خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای یک صبحانه کامل
نمی شود. مصرف مواد مفید و مناسب برای این وعده غذایی بسیارمهم است. مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز، توجه و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارکرد فردی را بالا می برد. خوردن یک وعده صبحانه کامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث کنترل وزن و پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود، ناراحتی های گوارشی را از بین می برد و جذب ویتامین ها را افزایش می دهد. ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند
گوجه سبز باعث نفخ معده می شود و ترش و اسیدی بودن آن باعث ساییده شدن موقتی مینای دندان و احساس درد خاصی در دندان ها می شود. همچنین به دلیل بالا بودن میزان اسیدی که دارد باعث ایجاد معده درد، سوزش معده یا حتی ریفلاکس در افراد مبتلا به ناراحتی های معده می شود. گوجه سبز به دلیل طبع سردی که دارد، بهتر است آن را با گلپر مصرف کرد و همچنین هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن ها ...
چرا گاهی بزاق دهان زیاد می شود؟
آن بیماری مزمنی به نام ترشح بیش از حد بزاق مداوم یا سیالوره باشد. ترشح بیش از حد بزاق معمولا از طریق مشاهده ترشح بیش از حد آب دهان یا وجود لباس خیس ناشی از ترشح بزاق تشخیص داده می شود. همچنین نوعی از ترشح بیش از حد بزاق به نام سیالوره وجود دارد و زمانی رخ می دهد که ترشح بزاق در پشت دهان وجود داشته باشد و منجر به علائمی مانند مسدود شدن بزاق و ذات الریه شود. گاهی اوقات، بلع ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D!
دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی | ویتامین دی را اشتباه مصرف نکنید؛ آسیب های مصرف اشتباه ویتامین دی
زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
...، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری های چشم، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند، چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع ...
خوردن این میوه خوش رنگ و لعاب صبح ناشتا حکم کوره چربی سوزی را دارد!
میوه گریپ فروت می تواند به افزایش سوخت وساز بدن کمک کند. برخی مطالعات نیز نشان دادند که مصرف این میوه باعث کاهش تری گلیسیرید تا حدود 17 درصد می شود. نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت در وعده صبحانه به کنترل قند خون نیز کمک می کند و ممکن است در کنترل چاقی موثر باشد. میوه گریپ فروت می تواند بخشی از پتاسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. متخصصان تغذیه معمولا توصیه می کنند که به جای نمک از منابع طبیعی برای تامین پتاسیم استفاده کنید. این روش به کاهش فشار خون شما کمک می کند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را از شما دور می کند. منبع: برنا ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند/ خواص و هشدارهای مهم
به گزارش نصر، گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است، این میوه سبز دارای مقدار زیادی از پروتئین، چربی (روغن)، انواع کربوهیدرات ها و نمک های معدنی، اسیدهای ارگانیک سبز آن شامل اسید سیتریک، اسید مالیک، تانیک، اسیدبنزوئیک، اسید تاتاریک است و تمامی این مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. ارزش غذایی گوجه سبز گوجه سبز دارای خواص بسیار و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. دارای کال ...
راه های تشخیص و انتقال میکروب معده
به گزارش مشرق ، احتمالا شما هم بارها نام هلیکوباکتر را شنیده اید. هلیکوباکتر نوعی باکتری معده است. این موجودات ذره بینی می توانند وارد بدن شما شوند و در دستگاه گوارش زندگی کنند و پس از چندین سال، باعث ایجاد زخم معده یا زخم بخش بالایی روده کوچک شوند. این در حالی است که آمارها از افزایش مبتلایان بیماری میکروب معده در کشور خبر می دهند. طبق مطالعات انجام شده در ایران، حدود 75 تا 80 درصد افراد بالای ...
افراد چاق، با این روش عرق نعنا بخورند
... برهانی گفت:مصرف عرق نعنا باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد از سوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می یابد. مدیر انجمن علمی طب سنتی ایران افزود:مصرف عسل با آبلیمو نیز به افرادی که تمایل دارند وزن خود را کم کنند توصیه می شود.در این موارد مصرف یک قاشق عسل و آبلیمو به هنگام صبح به همراه نصف لیوان آب توصیه می شود. وی ادامه ...
