استرس و اضطراب چگونه بر زندگی افراد تاثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مدیریت اضطراب پیش از قاعدگی
... انتظار تغییرات دارید برخی از افراد ممکن است در مورد پیش بینی قاعدگی و تغییراتی که به همراه دارد، احساس اضطراب کنند. دوره ها می توانند از نظر جسمی ناراحت کننده یا دردناک باشند، بنابراین نگرانی (یا ترس) از آینده طبیعیست. جالب است بدانید این موضوع برای ورزش کاران و کسانی که به شکل حرفه ای ورزش می کنند و یا درحال کم کردن وزن هستند استرس بیش تری به همراه دارد. بسیاری هم به ...
تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
گروه علمی: اغلب افراد سالم یا بیمار می خواهند بدانند که تیروئید چیست و روش درمان بیماری های آن کدام است؟ به همین خاطر می خواهیم در این فرصت به بررسی بیشتر آن بپردازیم.در پاسخ به این سوال که تیروئید چیست؟ باید بگوییم که تیروئید غده ای در جلوی گلوی انسان است که هورمون هایی را برای عملکرد صحیح بسیاری از سیستم های بدن از خود ترشح می کند. در مواردی که این هورمون ها کم یا زیادتر از حد معمول خود باشند ...
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
روان نیز کمک می کند. ورزش کردن توجه شما را به موضوعی که باعث اضطراب می شود، دور می کند. نوع ورزش به علاقه و سلیقه فرد بستگی دارد. ترک سیگار نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که هرچه زودتر سیگار کشیدن را ترک کنید، خطر ابتلا به اختلال اضطراب بیشتر به تعویق می افتد. افراد سیگاری معمولی در شرایط استرس زا، سیگار می کشند، در حالی که سیگار کشیدن باعث می شود اضطراب فرد شدیدتر شود ...
تاثیر اشک بر محافظت از چشم
به گزارش بهداشت نیوز، گریه واکنش طبیعی بدن به یک احساس است. در حالی که ما اغلب گریه را با غم و اندوه مرتبط می دانیم، اما با شادی شدید و گاهی اوقات با محرک هایی مانند عصبانیت و ناراحتی نیز همراه است. این واکنش گاهی از لحاظ سیستم ایمنی برای بدن مفید است و به سلامت چشم ها نیز کمک می کند. درمانگر آنا پاپایوآنو در خصوص توضیح فواید گریه گفت: یک عملکرد سالم، طبیعی و انسانی است که ...
چند دلیل کمتر شنیده شده چاقی
های بدن و مغز را تغییر می دهند و با کاهش متابولیسم بدن یا افزایش اشتها زمینه ساز چاقی خواهند بود. 5. مقاومت به لپتین لپتین نیز هورمونی است که نقش مهمی در چاقی دارد. این هورمون از سلول های شکم ترشح شده و سطح آن در خون با افزایش چربی های شکم بیشتر می شود. در افراد سالم و با وزن مناسب، سطح بالای لپتین با کاهش اشتها مرتبط است. زمانی که این هورمون عملکرد درست دارد، با تاثیر بر مغز به کنترل ذخیره چربی کمک می کند، اما اختلال در عملکرد این هورمون منجر به مقاومت بدن می شود که چاقی را تسهیل می کند. ...
چرا در خواب راه میرویم ؟ بررسی نشانه ها و علایم
خود را انجام دهید. چشمان شما باز است، اما هنوز در مرحله عمیق خواب هستید. انجمن روانپزشکی آمریکا راه رفتن در خواب را فقط در صورتی به عنوان اختلال درنظر می گیرد که دفعات رخداد آن به قدری باشد که موجب پریشانی و اختلال عملکرد در طول روز شود. کپی لینک علت خوابگردی؛ چه چیزی باعث راه رفتن در خواب می شود؟ راه رفتن در خواب که در کودکان نسبت به بزرگسالان شیوع ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغر شدن شان را دارند و این در حالی است که بقیه بخش های بدن شان لاغر است. دلیل اصلی این اتفاق مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، مصرف سس، ، دلستر و فست فود و نداشتن تحرک کافی و همچنین داشتن استرس است. 12 دلیل که باعث افزایش چربی در ناحیه شکم می شوند عبارتند از: غذاهای قندی و نوشیدنی ها الکل چربی های ...
