خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های دیورتیک (ادرار آور) ضروری در رژیم غذایی
میل شود. تره فرنگی عملکرد تره فرنگی در تسهیل دفع مواد زائد از بدن بسیار مهم است. تره فرنگی همچنین حاوی مقدار فراوان ویتامین K است که در تقویت استخوان ها و بهبود انعقاد خون نقش دارد. ویتامینB9 یا اسیدفولیک موجود در آن نیز برای خانم های باردار بسیار اهمیت دارد. هندوانه هندوانه میوه سرشار از آب و دلچسب تابستانی است. علاوه بر اینکه در دفع آب و مواد زائد موثر است، تاثیر ...
5 نوشیدنی معجزه گر برای درمان سنگ کلیه
بدن خارج می گردد. سنگ های سیستم دستگاه ادراری یا همان سنگ کلیه زمانی تشکیل می شوند که حجم ادرار کم شود و مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار افزایش یابند. خوردن مایعات کم و در نتیجه کاهش آب بدن، احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. علاوه بر مراجعه به پزشک جهت درمان، مصرف برخی نوشیدنی ها نیز می تواند به کاهش درد و یا عبور راحت تر سنگ کلیه کمک کند. بیشتربخوانید ...
لبنیات دشمن کلیه هاست؟
دارای کلسیم است، اما دلیلی بر منع مصرف آن نخواهد داشت و اگر یک برنامه غذایی با کلسیم کم را مصرف کنید نمی توانید میزان دفع ادرار و سنگ کلیه که حاوی کلسیم است را پایین بیاورید؛ پس توصیه می شود مصرف لبنیات را از برنامه خود حذف نکنید. ماده ای به نام اگزالات در سنگ کلیه وجود دارد که از طریق مواد خوراکی حاوی ویتامین سی؛ مانند میوه ها و سبزیجات جذب می شود؛ حال مصرف شیر و لبنیات که دارای کلسیم ...
چند میان وعده سالم مخصوص دیابتی ها
تأمین کنید تا هم سطح سلامتی را بالا ببرید و هم به تعادل مناسب در قند خون برسید. میان وعده هایی که در ادامه معرفی شده اند، علاوه بر اینکه ترکیب مناسبی از مواد مغذی را به بدن می رسانند، بلکه قادرند قند خون را نیز به خوبی کنترل کنند. 1) تخم مرغ آب پز تخم مرغ صرفاً مخصوص صبحانه نیست، بلکه یک میان وعده سیرکننده و تثبیت کننده قند خون است که کالری کمی (حدود 77 کالری) دارد. تخم ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد. 12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده: یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این ...
تاثیر رژیم غذایی در ایجاد پوسیدگی دندان ها
کارشناس معاونت بهداشتی یادآور شد: استفاده از مواد غذایی خام (سبزی) با غذا های پخته (وعده اصلی غذایی) علاوه بر پاکسازی غذا از سطح دندان ها به افزایش جریان بزاق نیز کمک می کند. وی در ادامه توصیه های خود تاکید کرد: بلافاصله پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی مثل آب پرتقال نباید مسواک زد، زیرا می تواند باعث سایش دندان ها شود. دکتر، ولی زاده با اشاره به تمایل برخی کودکان به مصرف آدامس توصیه کرد که از آدامس های بدون قند استفاده شود و با توجه به اهمیت مصرف لبنیات در سلامت بدن و دندا ن ها تاکید کرد که این ماده غذایی با ارزش در رژیم غذایی روزانه کودکان قرار گیرد. ...
روزانه چقدر باید آب بخوریم؟
سلول های بدن جلوگیری می کند. به علاوه، اعضایی همانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می دهند. آب حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد ...
جایگاه پتاسیم در تغذیه
؟ دریافت مقادیر ناکافی پتاسیم در رژیم غذایی شایع نیست، چون این ماده مغذی معدنی در اکثر مواد غذایی وجود دارد. پایین بودن غلظت پتاسیم در خون هیپوکالمی نامیده می شود و عمدتاً از اختلالاتی که منجر به دفع مقادیر زیاد پتاسیم از بدن می شود، ناشی می گردد. بعضی از این اختلالات عبارتند از اسهال یا استفراغ شدید، سوختگی یا دفع مقادیر زیاد از طریق ادرار در اثر مصرف بعضی داروها مثل داروهای ...
