خانهبرای اضافه کردن وزن خود این 7 میان وعده سالم را میل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستور تهیه کرم کارامل گیاهی
خوشمزه آشنا می کنیم. کرم کارامل (کاستارد کاراملی) یک دسر کاستارد فرانسوی با کارامل است که به طور سنتی با تخم مرغ و لبنیات درست می شود. اما شاید شما وگان باشید و دوست داشته باشید این دسر خوشمزه را به صورت گیاهی مصرف کنید بنابراین ما دستور تهیه نسخه گیاهی این دسر خوشمزه را برای شما آماده کرده ایم امیدواریم آن را آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید. کرم کارامل بدون تخم مرغ ...
ماست شاه توت یک دسر خوشمزه + فیلم
به گزارش رکنا، شاه توت از دسرهاست و نوعی ماست میوه ای است. مواد لازم : ماست یونانی یک فنجان یک قاشق غذاخوری عسل چند قطره لیمو وانیل 1/4 قاشق یا هر میوه ای که دوست دارید به میزان دلخواه دستور تهیه : ماست و عسل و وانیل را باهم ترکیب می کنیم و چند قطره لیموی تاز می ریزیم و بعد داخل یک ظرف کاغذ روغنی می گذاریم و ...
یک شام خوشمزه با فلفل دلمه ای و گوشت قلقلی + فیلم
به گزارش رکنا، برویم سراغ یک شام خوشمزه. همه شما کدبانوها می دانید که چقدر به غذاها طعم و مزه می دهد مخصوصا سرخ کرده اش؛ حالا با خودش غذا درست شود فوق العاده خوشمزه می شود. توصیه می کنم حتما یک بار هم شده امتحان کنید. مواد لازم: فلفل دلمه ای به میزان لازم 500 گرم گوشت چرخ کرده یک عدد پیاز 1/4 لیوان جعفری 3 میخک سیر یک ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
عملکرد روده را سرعت می دهد. صد گرم از میخک حاوی 320 کیلوکالری است. برای استفاده از خواص گل میخک برای لاغری و کاهش وزن، می توان آن را به صورت چای مصرف کرد. برای تهیه چای میخک ، یک قاشق غذاخوری از جوانه میخک را پودر کنید و پودر را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید 4 ساعت بماند و قبل از هر وعده غذا یک سوم از چای را به صورت گرم شده مصرف کنید.میخک باعث کاهش اشتها می شود بنابراین ...
سالم ترین سبزی چیست؟
یا هر نوع مقاومت نسبت به انسولین هستند و افرادی که دچار کاهش وزن می باشند با مصرف بیش از حد کربوهیدرات با اختلال در کاهش وزن مواجه می شوند. با این وجود، این بدان معنا نیست که شما باید از مصرف سبزیجات نشاسته ای خودداری ورزید این سبزیجات منبع عالی فیبر و پتاسیم هستند که می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. سبزیجات نشاسته ای موجود در رژیم غذایی می توانند برای دوندگان در مسافت های ...
“خورش مرغ ماستی”، یک وعده لذیذ و خوشمزه برای تنوع منوی غذائی
خورش مرغ ماستی یک خورشت خوشمزه است که اصالتی هندی د ارد و طعمی فوق العاده لذیذ دارد. به گزارش وقت صبح ؛ خورش مرغ ماستی خورشتی است که در زمان کوتاهی پخته می شود و می تواند غذایی لذیذ برای مهمانی های شما باشد. سینه مرغ 600 گرم ماست 1 پیمانه سس مایونز 4 قاشق غذا خوری خامه 3 قاشق غذا خوری سیر 5 حبه روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری ...
روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک ها
ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید. به گزارش برترین ها، مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا ...
