خانه
این مواد غذایی را نخورید تا راحت بخوابید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مضرات خوردن برنج خام آشنا شوید
...> برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر ...
چند توصیه برای یک صبحانه کامل
دیرکرد وقت و زمان سرویس اداری و یا ساعت اداری میل کنید. در هنگام صبحانه به برنامه رادیویی مورد علاقه خود گوش دهید، با اعضای خانواده صحبت کنید و از بیان و یادآوری آنچه نشاط را از شما دور می کند خودداری نمایید. از خوردن غذاهای کافئین دار مانند چای، قهوه و کاکائو در هنگام شب خودداری کنید. ازخوردن غذاهای سنگین و پرچرب درهنگام شام خودداری کنید زیرا این کار اشتهای شما ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
گرم کربوهدرات، صفر گرم قند، 1.6 گرم فیبر و 0.84 گرم پروتیئن دارد. البته حجم مصرفی زیتون در یک وعده غذایی باید حدود 10 عدد زیتون سبز یا 8 عدد زیتون سیاه باشد. زیتون کاهنده التهاب بدن بخش اصلی زیتون از چربی های سالم شکل می گیرد که 74 درصدش هم از چربی به نام اسید اولئیک به وجود می آید. اسید اولئیک در گروه چربی های غیراشباع تک زنجیره ای قرار می گیرد و به تسکین التهاب کمک می رساند. ...
نشانه هایی که هشداری برای مشکل قلب است
احساس سوزش سر معده آشنا هستیم احساس سوزش در قفسه سینه یا معده که گاهی با رفلکس اسید همراه است. بسیاری از عوامل می توانند باعث سوزش سر معده شوند مانند خوردن غذاهای چرب یا تند، خوابیدن در موقعیت های خاص و خوردن میان وعده در اواخر شب که زمانی رخ می دهد که اسید در دستگاه گوارش راه خود را به مری پیدا می کند. با این وجود، احساس مشابهی ممکن است زمانی رخ دهد که فردی مشکلات قلبی را تجربه کند. ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست، این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است به این دلیل که کتب قدیمی ثابت می کند مردم ژاپنی از دیرباز بر این باورند نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. از جمله بیماری هایی که می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد : صرع، سردرد، آسم، سل، درد بدن، تپش قلب، مننژیت، بیماری های کلیه و مجاری ادراری، استفراغ و ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان تأثیر چای بابونه بر خواب ضروری است. با این وجود، نوشیدن چای بابونه قبل از خواب مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد اگر در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارید. هضم مناسب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. شواهد نشان می دهد که بابونه ممکن است با کاهش خطر برخی بیماری های گوارشی برای بهبود هضم بهتر موثر باشد. محققان ...
چه چیزی باعث ایجاد زخم معده می شود؟
صدآنلاین نوشت: خوب جویدن غذا، وعده های کم و مکرر در طول روز، عدم مصرف وعده سنگین قبل از خواب می تواند در بهبود علائم این بیماران موثر باشد. میوه و سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی سلنیوم از قبیل مغزها و خصوصا بادام هندی، غذاهای دریایی، گوشت مرغ، گوشت گوسفند و جگر برای سلامت معده مفید می باشند. به نقل از وب ام دی، معده یکی از شگفتی های بدن انسان می باشد که باوجود آنکه دارای محیطی اسیدی ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
مصرف می کردند. با این وجود، از آنجایی که سیب ماده ای مغذی است خوردن یک عدد از آن در طول روز ایده بدی نیست. بیرون رفتن با موی خیس باعث سرماخوردگی می شود نادرست. اگر مو های خیس باعث لرزیدن شما می شود این یک پاسخ التهابی است. بنابراین، احتمالا در حال حاضر یک عفونت ویروسی در حال ظهور است. با این وجود، اگر سالم باشید سرما نخواهید خورد. کمبود خواب و استرس بر سیستم ایمنی شما تاثیر می ...
چرا شکم قاروقور می کند؟
اضافه گازها و هوا ناشی می شود. قاروقور شکم گرسنه معده شما ممکن است در هر زمانی،نه فقط بعد از غذا خوردن،قاروقور کند اما وقتی غذا در معده یا روده کوچک وجود دارد، این صدا کمتر قابل شنیدن است. وقتی گرسنه هستید و معده تان خالی است، بیشتر متوجه قاروقور شکم تان می شوید. آیا همان انقباضات ماهیچه ای که غذا را هضم می کنند در اینجا هم عامل ایجاد این صدا هستند؟ به نوعی. وقتی معده شما خالی است ...
اگر می خواهید خواب های زیبا ببینید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید!
استراحت کنند. نتایج تحقیق آن ها نشان داد که کیفیت خواب بستگی به نوع و مقدار غذایی که مصرف می شود دارد. در تحقیقی که در نشریه FRONTIERS IN PSYCHOLOGY به چاپ رسید نشان داده شد که حدود 12.5 درصد از خواب های آشفته به دلیل خوردن غذاهای چرب مانند چیپس ها اتفاق می افتند. میان وعده های چرب همچنین می توانند باعث بر هم زدن دستگاه گوارش شما شوند، و خواب را در طول شب برای شما مشکل کنند ...
