خانه
اجرای طرح مسیر پیاده روی بدون کفش در قزوین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت حقیقت درباره سندرم پای بی قرار
به گزارش بهداشت نیوز، این احساس ناخوشایند معمولا در ساق پا اتفاق می افتد اما می تواند هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران را درگیر کند؛ آنهم بیشتر در حالت دراز کشیده. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا به هشت حقیقت درباره سندرم پای بی قرار بیشتر اشاره شده است: _ دو نوع سندرم پای بی قرار وجود دارد: سندرم پای بی قرار زودرس یا اولیه قبل از سنین ...
آموزش تمرینات انفجاری برای افزایش قدرت دوندگان
... تمرینات انفجاری چیست؟ تمرینات انفجاری شکل پیشرفته ای از تمرینات قدرتی برای دوندگان است که فقط زمانی باید انجام دهید که ثبات، تحرک و کارایی حرکتی کافی داشته باشید. به عبارت دیگر، این نوع تمرینات قدرتی برای دوندگان فقط برای افرادی مناسب است که با تجربه و دارای آمادگی جسمانی هستند و اهداف مرتبط با عملکرد مانند بهبود سرعت، چابکی ، سرعت و قدرت را دنبال می کنند. علاوه بر این، قبل از ...
بهترین خوراکی ها برای بهبود خلق و خو
کردن ارجحیت دارد. دانه های سویا حبوبات حاوی منیزیم هستند اما دانه های سویا در این زمینه بهترین منبع است به طوری که هر 100 گرم آن 170 میلی گرم منیزیوم دارد. البته نخود و لوبیا سفید منابع غنی پس از سویا هستند. جوانه گندم جوانه گندم یکی از منابع غنی منیزیم است که 100 گرم آن 68 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. جوانه گندم را می توان همراه سالاد استفاده کرد یا پودر آن را به شیر یا ماست افزود. منبع: سلامت ...
"عوارض ناشی از دیابت و راه های پیشگیری از آن ها"
دیابت یک بیماری مزمن است که در صورت عدم کنترل به مشکلات و عوارض جدی در بدن منجر می شود. عوارض دیابت در بخش های مختلف بدن به ویژه قلب، کلیه، چشم، اعصاب و پاها بروز می کنند. بین عوارض دیابت می توان به نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری شبانه روزی، عفونت های پوستی و تنفسی، نقرس، کاهش شنوایی و بینایی، نارسایی کلیه، آسیب به عصب های بدن و زخم های پوستی اشاره کرد. برای پیشگیری از ...
عملیات سم پاشی درختان سطح شهر به مدت دو هفته در نهاوند اجرا می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، فصل بهار و بارندگی ها باعث بروز بیماری هایی برای درختان و فضای سبز می شود که گاها باعث نارضایتی شهروندان و ایجاد مشکلات برای آنها می شود در همین راستا و به منظور کاهش بیماری ها عملیات سم پاشی توسط فضای سبز شهرداری نهاوند در روز 17خرداد به مدت دو هفته در سطح شهر و پارک ها انجام می گیرد. از همشهریان محترم تقاضا می شود به منظور رعایت ایمنی در ...
با تلاش محققان ایرانی تحقق یافت؛ ساخت زخم پوش های سازگار با بدن که خاصیت درمانی دارند
: زمانی که دبریدمان( برش، برداشت یا حذف یک بخش از بافت مرده، عفونی شده یا صدمه دیده از بدن بیمار) دستی انجام شود، بافت اصلی نیز آسیب می بیند و باعث ایجاد زخم جدیدی می شود. زخم پوش های هیدروژلی این قابلیت را دارند که هنگام قرار گرفتن به روی زخم های سوختگی، دیابتی عمیق به صورت اتولیتیک این کار را بدون اینکه آسیبی به بافت جدید و اصلی وارد کنند، انجام دهند. این کار روند بهبود زخم را تسریع می کند. با ...
بهترین راه برای هضم سریع غذا
برنامه ریزی کنید: همیشه برای ادامه روز برنامه ریزی داشته باشید تا در وعده بعدی از پرخوری پرهیز کنید. یک وعده غذایی متعادل شامل پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات است. سونا بروید: اگر بعداز گذشت چند ساعت از مصرف غذای سنگین هنوز به سبکی نرسیده بودید میتوانید تنی به آب بزنید. سونا که معمولاً با دوش آب ولرم همراه است، می تواند به دفع بیشتر سموم بدن، بهبود گردش خون و هم چنین تسکین ماهیچه ها و رفع استرس کمک کند، فراموش نکنید استحمام و سونا باید چندین ساعت بعد از مصرف غذا باشد. ...
