سایر منابع:
سایر خبرها
10 راه طبیعی برای کاهش درد مفاصل؛ به سلامتی مفاصل خود برسید
مفاصل سالم ، برای حفظ کیفیت زندگی ما نقش مهمی دارند. درد مفاصل می تواند ناشی از التهاب، آسیب دیدگی یا بیماری های مفصلی باشد. این دردها باعث کاهش راحتی و آزادی حرکت می شوند. در این مطلب به شما راه های طبیعی برای کاهش درد مفاصل را معرفی می کنیم: استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل و زردچوبه انجام حرکات یوگا و تمرینات انعطاف پذیری کاهش وزن برای کاهش فشار ...
لرزش عصبی قفسه سینه یا تپش قلب؛ علل، شباهت و تفاوت ها
عوارض جدی همراه نیست. با این حال، گاهی اوقات می تواند به ریتم غیر طبیعی قلب مرتبط باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. چه عواملی باعث تپش قلب می شوند؟ موارد مختلفی می توانند باعث تپش قلب شوند، از جمله: - احساساتی مانند اضطراب، استرس، ترس و وحشت - ورزش - بارداری - مصرف کافئین - تیروئید پرکار - سطوح پایین قند، پتاسیم ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
عضلانی رخ داده و استرس اکسیداتیو افزایش می یابد. این موضوع باعث می شود که ورزشکاران درد عضلانی قابل ملاحظه ای را بسته به شدت فعالیت جسمانی خود تجربه کنند. این درد در نهایت ممکن است عملکرد و تمرینات ورزشی فرد را مختل کند. MSM می تواند به طور طبیعی با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ریکاوری عضلات را پس از ورزش شدید تسریع ببخشد. مطالعه ای روی 18 مرد نشان داد که مصرف 50 میلی گرم پودر MSM به ...
یوگا برای کاهش استرس؛ راهنمای گام به گام برای یک زندگی آرام تر
یوگا یکی از روش های بسیار موثر برای کاهش استرس است. با اجرای تمرینات یوگا و تکنیک های تنفسی می توانید به آرامش بیشتری در زندگی خود دست یابید. در این مطلب به شما چند گام ساده برای بهره برداری از یوگا برای کاهش استرس معرفی می کنیم. شروع با یک کلاس یوگا: برای مبتدیان، شرکت در کلاس های یوگا یک راه خوب برای آشنایی با تمرینات و تکنیک های مختلف است. تمرین تنفس یوگا ...
این گیاه ضد التهاب، سرفه، قارچ و آسم است
آفتاب نیوز : مجموعه دستگاه تنفس به طور مداوم در معرض مواجهه با آلودگی های محیطی، پاتوژن های تنفسی و توکسین هایی است که به شکل آئروسل در محیط پیرامون ما پراکنده اند. پاکسازی مجاری هوایی به وسیله سیستم موکوسیلیاری، مکانیسم دفاعی اصلی در مسیر های هوایی فوقانی و تحتانی است و اختلال در این فرآیند چه به صورت اکتسابی و چه به صورت وراثتی باعث مستعد شدن فرد به عفونت های مزمن بینی، سینوس های ...
تبعیض در محل کار ریسک فشارخون بالا را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران به نقل از هلث لاین، تحقیقات جدید نشان می دهد که تبعیض در محل کار می تواند مستقیماً بر خطر ابتلاء به فشار خون بالا تأثیر بگذارد. استرس مزمن ناشی از تبعیض در محل کار می تواند باعث فعال شدن بیش از حد سیستم قلبی عروقی شود که منجر به فشار خون بالا و سایر اختلالات قلبی عروقی شود. کارشناسان می گویند مکانیسم های مقابله ای فردی می تواند برای افرادی که ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
.... نخودفرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. سلامت چشم نخود فرنگی حاوی کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین است. این مواد مغذی به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری های مزمن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک می کند. لوتئین و زآگزانتین به عنوان فیلترهایی از نور آبی مضر عمل می کنند که به آب مروارید و ...
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
به گزارش سفیرافلاک، محققان می گویند قرار گرفتن در معرض استرس می تواند باعث التهاب و آسیب به DNA در سلول ها شود که به نوبه خود می تواند پیری را تسریع کند. سن بیولوژیکی پایین تر با خطر کمتر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماری های مرتبط با سن مرتبط است. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب خوب ...