تنقلاتی که برای معده مضرند
...> شاید پیروی از رژیم غذایی بدون قند برای مدت زمان طولانی امکان پذیر نباشد اما بهترین رویکرد، کاهش قند اضافی از برنامه غذایی روزانه است. بیشتر کیک ها و کوکی های فرآوری شده، تابع روش های پخت سالم نیستند و اغلب متشکل از غلات تصفیه شده، قندها و مواد نگهدارنده هستند که این مواد خیلی سخت هضم می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد غذایی فرآوری شده می تواند اثرات منفی بر سلامت روده داشته باشد ...
از این اشتباهات پس از خوردن غذا دوری کنید
استعمال سیگار پس از غذا نیز بپرهیزند. وی تصریح کرد: افرادی که قصد کاهش وزن دارند می توانند نیم ساعت قبل از غذا میوه هایی که فیبر بالایی دارند مصرف کنند اما خوردن میوه بعد از غذا به ویژه میوه های فصل بهار و تابستان که شیرینی بالایی دارند اثرات مخربی بر معده دارد همچنین این کار جذب بسیاری از موادغذایی موجود در غذا را نیز کاهش می دهد بنابراین خوردن میوه نیم ساعت پیش از غذا مانعی ندارد و حتی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود اما مصرف میوه به ویژه میوه های آبکی و پرحجم همراه با غذا و بلافاصله بعد از غذا توصیه نمی شود. ...
تند تند غذا میخوری؟ پس بیا تا بهت بگم چه بلایی سر بدنت آوردی!
تند تند غذا خوردن یک عادت بسیار نامناسب غذایی است،که علاوه بر افزایش احتمال خفگی افراد، موجب ایجاد امراض بسیاری در بدن می شود. در این روش غذا به خوبی جویده نشده و باعث افزایش فشار به دستگاه گوارش انسان می شود. اغلب افرادی که تند تند غذا می خوردند ، از غذای خود به هیچ وجه لذت نمی برند و بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. زمانی که به آرامی غذا می خورید، بهتر هم هضم می کنید. شما به ...
بازیگر جوان سینما درگذشت/ایست قلبی چیست و چرا اتفاق می افتد؟
. غذاهای خاصی را بیشتر انتخاب کنید. وعده های غذایی متمرکز بر غذاهای مغذی کم چرب، از جمله مقادیر زیاد میوه ها و سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را هدف بگیرید. ایست قلبی در برخی افراد هیچ علائمی ندارد. بنابراین وقتی این افراد به هر دلیلی به پزشک مراجعه می کنند به عنوان مثال برای استخدام که مورد معاینات دقیق قرار گیرند، لازم است از نظر سلامت قلب نیز بررسی شوند. چرا که با یک نوار قلب ...
نحوه استفاده از انواع نمک+فیلم
به نوعی لازم و واجب است. نمک چنانچه به صورت متعادل در غذا استفاده شود و در سفره هم به اندازۀ یک انگشت نمک قبل از غذا و بعد از غذا استفاده شود. تأکید بیشتر آن روی قبل از غذا خوردن است که باعث می شود معده از یک سری ترشحات بلغمی پاک شود. ما در روایات دینی هم داریم. رسول خدا (ص) می فرمایند هر کسی غذای خود را با اندکی نمک آغاز کند و پایان ببرد 72 بیماری از جمله بیماری هایی که مثال می زنند از ...
رژیم غذایی مناسب در فصل بهار از نگاه طب سنتی +فیلم
می شوند و قدرت هضم و جذب در سیستم گوارش کاهش می یابد، بنابراین بهتر است در فصل بهار برای اینکه دچار مشکلات کمتری گردید، غذای کمتری مصرف نمایید. کم خوری در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. از مصرف خوراکی هایی با مزاج گرم پرهیز نمایید در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرمی و رطوبت در بدن می شود و به علت گرم و تر بودن فصل بهار، مصرف بیش از حد گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می شود. در این فصل بهتر است گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین مصرف شود. همچنین با گرم شدن هوا، قدرت هاضمه کاهش یافته و معده افراد نمی تواند غذاهای گوشتی را هضم کند و هضم بد غذا اخلاط نامناسب را در بدن می سازد. بدنتان را پاکسازی نمایید ...
راه های درمان رفلاکس معده در نوزادان
...> بیشترین عامل ریفلاکس نوزادان هم همین مورد است. اما موضوع مهم؛ کلافگی کودک هنگام خوردن شیر است که به خاطر بازگشت محتویات معده نمی تواند خوردن شیر را ادامه دهد. البته مادر متوجه کلافگی فرزندش هنگام شیر خوردن می شود چون نمی تواند به خوبی شیر بخورد، سکسکه می کند و در خیلی موارد هم شیر به صورت پنیرک از دهانش خارج می شود. این حالت هنگام خواب هم باعث می شود کودک مدام دهانش را بجنباند؛ انگار در ...