این علائم خاموش بیماری ام اس را جدی بگیرید!
مقادیر زیادی مایعات و در عین حال ادرار دردناک، می تواند نشانه ابتلا به ام اس باشد. این علامت اغلب از اولین نشانه های این بیماری است. هر گونه دفع ادرار مکرر و ناگهانی، و اختلال کنترل تخلیه روده باید جدی گرفته شده و با پزشک در میان گذاشته شود. عدم تعادل تنها نشانه ضعف نیست، اما داشتن ضعف در یک پا یا هر دو پا می تواند نشانه ای از پیشرفت تخریب سلول های عصبی و شروع بیماری ام اس باشد. ...
روش های فوق العاده ساده و خانگی برای درمان ترک کف پا
...> چگونه میتوان ترک های پا را درمان کرد؟ اگر ترک پا دارید یکی از مهمترین عادت هایی که باید داشته باشید، مرطوب نگه داشتن پاها در تمام طول شبانه روز می باشد. از کرم مرطوب کننده ها برای ترک پا استفاده کنید تا خشکی آن برطرف شود و سلول های مرده پوست از بین بروند. به یاد داشته باشید که از بین بردن ترک پاشنه های پا، میتواند یک فرایند زمان بر باشد و این وضیعت یک شب ناپدید نخواهد شد. از ...
خواص میوه کوکوریکو
ترکیبات مغذی 9 خاصیت بی نظیر میوه کوکوریکو آموزش خوردن کوکوریکو عکس های با کیفیت میوه کوکوریکو یا همان نارگیل سبز کوکوریکو برای کاهش وزن و رفع عطش ،و انرزی زا است .کوکوریکو پیری پوست را به تاخیر می اندازد .بهترین کنترل کننده قند خون است ...این میوه بسیار کم یاب است . نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به ...
برای رشد بهتر مو چه خوراکی هایی بخوریم؟
بسیاری از افراد دوست دارند به خصوص با بالا رفتن سن، موهای قوی و سالم داشته باشند. برای رشد مو و تقویت آن اگر چه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما می توانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید.این موارد سبب رشد سریع مو می شود. جالب توجه است که موهای شما حدود 1.25 سانتی متر در ماه و 15 سانتی متر در سال رشد می کنند. رشد سریع آن بستگی به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و ...
تغییر نافرم ساعت کار ادارات از امروز اجرا می شود
اندرکنش دارند، به این معنا که وقتی طرح ترافیک از گردونه تصمیمات جدید خارج می شود و بدون تغییر باقی می ماند، همان طور که در جریان شیوع کرونا با افت شدید مسافر مترو روبه رو شدیم، احتمالا همان سرنوشت در انتظار مترو خواهد بود و دست کم از تقاضای سفر کارمندان به شدت کاسته خواهد شد؛ چراکه راه برای استفاده از خودروی شخصی برای کارمندان باز شده است. نوروزی با اشاره به آمار بالای خرابی دوربین های کنترل ...
پروژه های زیست محیطی با هدف کاهش ناترازی گاز اجرا می شود
برنامه های مصوب در این حوزه مطابق زمان بندی تعیین شده، اجرا شود تا در آینده نزدیک شاهد به بار نشستن پروژه و بهره مندی همه ذی نفعان به ویژه همسایگان و ساکنان این مناطق از نتایج حاصل از اجرای پروژه ها باشیم. اجرای طرح های کاهش گاز های ارسالی به مشعل و SO 2 نورموسوی در ادامه درباره پروژه های گاز های ارسالی به مشعل در کشور بیان کرد: در دیگر پالایشگاه های گازی کشور شامل پالایشگاه ...
بیماری های رایج در سفر کدامند؟
و پس از خشک کردن، داخل یک حفاظ مانند دستکش، جوراب یا کیسه خواب بگذارید تا گرم شود. استفاده از قرص مسکن در این شرایط برای جلوگیری از درد مناسب است. در صورت آسیب پوستی شدید به عضو سرمادیده، آن را با باندهای تمیز ببندید تا بعد از یک هفته، تاول های آن از بین بروند و پوست به تدریج بهبود یابد. دریازدگی دریازدگی در اثر عدم تطابق سلول های احساسی مغز انسان شکل می گیرد که وظیفه حفظ ...