6 درمان طبیعی بی خوابی
تواند تا زمان خواب در بدن باقی بماند و در نتیجه مغز همچنان درگیر فعالیت ورزشی باشد و منجر به بی خوابی دیگری شود. بنابراین هرچه زودتر تمرینات ورزشی خود را انجام دهید، آدرنالین به وجود آمده هم زودتر از بین خواهد رفت و باعث اختلال در روند خواب نخواهد شد. 2- در معرض نور یا تاریکی بودن این هم یک دلیل خوب دیگر برای اثبات “بهتر بودن ورزش زودهنگام در روز” نسبت به “ورزش کردن دیرهنگام در شب ...
برای سریع خوابیدن این سه ترفند را امتحان کنید
ایمنی و سلامت کلی شما داشته باشد؛ بنابراین مهم است که راه هایی برای آرام کردن بدن و ذهن خود بیابید که به اندازه کافی برای چرت زدن احساس آرامش کنید. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید که چگونه روش نظامی، مدیتیشن و آرامش عضلانی می تواند تاخیر خواب را بهبود بخشد و شما را سریع تر از شمارش گوسفندان آرام کند. به خواب رفتن با روش نظامی افراد در ارتش برنامه خواب نامنظم، صبح زود ...
7 دلیل پوسیدگی دندان مادر در شیردهی و راه های پیشگیری از آن
دوران شیردهی برای رفع سریع هر گونه مشکل دندانی بالقوه بسیار مهم است. وضعیت خود را در دوران شیردهی به دندانپزشک خود اطلاع دهید تا بتواند توصیه ها و درمان های خود را متناسب با آن انجام دهد. معاینات حرفه ای منظم می تواند به تشخیص و پیشگیری از پوسیدگی دندان قبل از اینکه به یک نگرانی مهم تبدیل شود، کمک کند. استرس خود را با روش های مختلف مدیریت کنید تغییرات هورمونی در دوران شیردهی ...
علت ریزش مو در جوانی چیست؟
هنوز جوان باشید و جویای نام، ریختن حتی یک تار مو نیز می تواند برای شما نگران کننده باشد. پس اگر جوان هستید و امروز حین شانه زدن، متوجه وجود این مشکل شده و به دنبال علت آن هستید تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. استرس استرس باعث ریزش مو و افزایش هورمون کورتیزول می شود. بیماری برخی بیماری ها می تواند باعث شود که فولیکول های مو به طور نامناسب کار کنند ...
عجیب اما واقعی؛ ارسال آغوش ممکن شد
گیر حتی اصطلاح گرسنگی لمسی را به وجود آورد که نرخ های افسردگی و اضطراب را پس از همه گیری در بر می گیرد. برای اثبات اینکه مشکلات روانی اغلب توسط عوامل فیزیکی ایجاد می شوند، آزمایش ها نشان داده اند که اسکن مغز فردی که از استرس رنج می برد باعث می شود هنگام گرفتن دست، حتی اگر توسط یک غریبه باشد، آرامشی در او ایجاد شود. برای نوزادان تازه متولد شده، لمس ابزاری برای بقاست؛ زیرا در آغوش گرفتن و ...
راه های درمان طبیعی روده تحریک پذیر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک بیماری مزمن است که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و علائم و نشانه های IBS شامل درد شکمی، دفع نامنظم مدفوع، نفخ و اسهال یا یبوست است. برای درمان این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد: پیروی از یک رژیم غذایی صحیح می تواند به طور قابل توجهی علائم IBS را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود بخشد. اولین گام ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
و این باعث می شود بیشتر در معرض نوسانات خلقی، افسردگی و حملات اضطرابی باشند؛ یعنی مانند علائمی که در سندرم شدید پیش از یائسگی یا افسردگی پس از زایمان دیده می شوند. ورزشی را انتخاب کنید که دوست دارید. فعالیت ورزشی که انتخاب می کنید باید باتوجه به وضعیت و شرایط شما راحت باشد و فشار زیادی به شما وارد نکند. مثلاً شنا برای کسانی که آرتریت مفاصل دارند راحت تر است ورزش کردن با تمام ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
استرس می تواند مستقیماً با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که علاوه بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر نیز را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت به انسولین مانع از لاغری می شوند. بی خوابی و اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های گرسنگی مانند لپتین و ...
