سایر منابع:
سایر خبرها
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
به گزارش تازه نیوز، با توجه به اینکه استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره ای از رفتارها را ایجاد می کند که می تواند بر عادات غذایی تاثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. به نقل از ایسنا، باید ...
استفاده از نانو در جداسازی ذرات حساس زیستی بدن
نمونه های مایع استفاده می کند. تحقیقات اخیر دکتر ژانگ بر جداسازی نانوذرات و نحوه استفاده از آن ها برای جمع آوری اطلاعات در مورد شرایط مختلف سلامت متمرکز شده است. این نانوذرات می توانند وزیکول خارج سلولی باشند که ذراتی هستند که توسط سلول های بدن ما به عنوان راهی برای برقراری ارتباط ترشح می شوند. دکتر ژانگ گفت: استخراج این ذرات از نمونه های مایع مانند خون، اطلاعات زیادی در مورد شرایط ...
استرس، خطر آلزایمر را افزایش می دهد
در این مطالعه به بررسی تأثیر جنسیت بر پاسخ مغز به استرس پرداخته اند؛ یافته های تحقیقاتی نشان داده اند، سطح پروتئین آمیلوئید بتا در موقعیت های استرس زا، به شدت در مغز موش های ماده افزایش می یابد. علاوه بر این، محققان یک مسیر مولکولی را شناسایی کرده اند که فقط در مغز موش های ماده فعال می شود و منجر به ایجاد پاسخ های متفاوتی به استرس می شود. استرس، به همراه عواملی مانند افسردگی و انزوای ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
آنها را به دقت بخوانید تا از آنها درست استفاده کنید. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می دهد مکمل های مضر نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل های غذایی آن طور که فکر می کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل ها دقیق ...
معکوس کردن روند پیری؛ دانشمندان طول عمر میکروب های مخمر آبجو را 80 درصد افزایش دادند
(Saccharomyces cerevisiae) که با آن آبجو و شراب درست می شود، توانسته اند روند پیری سلول ها را معکوس کنند. پیر شدن سلولی در واقع در دو حالت رخ می دهد: وقتی که دی ان ای سلول ها شروع به از دست دادن پایداری خود می کنند، و زمانی که میتوکندری (ساختاری که انرژی سلول را تامین می کند) رو به زوال می رود. دانشمندان توانستند با استفاده از چیزی که به عنوان نوسانگر ژنتیکی شناخته می شود به ...
سرطان دهانه رحم و هرآنچه در مورد آن به شما نمی گویند ولی باید بدانید
آیا سرطان دهانه رحم درمان دارد ؟ سن ابتلا به این سرطان بیشتر در چه سنی است ؟ هشدار های سرطان دهانه رحم چیست ؟ به طور حتم بیشتر افراد با شنیدن اسم سرطان دچار استرس و نگرانی می شوند ،اما آیا سرطان درمانی هم دارد ؟ شناخت و آگاهی داشتن در رابطه با انواع سرطان می تواند نقش بسزایی در روند درمان داشته باشد . در این مقاله اول فارس سعی بر این است تا شما را با علائم و راهکار های درمان و پیشگیری از سرطان ...
دشمنان پوست را بشناسید| چه عواملی زیبایی و سلامت پوست شما را نابود میکنند
پوست را بشناسیم و تا جای ممکن از آن ها دوری کنیم. از این رو ما در این مقاله سعی کرده ایم تا اصلی ترین دشمنان پوست را به شما معرفی نماییم. هر یک از این عوامل می توانند باعث آسیب به زیبایی پوست شده و حتی سلامت آن را به خطر بیاندازند. پس اگر به زیبایی و سلامتی پوستتان اهمیت می دهید، توصیه می کنیم در ادامه این مطلب با ما همراه شوید. خواب کافی یکی از قدم های اصلی برای سلامتی بدن و پوست می ...
