خانه
این خوراکی منبع ویتامین های مختلف است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آنها
سبزیجات تیره رنگ، مانند تمام سبزیجات غیر نشاسته ای، دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت، کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به گزارش ایسنا، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون بخصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
فواید لبو را بدان / 28 خاصیت لبو
افراد جوان تر شباهت پیدا کرد. همان طور که قبلا گفته شد نیترات موجود در لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک سلول های مغزی را قادر می سازد با یک دیگر ارتباط برقرار کنند و به این طریق سلامت مغز را بهبود می بخشد. همچنین نیترات جریان خون به مغز را بهبود می بخشد. به علاوه مشاهده شده است آب لبو از پیشگیری می کند. بر اساس پژوهش های قطعی کسانی که آب لبو می نوشند ...
خواص شگفت انگیز این سبزی معطر
بهبود حالت تهوع است. این سبزی آنزیم های ضروری گوارش را فعال کرده و در نتیجه حالت تهوع کاهش پیدا می کند. مصرف نعناع می تواند راهکار موثری برای بهبود حالت تهوع در دوران بارداری باشد. بهبود سرماخوردگی با نزدیک شدن به فصل پاییز و خنک شدن هوا، احتمال بروز علائم سرماخوردگی نیز بیشتر می شود. مصرف نعناع به رفع احتقان گلو، ریه ها و بینی کمک می کند. علاوه بر این، خاصیت آنتی باکتریال نعناع نیز در تسکین تحریکات ناشی از سرفه موثر است. منبع: سلامت ...
علل استفراغ خونی کدامند؟
. 5: سرطان مری در مراحل اولیه این سرطان، افراد اغلب هیچ علامتی را تجربه نمی کنند. با پیشرفت بیماری، فرد ممکن است علائم دیگری از جمله استفراغ خون به دلیل خونریزی در دستگاه گوارش را تجربه کند. 6: سرطان معده مانند سرطان مری، علائم سرطان معده ممکن است بلافاصله ظاهر نشوند. با این حال، با گسترش و بدتر شدن آن در طول زمان، افراد ممکن است علائم بسیاری از جمله ...
اگر بیش از حد آهن مصرف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
مقدار زیاد آهن در بدن به وجود می آید. وجود آهن در رژیم غذایی برای حفظ سلامت بدن و به ویژه ساخته شدن سلول های قرمز و اکسیژن رسانی به سلول های بدن الزامیست. هموکروماتوز شرایطی می باشد که در آن جذب بیش از حد آهن از دستگاه گوارش اتفاق می افتد. با گذشت زمان آهن اضافی در بافت های سراسر بدن تجمع یافته و اضافه بار آهن بوجود می آید. افراد مبتلا به هموکروماتوز می توانند با کاهش مصرف غذاهای ...
از سلامت پوست، کبد و استخوان تا تقویت سیستم ایمنی با این گیاه
مشکلاتی در سلامت قلب و افزایش احتمال ابتلای فرد به سکته مغزی منجر می شود. مطالعه انجام گرفته در سال 2006 نشان داد خار مریم نقش حائز اهمیتی در پایین نگه داشتن سطح کلسترول بازی می کند. 4- کمک به کاهش وزن: بررسی های اولیه روی حیوانات آزمایشگاهی در سال 2016 نشان داد ماده سیلیمارین موجود در خار مریم موجب کاهش وزن در موش ها می شود و به همین دلیل کارشناسان این طور عنوان کردند که گیاه خار مریم ...
4 دلیل پنهان یبوست که از آن بی خبر هستید
برای سلامت استخوانی و خونی هستند، زیاده روی در مصرف آنها می تواند عملکردهای روده را ضعیف کند و باعث ابتلا به یبوست شود. همین اتفاق می تواند در مورد بعضی از داروها مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضددرد، داروهای ضدفشارخون و داروهای ضدافسردگی تکرار شود زیرا همه این داروها می توانند در تنظیم حرکات روده نقش داشته باشند. بعضی از این داروها زمان لازم برای عبور غذاها از دستگاه گوارش را آهسته تر ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
موردنیاز بدن و افزایش احساس سیری نیز موثر است. به علاوه، گریپ فروت منبع غنی پروتئین ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
زیاد ماکارونی خوردن چه بلایی سر بدن می آورد
وجود دارد، دریافت نمی کنید اما اگر خوردن هر روزی ماکارونی را دوست دارید، می توانید بررسی کنید که مشکلی در دستگاه گوارش یا بیماری های خود ایمنی دارید؟ پوست شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ اگر مشکلی ندارید، می توانید از ماکارونی تهیه شده از گندم معمولی در حد اعتدال استفاده کنید. این متخصص تغذیه اضافه می کند که بهتر است ماکارونی بدون گلوتن تهیه شده از فونچوز، شیراتاکی ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ویتامین C، لوتئین و زیکسانتین است و می تواند بیماری های چشمی را کاهش دهد. یک بشقاب کلم بروکسل، 100 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و ویتامین K را تأمین می کند. هم چنین این گیاه به جلوگیری از لخته شدن خون و داشتن استخوان های مستحکم کمک می کند. زیتون منبع غنی ویتامین های A و E است و از شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. این ماده ی غذایی هم ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
عملکرد سیستم ایمنی ویتامین D سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند به تنظیم پاسخ های سیستم ایمنی کمک کند. پیشگیری از سرطان مکمل های ویتامین D می توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تا حد کمی کاهش دهند. حفظ سلامت روان مغز شما برای عملکرد صحیح به ویتامین D نیاز دارد. بعضی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D ...