اگر این علائم را دارید در معرض سکته قلبی هستید
در موقعیت های خاص و خوردن میان وعده در اواخر شب که زمانی رخ می دهد که اسید در دستگاه گوارش راه خود را به مری پیدا می کند. با این وجود، احساس مشابهی ممکن است زمانی رخ دهد که فردی مشکلات قلبی را تجربه کند. هاروارد هلث گزارش می دهد که جریان ناکافی خون به قلب می تواند منجر به درد قفسه سینه شود که مشابه ناراحتی ناشی از سوء هاضمه است. در واقع، از بیش از هشت میلیون مراجعه به اورژانس برای درد ...
چرا شکم قاروقور می کند؟
مصرف کنید. اگر بدن شما چیز خوشمزه ای درون خودش داشته باشد، سیستم گوارش فرصت کمتری برای ایجاد آن صداهای پریستالتیک خواهد داشت.همچنین، مصرف کمتر غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شود می تواند به کاهش صداهای شکم کمک کند. منبع : howstuffworks.com
تند تند غذا میخوری؟ پس بیا تا بهت بگم چه بلایی سر بدنت آوردی!
تند تند غذا خوردن یک عادت بسیار نامناسب غذایی است،که علاوه بر افزایش احتمال خفگی افراد، موجب ایجاد امراض بسیاری در بدن می شود. در این روش غذا به خوبی جویده نشده و باعث افزایش فشار به دستگاه گوارش انسان می شود. اغلب افرادی که تند تند غذا می خوردند ، از غذای خود به هیچ وجه لذت نمی برند و بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. زمانی که به آرامی غذا می خورید، بهتر هم هضم می کنید. شما به ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم ...
نحوه استفاده از انواع نمک+فیلم
به نوعی لازم و واجب است. نمک چنانچه به صورت متعادل در غذا استفاده شود و در سفره هم به اندازۀ یک انگشت نمک قبل از غذا و بعد از غذا استفاده شود. تأکید بیشتر آن روی قبل از غذا خوردن است که باعث می شود معده از یک سری ترشحات بلغمی پاک شود. ما در روایات دینی هم داریم. رسول خدا (ص) می فرمایند هر کسی غذای خود را با اندکی نمک آغاز کند و پایان ببرد 72 بیماری از جمله بیماری هایی که مثال می زنند ...
خوردن این داروها با قهوه ممنوع است
، قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیز دیگری مصرف می شوند، بهترین عملکرد را دارد. همچنین باید به خاطر داشته باشید که به این دلیل که قهوه حاوی اسید است، ممکن است مشکلی را که به خاطر آن، دارو مصرف می کنید، تشدید کند.هنگامی که داروهای درمان فشار خون بالا با قهوه ترکیب می شود، نیز ممکن است باعث ایجاد یک اثر دیورتیک شدیدتر شوند. ما باید به اثر افزایشی این مواد در کنار هم توجه کنیم. داروهای تورم پا ...
تنقلاتی که برای معده مضرند
مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر هم بزند و به تشدید علائم گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال منجر شود. ...
میوه را بعد از غذا بخوریم یا قبل از آن؟
در بیماران مبتلا به آرتروز عامل تشدیدکننده محسوب می شود. این را هم درنظر داشته باشیم که تغییر عادات غذایی برای بعضی افراد کار دشواری است و بهتر است برای حفظ سلامتی هم که شده، هر چه زودتر فکری به حال برنامه های غذایی مان بکنیم. بهترین راه برای حفظ سلامتی این است که میانه روی را پیشه کنیم. به این ترتیب که میوه در میان وعده ها مصرف شوند. میان وعده یعنی زمان مشخصی بین صبحانه - ناهار و ناهار ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرمی و رطوبت در بدن می شود و به علت گرم و تر بودن فصل بهار، مصرف بیش از حد گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می شود. در این فصل بهتر است گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین مصرف شود. همچنین با گرم شدن هوا، قدرت هاضمه کاهش یافته و معده افراد نمی تواند غذاهای گوشتی را هضم کند و هضم بد غذا اخلاط نامناسب را در بدن می سازد. بدنتان را پاکسازی نمایید ...
رژیم غذایی مناسب در فصل بهار از نگاه طب سنتی +فیلم
این فصل هنگام گرسنگی بهتر است مواد غذایی سبک و کم کالری مثل میوه ها و سبزیجات را میل کنید. گوشت کمتر مصرف کنید در فصل بهار بهتر است گوشت گوسفند، گوساله، گاو کمتر مصرف شود زیرا مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرمی و رطوبت در بدن می شود و به علت گرم و تر بودن فصل بهار، مصرف بیش از حد گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می شود. در این فصل بهتر است گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین مصرف شود ...
