نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که آلرژی در بهار را کاهش می دهند
، برخی از این مواد غذایی در ادامه می آید: - زنجبیل: این ماده غذایی به کاهش علائم ناخوشایند آلرژی مثل تورم و تحریک در مجرای بینی و چشم و گلو کمک می کند. چای زنجبیلی گزینه خوبی برای این فصل هست. - مرکبات: در طول فصل آلرژی از مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش و... استفاده کنید. استفاده از شربت لیمو یا افزودن آب لیمو ترش تازه به غذا و سالاد می توانند گزینه خوبی باشند. ...
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
بنابراین بدن با کمبود آب مواجه خواهد شد. مصرف سوسیس و کالباس نه تنها در زمان بیماری بلکه برای همه افراد مضر است. این نوع از غذا ها به دلیل داشتن نمک فراوان سبب افزایش سردرد، تهوع و استفراغ و تضعیف دستگاه ایمنی می شود. یک افزودنی معمول در برخی از مواد غذایی است که عطر و طعم آن را افزایش می دهد. MSG بر روی بسته خوراکی ذکر می شود. مصرف مواد غذایی حاوی MSG سبب می شود برخی از افراد ...
روش های موثر خانگی برای درمان نفخ شکم
مانند کلم ترش و ماست یافت. استفاده از پدهای زغالی: پوشاندن لباس زیر با یک پد ساخته شده از زغال چوب می تواند به کاهش بو در برخی موارد نفخ بیش از حد کمک کند. تغییر وضعیت بدن: نشستن در وضعیت عمودی می تواند به بدن شما کمک کند تا گاز اضافی را آزاد کند. استفاده از پد گرمایشی: قرار دادن یک پد گرم کننده یا بطری آب گرم روی شکم می تواند به کاهش درد و گرفتگی ناشی از گاز اضافی کمک کند. استفاده از زنجبیل: مصرف زنجبیل برای تقویت هضم شناخته شده است. بهبود هضم ممکن است به کاهش گاز و نفخ کمک کند. پ ...
سیرترشی مفید است یا نه؟ این متن رو بخون تا بدونی!
به سیر ترشی با گذر زمان از خاصیت و میزان مواد مغذی ترکیبات سیر می کاهد و حتی ماندگاری زیاد برخی از انواع ترشی ها باعث ایجاد ماده ای مضر به نام نیترات می شود که ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. سیر یکی از گیاهانی است که برای سلامتی ما بسیار پر فایده است. سیر خاصیت میکروب زدایی داشته و عفونت بدن را از بین می برد. پس اینها همه جزو خواص سیر ترشی هم هستند. ولی مصرف زیاد ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند
به گزارش آناج، گوجه سبز یکی از میوه های نوبرانه فصل بهار است، بسیار پرطرفدار و در واسط فصل بهار تا اوایل تابستان در دسترس است. گوجه سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت است، سرشار ز ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است. اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت ...
فرق گوجه سبز شهریار و آلوچه چیست؟ این افراد نباید گوجه سبز بخورند
از سرماخوردگی و خون سازی کمک زیادی می کند. گوجه سبز را با چاشنی دلال و گوجه سبز با نعناع و گلپر به صورت خام میل می کنند. علاوه بر این مصرف گوجه سبز به صورت خورش گوجه سبز ، لواشک گوجه سبز ، اشکنه گوجه سبز ، مربای گوجه سبز و ... میل می کنند. گوجه سبز شهریار یکی از میوه های نوبرانه فصل بهار است، بسیار پرطرفدار و در واسط فصل بهار تا اوایل تابستان در دسترس است. دانستن ارزش غذایی ...
گل همیشه بهار؛ برطرف کننده بیخوابی و اضطراب
شحات کبدی و کیسه صفرا تائید شده است و در درمان اختلالات کبدی، زردی و رفع التهاب، زخم معده و دستگاه گوارش بکار برده می شود. بدین صورت که به نسبت هر فنجان آب مقدار 5 گرم گل گیاه را به مدت 10 دقیقه دم کرده و مصرف می کنند. بکار بردن پماد، کرم و کمپرس گل همیشه بهار برای رفع خراش و ترک پوست بدن و بطور کلی جراحات پوست بدن، سوختگیها و بیماریهای مختلف پوستی و نظایر آن توصیه شده است. از این رو ...
