از 20 تا 40 سالگی این کارها را انجام دهید تا قلب تان سالم بماند
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، میزان شیوع بیماری های قلبی عروقی طی سه دهه اخیر به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. به طور همزمان، تعداد افراد مبتلا به عوامل خطر مشکلات قلبی مانند قند خون ناشتای بالا، فشار خون بالا، چاقی و کلسترول مضر بالا نیز بیشتر شده است. رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر مصرف ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
و هوای شما را عوض کند، ضمن این که تحقیقات نشان داده میتواند اثری فوق العاده بر فشار خون داشته باشد. چای ترش خوش طعم، خوش رنگ و راهی عالی برای مقابله با فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. تحقیقات انجام شده در دپارتمان پزشکی خانواده و جامعه دانشگاه آریزونا نشان میدهد که چای ترش نه تنها فشار خون را کاهش میدهد بلکه با چربی خون هم مقابله کرده و یک داروی گیاهی پیشرو مشترک برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی است. ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
ای ندارد و می تواند سال ها بدون توجه و درمان باقی بماند. بسیاری از عوامل خطر برای فشار خون بالا از کنترل فرد خارج است که این عوامل شامل سن، سابقۀ خانوادگی، جنسیت و نژاد می شود، اما عوامل دیگری مانند ورزش و رژیم غذایی نیز وجود دارد که می توان با آنها فشار خون را مهار کرده و به کنترل درآورد. فشار خون بالا بیشترین آسیب را به مغز می زند عضو هیات علمی گروه قلب و عروق دانشگاه ...
اعداد فشار خون به شما چه می گویند؟
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که فشار خون بالا درمان نشود، خطر حمله قلبی، آسیب و نارسایی اندام ها افزایش می یابد و همچنین به سکته مغزی و بیماری عروق محیطی کمک می کند. فشار خون بالا می تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی می شود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای 40 سال، روند صعودی مشاهده می شود. فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا ...
آیا فشار خون از عوارض التهاب عضله قلب است؟
این وضعیت نادر ممکن است خفیف، شدید یا بین این دو حالت باشد. برای حالت های خفیف نیازی به درمان نیست، و تجویز دارو در هر سه نوع التهاب قلبی کمک کننده است. بهبودی می تواند تا چندین هفته طول بکشد. اگر شما وضعیت نامساعدی دارید، ممکن است حتی به جراحی نیاز پیدا کنید تا از عوارض التهاب عضله قلب جلوگیری شود. اما آیا فشار خون بالا با لتهاب عضله قلب ارتباطی دارد؟ التهاب عضله قلب چیست؟ ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
. تمرینات قدرتی همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. سعی کنید حداقل دو روز در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید. در مورد ایجاد یک برنامه ورزشی با یک پزشک صحبت کنید. 3. رژیم غذایی سالم داشته باشید خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و چربی اشباع شده و کلسترول کم می تواند فشار خون بالا را تا 11 میلی متر جیوه کاهش دهد. نمونه ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
دیگر تمرین اینتروال با شدت بالا است. این نوع تمرین شامل دوره های کوتاه مدت فعالیت شدید با دوره های فعالیت سبک تر است. تمرینات قدرتی همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. سعی کنید حداقل دو روز در هفته تمرینات قدرتی را انجام دهید. در مورد ایجاد یک برنامه ورزشی با یک پزشک صحبت کنید. 3. رژیم غذایی سالم داشته باشید خوردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با سرب و آرسینک در کمین است
بیماری های قلبی و عروقی از جمله بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و بیماری شریان محیطی مرتبط است. این پیامدهای بالینی و سلامت عمومی را برجسته می کند. عوامل خطر سنتی برای بیماری های قلبی و عروقی در حال حاضر شامل سموم محیطی نمی شود. حوزه قلب و عروق محیطی قرار گرفتن در معرض آلاینده ها از جمله فلزات آلاینده را به عنوان خطرات قابل تغییر برای بیماری های قلبی و عروقی شناسایی می کند. لاماس ...
