خانه
بادام برای کنترل قند خون و دیابت/ مطالعه هندی+روش مصرف
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت؛ افزایش حس سیری بدون بالا بردن قند خون
مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشد زیرا منبع خوبی از فیبر غذایی است. 3) جو دوسر بلغور جو دوسر، یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. به گفته محققان، یک کاسه از این ماده غذایی دارای 4 گرم فیبر غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک مفید است. 4) بادام مصرف بادام به عنوان میان وعده قادر است سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت را در سطح ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش فشار خون می شود؟
که عادت به مصرف منظم آن ندارند. بااین حال، این اثر به طورکلی خفیف و کوتاه مدت است. نوشیدن مقادیر متوسط قهوه یا چای به طورکلی برای اکثر افراد مبتلا به فشارخون بالا بی خطر است. سس و تاثیر آن بر فشار خون در میزان مصرف سس نیز باید رعایت کنید تا از افزایش فشارخون جلوگیری نمایید. زیرا بیشتر سس ها دارای سدیم بالا هستند. ترشی این ماده غذایی خوشمزه و ...
توصیه های تغذیه ای در دوران امتحانات
علامت آن احساس خستگی و ضعف است، گفت: بنابراین برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود. افرادی که آب به میزان کافی می نوشند تمرکز بیشتری در گرفتن اطلاعات و انجام فعالیت های فکری دارند. این کارشناس تغذیه تاکید داشت: مصرف انواع مغزها مانند بادام، گردو و فندق به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 و بسیاری از املاح معدنی مثل آهن و روی است، به یادگیری و تمرکز حواس کمک می کند ...
با فواید باورنکردنی کره بادام زمینی آشنا شوید
انرژی سازی و سلامت قلب دارد. مطالعات هم نشان داده اند که افزایش دریافت CoQ10 در طول روز به بهبود علائم بیماران قلبی و کاهش فشار خون کمک می کند. بنابراین، با افزودن مقادیر استاندارد و متعادلی از کره طبیعی بادام زمینی به رژیم غذایی می توانید سطح کوآنزیم Q10 در بدن را همیشه به میزان مطلوب برسانید. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در کره طبیعی بادام زمینی هم می توانند به کاهش سطح کلسترول بد خون ...
خطری که کودکان چاق را تهدید می کند
آفتاب نیوز : این مطالعه که بر روی 1000 کودک دانمارکی انجام شد، نشان داد کودکانی که اضافه وزن داشتند، اغلب در سنین مدرسه دچار افزایش قند خون و انسولین بودند. آن ها همچنین تری گلیسیرید (نوعی چربی خون) بالاتر از همتایان خود داشتند، اما سطح کلسترول خوب HDL خون شأن پایین تر بود. این یافته ها بر اهمیت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی در سال های پیش دبستانی و قبل از شروع اثرات اضافه ...
تخم مرغ باعث ابتلا به دیابت می شود؟
دارد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به ...
هشدار؛ این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
شکل فروکتوز در میوه ها می تواند باعث اضافه بار روی کبد شما شود. قند فرآوری شده حتی بدتر است، بنابراین از مصرف دسرهای صبحانه یا اسموتی های خیلی شیرین خودداری کنید. 6. ماست ماست سرشار از باکتری های اسید لاکتیک است که فواید سلامتی زیادی دارد. با این حال، اسید لاکتیک توسط سطح اسیدی معده خالی بی اثر است. این باعث می شود که باکتری های اسید لاکتیک موجود در این فرآورده های شیری از بین ...
روزانه چقدر نمک بخوریم؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، استفاده بیش از اندازه نمک می تواند علت حفظ مایعات بدن شما باشد که فشار خون را افزایش می دهد.اگر شما فشار خون بالا دارید بهتر است وعده های غذایی با چربی اشباع شده، چربی ترنس، کلسترول، نمک (سدیم) و شکر افزوده کمتر بخورید.البته این نوع رژیم غذایی برای هر فردی بدون در نظر گرفتن فشار خون نیز خوب است. استفاده بیش از اندازه نمک می تواند علت حفظ مایعات بدن ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
راه های دیگر کنترل دیابت، ورزش منظم و تغذیه سالم است. با ورزش منظم، بهبود عملکرد انسولین و کنترل قند خون می توانید دیابت را مدیریت کنید. همچنین برای مشاهده موارد بیشتر درمورد نوشیدنی های مناسب افراد دیابتی این مطلب را نیز مطالعه کنید . کلام آخر در نهایت، برای کنترل دیابت و حفظ سلامتی، باید به مواد غذایی و سبک زندگی خود توجه کنید. باید برای کنترل دیابت به صورت منظم به پزشک مراجعه کنید و رژیم غذایی و ورزش مناسب خود را با او در میان بگذارید و رژیم غذایی کنترل شده ای داشته باشید. ...