بلای ترسناکی که استرس بر سر شما می آورد
استرس و اضطراب منشا بسیاری از دردها و بیماری هایی هستند که شاید علت ابتلا به آن ها را ندانیم. در شرایط امروز و جوامعی که زندگی در آن ها هررزو سخت و دشوارتر از قبل می شود، استرس همواره وجود دارد و اثرات مخرب و ترسناکی را بر بدن باقی می گذارد. در اینفوگرافی زیر برخی از تاثیرات مخربی که اثرات بر بدن می گذارد را خواهید دید. منبع: سلام نو بیشتر بخوانید با این ترفندها بر اضطراب خود غلبه کنید فرق بین استرس و اضطراب چیست؟ | چگونه آن ها را کنترل کنیم؟ بهترین تسکین دهنده استرس را بشناسید دشمن استرس را بشناسید ...
جوانی برنمی گردد: با 14 خاصیت شگفت انگیز این روغن خوراکی آشنا شوید
... 2.از سلامت موهای شما مراقبت می کند توکوفرول ها به عنوان یک ماده آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، می تواند در پوست سر برای ترمیم آسیب ها و تشویق رشد سالم موها استفاده شود. بسیاری از روغن ها، ژل ها و سرم های موی سر نیز به همین دلیل حاوی ویتامین E هستند. 3. باعث تقویت و توسعه عضلات می شود توکوفرول می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن، به بهبود رشد و قدرت عضلات ...
10 روش موثر در افزایش میل جنسی در رابطه زناشویی
...، افزایش میل جنسی برای سودجویان تبدیل به فرصتی برای فریب زوجین شده است. قرار نیست مشکلات جنسی همه افراد مثل هم باشد و همگی با یک نوع دارو درمان شود. ما در این مقاله قصد داریم روش های مفیدی برای افزایش میل جنسی “sexual tension” را برای شما شرح دهیم. اگر احساس می کنید کمبود میل جنسی شما در شما وجود دارد، بدانید این مشکل فقط مربوط به شما نیست و بسیاری از افراد درگیر این مسائل هستند ...
نجات از تله هایی که باعث اضطراب مان می شوند
نتوانیم ابعاد مختلف زندگی را لمس کنیم. مثلا اگر از ترس طرد شدن یا مورد قضاوت قرار گرفتن به کسی درخواست دوستی ندهیم (اجتناب کنیم از این موضوع)، در واقع یک بعد مهم و لذت بخش زندگی را از دست می دهیم. فقط مشکل را دشوارتر می کنیم همان طور که در بالا اشاره شد، هر بار که از یک رفتار اجتنابی یا ایمنی بخش استفاده می کنیم، داریم ترس را در مغز خود تغذیه می کنیم و تسکین کوتاه مدت اضطراب ...
کاهش درد پریود زنان|7 روش موثر در کاهش درد پریود خانم ها
تولید این هورمون در بدن می شود. نفوذ خون در لباس زیر، کاملا اجتناب ناپذیر است. پس چند عدد از لباس های زیر خود را در کوله پشتی یا کشوی لباسی خود برای زمان های خونریزی نگه داری کنید. برای کاهش درد پریود علاوه بر مسائل ذهنی، مسائل بهداشتی نیز باید در نظر گرفته شود تا روحیه شما حفظ شود. تعویض مداوم نوار بهداشتی برای حفظ بهداشت و یا جلوگیری از نفوذ میکروب ها بسیار مفید است. در مورد ...