نوشیدنی دلچسب تابستان | آموزش اسموتی هندوانه و نعنا
هندوانه با طعم بی نظیر خود رنگ و بوی دیگری به تابستان می دهد و با توجه به این که هندوانه طبع سردی دارد استفاده از نعنا در کنار آن یک طبع ملایم و یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت را برایتان فراهم می کند. نعناتازه 10 برگ لیمو ترش نصف یک عدد تازه و بدون پوست شکر1 قاشق غذاخوری وانیل یک سوم قاشق چای خوری یخ1 فنجان خرد شده خامه2 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه داچ بیبی | برای صبحانه یا میان وعده فوق العاده س!
قند 1 قاشق غذاخوری تمشک تازه 3 پیمانه مرحله اول: فر را گرم کنید. پیش از هر کاری فر را روشن کنید. دمای فر را روی 425 درجه فارنهایت (220 درجه سانتی گراد) قرار دهید. اگر فر به اندازه کافی داغ نباشد نتیجه کار آنطور که باید خوب نخواهد شد. مرحله دوم: مواد داچ بیبی را مخلوط کنید. تخم مرغ ها، شیر، شکر، آرد، عصاره وانیل و نمک را در مخلوط کن بریزید. چند ...
عاداتی که قبل از رسیدن به 30 سالگی باید ترک کرد
.... پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه ...
فست فود سالم درست کن ! | طرز تهیه کوفته پنیری لقمه ای!
از کوفته پنیری می توانید به عنوان دورچین غذاهای مختلف استفاده کنید یا آن را در یک دیس بزرگ بچینید و به عنوان پیش غذا یا یک میان وعده سالم و خوشمزه سرو کنید. کوفته پنیری کوچک و جذاب همچنین برای کودکانی که زیاد به خوردن گوشت تمایل ندارند انتخاب مناسبی است. گوشت چرخکرده 900 گرم تخم مرغ 2 عدد پودر سوخاری 1/2 پیمانه نمک 1 قاشق غذاخوری فلفل 1 قاشق ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کاهش وزن شما کمک کند. توت ها به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و فیبر بالایی که دارند معروفند و هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند. در یک مطالعه ثابت شد شرکت کنندگانی که بعد از ظهر برای میان وعده توت مصرف کردند، در مقایسه با شرکت کنندگانی که برای میان وعده بعد از ظهر به همان میزان کالری را از آب نبات ها دریافت کردند، در وعده ی شام کالری کمتری مصرف کردند. علاوه بر این ثابت شد مصرف ...
این خوراکی ها را بخورید تا برای همیشه درد زانو را درمان کنید
طبیعی است که سرشار از آنتی اکسیدان است . هزاران سال است که به عنوان درمانی برای بیماری های مختلفی مانند سرفه و عفونت های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. در هنگام مخلوط کردن با سرکه سیب از آن به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد مفاصل استفاده می شود. اما فکر می کنم اسموتی هایی که معرفی می کنم خوشمزه تر هستند! ضمن بهره گیری از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل می توانید از شیرینی آن ...
طرز تهیه پیتزا یونانی| با این دستور حتما خوشمزه میشه!
پیتزا رو روی خمیر می چینیم. در مجموع پیتزا یونانی طعم بسیار عالی و طرز تهیه آسونی داره که حیفه از دستش بدین. بعد از تهیه این پیتزا، ما تهیه کردن پیتزا مخلوط و پیتزا ایتالیایی مرغ و قارچ رو پیشنهاد می دیم که پرطرفدارترین پیتزاهای ایران کوک هستن. و اما طرز تهیه پیتزا یونانی رستورانی و خوشمزه... برای خمیر پیتزا: آرد همه منظوره 600 گرم مخمر خشک فعال 1/2 قاشق چایخوری ...
پنکیک سیب زمینی پنیری، یک پیش غذای خوشمزه
سیب زمینی پنیری خامه ترش : 1/2 پیمانه پودر پیاز : 1/3 قاشق چای خوری نمک شوید : خرد شده : 1 قاشق غذا خوری طرز تهیه پنکیک سیب زمینی پنیری سیب زمینی ها را پخته و بعد از خنک شدن له کنید. پنیر چدار، نمک، پیازچه و شوید را اضافه و مخلوط کنید. تخم مرغ و آرد را با هم مخلوط کنید تا مانند خمیر شود. سیب زمینی ها ...