کنترل کلسترول با رژیم غذایی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، افزایش چربی خون همراه با بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قند (دیابت)، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونت ها، اعتیاد به الکل، ایدز و ... دیده می شود. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می شود؛ برای ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
سرطان معده چه علائمی دارد | چگونه سرطان معده را تشخیص دهیم؟
تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان معده کمک کند. 7- مراجعه به پزشک برای بررسی مداوم عوارض داروها. برخی داروها مانند آسپرین می توانند به عنوان عوامل خطرزای سرطان معده شناخته شوند. لازم به ذکر است که پیشگیری از سرطان معده به نحو احسن و با مراجعه به پزشک و تشخیص درست، انجام آزمایشات و بررسی های لازم، صورت می پذیرد. ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
خلق و خو، انرژی و عملکرد شما در روز بعد تأثیر می گذارد. می توانید مشاوره شخصی در مورد چگونگی بهبود کیفیت خواب خود دریافت کنید؛ مانند تنظیم زمان خواب، اجتناب از کافئین یا الکل یا ایجاد یک محیط آرامش بخش برای خود و خانوادتان. می توانید اهدافی را برای انجام حرکات روزانه تعیین کنید و در عین حال خواب کافی برای بهبودی کامل بدن و ذهن خود داشته باشید. می توانید پیشرفت برنامه خواب خود را در طول زمان پیگیری ...
فشارخون بالا خطر مهم مرگ و ناتوانی در دنیا را به دنبال دارد
اصفهان ادامه داد: برای افزایش آگاهی از فشارخون بالا، دو جزء حیاتی؛ برپایی برنامه های غربالگری اجتماعی با ظرفیت بالا برای تشخیص فشارخون بالا در افراد در معرض خطر و ترویج اندازه گیری معمول فشارخون توسط کارکنان حرفه ای بهداشتی در تمام برخوردهای بالینی وجود دارد. وی گفت: براساس آخرین نتایج پیمایش ملی بیماریهای غیر واگیر 1399 دراستان اصفهان 3/1 جمعیت بالای 18 سال دراستان اصفهان فشارخون بالا ...
بیماری نقرس چیست؟ + علائم و راه درمان
نوشیدنی های شیرین شده سرشار از اسید اوریک هستند. در صورتی که اضافه وزن دارید نیز بدن اسید اوریک بیشتری تولید می کند و کلیه ها مجبور هستند برای دفع آن فشار بیشتری را تحمل کنند. بعضی از بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، سندرم متابولیک، بیماری های قلبی و مشکلات کلیوی نیز خطر ابتلا به بیماری نقرس را افزایش می دهد. همچنین، نقرس در میان مردان بیشتر رخ می دهد، زیرا بدن زنان معمولاً سطح اسید اوریک ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز برای بدن
حدود 100 هزار بیمار در سال تحت عمل جراحی استنت قرار می گیرند تا خطر حملات قلبی را کاهش دهند. بدون عوارض جانبی از شرکت کنندگان در مطالعه خواسته شد تا به مدت شش ماه هر روز 70 میلی لیتر آب چغندر بنوشند و به نیمی از گروه مورد بررسی نوشیدنی دارونما داده شد که نیترات های کلیدی در آن حذف شده بود و در دو سال پس از انجام مطالعه 16 درصد از بیماران در گروه کنترل دچار یک حادثه جدی مانند ...
اشتباهات رایجی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
بین 20 تا 30 سال هستید، فکر می کنید که برای همیشه وقت دارید و نیاز نیست چیزی را رعایت کنید، اما سبک زندگی سالم به شدت برای شما اهمیت دارد و باعث می شود که در آینده به مشکلاتی مثل فشار خون ، کلسترول بالا و قند خون مبتلا نشوید. در این قسمت مواردی را به شما معرفی می کنیم که انجام دادن آن ها اشتباه است و تا قبل از سن 30 سالگی باید آن ها را ترک کنید. 1. نادیده گرفتن علائم هشدار ...