همیشه احساس خستگی می کنید؟این کارها را باید انجام دهید
بیشتری به شما می دهد. شما می توانید تنها پس از یک پیاده روی 15 دقیقه ای انرژی بیشتری احساس کنید، و اگر به طور مکرر ورزش کنید، مزایای آن افزایش می یابد. کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، ممکن است بدن شما برای حمل آن مشکل داشته باشد، بنابراین یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید تا بدنتان با خستگی مقابله کند. کاهش استرس : این یکی از سخت ترین کارها است، اما بسیار مهم است. سعی کنید استرس را در زندگی خود کاهش دهید یا سعی کنید کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند تا حالت بهتری به دست آورید. ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم؟
را کاهش دهد. سیب زمینی شیرین دو ماده مغذی کمتر شناخته شده که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند، منیزیم و پتاسیم هستند. اگر منیزیم کمی دارید، ممکن است در تعادل ویتامین D خود دچار مشکل شوید که ممکن است بر سلامت استخوان شما تأثیر بگذارد. پتاسیم اسید موجود در بدن شما را خنثی می کند که می تواند کلسیم را از استخوان های شما خارج کند. یک راه خوشمزه برای دریافت ...
کشف یک شی زینتی عصر حجر از جنس دندان گوزن در سیبری + تصاویر
، هنگام حفاری و دست زدن به آن از دستکش و ماسک صورت استفاده کردند تا از آلودگی به DNA محققان جلوگیری کنند. این اولین مصنوع ماقبل تاریخ است که توسط کشف ژنتیکی به یک شخص خاص مرتبط شده است. این خبر را در رویترز ببینید انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
کنترل استرس از رفتارهای کلیدی برای داشتن سبک زندگی سالم است
خاطرنشان کرد: البته این مقدار نمی تواند برای همه افراد مقداری ثابت باشد و در سنین و شرایط مختلف مقدار نیاز به خواب دستخوش تغییرات می شود؛ بین ساعت 22 تا 23، زمان مناسبی برای شروع خواب است. وی دریافت کافی آب و مایعات در طول روز را از دیگر اصول سبک زندگی سالم عنوان و بیان کرد: عدم نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی می تواند سلامت بدن را به خطر اندازد؛ تغییرات در سطح هوشیاری، خستگی، گیجی، افت ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ترک سیگار اگر چه ممکن است کاری سخت باشد اما با اراده ای قوی برای رسیدن به زندگی سالم تر قطعا می توان سیگار را برای همیشه کنار گذاشت. بعد از اراده به ترک سیگار ، تصمیمات طولانی مدت و اثرگذار برای حفظ سلامت باید در برنامه زندگی افراد قرار گیرد. بدن بلافاصله بعد از ترک سیگار شروع به ترمیم خود می کند و معمولا این روند از چند روز تا چند سال طول می کشد. اهمیت قائل شدن برای تغذیه ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
بر این، MSM می تواند سطح گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان قوی تولید شده توسط بدن را افزایش دهد. به عنوان مثال، مکمل MSM به صورت معنی داری باعث کاهش التهاب در موش های مبتلا به زخم معده با مهار انتشار سیتوکین های التهابی از جمله TNF-ɑ و IL-6 و همچنین افزایش سطح گلوتاتیون شد. - با کاهش آسیب و استرس عضلانی به ریکاوری بعد از ورزش سرعت می بخشد حین تمرین فیزیکی خسته کننده، آسیب عضلانی رخ ...
نشانه های سرطان کیسه صفرا را بشناسید
آفتاب نیوز : مشخص نیست چه چیزی باعث سرطان کیسه صفرا می شود. پزشکان می دانند که سرطان کیسه صفرا زمانی شکل می گیرد که سلول های سالم کیسه صفرا تغییرات (جهش) در DNA خود ایجاد کنند. DNA سلول حاوی دستورالعمل هایی است که به سلول می گوید چه کاری انجام دهد. این تغییرات به سلول ها می گوید که خارج از کنترل رشد کنند و زمانی که سلول های دیگر به طور معمول می میرند به زندگی خود ادامه دهند. سلول های ...
با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
...> اکثر افراد سالم به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارند. به عنوان مثال، اگر شما 60 کیلوگرم وزن دارید، به 48 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. نیاز مطلق پروتئین، ممکن است بسته به عواملی مانند سن، جنس، سطح فعالیت و شرایط سلامت زمینه ای متفاوت باشد. تمرکز روی ترازو وزن شما تحت تأثیر عوامل مختلفی است که ممکن است روی ترازو منعکس نشوند. به جای ...