چه میوه هایی برای استخوان های بدن مفید هستند؟
گیل خبر/ وقتی به تغذیه ی استخوان های سالم در بدن فکر می کنیم، به ذهنمان شیر و سایر محصولات لبنی فکر می رسد. غافل از اینکه میوه ها و سبزیجات می توانند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را برای ساخت و حفظ توده استخوانی فراهم کنند. علاوه بر مواد معدنی کمیاب، میوه ها و سبزیجات حاوی منیزیم، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی را با 15 تا 20 دقیقه در تشعشعات آفتاب بودن ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
... وی تاکید کرد: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی، پاستا و به ویژه قند و شکر اجتناب کنند . همچنین مصرف انواع گوشت قرمز را کاهش داده و سعی کنند انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین های گیاهی را جایگزین کنند. دکتر آرزو حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون این بیماران را به کاهش دریافت اسیدهای ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
...> صبحانه از وعده های اصلی غذایی می باشد. مصرف مواد مغذی در صبحانه که با شروع روز همراه است؛ کلیدی برای حمایت از سیستم ایمنی است. صبحانه باید از انواع پروتئین ها، فیبر، اسیدهای چرب غیر التهابی و کربوهیدرات های مفید تشکیل شده باشد. صبحانه های سرشار از قند و چربی موجب ایجاد التهاب در بدن شده و سیستم ایمنی را تضعیف کند. افرادی که سیگار می کشند استعمال سیگار، قلیان و... توانایی بدن ...
غذاهای مضر برای افراد سرد مزاج
سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم ...
غذاهای مضر برای افراد سرد مزاج
گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو ...
چرا پای مرغ برای کودکان مفید است؟
D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه، رشد قد در کودکان، جلوگیری از شکستگی ...
بیماران دیابتی می توانند عسل بخورند؟
متخصصان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از آثار منفی این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد و بعداً پیامدهای شدیدی ایجاد می کند، از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی، شکلات و سایر غذاهای شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. اما آیا می توان برخی از انواع طبیعی قند مانند عسل را به عنوان جایگزینی برای قند به ...
خواص زیره را بدانید و لذت ببرید+فیلم
این ادویه می رسد: مصرف بیش ازحد زیره باعث بروز آلرژی می شود اثر ضدنفخ زیره می تواند باعث آروغ زدن شود سوزش سردل زیره ممکن است باعث سرکوب تستوسترون و در نتیجه ناباروری شود. مصرف بیش ازحد زیره می تواند اعتیادآور باشد کاهش قند خون که برای دیابتی ها خبر خوبی نیست زیر سبز با طبع گرم خود ممکن است باعث بروز کهیر شود ...
معجون معجزه آسا برای کاهش وزن و لاغری
گفت آب دفع شده از بدن به سرعت به آن باز گشته و در واقع تاثیری بر لاغری شما نخواهد داشت. در واقع باید گفت آب کرفس به تنهایی و بدون فیبر موجود در ساقه گیاه کرفس به تنهایی قادر به هیچ گونه کاهش وزن در شما نیست. آب کرفس و کرفس در صورت زیاده روی در مصرف و به علت افزایش آب خروجی بدن، باعث افزایش غلظت خون و برای افراد دارای فشار خون و چربی خون بالا مضر محسوب می شود. لطفا به تبلیغات بی اساس و بدون پایه علمی در این خصوص توجه نکنید. ...
7 نشانه کمبود منیزیم و 10 منبع غذایی غنی برای جبران آن
غنی از انواع مواد مغذی و بسیار لذیذ هستند. بعضی از مغز ها منبع غنی منیزیم هستند مثلا بادام و بادام هندی. به عنوان مثال 28 گرم بادام هندی حاوی 82 میلی گرم منیزیم است که 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن به منیزیم را تأمین می کند. بیشتر مغز ها منابع غنی فیبر و چربی های غیراشباع هستند. مصرف آن ها می تواند قند خون و سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت تنظیم کند. علاوه بر این، مغز ها خواص ...
کاهش فوری تب بدون مصرف دارو در کمتر از 5 دقیقه!