افزایش امنیت دوچرخه سواران آمستردام با زیباسازی مسیرها
سال تحصیلی جدید، به نحوی تنظیم می شوند که زمان بیشتری برای عبور در اختیار دوچرخه سواران قرار دهند. مقامات شهری و مسئولان منطقه حمل ونقل آمستردام در مورد این طرح ها با مشارکت کنندگان پروژه بحث خواهند کرد و در صورت مناسب و قابل اجرا بودن آن ها، به هر پروژه 15 هزار یورو اختصاص می یابد. کد خبر 665177 ...
موافقتنامه همکاری مالی قرقیزستان و آلمان در زمینه پزشکی
و بهداشت و درمان اجرا کرده است. به لطف حمایت دولت آلمان پروژه های بسیاری اجرا شده است که نتایج آن ایجاد مشاغل جدید، تضمین رشد درآمد جمعیت و بهبود رقابت پذیری اقتصاد این کشور است. گلیل به نوبه خود به نمایندگی از آلمان آرزوهای خود را برای توسعه پایدار و رفاه مشترک قرقیزستان بیان کرد. سفیر آلمان در بیشکک از فعالیت ها و پیشرفت های مداوم در گذار به اقتصاد سبز قدردانی کرد. ...
3 حرکت فوق العاده برای تقویت شکم و پهلو+ عکس
پرنده این حرکت به نام سگ پرنده مشهور است. همانطور که مشاهده می کنید با کش مقاوتی انجام می شود که به وسیله آن شدت تمرین افزایش پیدا می کند. در این حرکت عضلات همسترینگ، سرینی، تثبیت کننده های کتف و سرشانه ها درگیر خواهند شد اما مانند دیگر حرکات cxworx قسمت میانی بدن جهت ثبات در تمامی مراحل فعال است. طریقه اجرا به این صورت است که روی دست ها و زانوها قرار می گیرید، یک طرف کش را دور فرورفتگی کف یکی از پاها قلاب می کنید و طرف دیگر کش را با دست مخالف نگه دارید. سپس همزمان دست و زانوی کش دار را صاف کنید و ستون فقرات را ثابت و عضلات شکم را درگیر نگه دارید و هدفتان حرکت یکنواخت و نرم باشد. ...
اجرای پروژه های دوستدار اقلیم برای بهبود هوا و تردد سبز در بیرمنگام
ها را به حداقل رساند. اعضای شورای شهر بیرمنگام در نظر دارند در دومین سالگرد توسعه مناطق کم انتشار شهر، درآمد حاصل از آن ها را برای مبارزه با تغییرات اقلیمی مورد استفاده قرار دهند. این بودجه برای بهبود کیفیت هوا، تشویق مردم به اتخاذ تردد سبز در سراسر شهر از طریق افزایش آگاهی آن ها از اثرات کیفیت هوا بر سلامت و در نهایت توسعه زیرساخت های سبز مورد استفاده قرار خواهد گرفت و افزایش چشمگیر ...
نگهداشت محور های مواصلاتی غرب منطقه14 تهران
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، شهردار منطقه 14 تهران گفت: در راستای اجرای طرح نگهداشت و ارائه خدمات به شهر و شهروندان خدمت، تیم عملیاتی و نظارتی ناحیه 1 شهرداری منطقه بسیج شدند و با فعالیت های مختلف نسبت به پاکسازی و نظافت بزرگراه امام علی ع در محدوده منطقه اقدام لازم را انجام دادند. علی زیاری عملیات نظافت و رفت و روب در بزرگراه امام علی ...
زیباسازی ایستگاه های اتوبوس سطح شهر قزوین
اتوبوس سطح شهر قزوین خبر داد و افزود: در راستای زیباسازی شهر و خدمات رسانی مطلوب به شهروندان، رنگ آمیزی و بازسازی ایستگاه های اتوبوس شهری ادامه دارد. شهردار قزوین اظهار کرد: هدف از اجرای این پروژه سهولت استفاده از ایستگاه های اتوبوس، زیباتر جلوه دادن منظر شهر و کسب رضایت شهروندان است. کد خبر 665194 ...