این کیک پرطرفدار را برای مهمانی درست کنید
نکنید قالب را باید در آب بگذارید و سپس در فر قرار دهید همچنین تا یک ساعت پس از پخت کیک، در فر و قالب را باز نکنید. مواد لازم: 5 عدد پنیر خامه ای 50 گرمی 500 گرم پودر بیسکوئیت 100 گرم شکر 100 گرم کره سُس ابتدا باید سس را درست کنید، چندان هم سخت نیست؛ مواد سس را داخل مخلوط کن بریزید و کاملا مخلوط کنید. بدین ترتیب سس شما ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
هضم ممکن است مانند یک عملکرد بدنی آزاردهنده به نظر نرسد اما همانطور که بدن شما برای تجزیه غذایی که خورده اید کار می کند، دمای داخلی بدن شما افزایش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که عرق کند تا خنک شود. اگر به طور معمول غذاهایی می خورید (مانند غذاهای تند) که روند هضم غذا را سخت تر می کند، مطمئن باشید که به نسبت قبل بیشتر هم عرق خواهید کرد. در اینجا لیستی از مواد غذایی سالم برای کاهش ...
طرز تهیه کمپوت گوجه سبز به 2 روش خوشمزه و خانگی با فیلم و عکس
روی گاز و با مایکروفر را به صورت مرحله ای با فیلم و عکس در ادامه به شما آموزش می دهیم: فهرست مطالب کمپوت گوجه سبز دستور کمپوت گوجه سبز طرز تهیه کمپوت گوجه سبز در مایکروفر فوت و فن های دستور پخت کمپوت گوجه سبز خواص کمپوت گوجه سبز پرسش های متداول سخن آخر کمپوت گوجه سبز مواد لازم کمپوت گوجه سبز گوجه سبز سالم و رسیده 1 کیلوگرم شکر 250 گرم ...
سوفله سیب و پنیر چدار
به گزارش یکتاپرس سوفله سیب و پنیر چدار، پیش غذای پاییزی مواد لازم برای تفت دادن سیب ها غذاخوری کره : 1 قاشق سیب پوست کنده، خرد شده : 1 عدد شکر سفید : 1 قاشق غذا خوری مواد لازم برای خمیر سوفله کره : 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره : 2 قاشق غذاخوری شیر 2٪ چربی : 1 فنجان نمک : 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه : 1 فنجان شکر : 1 فنجان ...
دستور تهیه رشته پلو قیسی خوشمزه مجلسی
قیسی خوشمزه مجلسی مواد لازم مقدار رشته پلویی 1 پیمانه برنج 3 پیمانه قیسی 100 گرم برگه زردآلو 100 گرم کره 100 گرم پیازداغ 3 قاشق سوپ خوری دارچین 1 قاشق چایخوری زعفران دم کرده 1 قاشق سوپ خوری نمک، فلفل و زرد چوبه به میزان لازم طرز تهیه رشته پلو قیصی آذربایجان یا قیسی پلو بدون گوشت برنج را بشویید و از 3 تا 4 ساعت قبل با ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه وعده غلات کامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را 20 درصد کاهش می دهد. آجیل ها مانند بادام و گردو می توانند به عنوان میان وعده مصرف شوند. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون مناسب است. مصرف آجیل می تواند سطح کلسترول مضر (LDL) را تا حدود پنج درصد کاهش می دهد. مصرف ...
12 ایده سریع و سالم برای درست کردن میان وعده
طریق خرید آنلاین آن ها را تهیه کنید. آجیل انواع آجیل در گروه میان وعده بسیار سالم و ایده آل قرار می گیرند. پسته، بادام، فندق، گردو و سایر مغزها سرشار از فیبر، چربی های سالم، پروتئین و سایر مواد مغذی هستند. این میان وعده خوشمزه برای مدتی فرد را سیر نگه می دارد. برخی از مطالعات نشان داده اند مصرف انواع آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. مشخص کردن میزان آجیل و مصرف ...