دلایل بزرگ شدن زبان کوچک در دهان
بهبودی یووولا، تورم نیز کاهش می یابد.پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد درد یا داروهای ضد التهاب را برای کمک به علائم پیشنهاد کند. دارو برخی از داروها ممکن است باعث تورم شوند، گلوکزامین، دارویی برای مفاصل، ممکن است در برخی افراد باعث تورم یوولا شود. حتی اگر NSAID ها مانند استامینوفن ، آسپرین و ایبوپروفن التهاب را درمان کنند، در برخی افراد می توانند باعث تورم شوند(وضعیتی نادر به نام ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم در بدن
هیپوکلسمی (بیماری کمبود کلسیم) - مشکلات عضلانی: افراد مبتلا به کمبود کلسیم ممکن است دچار درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم شوند. این افراد همچنین ممکن است در هنگام راه رفتن یا حرکت دچار درد در ناحیه ران و بازو شوند. بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها، بازوها، پاها و اطراف دهان نیز ممکن است در این افراد مشاهده شود. - خستگی شدید: سطح پایین کلسیم می تواند منجر به خستگی مفرط شده و باعث شود فرد ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گردن درد
آفتاب نیوز : تنش عضله و آسیب گردن، شایع ترین دلایل گردن درد هستند. وقتی از لپ تاپ یا کامپیوتر استفاده می کنید، حتماً صفحه اسکرین همتراز با چشم هایتان باشد. وقتی با گوشی همراهتان تایپ می کنید به گردنتان فشار وارد نکنید. تکنیک های ریلکسیشن و کششی مانند ورزش گردن را با فواصل منظم انجام دهید تا عضلات گردنتان استراحت کنند. مدت زمان طولانی بدون وقفه رانندگی ...
سینوزیت چیست و چه علائمی دارد؟
کاهش یا ازدست دادن حس بویایی سردرد سینوسی وجود درد در اطراف گونه ها، چشم ها و پیشانی تشخیص سینوزیت در کودکان مقداری متفاوت است و شما باید به علائم کوچک هم دقت کنید؛ علائمی مانند تنفس از دهان، کج خلقی و گرفتگی بینی. کپی لینک انواع سینوزیت بیماری سینوزیت به 4 نوع مختلف تقسیم می شود که هریک از آن ها به نوع خاصی از درمان نیاز دارند: کپی لینک ...
بهترین ورزش برای رفع دیسک گردن
اقدام خاصی لازم نیست انجام شود. با این حال، حفظ سلامت گردن با تمرین وضعیت بدنی خوب، ورزش منظم و اجتناب از فعالیت هایی که ممکن است باعث فشار بر گردن شود، مانند نگه داشتن سر در موقعیت رو به جلو برای مدت طولانی یا چرخش مکرر گردن مهم است. هنگامی که دیسک گردن آسیب می بیند یا تحلیل می رود، می تواند منجر به علائم مختلفی شود، از جمله: گردن درد یا سفتی سردرد تشعشع درد در بازوها گزگز یا ...
سردرد در سمت راست به چه معناست؟
آفتاب نیوز : به طور کلی سردرد در سمت راست سر مانند سردرد طبقه بندی می شود (اولیه یا ثانویه): • سردرد های اولیه به خودی خود وجود دارند (مثلاً میگرن). • سردرد ثانویه ناشی از چیز دیگری مانند بارداری، دارو، ضربه، یا یک بیماری زمینه ای (مثلا عفونت یا آرتریت در استخوان های گردن) است. سردرد های اولیه چند نوع سردرد اولیه وجود دارد که می تواند باعث ...
قرص گاباپنتین 100 برای چیست؟ + عوارض، نحوه مصرف و تاثیر بر اعصاب
رت کنید. گاباپنتین برای گرفتگی عضلات به طور کلی از این دارو برای دردهای نوروپاتیک استفاده می شود. دردهایی که معمولاً بیماری هایی مانند زونا و دیابت باعث آنها می شوند. اینکه این دارو را مسکن در نظر گرفت و برای آرام کردن هر دردی از آن استفاده کرد، صحیح نیست و می تواند باعث ایجاد مشکلات متنوعی شود. گاباپنتین داروی کنترل صرع است که می تواند برای دردهای عصبی یا مشکلاتی مانند سندرم پای بی قرار هم ...
وقتی عفونت ادراری داریم چه نخوریم؟
ممکن است باعث شود علائم UTI شما دوباره ظاهر شود. کافئین برای تحریک مثانه و تشدید علائم عفونت مثانه شناخته شده است. مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به سیستیت بینابینی (التهاب مزمن مثانه) نشان داد افرادی که قهوه می نوشند علائم بدتری را تجربه می کنند. یک لیوان چای گیاهی بدون کافئین را امتحان کنید تا جایگزین قهوه صبحگاهی شما شود تا زمانی که عفونت ادراری شما کاملا درمان بشود. ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
.... در این مقاله مزایای بالقوه نوشیدن چای بابونه برای سلامتی مورد بحث قرار خواهد گرفت. بابونه دارای خواص منحصر به فردی است که ممکن است به کیفیت خواب شما کمک کند. این گیاه حاوی آپیژنین، آنتی اکسیدانی است که به گیرنده های خاصی در مغز شما متصل می شود که ممکن است باعث خواب آلودگی شود و بی خوابی یا ناتوانی مزمن در خواب را کاهش دهد. در یک مطالعه، زنان پس از ...