همه چیز در مورد شروع دویدن بعد از زایمان
کوتاه اینتروال پیاده روی/دو (به این شکل که مثلا سی ثانیه پیاده روی کرده و سی ثانیه با سرعت مکالمه بدوید. و این روش اینتروال را تا مدت زمان معلوم مثلا 10 دقیقه ادامه دهید) شروع کنند. جزو هر کدام از این دو دسته باشید، چیزی که مهم است، صدا و واکنش بدن شما است. نکته: سرعت مکالمه به سرعتی گفته می شود که در آن دونده با نهایت سرعتی که می دود باید توانایی حرف زدن بدون نفس نفس زدن را داشته باشد ...
آیا لخته خون در بدن خطرناک است؟
در بدن به وجود می اید با درد گرفتگی عضلات یا فشار اشتباه گرفته می شود. به همین دلیل چنین مشکلی اغلب تشخیص داده نمی شود. دردهای حاصل از DVT به هنگام پیاده روی یا بالا بردن پا بدتر می شود. رگه های قرمز بر روی پوست : با اینکه کبودی نوعی لخته خون محسوب می شود اما چیزی نیست که شما را زیاد نگران کند. در این مورد معمولا تغییر رنگ اندکی در پوست ایجاد می شود. به خاطر داشته باشید که ...
پارکلت هایی که فضاهای عمومی بریتانیا را متحول کردند
... اگرچه حدود 20 سال از پیدایش پارکلت ها در جهان می گذرد، با این حال این فضاهای سبز از زمان ظهور تاکنون ویژگی های مشترک و اولیه خود یعنی محصور کردن فضای پارک یک یا نهایتاً دو خودرو را حفظ کرده، ضمن این که حضور همه آن ها به بهبود کیفیت هوا و نشاط شهروندان منجر شده است. در ادامه به معرفی شگفت انگیزترین پارکلت های جهان می پردازیم که همگی در بریتانیا قرار دارد و با طراحی منحصربه فرد خود توانسته ...
جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات با درمان مغناطیسی
. تحقیقات قبلی نشان داد: متابولیسم کلی افرادی که پس از جراحی زانو تحت عضله درمانی مغناطیسی روی یک پا قرار می گرفتند، بهبود پیدا می کرد. در این مطالعه جدید مشخص شد:افراد پس از سه ماه قدرت عضلانی خود را بازیافته، از تحرک بهتری برخوردار شدند و درد کمتری را در بدن خود گزارش کردند. دکتر آلفردو فرانکو اوبرگن از دانشگاه ملی سنگاپور در این رابطه می گوید: ما از نتایج مثبت این آزمایش بسیار ...
45 متری انقلاب، طرحی برای نجات تبریز
که حدود یک سوم آنها توسط شهرداری تملک و تخریب شده اند. مرحله اول این پروژه سال گذشته با اعتباری بالغ بر 200 میلیارد تومان به بهره برداری رسید و در سال جاری نیز، 700 میلیارد تومن اعتبار برای تکمیل آن در نظر گرفته شده است. اما فارغ از میزان بودجه و هزینه های طرح مذکور، آثار مثبت و نتایج آن را نیز باید مدنظر قرار داد. خروج این منطقه بزرگ از بن بست، موجب توسعه فعالیت حمل و نقل عمومی در این ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
مقاوم تری نسبت به موزهای زرد و رسیده هستند. به نظر می رسد این نشاسته ی مقاوم ویژگی های مثبت زیادی برای بدن دارد، از جمله بهبود قند خون که با کنترل وزن همراه است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند ...
سندرمی که زنان را تا یک سال از پا می اندازد
. همچنین این خستگی بعد از کار زیاد یا اضطراب و بی خوابی رخ نمی دهد. این نوع خستگی شدید با استراحت بهتر نمی شود. این خستگی همه بدن را احاطه می کند و هرگونه فعالیت بدنی و توان فرد را به شدت کم می کند. مهم ترین نشانه این بیماری خستگی و ناتوانی طولانی به مدت بیشتر از شش ماه است. کسانی که به بیماری خستگی مزمن دچار می شوند ممکن است یک یا دو سال بعد بهبود پیدا کنند و برای همیشه از آن در امان بمانند ...
در دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟
د مکمل در دوران بارداری دوباره بخوانید. مصرف مکمل در دوران بارداری مهم است چراکه رژیم غذایی روزانه، به تنهایی این میزان ویتامین و مواد معدنی را برای بدن زن حامله فراهم نمی کند. مطلب پیشنهادی: بهترین قرص برای تنظیم هورمون های زنانه کدام است؟/ انواع قرص سوالات متداول در بالا به بیشتر نیازهای ویتامین و مکمل زنان در دوران بارداری پرداختیم؛ این سوال های متداول، نیز برا ...