صفر تا صد پیشگیری و درمان سرطان معده
تقویت می کند) تا ببیند آیا H pylori در خارج از نمونه رشد می کند یا خیر. 3. همچنین آزمایش تنفس ویژه ای برای باکتری ها وجود دارد. برای این آزمایش، شما مایعی حاوی اوره می نوشید. اگر H پیلوری وجود داشته باشد، باعث تغییر شیمیایی اوره می شود. سپس نمونه ای از نفس شما برای این تغییرات شیمیایی آزمایش می شود. مشخص نیست که آیا عوامل زیر خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهند یا تاثیری در ...
پس از حمله قلبی زندگی ما باید چه تغییراتی کند؟
مداخلات روانی- اجتماعی هستند که باعث کاهش بیشتر استرس های هیجانی و فشار خون و سطح چربی خون و کاهش مرگ ومیر می شوند. پرستاران از طریق نقش مشاوره ای خود می توانند یاور بیماران در بیان ترس ها و نگرانی هایشان باشند و امید به زندگی را در این بیماران توسعه داده و مکانیسم های از عهده برآیی را در آنان تقویت کنند. محیط آرام و حضور در طبیعت، نگهداری از گل و گیاه، دوری از موقعیت های حزن انگیز و خشونت های کلامی و ...
چرا مشاوره برای استرس مفید است؟
...> استرس کنترل نشده همچنین می تواند عواقب دیگری شامل بیماری های گوارشی، فشار خون بالا، اختلالات خواب و اختلالات متابولیک برای سلامتی شما داشته باشد. چه در حال گذراندن دوران سختی باشید و چه با استرس مزمن دست و پنجه نرم میکنید، مشاوره و درمان میتواند ابزار ارزشمندی برای مدیریت استرس باشد. از شرکت در جلسات مشاوره نترسید و قدم اول را بردارید. ...
چه زمانی انسداد شریان کاروتید به جراحی نیاز دارد؟
کاروتید معمولاً حدود دو ساعت طول می کشد، بعد از آن پزشک ممکن است برای اطمینان از باز شدن شریان آزمایشاتی را انجام دهد. چگونه می توان برای جراحی شریان کاروتید آماده شد؟ قبل از آزمایش، پزشک شما باید معاینه ی فیزیکی انجام دهد و آزمایشات پزشکی را بررسی کند. در این مرحله، در مورد داروهای مصرفی و مکمل های بدون نسخه به پزشک خود اطلاع دهید. قبل از جراحی، شما باید مصرف رقیق کننده های خون ...
داروهایی که ممکن است نارسایی قلبی را بدتر کند
...> سمیت قلبی می تواند به شکل آسیب به دریچه ها، عضله قلب، شریان ها یا دیواره های قلب باشد که می تواند منجر به نارسایی قلبی یا فشار خون بالا شود. سمیت قلبی ناشی از عوامل شیمی درمانی می تواند توسط پزشک و داروساز شما مدیریت شود تا اطمینان حاصل شود که داروی مناسب را با دوز مناسب برای شرایط خود دریافت می کنید. در صورت مشاهده هر گونه علائم و نشانه های HF، باید به پزشک خود اطلاع دهید تا بتوانید آزمایش و ...
آیا کلسترول خون بالا ارثی است؟
....دکتر چو می گوید: این کار به یافتن افرادی که در معرض خطر بالاتری هستند، کمک می کند. می توان این افراد را با دقت بیشتری تحت نظر گرفت و رژیم غذایی آنها را تنظیم کرد. درصورتی که این آزمایش را در سنین کودکی انجام نداده اید کالج قلب و عروق آمریکا توصیه می کند غربالگریص سطح کلسترول را در 20سالگی انجام دهید. اگر عوامل خطر بالایی دارید، غربالگری باید سالانه انجام شود. درغیر این صورت، حداقل هر پنج سال یک بار به دنبال انجام آزمایش باشید. ...
