سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد هرگز به گوجه سبز نزدیک نشوند
سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت است، سرشار ز ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است. اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسید های غیرضروری اثر ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
به گزارش ایلنا، خوردن هر غذایی در صبح ناشتا ممکن است برای سلامتی شما مناسب نباشد، اما برخی از غذاها به دلیل داشتن اثرات جانبی و نامطلوب برای گوارش و سلامتی معده و روده، بهتر است در صبح ناشتا مصرف نشوند. در ادامه به برخی از این غذاها اشاره می کنیم: غذاهای داغ خوردن غذاهای داغ مانند قهوه ، چای و... ممکن است باعث تحریک معده و بیشتر شدن ترشح اسید معده شود که باعث سوء ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
بهترین منابع گیاهی پروتئین محسوب می شود. به خاطر وجود مقدار بالای پروتئین و همچنین میزان فیبر بالای نخود فرنگی، این ماده غذایی خیلی سیر کننده است. مصرف پروتئین سطح برخی هورمون ها را در بدن افزایش می دهد که این هورمون ها کاهش دهنده اشتها هستند. پروتئین و فیبر در کنار هم سرعت هضم غذا را آهسته کرده و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری می کنید. مصرف پروتئین و فیبر کافی در روز به طور ...
رژیم غذایی مناسب در فصل بهار از نگاه طب سنتی +فیلم
می شوند و قدرت هضم و جذب در سیستم گوارش کاهش می یابد، بنابراین بهتر است در فصل بهار برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید، غذای کمتری مصرف نمایید. کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. از مصرف خوراکی هایی با مزاج گرم پرهیز نمایید در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
سایر میوه های تیره مانند انگور می توانند تمام فواید لازم را برای سلامت قلب به شما ارائه دهند. آب گوجه آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به مبارزه با بیماری های قلبی کمک می کند. سرشار از ویتامین های C و E، آهن، منیزیم و پتاسیم است که بدن شما برای حفظ جریان خون و حذف سدیم اضافی از بدن به آن نیاز دارد. گوجه فرنگی همچنین منبع باورنکردنی لیکوپن است ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
... مواد غذایی مناسب در فصل بهار در بهار مزاج، حرارت و میزان رطوبت بدن تغییر می کند و اخلاط بدن با گرم تر شدن هوا و عبور از زمستان سفت و منجمد می شوند و قدرت هضم و جذب در سیستم گوارش کاهش می یابد، بنابراین بهتر است در فصل بهار برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید، غذای کمتری مصرف نمایید. کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری ...
مناسب ترین سبزیجات برای یک خیارشور خوشمزه
گردی همراه شوید. ترخون ترخون یکی از سبزیجات معطری است که در تهیه خیارشور به کار می رود و عطر و طعم خوبی به آن می بخشد. ترخون دارای پتاسیم، منیزیم و ویتامین های A و C و منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز می باشد. از این سبزی در پخت و پز نیز استفاده می شود. ترخون به دلیل خواصی که دارد به درمان برخی بیماری ها کمک می کند. مصرف ترخون سبب سم زدایی بدن و پاکسازی کبد و روده می ...
نوشیدنی های که آب بدن را تامین می کنند
گروه سلامت: در صورت تمایل به کاهش وزن، معمولا به انتخاب خوراکی ها توجه می شود در حالی که تامین آب موردنیاز بدن نیز در این روند، تاثیر جدی دارد. بعضی نوشیدنی ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه ساز کاهش وزن هستند. به گزارش سلامت، در ادامه این مطلب، به معرفی نوشیدنی هایی اشاره کرده ایم که در حین پیروی از رژیم کاهش وزن توصیه می شوند. این نوشیدنی ها عبارتند از: چای سبز و ...
مواد غذایی که مانع بروز سرطان می شوند
بروکلی، فلفل سبز، اسفناج، جوانه گندم، زعفران، و گوجه فرنگی یافت می شوند. همچنین سبوس های غلات نیز حاوی این ویتامین ها می باشند و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند؛ بنابراین از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید.