برای کاهش درد پریودی چه کنیم؟
خانگی می توانند به شما کمک کنند تا بر درد غلبه کنید یا حداقل مدتی درد شما را تسکین دهند. این مقاله خاص به شما کمک می کند تا بهترین درمان درد پریود را پیدا کنید. 1. نوشیدن آب و دمنوش های گیاهی قاعدگی می تواند باعث نفخ شود، که ممکن است گرفتگی های دوره قاعدگی را افزایش دهد. این مشکل را می توان با نوشیدن آب فراوان حل کرد. برای افزایش جریان خون باید آب گرم بنوشید که به شل شدن عضلات و ...
عاداتی در سبک زندگی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند
عبارتند از: *مصرف الکل *مصرف رژیم غذایی پرچرب، قند و گوشت قرمز *چاق بودن *ورزش نکردن به اندازه کافی *استرس مزمن *کم خوابی *سیگار کشیدن درست است که ورزش به بدن استرس وارد می کند، اما انجام تمرینات با شدت زیاد اغلب زمان کافی برای ریکاوری به بدن نمی دهد و می تواند منجر به التهاب شود. مطالعات نشان داده اند که فقط 20 دقیقه ورزش متوسط ...
عفونت های میکروبی معده را بشناسید
محدودی مانند سوزش سردل دارد. با گذشت زمان، فرد ممکن است متوجه علائم زیر شود: - درد یا تورم شکم - حالت تهوع - بی اشتهایی - احساس سیری پس از مصرف تنها مقدار کمی غذا - استفراغ - کاهش وزن بدون دلیلی مشخص اگر زخم معده موجب هیچ علائمی نشده است، پزشک احتمالا وضعیت شما را برای عفونت هلیکوباکتر پیلوری آزمایش نخواهد کرد. اما اگر با علائم این شرایط مواجه هستید یا ...
باتغییر سبک زندگی آرتروز نمی گیرید+فیلم
دارد به بدن شخص رسانده می شود. ولی آیا غضروف ساز ها باعث افزایش ضخامت غضروف مفصل می شوند؟ کلیک کنید فیزیوتراپی فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان غیر جراحی ساییدگی زانو دارد. هدف اصلی فیزیوتراپی آموزش دادن به بیمار در نحوه کنترل کردن علائم و بالا بردن سلامت زانو هایش می باشد. بیمار درطی درمان های فیزیوتراپی می آموزد که با ورزش زانو درد چگونه درد زانوی خود را با تکنیک هایی مانند استراحت، گرما ...
شناخت علائم بیماری لوپوس
خونی شود، از جمله کاهش تعداد گلبول های قرمز سالم (کم خونی) و افزایش خطر خونریزی یا لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث التهاب رگ های خونی شود. ریه ها ابتلا به لوپوس شانس شما را برای ایجاد التهاب در پوشش حفره قفسه سینه افزایش می دهد که می تواند تنفس را دردناک کند. خونریزی در ریه ها و ذات الریه نیز ممکن است. لوپوس می تواند باعث التهاب عضله قلب، شریان ها یا غشای قلب شود. خطر ابتلا ...
10 راه ساده و جذاب برای کاهش استرس + ویدئو
(مانند غده آدرنال) رهاسازی می شوند و فرآیندهای فیزیولوژیکی برای افزایش انرژی، توجه و حواس پرتی را فعال می کنند. با این حال، استرس مزمن و بدون کنترل می تواند بر سلامتی فیزیکی و روانی فرد تأثیرات منفی داشته باشد و در نهایت به مختل شدن زندگی او منجر شود. به همین بهانه 10 راه ساده و جذاب برای کاهش استرس را با هم مرور می کنیم، این 10 راه برای مقابله با استرس های ساده و روزمره مفید است، اگر فکر می کنید استرس شما مزمن یا خارج از کنترل است حتما به دکتر مراجعه کنید. ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
57 شرکت کننده ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و ...
تاثیرات مخربی که وسایل الکتریکی بر سلامتی ما می گذارند
بیماری های ناشی از فناوری و بیماری های حرفه ای نام ببرید، اما درباره مشکلات گردن، سخنی به زبان نیاورید. نگاه کردن به موبایل در تمام روز باعث فشار بر گردن می شود؛ چون گردن شما در واقع دارد سر سه منی (4 تا 7 کیلویی) شما را نگه می دارد. ماندن در این وضعیت به مدت طولانی باعث فشار بیشتر روی عضلات می شود که ممکن است در انتها منجر به گردن درد یا کشیدگی عضلات شود. اگر شما همچنان به این وضعیت اصرار داشته ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
. یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت ...