سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
دیابت نوع 2 کمک کند تا سطح قند خون خود را در طول روز بهتر کنترل کنند. برای این مطالعه، دکتر جاناتان لیتل ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه بریتیش کلمبیا، و تیمش 121 شرکت کننده را به دو گروه تقسیم کردند. در طی یک دوره 12 هفته ای، یک گروه صبحانه کم کربوهیدرات حاوی حدود هشت گرم کربوهیدرات، 25 گرم پروتئین و 37 گرم چربی مصرف کردند. گروه دیگر صبحانه ای با کربوهیدرات بالاتر از حدود 56 ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
.... مطالعات و پژوهش های مختلف اثر مصرف این میوه را بر سلامتی بررسی کرده اند. در این مطالعه افراد بزرگسال که کلسترول بالا و اضافه وزن داشتند روزانه یک عدد آووکادو می خوردند. در نتیجه این افراد در مقایسه با افرادی که آووکادو نمی خوردندکلسترول پایین تری داشتند. علاوه بر این، آووکادو می تواند به سلامت قلب کمک کند. سویا دانه سویا یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای کاهش ...
غذاهای مفید برای چشم
فوتی و به مدت 20 ثانیه، از چشم ها محافظت می کند. دیابت عامل اصلی نابینایی است. افراد مبتلا به دیابت باید به دقت سطح قند خون را کنترل کنند، داروها را دقیقاً مطابق با تجویز پزشک مصرف کنند، مصرف کربوهیدرات را مدیریت کنند و در عین حال بر خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی کم (GI) تمرکز کنند. درمان زودهنگام مشکلات سلامت چشم می تواند از بدتر شدن آنها جلوگیری کند. بنابراین افرادی که متوجه ...
خوردن سیب برای دیابتی ها ممنوع است؟
گروه علمی: سیب میوه خوشمزه ای است که حاوی کربوهیدرات و قند هم هست، اما آیا اگر دیابتی ها سیب بخورند قند خونشان بالا می رود؟یک سیب متوسط 95 کالری انرژی و 25 گرم کربوهیدرات دارد که حدود 19 گرم آن قند است، اما این قند به صورت فروکتوز یا قند میوه است فروکتوز با قندهای تصفیه شده و فراوری شده که در تهیه غذاهای آماده به کار می روند، از لحاظ اثر بر قند خون و انسولین متفاوت است. فروکتوز نسبت به گلوکز و ...
فواید عجیب چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا...
مبتلا به ریزش یا نازکی مو در مبارزه علیه این وضعیت کمک زیادی می کند. 4. از روغن چلغوز در طب سنتی به طور موضعی برای درمان سردرد استفاده می شود. 5. روغن چلغوز همچنین دارای خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد فشار خون است. اثر ادرارآور روغن چلغوز، مصرف آن را به عنوان گزینه روغن سالم تر تبدیل کرده است. 6. در طب سنتی از روغن چلغوز برای پوشاندن سطح زخم ها و جراحت ها استفاده می ...
چای را با توت و خرما نخورید!
مزایای آنها از بین می رود. البته این نظریه به کارشناسی زیادی نیاز دارد و از نظر علمی ثابت نشده است زیرا قند خرما و توت و انجیر بیشتر از نوع فروکتوز است که قندی طبیعی است و در صورت جذب بدن خطری برای آن ندارد . البته در مصرف این مواد خوراکی باید اعتدال را رعایت کرد زیرا کالری بالای آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. از طرفی اگر قند موجود در خرما در تماس با آب جوش و چای جذب بدن ...
میگرنی ها از این غذاها دوری کنند وگرنه راهی بیمارستان می شوند!
مواد غذایی مفید برای میگرن می توان به دانه کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول خون موثر باشد. زنجبیل را نیز می توان به عنوان دمنوشی برای میگرن مورد استفاده قرار داد. همچنین می توان ...
بامیه؛ انتخابی عالی برای دیابتی ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ، گیاه بامیه معطر است و عطری شبیه میخک دارد. این گیاه در نواحی مختلف زمین می روید و میوه آن علاوه بر مصرف غذایی در درمان بعضی بیماری ها هم مورد استفاده قرار می گیرد. خواص درمانی بامیه از دیدگاه طب سنتی – از دیدگاه طب سنتی ایران بامیه سرد و تر است. – مصرف آن برای افراد گرم مزاج مفید است. – در برطرف کردن بلغم، صفرا و سودا ...
هفت خاصیت بی نظیر دارچین
به گزارش مردم فردا ،دارچین، ادویه ای است که به شکل های مختلف مکمل، همراه با چای و عصاره مصرف می شود. اگرچه هنوز طب مدرن مصرف این ادویه را برای درمان بیماری ها تجویز نکرده است، بررسی های محققان نشان می دهد، دارچین فواید متعددی دارد: 1. کاهش قند خون چندین بررسی روی انسان و همچنین حیوانات بزرگسال نشان داده است که دارچین می تواند از قند بالای خون بکاهد. البته سازوکار آن و اینکه اثر دارچین ...