سالاد نودل | سالاد نودل تند واقعا بی نظیره!!
سالاد نودل سالم و خوشمزه با فلفل دلمه ای های رنگی ظاهر جذابی دارد و به سفره های شما زیبایی خاصی می بخشد. فلفل های قرمز هم آن را تبدیل به سالاد محبوب طرفداران غذاهای تند می کند. نودل خشک 200 گرم فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد فلفل دلمه ای زرد 1 عدد سیر 2 حبه فلفل تند قرمز 2 عدد کنسرو ذرت شیرین 200 گرم پیازچه 1 دسته ...
طرز تهیه ذرت خامه ای
مناسب است، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با سایت آموزشی تیتر یک همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر ذرت تازه یا منجمد 3 لیوان سیر 2 حبه روغن 2 قاشق غذاخوری فلفل هالوپینو 1 عدد شیر 1 تا 1.5 لیوان خامه 3 قاشق غذاخوری آرد سفید 2 قاشق غذاخوری آویشن 1 قاشق چایخوری پودر پیاز 1 قاشق چایخوری ...
“خورشت عدس”، غذایی فوق العاده خوشمزه و مقوی در عین سادگی
خورشت عدس یک غذای فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که هم می توان آن را با گوشت و هم بدون گوشت درست کرد. به گزارش وقت صبح ، خورشت عدس غذایی لذیذ و بسیار مقوی است و بخاطر استفاده از عدس در این خورشت آهن زیادی برای افرادی که کم خونی دارند تامین می شود. عدس قرمز 1 فنجان پیاز قرمز 2 عدد زنجبیل 1 قاشق غذاخوری رنده شده روغن گیاهی 2 قاشق چای خوری ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
پوست و مو بسیار مفید هستند. این مغز، منبع غنی از ویتامین E محسوب می شود و این ویتامین به افزایش رطوبت پوست کمک می کند. همچنین برخی از مطالعات، رابطه بین مصرف بادام را با روشن شدن پوست مطرح کرده اند. مطالعات دیگر، تاثیر روغن بادام را بر سلامتی موها نشان می دهند. این روغن می تواند به تیره شدن مو و رفع برخی از مشکلات مو کمک کند. پسته هم با وجود مواد مغذی مانند ویتامین E، ممکن است روند پیر ...
طرز تهیه خورش گوجه سبز (آلوچه) به 11 روش خوشمزه با فوت و فن ها
طرز تهیه خورشت گوجه سبز با رب انار جعفری و نعناع شسته شده را بعد از شستن،خشک و خرد کنید و سپس آن ها را سرخ کنید. پیاز را به صورت نگینی خرد و با زردچوبه تفت دهید تا وقتی که پیازها سبک شود. مرغ را به صورت مکعبی خرد کنید. سینه مرغ مکعبی خرد شده را به پیاز اضافه کنید و تفت بدید. در ادامه دو قاشق غذاخوری نعناع خشک، نمک و فلفل رو به مواد اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. هر زمانی که احساس کردید که ...
طرز تهیه سس متفاوت | بیا اینجا تا بهت آموزشش بدم!
.... – نصف پیمانه روغن: 964 کالری، 109 گرم چربی، هیچ ویتامین و هیچ فیبری ندارد. پس این یه انتخاب عالیه. اگه طعم سیب رو دوست دارید حتماً امتحانش کنید. به این نرنیب میتونید یه کیک خیس و خوشمزه با کالری کم داشته باشید. که بهترین میان وعده است برای همه از بچه ها گرفته تا بزرگترها. 1- پیش از هر چیز سیب ها را پوست بگیرید. چهارقاچ کنید و هسته هایشان را خارج کنید. سپس آنها ...