از خواب کافی تا تغذیه مناسب؛ نکات کلیدی برای حفظ سلامت عمومی
جریان خون را بهبود می بخشند، پیشنهاد می شوند. تلاش کنید حداقل 30 دقیقه در روز به فعالیت بدنی بپردازید. مدیریت استرس: استرس طولانی مدت می تواند به سلامت عمومی ضربه بزند. برای مدیریت استرس، از تمرینات روانشناختی مانند مدیتیشن، یوگا، تمرین عمیق نفس و تمرینات تمرکزی استفاده کنید. همچنین، انجام فعالیت های لذت بخش، رفتن به محیط های طبیعی و دیدار با دوستان و خانواده نیز می تواند به کاهش استرس کمک ...
کیست کلیه چیست؟
رویداد24 یاسر مختاری: کیست کلیه یک توده مایع یا جامد است که در بافت کلیه شکل می گیرد. این توده ممکن است بی خطر بوده و نیازی به درمان نداشته باشد، اما در برخی موارد ممکن است علائمی مانند درد، خونریزی، فشار روی بافت اطراف کلیه یا کاهش عملکرد کلیه ایجاد کند و نیاز به درمان داشته باشد. در صورت تشخیص کیست کلیه، پزشک می تواند توصیه هایی برای درمان آن ارائه دهد. در برخی موارد، کیست کلیه با ...
اهمیت ورزش روزانه برای سلامت قلب: چگونه یک برنامه ورزشی مناسب ایجاد کنیم؟
فعالیت بدنی مناسب باعث تقویت قلب و عروق، کاهش فشار خون، بهبود کلسترول خون و کنترل وزن می شود. همچنین، فعالیت بدنی منظم بهبود عملکرد قلب، افزایش استقامت بدنی و بهبود روحیه و انرژی کلی بدن را نیز به همراه دارد. اما چگونه می توان یک برنامه ورزشی مناسب ایجاد کرد؟ در ادامه به برخی از نکات کلیدی برای انتخاب ورزش مناسب، تعیین هدف های ورزشی و رعایت نکات ایمنی در هنگام ورزش می پردازیم: ...
کیست مویی چیست؟
...، بهتر است به زودی به پزشک مراجعه کنید. همچنین، در برخی موارد نادر، کیست های مویی ممکن است با توجه به موقعیت و اندازه آن ها، باعث ایجاد فشار بر روی بافت های اطراف شوند و باعث مشکلاتی مانند فشار بر عصب ها و عروق شوند. در این صورت نیز نیاز به درمان فوری دارد. در کل، اگر کیست مویی به هیچ عنوان درد، خارش یا التهابی ایجاد نکرده و به مشکلی شدیدی منجر نشده، احتمالاً بی خطر است. با ...
دمنوش دانه انار درمان کبد چرب
اکسیدانی این میوه، از ایجاد کلسترول بد در خون پیشگیری می کند و سرخرگ ها را تمیز نگه می دارد و احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، لذا موجب تقویت قلب می شود.نوشیدن روزانه آب انار می تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش ها و استرس های شما را کم می کند به همین دلیلی است که بعد از نوشیدن آن احساس طراوت و شادابی می کنیم. عوارض جانبی دمنوش انار تا ...
با خوردن این داروها تعادل بدنتان به هم خواهد خورد
سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین و سرترالین و مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRI) مانند آموکستین. - داروهای ضد اضطراب مانند داروهای بنزودیازپینی مانند دیازپام - داروهای ضد کولینرژیک/ ضد اسپاسم که مثلا برای درمان دل پیچه تجویز می شوند. - داروهای آنتی هیستامین یا ضد حساسیت. - داروهای ضد فشار خون مانند مسدودکننده های گیرنده بتا (مانند پراپرونولول ...