انسولین گیاهی، سطح قند خون را مشابه انسولین طبیعی تنظیم می کند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری؛ تولید انسولین در حدود 50 سال گذشته با خطراتی برای بیمار همراه بوده است. با این حال، این دارو برای 537 میلیون بزرگسال مبتلا به دیابت در سراسر جهان نجات بخش است و انتظار می رود این تعداد افزایش یابد . مطالعات بالینی اخیر نشان می دهد که تزریق از طریق قلم های انسولین می تواند باعث شود انسولین به سرعت به جریان خون برسد که هیپوگلیسمی یا سطوح قند خون پایین تر ...
هشدار مهم؛ با خوردن این نوشیدنی ها زود می میرید
به گزارش سلام نو، براساس این مطالعه، محققان به این نتیجه رسیدند که زیاده روی در مصرف بعضی از نوشیدنی ها می تواند مستقیما با کاهش طول عمر افراد در ارتباط باشد. مصرف حجم متعادلی از قهوه در طول روز هیچ اشکالی ندارد اما زیاده روی در نوشیدن قهوه با افزایش ترشحات اپی نفرین، مهار فعالیت صحیح انسولین و افزایش فشار خون همراه است. از طرف دیگر، زیاده روی در نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین ...
آیا برنج را قبل از پخت باید شست یا نه؟/ توصیه های مهم درباره مصرف برنج
همچنان در برخی از مناطق جهان این کار انجام می شود و آرامش خاطر را برای آشپز آن فراهم می آورد. با استفاده زیاد از پلاستیک در زنجیره تامین مواد غذایی، اخیرا میکروپلاستیک ها در غذاهای ما از جمله برنج یافت شده است. تحقیقات نشان می دهد که فرآیند شستشو تا 20 درصد از پلاستیک های موجود در برنج نپخته را از بین می برد. همین مطالعه نشان داد که صرف نظر از بسته بندی (کیسه های پلاستیکی یا ...
چگونه می توان میل جنسی در مردان را افزایش داد؟
... می توانید مکمل های ماکا را به اشکال مختلفی از جمله پودر، کپسول و عصاره مایع خریداری کنید. یک مطالعه 12 هفته ای در سال 2002 نشان داد که 42 درصد از مردانی که روزانه 1500 الی 3000 میلی گرم ماکا مصرف کرده بودند، افزایش میل جنسی را تجربه کردند. برخی از مطالعات نشان داده اند که ماکا می تواند به مبارزه با کاهش میل جنسی که یکی از عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی است، کمک کند. ...
آشنایی با خواص گیاه ریواس
برای برخی افرادی که داروهای خاصی مثل ضد اضطراب، ضد افسردگی، خواب آور و دیگر داروهای تأثیرگذار بر سیستم عصبی مصرف می کنند، منع شده باشد. در ایران، گیاه ریواس به دلیل اینکه ممکن است عوارض جانبی ناخواسته به همراه داشته باشد، از مصرف پزشکی منع شده است و توصیه می شود که هرگونه درمان با این گیاه را تحت نظر پزشک انجام دهید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در هر صورت، دز معمول توصیه شده برای عصاره ریشه ریواس، 3 تا 9 گرم در روز است که به دزهای مجزا تقسیم می شود. همچنین، گیاه ریواس می تواند به صورت چای نیز مصرف شود. انتهای پیام/ ...
این گیاه جایگزین انسولین می شود؟
فیبرهای موسیلاژی هستند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است قند ...
ترکیب دو ماده غذایی بسیار مفید و نتیجه عالی آن برای بدن
قلبی از جمله موارد زیر کمک کنند: - فشار خون بالا - کلسترول بالا - سطوح بالای قند خون یک بررسی در سال 2014 شامل 22 مطالعه با کیفیت بالا نشان داد که مصرف پودر سیر سطوح کلسترول کلی و کلسترول بد را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین در کاهش سطوح قند خون ناشتا و فشار خون موثر بوده است. مطالعات دیگر نشان داده اند که سیر به کاهش فشار خون، قند خون ...
علائم هشداردهنده آلزایمردر سی سالگی
زوال عقل یا بیماری آلزایمر داشتند. تری گلیسیرید بالا و قند خون با خطر بیشتر آلزایمر مرتبط است افراد جوان تر با داشتن تری گلیسیرید بالا 34 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر بودند و اگر قند خون بالایی داشتند، 12 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر بودند. لیندسی، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در حالی که یافته های ما مطالعات دیگری را تایید می کند که سطح ...
نوشیدنی های خنک و لعاب دار مفید برای تابستان
ابستان شربت های لعاب دار مانند تخم شربتی، خاکشیر یا ترکیب این دانه ها با سردنوش ها مانند شربت خاکشیر آبلیمو مصرف شود. مصرف عرقیجاتی که تا حدی طبع خنک دارند مانند نسترن، بیدمشک و کاسنی نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به چگونگی تهیه این شربت ها عنوان کرد: توصیه می شود شربت ها به گونه ای تهیه شوند که ترشی شربتی مانند آبلیمو و سکنجبین، گرفته شود و کمی شکر برای تهیه شربت استفاده شود. ...