این کپسول قابل هضم مجهز به دوربین آندوسکوپی انجام می دهد!
دانشکده پزشکی جورج واشنگتن می گوید: کپسول هایی که با مغناطیس کنترل می شوند را می توان به عنوان روشی سریع و آسان برای بررسی مشکلات سلامتی در بخش بالای دستگاه گوارشی مانند زخم یا سرطان معده ردیابی کرد. اندوسکوپی یک فرایند پزشکی است که طی آن پزشک با استفاده از دستگاهی مجهز به دوربین قسمت بالایی سیستم گوارش انسان را بررسی می کند. این فرایند به پزشکان کمک می کند تا هرگونه اختلال در بدن انسان را ...
آبمیوه هایی که خوب است با هم ترکیب شوند
راته نگه داشتن بدن : سیب 88 درصد آب دارد و برای کسانی که در معرض خطر کم شدن آب بدن قرار دارند، کودکان مبتلا به اسهال خفیف و استفراغ، مفید است. درمان یبوست : اسید مالیک موجود در آب سیب سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش و عملکرد کبد شده و ترکیب فیبر و سایر مواد معدنی تحریک کننده در آب سیب، می تواند به سرعت از علائم یبوست، گرفتگی، التهاب و اسهال جلوگیری کند. ضد سرطان : خواص آنتی اکسید ...
خوراکی های موثر در رشد سریع مو
عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد. در واقع یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو کمک کند، به ویژه اگر از ریزش موی ناشی از تغذیه نامناسب رنج می برید. ریزش مو می تواند از طرق مختلف، بسته به علت آن ظاهر شود و می تواند یا بصورت تدریجی یا ناگهانی بوجود آید و بر پوست سر یا کل بدن ...
آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟
" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب داغ با آرامش دستگاه گوارش به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟ ...
میوه ها و سبزیجاتی که بدن را پر آب نگه می دارند
، بلکه باعث تقویت سیستم گوارشی و بهبود متابولیسم می شوند. در این مقاله لیستی از مواد غذایی تابستانی وجود دارد که می توانید به صورت خام در این فصل از خوردنشان بهره مند شوید. خیار 95 درصد آب دارد و یک فنجان خیار فقط 16 کالری دارد. بدن را هیدراته نگه می دارد و توصیه می شود هنگام خیار خوردن پوستش را جدا نکنید، زیرا حاوی ویتامین C است. خیار حاوی آنتی اکسیدانی است که مانع از سرطان پوست ناشی از ...
فواید بی نظیر کلم قمری
ممکن است زیرنظر پزشک مصرف کلم قمری برای افراد مبتلا به بیماری کلیه سنگ ساز تجویز شود. کمک به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارشی کلم قمری سرشار از فیبر با کیفیت بالا می باشد. مصرف کلم قمری می تواند فیبر مورد نیاز بدن را به خوبی تامین کند. این موضوع سبب بهبود فرآیند هضم غذا و کمک به افزایش سلامت بخش های مختلف دستگاه گوارشی می شود. اما مصرف این خوراکی محبوب علاوه بر بهبود کلی سیستم ...
با این نوشیدنی ها بدنی سالم داشته باشید
. دوغ نوشیدنی ساده و سنتی است که در هر خانه ای پیدا می شود. دوغ با داشتن مقدار لاکتوز (قند شیر) کمتر نسبت به شیر برای افرادی که با خوردن شیر دچار نفخ و ناراحتی های گوارشی می شوند، بهتر تحمل می شود. اسیدلاکتیک موجود در دوغ که در اثر تخمیر لاکتوز (قند شیر) ایجاد می شود به هضم و جذب بهتر غذا کمک می کند. کلسیم موجود در دوغ با قابلیت جذب بالا به سلامت استخوان ها و دندان ها و پیشگیری ...
آیا خوردن هندوانه برای کودکان مضر است؟
ویتامین همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابراین، اگر کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی دارد، خوردن هندوانه در حد تعادل یک روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اوست. بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به بهبود بینایی، پیشگیری از اختلالات چشمی مربوط به سن، سلامت دندان و پوست کمک می کند. استخوان ها را ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خ ...