بینش جدید در مورد سرطان کبد با استفاده از ارگانوئیدها
محققان این امکان را داد که بیولوژی تومور و پیامدهای بیولوژیکی تغییرات مختلف DNA را بهتر درک کنند. همچنین منشا سلولی احتمالی یکی از انواع تومور FLC را کشف کرد. کارسینوم فیبررولاملار (FLC) نوعی سرطان کبد است که بیشتر نوجوانان و جوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. از هر 5 میلیون نفر در سال یک نفر را مبتلا می کند، کارسینوم فیبرولاملار را می توان مطمئناً نادر نامید. میزان بقا هنوز پایین است. به ...
با این گیاه خوش رنگ، ریه خود را پاکسازی کنید
پژوهشگران بربرین به توقف ایجاد گونه های فعال اکسیژن کمک می کند، مواد شیمیایی التهابی که در طی واکنش های سلولی خاص به تهاجم باکتری ها و دیگر رویدادهای استرس زا که می توانند به سلول ها آسیب بزنند، تولید می شوند. بربرین به تعدیل ژن های دخیل در استرس اکسایشی و التهاب کمک می کند و همچنین در کاهش پیری زودرس سلول نقش دارد. منبع:مشرق نیوز ...
ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید
جریان داشته باشد. به همین دلیل است که پیاده روی، دویدن، و دوچرخه سواری یک نوع عالی از تمرینات کاردیو بوده که می تواند جریان خون را افزایش داده و باعث پرپشتی مو ها شود. ورزش کاردیو با کاهش کورتیزول ریزش مو را کم میکند اضطراب و استرس سطح هورمون کورتیزول در بدن را بالا می برد که عاملی برای نوسانات هورمونی و افزایش سرعت کچلی در مردان است. مطالعات سال 2015 به این نتیجه رسیده اند ...
درباره رابطه مستقیم کمردرد با استرس چه می دانید؟
تواند در هر دو طرف جریان داشته باشد. رابطه استرس و کمردرد چیست؟ EvidenceTrusted Source نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به درد مزمن شود و بالعکس. برای بسیاری از افراد، این شامل کمردرد نیز می شود. طبق یک مطالعه در سال 2021، استرس مزمن در نهایت منجر به اختلال عملکرد کورتیزول و همچنین مشکلاتی در پاسخ التهابی بدن می شود. مشکلات کورتیزول و التهاب منجر به استرس ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
تعداد موهای شما کاهش یابد. ریزش مو در اثر کاهش وزن شدید کاهش ناگهانی وزن و ریزش مو برای بسیاری افراد اتفاق افتاده است. اگر چه از دست دادن تدریجی وزن نمی تواند باعث ریزش مو گردد ولی کاهش ناگهانی وزن اغلب باعث نازک شدن و ریزش مو می شود شبیه استرس از دست دادن ناگهانی وزن باعث خالی شدن فرق سر در فاز استراحت می گردد.موقعی که شما دریافت کالری و موادمغذی مورئ نیاز بدن را به مقدار ...
مواد غذایی که موهای شما را سفید میکند!
حیح و سالم و پیروی نکردن از برنامه غذایی مناسب می تواند علت این امر باشد. به عنوان مثال، یکی از عوامل سفید شدن مو در دوران جوانی استرس و فشارهای روحی است. علاوه بر این، افرادی که سیگار می کشند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر امکان دارد که در سن جوانی موهایشان سفید شود و یا دچار ریزش مو شوند. به طور کلی، بر اثر کاهش تولید ملانین در ریشه موها ممکن است رنگ موها خاکستری شود. برخی از ...
این نوشیدنی، قاتل خاموش را از شما دور می کند
...: روزانه بیش از 2.25 میلیارد فنجان قهوه در سراسر جهان نوشیده می شود و خبر خوب این است که این نوشیدنی صرفا به شما احساس دلپذیر سرازیر شدن کافئین در بدن تان را نمی دهد. محققان دانشگاه هاروارد هفته گذشته دریافتند که نوشیدن قهوه و چای بیش تر می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. نتیجه آن مطالعه نشان داد که بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 اگر نوشیدنی های شیرین را کنار ...