نوشیدنی های خنک و لعاب دار مفید برای تابستان
یا ترکیب این دانه ها با سردنوش ها مانند شربت خاکشیر آبلیمو مصرف شود. مصرف عرقیجاتی که تا حدی طبع خنک دارند مانند نسترن، بیدمشک و کاسنی نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به چگونگی تهیه این شربت ها عنوان کرد: توصیه می شود شربت ها به گونه ای تهیه شوند که ترشی شربتی مانند آبلیمو و سکنجبین، گرفته شود و کمی شکر برای تهیه شربت استفاده شود. وی بیان کرد: نوشیدنی های سنتی ...
بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا
غذا ها نباید خورد؛ اما این مثال تا چه حد علمی بود. ماست منبع خوبی برای پروتئین و نیز کلسیم است. توصیه ما طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی این است که در تمامی سنین، بهتر است که ماست به صورت کم چرب مصرف شود. در مورد انواع ماست گوسفندی، میش و ... عده ای معتقدند که ماست سرد است و برخی هم چنین چیزی را انکار می کنند. از نظر طب جدید ما قبول نداریم که چیزی گرم یا سرد باشد. این سردی و گرمی را بیشتر در طب سنتی ...
ماهی و صدف قاتل قند خون
موجب می شود تا بیشتر احساس سیری داشته باشید. از همین رو برای جلوگیری از پرخوری و کاهش چربی اضافه بدن نیز بسیار مؤثر است. مصرف مرتب ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین به بهبود تنظیم قند خون کمک زیادی می کند. مطالعه ای که روی 68 فرد بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی انجام شد، نشان داد که مصرف 750 گرم ماهی چرب در هفته می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون این افراد را کاهش دهد./ صد آنلاین ...
شاخص ترکیبی دور کمر و تری گلیسیرید و پیش بینی دیابت بارداری
جمله دلایل افزایش شیوع این بیماری باشند. رویکرد های مختلفی برای تشخیص زودرس و غربالگری دیابت بارداری وجود دارد و اختلاف نظر ها در مورد تشخیص، زمان مناسب انجام تست غربالگری و حتی درمان دیابت بارداری کماکان باقی است. تست تحمل گلوکز خوراکی 75 گرمی به عنوان تست استاندارد طلایی غربالگری دیابت بارداری در هفته 24 تا 28 بارداری در بسیاری از کشور ها مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه انجام آن در ...
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10 برابر می کند
، می گوید: یک سیب و یک بطری آب از 2 بطری آب آبرسانی بیشتری دارند.اگر هوس یک میوه آشنا و متفاوت دارید، به جای آن هندوانه را امتحان کنید. این میوه بسیار آب رسان است و 92 درصد آب دارد. به علاوه کالری کمی داشته و سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین A و C و همچنین پتاسیم است.هنوز یکی از شناخته شده ترین آب رسان ها خیار است، زیرا دانه های آن در یک ماده ژل مانند بسته بندی با آب پوشانده شده است. کوهن ...
نشانه های زودرس دیابت نوع 2 که اغلب نادیده گرفته می شوند
اما مشکل این است که دیابت نوع 2 همیشه نشانه های آشکاری ندارد، بنابراین مراجعه به پزشک برای اندازه گیری منظم قند خون می تواند اقدامی کلیدی برای پیشگیری از این بیماری باشد. خستگی می تواند ناشی از بیماری های گوناگون باشد و حتی چند شب بیخوابی هم خستگی ایجاد می کند، اما این نشانه معمولا به عنوان نشانه ای از دیابت مورد توجه قرار نمی گیرد. وقتی میزان قند خون افراد به علت دچار بودن ...
اکسیر زندگی کشف شد | کلید زندگی طولانی مدت و کند شدن روند پیری
یک ماده مغذی رایج که در مواد غذایی روزمره یافت می شود ممکن است کلید زندگی طولانی مدت و سالم باشد. نتیجه مطالعه ای تازه در نشریه ساینس منتشر شده و در آن تیمی از محققان از سراسر جهان به بررسی اثرات این ماده مغذی بر سلامت و طول عمر پرداخته اند. “ویجای یاداو” از نویسندگان اصلی مقاله مرتبط با این پژوهش می گوید: این مطالعه نشان می دهد که تورین می تواند اکسیر زندگی درونمان باشد که به ما کمک می کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته ...
قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️ قهوه نوشیدنی پرطرفدار دنیاست که بسیاری از افراد آن را روزانه می نوشند و اگر این کار را نکنند به قول معروف روزشان شب نمی شود، البته باید توجه داشت که میزان مصرف قهوه حد معینی دارد و از آن بیشتر موجب پریشانی و اضطراب می شود. به نظر می رسد میزان مصرف متعادل قهوه، برای اکثر افراد مفید باشد یعنی 3 تا 5 فنجان در روز یا حداکثر 400 میلی گرم کافئین ...
غذاهایی که سرد مزاج ها نباید بخوانند
کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به ...