عفونت های میکروبی معده را بشناسید
باکتری هرگز با زخم های معده مواجه نمی شوند. اگر به یک زخم معده مبتلا باشید، ممکن است دردی خفیف یا سوزان را در شکم خود احساس کنید. درد می تواند شکل گرفته و از بین برود، اما احتمالا بیشتر زمانی که معده خالی است، مانند بین وعده های غذایی یا در میانه های شب، آن را احساس خواهید کرد. درد می تواند برای چند دقیقه یا چند ساعت ادامه داشته باشد. پس از غذا خوردن، نوشیدن شیر یا مصرف یک داروی ضد اسید ممکن ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به جای سوزاندن انرژی، به عنوان ...
اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید
زیاد می تواند باعث اسهال و استفراغ شود. علاوه بر این، برخی افراد به آن حساسیت دارند و پس از خوردن یک عدد از آن هم به سرعت دهان، لب ها و کامشان تحریک می شود. البته این یک پاسخ متوسط و معمول در بزرگسالان است و کودکان خردسال ممکن است عکس العمل شدیدتری نشان دهند که شامل سوزش سر دل، بثورات، مشکل تنفسی و سایر علائم می شود. آغشته به آفت کش ها به یاد داشته باشید که کیوی را قبل از ...
چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که بسیاری از عوارض سلامتی را در پی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، معده اکنون نیاز به تولید اسیدهای ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
بالا دیابت خوردن یک رژیم غذایی سالم و کاملا مناسب نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت شناختی و عاطفی شما را نیز بهبود می بخشد. *اگر درمورد رژیم غذایی بهتر به راهنمایی نیاز دارید می توانید به یک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید. غذاهایی که برای واریس باید از مصرف آن ها اجتناب کرد با تغییر رژیم غذایی می توانید سلامت رگ های خود را کنترل کنید پس سعی کنید ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
از موسیقی، ماساژ، پیاده روی در طبیعت و پختن غذای مورد علاقه نمونه هایی از فعالیت های کاهش استرس هستند. بهداشت خواب: استرس می تواند باعث افزایش حس هوشیاری شود که شروع خواب را به تاخیر می اندازد و همچنین باعث قطع خواب در طول شب می شود و می تواند مانع از ورود فرد به مراحل خواب عمیق شود که در آن بدن بافت را ترمیم و رشد می کند و از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. کنترل استرس از طریق سایر نکات ذکر شده در بالا نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. ...
ممنوعیت های بعد از 9 شب
به گزارش رکنا، باید بدانید که روزانه در سیستم سلامت بدن بسیار موثر است. در ادامه به شما می گوییم که بعد از 9 شب چه چیزهایی ممنوع است. (سوء هاضمه) غذاهای تند (سوزش معده) خوراکی های آبدار (پرشدن مثانه) غذای سنگین (عدم هضم درست) غذاهای حاوی کافئین پنهان (بی خوابی) گوشت قرمز (خطر حمله قلبی و ) غذاهای غنی از تیرامین مثل گوجه فرنگی (اختلال در خواب) کدخبر: 888981 1402/02/11 09:01:59 لینک کپی شد ...
با این روش ها از شر پرخوری خلاص شوید
نیز می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند. وقتی تنقلات سالمی مانند میوه، سبزیجات یا آجیل تازه می خورید، احتمال کمتری وجود دارد که به سراغ میان وعده های پرکالری و فراوری شده بروید. علاوه بر این، میان وعده های سالم می توانند به تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از هوس خوردن غذاهای ناسالم کمک کنند. به اندازه کافی خوابیدن خواب کافی نیز برای جلوگیری از پرخوری مهم است ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی می ماند. علاوه بر این، خوردن چربی ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سیری شود. به همین علل، اگر رژیم غذایی شما کم چرب باشد، ممکن است احساس گرسنگی مکرر داشته باشید. بسیاری از غذا های سالم و پرچرب وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
نامرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت آوری خوشمزه است. اخیراً به عنوان یک کمک کننده به خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز، که قبل از خواب مصرف می شود، می تواند به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک کند. این می تواند با فواید دیگری مانند بهبود خلق و خو، سودمندی برای سلامت قلب و مدیریت کاهش وزن همراه باشد. فواید چای موز در طب عامیانه، نوشیدن چای موز ...
خواص دانه چیا چیست؟
بدترین زمان در طول روز برای خوردن دانه چیا برای کاهش وزن شب هنگام است، زیرا کالری زیادی به بدن شما می رساند. مصرف غذا ها در انتهای شب کالری بالایی دارد و باعث افزایش وزن می شوند. دانه چیا بسیار سالم است، اما کالری بالا نباید در آخر شب مصرف شود. منبع کربوهیدرات - بالابردن انرژی به گزارش رویداد24 با خوردن دانه چیا، می توانید دوز مناسبی از کربوهیدرات های پیچیده را برای ...
