاره به اینکه زنان در سنین باروری، قبل از اقدام به بارداری باید الگو های غلط غذایی خود را اصلاح کنند، افزود: این مساله کمک می کند، با ذخایر کافی مواد مغذی دوران بارداری را طی کنند و در عین حال مادر و جنین نیز دچار کمبود مواد ...
پیاز سلامت قلب را بهبود می بخشد
گروه علمی: پیاز خوراکی بی نظیر با خواص خارق العاده است. این ماده غذایی در گذشته بیشتر مورد استفاده قرار می گرفت و همیشه پیاز در سفره پدربزرگ ها و مادربزرگ ها دیده می شد که در کنار غذا سرو می کردند. اما امروزه بسیاری از افراد به دلیل بوی نامطبوع این خوراکی پرخاصیت چندان میلی به مصرف آن ندارند. در این گزارش شما را با خواص شگفت انگیز پیاز برای داشتن پوستی شاداب و زندگی سالم آشنا خواهیم کرد.پیاز جزء ...
با خواص شگفت انگیز چای میخک آشنا شوید
اهداف آشپزی و پزشکی استفاده می شود. گفتنی است که تمامی نکات سلامتی مرتبط با چای میخک از طریق مقالات منتشر شده توسط روزنامه تایمز هند قابل دسترسی است و، اما از مزایای منحصر به فرد مصرف منظم چای میخک تا طرز تهیه این نوشیدنی جادویی: سرشار از مواد مغذی مهم مانند منگنز و ویتامین K چای میخک منبعی غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که برخی از مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن را تامین ...
با این ترفندها زیباترین زن جهان شوید!
رشد موهای خود از یک ماسک طبیعی استفاده می کنند و ترکیب چای ماچا با آووکادو، ماست، روغن نارگیل و عسل را از بالا به پایین به موهای خود می مالند. چای ژاپنی ماچا از خاصیت دیگری مانند کاهش وزن و تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز برخوردار است. ژاپنی ها همچنین برای نرم و شفاف شدن پوست شان بعد از خیس کردن برنج محلول سفید رنگ به دست آمده را به پوست تان خود می زنند. بیشتر بخوانید: زیبایی به سبک ...
طرز تهیه خورش ماست پیش غذای لذیذ اصفهانی ها
ساعت داخل یخچال قرار بدهیم و بعد سرو کنیم. مرحله هشتم کسانی که منع مصرف گوشت قرمز دارند می توانند به جای گوشت قرمز از 400 گرم گوشت مرغ به صورت جایگزین استفاده کنند و همین طور از خامه و زرده تخم مرغ نیز داخل خورش ماست می توانید استفاده کنید که بستگی به ذائقه شما دارد. از آنجائی که ترکیب اصلی این پیش غذا ماست چکیده بوده و مقدار چربی بالایی از نوع اسید چرب اشباع دارد ...
نوشیدن آبمیوه در وعده صبحانه برای سلامتی مفید است؟ | خاصیت مصرف آب میوه در وعده صبحانه
وعده غذایی در روز است، زیرا برای شروع روز به شما سوخت کافی را می دهد و هم برای بدنسازان و هم برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، به عنوان یک غذای اصلی توصیه می شود. نوشیدنی ها اغلب به عنوان همراه غذا مصرف می شوند و صبحانه شما نیز نباید متفاوت باشد. نوشیدنی ها نه تنها طعم متنوع تری به غذای شما می بخشند، بلکه مواد مغذی بیشتری را برای داشتن یک وعده غذایی سالم تر و مغذی تر فراهم می کنند ...
جادوی هویج برای سلامتی
ایجاد کند. برای برخی افراد، خوردن هویج می تواند باعث خارش دهان آنها شود(سندرم آلرژی دهان). بدن شما به پروتئین های موجود در برخی میوه ها و سبزیجات به گونه ای واکنش نشان می دهد که انگار گرده هایی هستند که به آنها حساسیت دارید. اگر هویج پخته شود، این اتفاق نمی افتد. طرز مصرف هویج برای تهیه آنها، آنها را کاملاً در آب بشویید و هرگونه آلودگی را پاک کنید. در صورت تمایل ...
درمان میخچه پا در منزل
.... چنانچه برای مدتی طولانی بایستید و یا قدم بزنید، وزن بدن و همچنین سایش و اصطکاک مداوم نیز می تواند منجر به به وجود آمدن میخچه هایی دردناک در کف پا شود مصرف مواد داروخانه ای چنانچه روش سریع تری را برای رهایی از میخچه، ترجیح می دهید، استفاده از مواد داروخانه ای نیز گزینه های پیش روی شما هستند که موادی بی خطر و موثر نیز محسوب می شوند. پدهای میخچه حاوی سالیسیلیک اسید را می ...