ریفلاکس معده نوزاد را چطور درمان کنیم؟
مجاز است. بهتر است برای خوردن بستنی هم احتیاط کرد و نوع سفید آن انتخاب شود. به گفته این متخصص کودکان، رعایت تمام این موارد برای کودکان بالای شش ماه به بعد هم باید در نظر گرفته شود و احتیاط در مصرف مواد غیر مجاز برای آنها با مادر شبیه است. مثلا وقتی کودک شش ماهه ای مبتلا به بیماری ریفلاکس باشد، نباید از مواد غذایی حساسیت زایی مانند حریره بادام استفاده کند. ضمن آنکه کودکانی هم که از شیر خشک استفاده می کنند؛ بهتر است نوع ضد آلرژیک آن را انتخاب کنند. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
بیش از 70 درصد افراد مبتلا به آسم دچار ریفلاکس معده هستند
دیگر دارویی استفاده می کنند بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند بنابراین باید لبنیات کم چرب را در برنامه غذایی خود داشته باشند و مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک و کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهند. کارشناس ارشد بهداشت خوزستان تاکید کرد: قبل از ایجاد هر گونه تغییر در عادات غذایی، حتما با متخصص تغذیه مشاوره داشته باشید. رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان محافظ آسم ...
درمان طبیعی سرماخوردگی، آسم و دیابت
دارد و دفع مواد دورن روده سرعت می بخشد و بنابراین به کاهش وزن کمک می کند. مصرف منظم زنیان می تواند تا حدودی برای رفع چاقی مزمن هم مفید باشد. کاهش نفخ زنیان یکی از بهترین گیاهان در درمان نفخ و گاز شکم و سوء هاضمه است. عصاره این گیاه به رفع مشکلات ذکر شده کمک می کند و اشتها را نیز افزایش می دهد. اسدیته شدن معده دانه های زنیان خواص ضد اسیدی دازند. به افرادی که از اسید بالای معده رنج می برند توصیه می شود که همراه صبحانه یا بعد از وعده های غذایی ، زنیان را به همراه آب ولرم و کمی نمک مصرف کنند. انجام این کار به مدت 1 الی 15 روز ، تاثیرات مثبت چشم گیری در کاهش اسید معده دارد. ...
خواص دانه چیا چیست؟
.... مواد تشکیل دهنده: • یک قاشق سوپ خوری دانۀ چیا (5 گرم) • یک فنجان آب گرم (200 گرم) • لیمو (100 گرم) دانه چیا می تواند 10 تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند و به شکل دانه های ژله ای در معده شما بزرگ شود. طبیعتا این موضوع باعث احساس سیری می شود و شما دیرتر گرسنه خواهید شد و به طور خودکار کمتر غذا می خورید. همچنین خوردن دانه های چیا به دلیل فیبر محلولی که ...
این مواد غذایی را نخورید تا راحت بخوابید!
خورید را کنترل کنید. بهتر است شب ها گوشت های کم چرب مانند بوقلمون، سینه مرغ یا منابع پروتئین گیاهی مانند ماست و اسفناج را جایگزین کنید. کرفس اگر بی خوابی شما به نحوی است که هر شب چند بار از خواب می پرید تا به دستشویی بروید، از خوردن کرفس دوری کنید. کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید. کرفس می تواند به سادگی مثانه شما را پر کند. خوراکی هایی مانند هندوانه، خیار و کاهو نیز از این قسم خوراکی ها محسوب می شوند. ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذا های سالم و پرچرب وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی هورمون های روده شود که سرعت معده خالی را کُند می کند. سرعت معده خالی ...
همه چیز درباره مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو
د پروتئین باشد تا بدن دچار فقر مواد مغذی نشود. به عنوان مثال بیماران اسلیوی اصولا با خوردن یک لیوان نوشابه گازدار احساس سیری پیدا می کنند و معده آنها دیگر جایی برای مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی ندارد. در صورتی که این روند ادامه داشته باشد بدن بیمار اسلیوی دچار سوء جذب و در آخر سوء تغذیه می شود. به غیر از مزایایی که گفتیم مصرف پروتئین کافی بعد از ...