تب بالا باشد نگران کننده می شود، به خصوص در کودکان که تب بالا خیلی خطرناک است. قدم به قدم با شما تا پائین آوردن تب بدون مصرف دارو تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید، ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می ...
نوشیدنی شگفت انگیز برای مقابله با کم خونی
. برای تشخیص و بررسی این مشکل نیز حتماً باید به پزشک مراجعه کنید تا علت آن ریشه یابی شود. اگر تصمیم به مصرف مکمل آهن گرفته اید باید بدانید که مصرف نادرست آن باعث بروز واکنش های نامناسب در بدن می شود. در واقع مصرف این مکمل ها باعث بروز ناراحتی های عمومی در بدن و همچنین مشکلات گوارشی شود. برای پیشگیری از کم خونی و برای درمان آن توصیه می شود که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز، حبوبات، چغندر، جعفری و یونجه را نیز افزایش دهید. اگر مکمل مصرف می کنید حتماً آن را با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود. ...
وقتی کلیه ها دردسرساز می شوند
...، مصرف فراوان مایعات بدون قند بخصوص قند های مصنوعی و داشتن خواب مناسب به اندازه 7 تا 8 ساعت خواب شبانه می تواند تعادل هورمون ها و تنظیم مایعات بدن را باعث شود. انجام آزمایشات دوره ای و درمان به موقع: انجام آزمایشات سالیانه به خصوص در افراد با سابقه فامیلی نارسایی کلیه و دیالیز مثل کلیه پلی کیستیک فامیلی که در معرض خطر بالای نارسایی کلیه هستند می تواند عامل پیشگیرانه باشد. تشخیص ...
تناسب اندام با مصرف گردو + روش مصرف
بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: ...
مقدار مجاز روزانه مصرف نمک
افراد باید در مصرف آنها احتیاط کنند. رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت به افراد توصیه کرد هنگام خرید یک محصول به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و برحسب میزان انرژی، نمک ، قند ، چربی و اسید چرب ترانس مواد غذایی را انتخاب کنند. وی خاطرنشان کرد: محصولاتی که حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی هستند در برچسب غذایی با رنگ قرمز مشخص شده ...
بیش از نیاز خود منیزیم مصرف نکنید
در بسیاری از سیستم های بدن کاربرد دارد به طوری که عملکرد ماهیچه های بدن و فشار خون را تنظیم کرده و استخوان ها را محکم نگه می دارد. اما مصرف بیش از حد آن با اسهال، حالت تهوع و انقباضات شکمی می تواند ایجاد مسمومیت کند. با این که اغلب منیزیم را در غالب مکمل مصرف می کنیم، اما مقادیری از این ماده هم در غذاهایی، چون سبزیجات برگ سبز، حبوبات، آجیل و دانه های خوراکی و نیز غلات کامل یافت می شود ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
ادرار خود هستند. ممکن است فشار خون بالا باعث شود که بدن شما مقدار زیادی از این ماده معدنی که برای استحکام استخوان های قوی بسیار مهم است، دفع کند. این می تواند منجر به شکستگی یا شکست استخوان ها، به ویژه در زنان سالمند شود. این بیماری باعث می شود که عضلات گلوی شما بیش از حد ریلکس شده و به طور کوتاهی اما تکراری، تنفس شما را در طول خواب متوقف کند. فشارخون بالا به نظر می رسد باعث ایجاد اختلال در خواب آپنا می شود و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهد. بهتر است با پزشک خود همکاری کرده و هر دو بیماری را در اسرع وقت درمان کنید. این ممکن است مانع از ایجاد مشکلات سلامتی دیگر شود. ...
قرص دفراسیروکس چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
دوزهای و 180،125،250،500،90،360 میلی گرمی در بازار با نام های تجاری دفرازیروکس، دفروکسیروکس، دفرازکس،اسورال، الیرون، نانوجید، نوسورال، آوی سیروکس موجود است. هشدار مصرف دفراسیروکس حساسیت: قبل از مصرف قرص دفراسیروکس در صورت هرگونه آلرژی و حساسیت به این دارو و دیگر داروهای به پزشک خود اطلاع دهید. به علاوه هرگونه حساسیت دیگر، مانند حساسیت غذایی، حساسیت به مواد نگهدارنده و حساسیت به حیوانات ...