در ایام امتحانات برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
موجب می شود نمرات دانش آموزان بهتر و تمرکز آنها در یادگیری بیشتر شود. 6. قهوه قهوه را باید یکی از منابع سرشار از کافئین دانست. کافئین می تواند عملکرد حافظه ی کوتاه مدت را بهبود و قدرت تمرکز و درنتیجه کارایی حافظه ی بلندمدت را افزایش دهد. ازسوی دیگر، برخی تحقیقات نشان می دهند بین بیماری آلزایمر و میزان مصرف قهوه، رابطه ی منفی وجود دارد. 5. زردچوبه این ...
سبزیجات مناسب برای کبد
به گزارش پایگاه خبری 598، در ادامه این مطلب، 4 ماده غذایی از بهترین سبزیجات برای کبد را به شما معرفی می کنیم که به ترتیب عبارتند از: 1. چغندر بعضی ها با طعم خاکی چغندر مشکل دارند و می توان گفت که خوردن چغندر جزو سلیقه های غذایی همه افراد نیست اما چغندر به عنوان یکی از خوراکی های سرشار از مواد مغذی به تقویت سلامت کبد کمک می کند. مطالعات هم نشان داده اند که آب چغندر خانگی می ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
مصرف غذاهای معرفی شده در ادامه این بخش را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی شما وارد شده و علائم ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در ...
خواص درمانی شگفت انگیز باباآدم که فکرش را هم نمی کنید
آدم به صورت روزانه می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و همین مسئله باعث لاغری خواهد شد. خواص عرق بابا آدم برای فشار خون و کلسترول گیاه بابا آدم سرشار از پتاسیم است که می تواند فشار خون و کلسترول را کنترل کند. مصرف منظم چای و دمنوش این گیاه باعث حذف مقدار اضافی سدیم در جریان خون می شود؛ به این ترتیب، فشار خون و میزان کلسترول بدن شما تنظیم خواهد شد. درمان یبوست با ...
خوردن کدام گیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؟
که با همکاری ویتامین C باعث تقویت و استحکام تیم دفاعی بدن می شود. فیبر موجود در این کلم هم غوغا می کند و جلوی سرطان را می گیرد. شکل و قیافه اش مثل کلم برگ است ولی با رنگ ارغوانی خوشرنگ. کلم قرمز منبع ویتامین های C و A است و سرشار از آنتی اکسیدان. فیتو نوترنیت این کلم در زدودن آلاینده ها و مواد سرطان زای دیگر هم موثر است. کلم قرمز کم کالری و سرشار از فیبر است و برای کسانی که می خواهند ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
حیوانی است. با این وجود، یافته ها امیدوارکننده هستند. چای بابونه سرشار از فلاون ها است که دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند. فلاون ها به دلیل پتانسیل آنها در کاهش فشار خون و سطح کلسترول مورد بررسی قرار گرفته اند که نشانگرهای مهم خطر بیماری قلبی شما هستند. یک مطالعه بر روی 64 بیمار دیابتی نشان داد کسانی که چای بابونه را همراه با وعده های غذایی می نوشیدند در مقایسه با ...
بهترین سبزیجات برای کبد
شفا آنلاین سلامت کبد یکی از ارگان های حیاتی بدن است که عملکردهای مختلفی دارد، ازجمله کمک رسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیره سازی ویتامین ها و مواد معدنی، پاکسازی سموم از خون و ساخت پروتئین. درحالی که کبد از ظرفیت ویژه ای برای بازسازی خود پس از آسیب دیدگی برخوردار است اما بالاخره آسیب پذیر است و انتخاب غذاها و نوشیدنی ها می تواند اثرات وسیع تری بر عملکردهای این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات ...
با این آبمیوه ها ویتامین روزانه را تامین کنید تا سرما نخورید
و گریپ فروت ، لیمو و ترکیبشان می توانید سریع تر بهبود پیدا کنید. در ضمن علائم بیماری هم در شما کمتر خواهد شد. 2. سیب سبز، هویج، پرتقال ترکیب آب سیب سبز با هویج و پرتقال از آن ترکیب های برنده ای است که بدنتان را حسابی قوی می کند. با مصرف اینها می توانید بدن را از عفونت ها دور نگه دارید. آب سیب و پرتقال هم خوشمزه هستند و هم مقادیر قابل توجهی ویتامین C را راهی بدنتان می کنند ...