غذاهایی که باعث آکنه می شوند را بشناسید
گروه سلامت:در یک مطالعه، افرادی که شکلات با 10 برابر کاکائو بیشتر مصرف می کردند، نسبت به افرادی که شکلات معمولی مصرف می کردند، بیشتر دچار جوش نمی شدند. اگر سعی دارید آکنه خود را کنترل کنید، شکلات تلخ، با شکر و شیر کمتر، ممکن است انتخاب بهتری باشد.برخی از خوراکی ها در رژیم غذایی افراد به بروز و تشدید آکنه منجر می شود، در این گزارش به معرفی خوردنی های محرک آکنه می پردازیم. آکنه یکی از ...
بهترین عرقیات گیاهی پایین آورنده قند خون
می تواند برای پایین آوردن قند خون موثر عمل کنند. عرق گیاهی شنبلیله مصرف عرق شنبلیه با بهبود عملکرد انسولین به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک می کند. در صورت ابتلا به دیابت باید مراقب میزان مصرف این عرق گیاهی باشید و بین مصرف آن و تزریق انسولین فاصله قرار دهید. مصرف 3 فنجان عرق شنبلیله برای پایین آوردن قند خون موثر عمل می کند. اما افراد مبتلا به دیابت بهتر است قبل از مصرف آن ...
روش جدید برای درمان طولانی مدت دیابت
بهداشت نیوز نوشت: دیابت وضعیت شایعی است که هنوز هیچ درمانی برای آن ایجاد نشده است. با این حال می توان با استفاده از روش هایی مثل مدیریت سطح قند خون، آن را کنترل و یا از بروز آن پیشگیری کرد؛ با این حال، این روش ها مقاومت به انسولین را برطرف نمی کنند. محققان انجمن شیمی آمریکا، در مطالعه اخیر خود نشان داده اند: هدف قرار دادن جمعیت خاص و واکنش پذیری از مولکول های کبد می تواند مقاومت به ...
روش جدید برای درمان طولانی مدت دیابت
آفتاب نیوز : محققان انجمن شیمی آمریکا، در مطالعه اخیر خود نشان داده اند: هدف قرار دادن جمعیت خاص و واکنش پذیری از مولکول های کبد می تواند مقاومت به انسولین را در سلول های کبدی انسان و موش های دیابتی معکوس کند و در نتیجه مسیر جدیدی را برای درمان این بیماری مزمن ارائه می دهد. دیابت نوع 2 زمانی رخ می دهد که بدن حساسیت خود را نسبت به انسولین که مسئول تنظیم قند خون است، از دست ...
هشدار به دوستداران سیب زمینی سرخ کرده
این خوراکی خوشمزه را مرتب نخورید! به گزارش عرشه آنلاین، تردیدی نیست که سیب زمینی سرخ کرده در گروه غذاهای خوش مزه قرار می گیرد اما کسانی که روزانه یا چند بار در هفته از سیب زمینی سرخ کرده استفاده می کنند باید منتظر پیامدهای منفی این غذای مضر در کوتاه مدت و بلندمدت باشند. براساس مطالعه منتشرشده در The American Journal of Clinical Nutrition، مصرف منظم و طولانی مدت بیش از 2 وعده ...
اگر زیاد تخم مرغ بخوریم به این مشکلات دچار می شویم
تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. اگر خوردن تخم مرغ برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه ...
خوردن این خوراکی خوشمزه و پرطرفدار باعث مرگ می شود!
گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم هم گزارش شده اند. 2. با مشکل مِه مغزی مواجه می شوید سیب زمینی های سرخ کرده، مخصوصا انواعی که در روغن های هیدروژنه با روش سرخ کردن عمیق آماده می شوند، سرشار از چربی های ترانس هستند. این چربی ها مستقیما کلسترول بد خون (LDL) را افزایش می دهند و سطح کلسترول خوب خون (HDL) را پایین می آورند. تکرار این روند در طولانی مدت، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
با خوردن پیاز از شر این بیماری ها در امان باشید
فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی کوئسترون به همراه سلنیوم موجود در پیاز باعث ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
سلامت نیوز نوشت: آکنه یکی از مشکلات پوستی متداولی است که 10 درصد جمعیت جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند عوامل زیادی در بروز آکنه تاثیر دارند و می توان به تولید بیش از حد کراتین و التهاب و مسدود شدن منافذ پوست اشاره کرد. ارتباطی بین رژیم غذایی و بروز آکنه موضوعی بحث برانگیز است که اخیراً مطالعاتی روی این مقوله در حال انجام است؛ آیا هر بار که پیتزا یا همبرگر مصرف می کنید، می بینید که یک ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
کودکان موجب بی اشتهایی آنها به وعده های غذایی مهم و اصلی، خستگی سیستم گوارش و فلج شدن معده می شود؛ در نتیجه در صورت مصرف مداوم توسط افراد بزرگسال نیز می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش و تضعیف مو شود. مضرات پفک در بارداری خوردن پفک در هنگام بارداری موجب افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن می شود. افزایش این ماده ممکن است روند ...