زمان درست نوشیدن قهوه چه وقتی است؟
به گزارش بهداشت نیوز نوشیدن قهوه به قدری محبوب است که سطح مصرف آن بعد از آب در بعضی از کشورها در رتبه دوم قرار دارد. کافئین موجود در قهوه علاوه بر اینکه به شما کمک می کند احساس خستگی و هوشیاری کمتری داشته باشید باعث بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و فیزیکی شما می شود، همچنین ممکن است باعث کاهش وزن و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی شود. نوشیدن قهوه به ...
مجله سلامتی؛ افسردگی چیست؟
در دوران بارداری و زایمان می تواند باعث تغییراتی در مغز شود و به نوسانات خلقی منجر شود. کمبود خواب و ناراحتی جسمی که اغلب با تولد نوزاد اتفاق می افتد نیز باعث افزایش این اختلال می شود. علائم افسردگی پریناتال می تواند به همان اندازه علائم افسردگی عمده باشد و شامل غمگینی، اضطراب، خشم یا عصبانیت، فرسودگی، نگرانی شدید در مورد سلامتی و ایمنی کودک، مشکل در مراقبت از خود یا نوزاد جدید و افکار ...
علت استرس هنگام رابطه جنسی
رابطه جنسی فراتر از یک پاسخ فیزیکی است. به عبارتی نوعی رابطه است که با احساسات شما ارتباط دارد. ترس و افکار منفی در مورد ناتوانی در ارضاکردن شریک جنسی تصور بد از شکل بدن، مثل نگرانی در مورد وزن بدن اختلاف و مشکل در رابطه نگرانی از اندازه آلت تناسلی مرد نگرانی در ...
چطور بفهمیم اضطراب از کنترل ما خارج شده یا نه؟
، احساسات فیزیکی مرتبط با استرس مثل لرز یا تپش قلب ناخوشایند هستند، ولی ما را هوشیار و آگاه نگه می دارند. نوع دوم اضطراب شامل نحوه واکنش افراد به اضطراب اولی می شود که معمولا فیزیکی است. این دومین شکل از اضطراب است که افراد را به دردسر می اندازد. هنگامی که احساسات فیزیکی اولیه (ناخوشایند اما بی ضرر) خود را از اضطراب به عنوان دلیلی برای نگرانی درک می کنیم، دلهره ما باعث ترشح آدرنالین در ...
مکمل زینک چیست و چه فوایدی دارد؟
. حفظ عملکرد پاسخ به آنتی اکسیدان ها زینک به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از بدن در مقابل عوامل آزاد رادیکالی و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. مصرف مکمل زینک باعث بهبود عملکرد پاسخ آنتی اکسیدانی بدن می شود. انواع مکمل زینک کدامند؟ مکمل های زینک در چندین نوع مختلف عرضه می شوند. برخی از انواع رایج این مکمل عبارتند از: زینک سولفات این نوع مکمل ...
چرا مردان بعد از رابطه زناشویی خواب آلود می شوند؟
دلیل خواب آلوده شدن مردان بلافاصله بعد از رابطه جنسی چیست؟ ما در این مقاله مهمترین دلایل برای این اتفاق را برای شما شرح می دهیم : مردان درست بر خلاف زنان بعد از رابطه جنسی، احساس خواب آلودگی زیادی می کنند که برای این حس، مدیون هورمون پرولاکتین هستند که بعد از مقاربت ترشح شده و موجب خواب آلودگی می شود. پرولاکتین، تحریک کننده بیداری یعنی دوپامین را سرکوب می کند در حالی که بدن زنان این ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
برترین ها: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای ...
5 راهکار ساده برای خوش بین شدن
خواهید پرداخت. 3-خندیدن با صدای بلند خندیدن به عبارتی بهترین دارو و درمان است که می تواند بر شما تاثیرگذار باشد . خنده های از ته دل باعث تولید سروتونین می شوند که باعث آرامش یافتن مرکز استرس در مغز (amygdala) می شوند . سعی کنید بیشتر وقت خود را صرف خندیدن کنید یا با دوستانتان جمع شوید وفیلم های کمدی ببینید و دل سیر بخندید و همچنین می توانید به یوگا نیز بپردازید ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کند!
.... اگر ورزشکار هستید و عادت به مصرف منظم انواع نوشابه های انرژی زا دارید، بهتر است بدانید که این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا میکند. ...