فواید دویدن با تردمیل
است که باعث می شود بیشترین مقدار کالری را سوزانده و در نتیجه کاهش وزن کنید. با افزایش سرعت و شیب تردمیل، میزان کالری سوزانده شده افزایش می یابد. تقویت قلب و عروق: دویدن با تردمیل برای سیستم قلبی عروقی بسیار مفید است. این ورزش به شما کمک می کند قلب خود را تقویت کنید، ضربان قلب را بالا ببرید و جریان خون را بهبود بخشید. تقویت عضلات: دویدن با تردمیل به ویژه عضلات پاها، باسن، شکم و عضلات اصلی بدن را قوی ...
با این عادت غلط روده هایتان نابود می شود
انتقال کُند مواد غذایی در بدن و مشکلات ناشی از آن، کیفیت زندگی شما را به شدت پایین می آورد.همچنین گوارش کُند می تواند با بروز بیماری های جدی مانند سرطان روده، سنگ کیسه صفرا، پولیپ روده بزرگ و بواسیر (هموروئید) مرتبط باشد.اگر می خواهید عادت های روده و فرایند هضم و دفع خود را بهبود ببخشید، بهتر است به رژیم غذایی تان فیبر و مایعات بیشتر اضافه کنید و ورزش منظم داشته باشید. ...
کره بادام زمینی خوراک ضد یبوست / خواص و مضرات کره بادام زمینی
. ویتامین k بادام زمینی به فرآیند جذب در بدن کمک میکند. این ویتامین با انتقال کلسیم در سراسر بدن به سلامت استخوان ها کمک کرده و برای لخته شدن طبیعی خون ضروری میباشد. کره بادام زمینی برای خواب بهتر سروتونین و ملاتونین دو هورمون خواب هستند که تنها در دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی به میزان کافی وجود دارند. همین موضوع کافیست تا به راحتی به فواید کره بادام زمینی برای بهبود خواب پی ...
نتایج یک تحقیق جدید: تشخیص سریع 50 نوع سرطان با یک آزمایش خون ساده
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان در مطالعه جدیدی نشان داده اند که یک آزمایش خون ساده می تواند به تشخیص بیش از 50 نوع سرطان سرعت دهد و این امر به بیماران کمک می کند تا سریع تر برای درمان اقدام کنند. براساس گزارش گاردین از این موضوع، نتایج کارآزمایی سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS) که در بزرگ ترین کنفرانس سرطان جهان در ایالات متحده منتشر شده است، نشان می دهد که آزمایش خون Galleri پتانسیل زیادی برای تشخیص سرطان در افراد دارای علائم دارد. آزمایش خون مذکور می تواند تکه های ریز DNA تومور را در جر ...
گوگرد را به رژیم غذایی خود بیاورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ گوگرد نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد. یکی از مهم ترین جا هایی که می توان حضور موثر این عنصر را به چشم دید، سنتز پروتئین ها در بدن انسان است. این ماده در سنتز پروتئین هایی، مثل متیونین و سیستئین نقش اساسی دارد. این عنصر به مانند یک آنتی اکسیدان قوی وارد عمل شده و از سلول های بدن در برابر هر گونه آسیب و خطر محافظت می کند. اگر به سلامت خود اهمیت می دهید ...
ترکیبات شیمیایی شیرین کننده های مصنوعی به دی ان ای آسیب می رساند
...، DNA و پروتئین ها آسیب برساند که این ها می توانند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، تصلب شریان، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سرطان شوند. التهاب نیز با بیماری های قلبی عروقی، التهاب روده، آسم، افسردگی و بیماری های خودایمنی مانند روماتیسم مرتبط است. سرطان زایی به توانایی یک ماده یا ترکیب شیمیایی در ایجاد سرطان و یا افزایش احتمال وقوع آن اشاره دارد. محققان نگران هستند چون در سوکرالوز ...
11 میوۀ جادویی برای کاهش وزن!
می شود، فیبر ماده مغذی موجود در میوه است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه در قیاس با بسیاری از منابع دیگر این مواد مغذی مانند آجیل، غلات کامل و حبوبات، نیاز به آماده سازی کمی دارد و می تواند شیرینی دوستان را بدون هیچ قند اضافه ای سیر کند. هنگام بررسی روش های مختلف کاهش وزن، ممکن است به راحتی روی چیزهایی که نمی توانید بخورید تمرکز کنید نه غذاهایی که باید برای کاهش وزن آن ها را بخورید ...
احتمال سونامی سرطان های زنان در پی افزایش زگیل تناسلی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شرق، زگیل تناسلی، تهدید جدی جامعه جوان کشور، نبود آموزش های لازم و ضروری، برقراری تماس های جنسی محافظت نشده یا فارغ از چارچوب خانواده و ناایمن متأسفانه موجب افزایش شدید شیوع بیماری مقاربتی زگیل تناسلی در جامعه شده که بسیاری از پزشکان و متخصصان را نگران کرده است. واکسیناسیون علیه ویروس اچ پی وی یک ضرو ...