عوارض مصرف مداوم مُسکن ها
یافته ها نشان می دهد افراد مصرف کننده داروهای حاوی مخدر و داروهای کاردیومتابولیک (مجموعه ای از بیماریها شامل فشارخون بالا، چربی خون و عدم تحمل گلوکوز که در نهایت منجر به بیماری قلبی - عروقی و دیابت نوع 2 می شود) در مقایسه با افرادی که فقط داروهای کاردیومتابولیک مصرف می کردند، 95 درصد بیشتر در معرض چاقی، 82 درصد دارای اندازه دور کمر بیشتر و 63 درصد بیشتر دارای فشارخون بالا هستند. به ...
عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده ...
تاثیر شگفت انگیز این خوراکی بر بهبود کبد چرب
ای روز به روز بیشتر مورد توجه پژوهشگران واقع شده است. مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور برای ارزیابی اثر جوانه گندم این ماده پرارزش غذایی برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که استفاده روزانه از 40 گرم جوانه گندم تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش چربی و قند خون و نیز عوامل التهابی و بافتی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی دارد. از این رو به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه می شود ضمن رعایت یک الگوی تغذیه ای متعادل و متنوع، از مزایای جوانه گندم نیز برای بهبود بیماری خود استفاده کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
چهار عوارض مصرف بیش از حد تخم مرغ
... باید بدانید که تخم مرغ به خودی خود مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای برخی از افراد، به ویژه کسانی که از منظر سلامتی دارای شرایط خاصی هستند، خطراتی داشته باشد. خصوصاً افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی یا دیابت هستند، لازم است که مصرف این ماده غذایی را محدود کنند. در ادامه به عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ اشاره می شود: 1. بالا رفتن کلسترول خون ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
...، به ویژه کسانی که از منظر سلامتی دارای شرایط خاصی هستند، خطراتی داشته باشد. به ویژه افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی یا دیابت هستند، باید مصرف این ماده غذایی را محدود کنند. 1- بالا رفتن کلسترول خون تخم مرغ به طور طبیعی حاوی مقادیر بالایی کلسترول است و بحث های زیادی بر سر این که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه وجود دارد. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان ...
ضعف سیستم ایمنی با مصرف این ماده غذایی خوشمزه
التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر حیدریان با اشاره به تحقیقات صورت گرفته اظهار کرد: طبق مطالعه ای که در سال 1973 در دانشگاه لوما لیندا انجام شد نشان داد که خوردن قند حداقل پنج ساعت پس از مصرف بر سلول های سفید خون که با باکتری مبارزه می کنند، تأثیر می گذارد. و تحقیقات اخیر در سال 2018 نشان می دهد که مکانیسم آسیب قند به سیستم ایمنی بدن از طریق مقاومت به انسولین است ...
استرس داری؟ پس این خوراکی ها رو بخور!
به تقویت احساس خوب در انسان کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو به آرامش و شل شدن رگ های خونی کمک می کنند که کاهش فشار خون و گردش خون بهتر را موجب می شود. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که مصرف 20 گرم شکلات تلخ در روز می تواند اثر مثبتی بر سلامت قلبی عروقی انسان داشته باشد. زمانی که استرس دارید خوردن خوراکی های نشاسته ای مانند سیب زمینی نه تنها مشکل ساز نیست، بلکه مفید نیز به نظر ...
چرا کبد چرب می شود؟
خون از جمله مهم ترین علل بروز کبد چرب غیرالکلی هستند. از جمله دیگر عوامل خطر این بیماری می توان به افزایش سن، سابقه خانوادگی، سوء تغذیه، کاهش وزن شدید، داروها (مانند گلوکوکورتیکوئیدها ومتوتروکسات) و برخی بیماری ها (نظیر بیماری التهابی روده) اشاره کرد. در برخی مطالعات بین بروز این بیماری با دریافت زیاد چربی های اشباع یا کربوهیدرات ها ارتباط مشاهده شده است. کبد چرب چگونه تشخیص داده می شود ...