بهترین نوشیدنی برای تسکینِ پسوریازیس
...> 3 عدد چغندر بزرگ 1/2 فنجان ریشه بیدمشک 1 دسته جعفری 4 ساقه کرفس 2 عدد سیب 3 اینچ ریشه زنجبیل 1 عدد لیمو تازه و پوست کنده روش: تمام مواد را در آبمیوه گیری بریزید و سپس از نوشیدن آن لذت ببرید! با این حال فراموش نکنید که قبل از مصرف نوشیدنی های مورد نظر با پزشک خود مشورت کرده باشید و اطمینان حاصل کنید که به ترکیبات آن ها حساسیت نداشته باشید. منبع: سلامت نیوز ...
آشنایی با فواید زیره سبز
قرار می گیرد. زیره سبز به دو صورت خشک شده و پودر شده مورد استفاده قرار می گیرد. ادویه این گیاه، طعم تقریباً تندی به غذا می دهد. از طرفی، این ادویه پرطرفدار و محبوب، رایحه گرمی به غذا می بخشد، در نتیجه به عنوان عنصر اصلی غذا های هندی، آفریقایی و مکزیکی به شمار می آید. خواص زیره سبز برای پوست و زیبایی شاید نام ضدپیری طبیعی به گوش تان خورده باشد؛ زیره یکی از بهترین و ...
ماسک های طبیعی و خانگی با میوه های بهاری| راز زیبایی و سلامت پوست شما در فصل بهار
قاشق غذا خوری عسل: 1 قاشق غذا خوری برای تهیه این ماسک، همه مواد را با استفاده از مخلوط کن با هم ترکیب کنید. دقت داشته باشید مواد این ماسک باید قابل جداسازی باشند. ازاین رو دقت کنید مواد آبکی نشوند. سپس ماسک به دست آمده را به مدت 8 الی 10 دقیقه روی صورت خود بگذارید. سپس آن را با حوله نرم و تمیز پاک کنید و با آب سرد بشویید بعد از آن پوست خود را خشک کنید. ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
تقسیم کنید. در عین حال، خوردن غذاهای سالم و کم حجم حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین درطول روز نه تنها اشتهای شما را کنترل می کند بلکه احتمال پرخوری را نیز کاهش خواهد داد. از طرفی، افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم مواد غذایی باعث سوزانده شدن مقدار بیشتری کالری می شود چرا که رابطه مستقیمی با افزایش سوخت و ساز بدن دارد. برخلاف تصور خیلی ها گرسنه ماندن باعث کاهش وزن نمی شود چرا ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده، اما کاربردی
استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف پروتئین بیشتر می تواند ...
چند خط سلامتی
وزن و 56 درصد از چربی خود را بیشتر از دست می دهند و این مورد به خاطر وجود فیبر درون مغزها است که مانع جذب چربی به بدن می شوند. انواع آجیل با وجود چربی های اشباع نشده در خود می توانند از تجمع چربی های زائد درشکم پیشگیری کنند. گردو، بادام و بادام زمینی سرشار از چربی های انرژی زا، فیبر و پروتئین هستند. همیشه مقداری از آنها همراه خود داشته باشید. آجیل ️باعث تقویت قلب می شود. ...
تضمین سلامت در گرو مصرف غذاهای سالم
. وی همچنین گفت : تاحد امکان نان و غلات مصرفی خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید. مصرف شیر ، ماست و پنیر کم چرب (کمتر از 5/2 درصد) را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. - برای جذب بهتر کلسیم تا حد امکان شیرساده (بدون هیچ افزودنی مانند کاکائو و شکر) مصرف کنید. - برای پختن غذا ها بیشتر از روش های بخارپز و آب پز به جای سرخ کردن استفاده کنید. - مواد غذایی را برای مدت طولانی حتی در یخچال و فریزر نگهداری نکنید. ...
فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا
گروه علمی: آیا می دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید، زیرا به عنوان مثال، نوشیدن 2-3 لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می کند؛ بنابراین مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی ...
اگر آرتروز دارید به این غذا ها لب نزنید
...> در صورت ابتلا به آرتروز، تا حد امکان از مصرف آنچه در ادامه این بخش لیست شده است خودداری کنید. غذا های پرچرب و پروسه شده مصرف بالای غذا های پرچرب و پروسه شده مانند فست فود، تنقلات، انواع چیپس و تنقلات دیگر می تواند منجر به افزایش وزن و التهاب های بدن شود که ممکن است علائم آرتروز را تشدید کند. شکر و شیرین کننده های مصنوعی مصرف بالای شکر و مواد شیرین کننده ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
چگونه التهاب پوست را کاهش دهیم؟
گروه سلامت:التهاب زمانی اتفاق می افتد که بدن آسیب ببیند یا ماده ای به طور ناخواسته وارد آن شود. در چنین مواردی، سیستم ایمنی بدن به آسیب یا تهدید ایجاد شده واکنش نشان می دهد.این واکنش می تواند به شکل قرمز شدن، درد، گرما و تورم ظاهر شود. بروز این علائم بخشی از مکانیسم درمانی است و نشان می دهد که بدن شما در حال مبارزه با عفونت و ترمیم آسیب است. همه انواع التهاب ها نشانه خوبی برای سلامتی نیست؛ اگر ...