باکتری سایبورگ، ترکیب باورنکردنی ماشین و موجود زنده میکروسکوپی
باره گفته: ما هیچ وقت فکرش را هم نمی کردیم که این کار موثر باشد. وقتی یک ماتریکس ژل را وارد یک سلول می کنید، در اکثر مواقع به این فکر می کنید که با این کار سلول را می کُشید. ولی اعضای این تیم تصمیم گرفتند تا این مورد را آزمایش کنند. محققان برای ساخت یک ربات بیولوژیک، معمولا کد ژنتیکی یک میکروب زنده را هک می کنند تا ارگانسیم ها را با هدف مدنظر خودشان تطبیق دهند. ولی تجربه میلیاردها سال ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
وساز بدن را بهبود می بخشد 13. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 14. برای زنان باردار مفید است 15. سطح PH بدن را تنظیم کند خواص کلم بروکلی برای پوست 16. در بهبود سلامت پوست مفید است 17. سرعت فرآیند پیری پوست را کاهش می دهد خواص کلم بروکلی برای مو 18. باعث بهبود سلامت مو می شود 19. ریزش مو را درمان می کند 20. به موها درخشندگی می دهد طرز تهیه ی 3 خوردنی با کلم بروکلی 1. سوپ کلم بروکلی مواد لازم طرز ...
از خوردن این سوپرغذا غافل نشوید
به عنوان فاکتور ضد التهابی عمل می کند و با کاهش خطر ابتلاء به سرطان و بیماری قلبی مرتبط است؛ و اکنون، محققان در ایالت پنسیلوانیا می گویند کلم بروکلی توانایی بالقوه برای محافظت از پوشش روده دارد که به نوبه خود ممکن است به پیشگیری از بیماری کمک کند. نویسندگان خاطرنشان می کنند که دیواره روده کوچک وظیفه مهم کنترل آنچه را که به بدن وارد می شود، انجام می دهد، اجازه می دهد آب و مواد مغذی عبور ...
راز موهای پر پشت در سنین بالا کشف شد
...، فکر و خیال برتان نداشته، موهای تان واقعاً در حال نازک شدن و ریختن است! به گفته متخصصان پوست مو، بهترین موهای عمرمان در سن 15 سالگی روی سرمان رشد می کند و پس از 20 سالگی کم کم تغییراتی رخ می دهد که منجر به نازک شدن موها می شود. چگونه از رزماری برای تقویت موهایمان استفاده کنیم؟ اگر از مرز 30 سالگی گذشته اید، لابد متوجه شدید که سرعت ریزش این رشته ها روزبه روز بیشتر می شود ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
کاهش سطح قند خون کمک کند. خواص ضد التهابی آن ممکن است از آسیب به سلول های لوزالمعده شما جلوگیری کند که زمانی رخ می دهد که سطح قند خون شما به طور مزمن بالا می رود. سلامت پانکراس شما بسیار مهم است، زیرا انسولین تولید می کند، هورمونی که مسئول حذف قند از خون شما است. در یک مطالعه بر روی 64 فرد دیابتی، افرادی که به مدت هشت هفته روزانه چای بابونه را همراه با وعده های ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بندازیم؟
سخت تر است. با افزایش سن ممکن است بیش از آن چه فکر می کنیم به پروتئین نیاز داشته باشیم. پس از 30 سالگی ما 3 تا 8 درصد از توده عضلانی خود را در هر دهه از دست می دهیم و این میزان کاهش پس از 60 سالگی سرعت بیش تری پیدا می کند. علاوه بر این، از 50 سالگی به این سو کیفیت و قدرت عضلانی نیز کاهش می یابد. این موضوع در نهایت می تواند باعث ایجاد وضعیت ضعف عضلانی به نام سارکوپنی شود که یک عامل خطر ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
گرم کربوهدرات، صفر گرم قند، 1.6 گرم فیبر و 0.84 گرم پروتیئن دارد. البته حجم مصرفی زیتون در یک وعده غذایی باید حدود 10 عدد زیتون سبز یا 8 عدد زیتون سیاه باشد. زیتون کاهنده التهاب بدن بخش اصلی زیتون از چربی های سالم شکل می گیرد که 74 درصدش هم از چربی به نام اسید اولئیک به وجود می آید. اسید اولئیک در گروه چربی های غیراشباع تک زنجیره ای قرار می گیرد و به تسکین التهاب کمک می رساند. ...