9 نشانه ای که می گویند باید مصرف شیر را کنار بگذارید
. اما از نظر علمی این بدان معنی نیست که مصرف شیر باعث می شود خواب خوبی داشته باشید. شیر به سختی هضم می شود، به همین دلیل بدن برای تجزیه کردن آن مجبور به تولید انرژی می شود و همین مسأله بدن را خسته می کند. این شرایط چرخه ی خواب را مختل می کند. برای اینکه خواب بهتری داشته باشید می توانید میوه ها و سبزیجات حاوی ماده ی تریپتوفان، مثل موز، سیب، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی بخورید. 2- جوش می ...
اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
هضم می شود. در واقع، شکر منبع خیلی سریع انرژی است و صرفنظر از مقداری که مصرف می شود، پس از 30 دقیقه دوباره احساس گرسنگی و افت انرژی ایجاد می شود که تمایل به غذاخوردن را ایجاد می کند. در کل، نوسانات قابل توجه قند خون و انسولین بر سطح انرژی بدن تاثیر می گذارند. از دست دادن ادراک مزه شیرین اگر احساس می کنید که خوراکی ها مانند همیشه شیرین نیستند، می تواند نشان دهنده مصرف زیاد شکر باشد ...
تناسب اندام و کاهش سردرد با مصرف هندوانه
بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید تر است. در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده روی بنوشید.
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
جذب بدن می شود. بنابراین خوردن این میوه ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی اشتهایی شود. در این صورت فرد نمی تواند غذا بخورد. اگر این حالت تکرار شود، باز هم به یک عادت غذایی تبدیل می شود. بعد از مدتی بدن - که مواد ضروری موردنیاز خود را فقط از راه غذا به دست می آورد - دچار کمبودهایی می شود و عوارض و مشکلاتی مثل ابتلا به ضعف و بیماری ها پیش می آید. میوه های شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ و ریواس ...
افزودن دارو ، خون و قیر به موادمخدر توسط قاچاقچیان
است موجب اوردوز، شوک و نابسامانی هایی در سیستم فیزیکی بدن فرد شود، ایجاد می کنند. بنابر اظهارات زاهدیان، ناخالصی های مواد مخدر موجب شوک های عصبی، مشکلات شدید گوارشی و در برخی افراد موجب از بین رفتن بینایی خواهد شد و حتی بسیاری از این ناخالصی ها ممکن است باعث ایجاد عوارضی شوند که حتی فرد مصرف کننده را تا سطح مرگ برسانند. وی با تاکید بر اینکه هر ماده ای که ناخالصی ایجاد می کند ...
همه چیز درباره گوجه سبز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گوجه سبز یکی از میوه های نوبرانه فصل بهار است، بسیار پرطرفدار و در واسط فصل بهار تا اوایل تابستان در دسترس است. گوجه سبز یک میوه کوچک و آبدار و از پوست نازک به رنگ سبز یا سرخ و دارای هسته سخت است، سرشار ز ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است. اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث ...
افراد چاق، با این روش عرق نعنا بخورند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس؛ مهدی برهانی، گفت: افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شده اند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است. وی ادامه داد:به این افراد توصیه می شود که مصرف مقداری عرق نعنا را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند به طوری که یک ربع قبل و بعد از غذا خوردن،نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند. ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از هلث لاین، چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد که ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. چای بابونه همچنین ممکن است به بهبود خواب و هضم غذا کمک کند. چای بابونه یک نوشیدنی محبوب است که فواید سلامتی مختلفی نیز دارد و قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای چندین بیماری مصرف می شود. برای ...
از این اشتباهات پس از خوردن غذا دوری کنید
تینا جعفری در خصوص اشتباهات خطرناکی که افراد پس از خوردن غذا انجام می دهند، اظهار کرد: خوردن چایی بلافاصله پس از غذا به ویژه غذاهایی که پایه گیاهی دارند مانند قورمه سبزی، خورشت کرفس، پلوعدس و... موجب می شود آهن موجود در غذا جذب بدن فرد نشود این مشکل درخصوص غذاهای گوشتی نیز رخ می دهد اما شدت آن کمتر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: مصرف بیش از حد ماست همراه با غذا نیز یکی دیگر ...
چرا شکم قاروقور می کند؟
اضافه گازها و هوا ناشی می شود. قاروقور شکم گرسنه معده شما ممکن است در هر زمانی،نه فقط بعد از غذا خوردن،قاروقور کند اما وقتی غذا در معده یا روده کوچک وجود دارد، این صدا کمتر قابل شنیدن است. وقتی گرسنه هستید و معده تان خالی است، بیشتر متوجه قاروقور شکم تان می شوید. آیا همان انقباضات ماهیچه ای که غذا را هضم می کنند در اینجا هم عامل ایجاد این صدا هستند؟ به نوعی. وقتی معده شما خالی است ...