در مورد خواص و مضرات عدس چه میدانید؟ | بیا اینجا تا بهت بگم!
ویتامین C، باعث جذب بهتر و موثرتر آهن در بدن می شود. منابع ویتامینC شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز، کلم بروکلی، مرکبات یا آبمیوه هاست. عدس انواع مختلف با رنگ های متفاوتی دارد و دال عدس یکی از انواع آن است که مقدار فیبر و پروتئین موجود در آن تقریبا با عدس یکسان است و تنها تفاوت آن، میزان رنگدانه های موجود در دال عدس است که باعث قرمزی آن می شود. با توجه به اهمیت مصرف حبوبات ...
بوی بد بدن را با این روش های طبیعی از بین ببرید
. در ادامه به چند روش مفید دیگر اشاره می کنیم. از دئودرانت های طبیعی و بدون آلومینیوم استفاده کنید. هر روز دوش بگیرید. به زیر بغل و سایر نواحی مستعد عرق کردن سرکه ی سیب بمالید. کمتر غذاهای تند بخورید. بدنتان را به طور مرتب از طریق مصرف چای سبز و چای شنبلیله سم زدایی کنید. بوی بد بدن باعث می شود حسابی خجالت بکشیم و عزت نفسمان پایین ...
طرز تهیه پلوی مخلوط گیاهی؛ خوشمزه و مقوی
کوچک و باریک بسیار ترد و خوشمزه و برای تهیه غذا مناسب هستند. برای تهیه این پلوی مخلوط گیاهی بهتر است از لوبیا سبز های ریز و قد کوتاه استفاده کنید. 4 نکات مربوط به فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات پرخاصیت است که مصرف آن برای تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد ...
کربوهیدرات ها چاق کننده هستند؟
به گزارش مشرق ، کربوهیدرات ها یکی از سه درشت مغذی (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) هستند که انرژی را به شکل کالری به بدن می رسانند و به سه دسته تقسیم می شوند: فیبر، نشاسته و قند. بیشتر کربوهیدرات ها، به جز فیبر، در فرآیند گوارش به گلوکز تجزیه می شوند. فیبر هضم نمی شود و در عوض، باکتری های مفید دستگاه گوارش را تغذیه می کند. پاسخ به این پرسش که آیا کربوهیدرات ها باعث افزایش وزن شما می شوند ...
خواص دانه چیا چیست؟
کالری نداشته باشید. مصرف آن ها هنگام صبح، هورمون گرسنگی را در طول روز سرکوب می کند و باعث می شود که کالری کمتری نسبت به چیزی که می سوزانید بخورید. همچنین باید دانه چیا را شب تا صبح داخل آب خیس کنید تا جذب بالاتری داشته باشد و مواد مغذی آن بهتر به بدن تان برسد. می توانید آن را به جودوسر هم اضافه کنید که برای صبحانه هم به کاهش وزن کمک می کند. دانه چیا را هنگام شب مصرف نکنید ...
پای مرغ بخورید تا خوشگل شوید!
تولید می کند به بدن در آزاد کردن هورمون هایی که باعث اضطراب و استرس می شوند، کمک می کند. خوردن پای مرغ به علت ژلاتین آن ، باعث حذف کورتیزول اضافی می شود که در اثر استرس در بدن تولید می شود. مصرف پای مرغ می تواند باعث بهبود خواب در فرد شود و باعث بهتر شدن کیفیت حافظه و یادگیری می شود. رفع روماتیسم با مصرف پای مرغ مصرف پای مرغ برای کاهش خطر افزایش حمله های روماتیسمی،مفید است ...
طبع سیر گرم است یا سرد؟ کالری، خواص، فواید، مضرات و مصلح آن
....20 میکروگرم خواص سیر 70 خواص سیر ثابت نگه داشتن فشار خون : سیر حاوی گوگرد و یا سولفور است که کمبود گوگرد در بدن باعث افزایش فشار خون می شود و مواد غذایی حاوی آن می تواند به ثابت نگه داشتن فشار خون کمک کند.بنابراین بهتر است برای کاهش فشار خون، سیر خام یا خشک را هر روز مصرف کنید. کاهش سطح کلسترول بد : مکمل عصاره ی سیر می تواند سطح کلسترول بد را در بیماران تا 10 درصد کاهش ...