18 خاصیت باورنکردنی نبات
در دوران پریودی می تواند کمردرد و دل پیچه را درمان کند و برای درمان درد پریود مفید است. یکی دیگر از موارد مصرف این محصول، درمان عفونت واژن است. برخی افراد برای درمان، آن را به صورت شیاف در واژن قرار می دهد. اما قبل از انجام چنین کاری حتما با یک متخصص مشاوره کنید. 6. کاهش خستگی و خواب آلودگی همانطور که می دانید مواد شیرین خاصیت افزایش انرژی و شادابی دارند که نبات نیز از این ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
ناشی از جویدن آدامس نفخ و رفلاکس اسید است که به دلیل آماده شدن معده برای دریافت غذا و تولید بزاق و اسید غیر ضروری ایجاد می شود. سیر به خواب بهتر کمک می کند نادرست. سیر حاوی مواد معدنی از جمله ویتامین ب 6 و سلنیوم است (به علاوه چندین ترکیب گوگرد که ممکن است حشرات را از بین ببرد)، اما هیچ تاثیری بر خواب نخواهد داشت. با این وجود، مصرف سیر می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون و ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
...> به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به شکم و گوارش می شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با دارو های مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می کند. آنتی بیوتیک ها هر آنتی بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به همین دلیل مصرف غذا به همراه برخی آنتی بیوتیک ...
هویج، هدیه جادویی طبیعت برای سلامتی انسان
است و معمولاً قابل درمان است. اما در موارد شدید، می تواند ویتامین A را از انجام وظیفه خود باز دارد و بر بینایی، استخوان ها، پوست، متابولیسم یا سیستم ایمنی بدن شما تأثیر بگذارد. بتاکاروتن بیش از حد ممکن است برای افرادی که نمی توانند آن را به ویتامین A تغییر دهند، مانند افرادی که کم کاری تیروئید دارند، مشکلاتی ایجاد کند. برای برخی افراد، خوردن هویج می تواند باعث خارش دهان آنها ...
رژیم غذایی مناسب در فصل بهار از نگاه طب سنتی +فیلم
می شوند و قدرت هضم و جذب در سیستم گوارش کاهش می یابد، بنابراین بهتر است در فصل بهار برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید، غذای کمتری مصرف نمایید. کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. از مصرف خوراکی هایی با مزاج گرم پرهیز نمایید در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز ...
زمان هایی که نباید ورزش کرد + فیلم
هایی مثل فشار خون بالا، دیابت، افزایش چربی خون و چاقی قرار می گیرید. با انجام ورزش غذای شما بهتر هضم می شود، بانشاط تر می شوید، مفاصل شما محکم تر می شود و به طور کلی بدن قوی تر و سالم تری خواهید داشت. زمان ورزش را باید با زمان غذا خوردنتان تنظیم کنید. وقتی گرسنه هستید و یا تازه غذا خورده اید ورزش نکنید. ورزش از نظر نوع و مدت زمان باید متناسب با شرایط بدنی و مزاج هر فرد باشد. در هنگام ورزش ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
به گزارش باشگاه خبرنگاران، میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسید های آمینه، اسید های چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر ...
روش های پاکسازی و سم زدایی بدن
را افزایش دهید. نوشیدن آب کافی آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می کند. درضمن این مایع حیاتی در حذف سموم بدن و مواد زاید بسیار موثرست. سلول های بدن برای داشتن عملکرد بهینه و مطلوب و همچنین تجزیه مواد مغذی و تولید انرژی برای بدن، باید دایما خود را تغییر داده و ترمیم کنند. در این فرآیندهاست که مواد زائد بدن به شکل اوره و دی اکسیدکربن ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
پروتئین است که به تنظیم نحوه هضم نشاسته کمک می کند. پروتئین و فیبر موجود در نخودفرنگی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند و به کنترل قند خون شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا (بعد از غذا) در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. بررسی ها نشان داده اند رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین است، می ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
ساخته شده اند؛ قندهای ساده فیبر کمی دارند و خیلی سریع تر هضم می شوند، همین مسئله می تواند قند خون را افزایش دهد. مصرف کربوهیدرات های غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات غیرنشاسته ای ( شامل کلم بروکلی، گوجه فرنگی، گل کلم و قارچ) و میوه ها منجر به مدیریت بهتر گلوکز می شود.