سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر جگر مرغ که نمی دانستید
تیروئید کمک کند. نحوه مصرف جگر جگر مرغ به اندازه سینه، بال یا ران خوش مزه نیست. به همین دلیل، پختن آن با ادویه ، پیاز و سایر مواد معطر مانند زنجبیل، سیر یا سبزی مصرف آن را آسا تر می کند. ممکن است با باکتری هایی آلوده باشد؛ در صورت خام خوردن باعث مسمومیت غذایی می شود. جگر مرغ نباید روزانه مصرف شود. 2 تا 3 بار در هفته کافی است. کودکان (زیر 15 ...
باید و نبایدهای مصرف سبوس غلات
هستند و حتی عده ای سبوس را جداگانه می خرند و در غذاهایشان استفاده می کنند تا از خواص آن بهره ببرند. فایده دیگر سبوس، کاهش جذب کلسترول است که باعث کاهش چربی خون شده و غیر مستقیم از بروز بیماری های قلبی - عروقی پیشگیری می کند. سبوس 18 - 15 درصد کلسترول خون را پایین می آورد؛ مثلاً فردی که کلسترول 220 دارد، اگر روزانه نان کامل مصرف کند، این کلسترول به زیر 200 یعنی حد طبیعی می رسد. سبوس جذب قند ...
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
قند خون را افزایش می دهد. سیب با امتیاز 36 یک ماد غذایی با شاخص گلیسمی کم در نظر گرفته می شود. کاهش وزن با سیب کاهش وزن با سیب اما چه ارتباطی بین این عدد و کاهش وزن وجود دارد؟ مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی کم ممکن است به مدیریت وزن کمک کند زیرا سطوح پایدارتر قند خون از بروز گرسنگی جلوگیری می کند. غذاهایی با شاخص گلیسمی زیاد قند خون را سریع تر افزایش می دهند که به ...
هشدار گرمای هوا در پکن به قرمز تغییر رنگ داد
به گزارش روز جمعه ایرنا از خبرگزاری رویترز، روز گذشته دمای هوای در شهر نزدیک به 22 میلیون نفری پکن به مقدار بی سابقه 41 درجه سانتیگراد برای ماه ژوئن رسید. پیش از این، بیشترین دمای ثبت شده پکن در این ماه، در سال 1961 میلادی و مقدار 40.6 درجه سانتی گراد بود. تداوم گرمای هوا در چین موجب شد تا برای امروز جمعه، سطح هشدار برای دما در پکن به قرمز تغییر کند. به گفته مقام های محلی بیشتر مناطق ...
قند خون پایین چه بلایی سر فرد می آورد؟
که افراد مبتلا به دیابت باید مقدار قند خون 80-130 میلی گرم در دسی لیتر را در هنگام صرف غذا مدنظر داشته باشند و رژیم تغذیه ای خود را بر این اساس تنظیم کنند. 2 ساعت پس از شروع به صرف غذا نیز، سطح قند خون باید زیر 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد. علائم افت قند خون افت قند خون زمانی اتفاق می افتد که مقدار قند موجود در خون به زیر حد نرمال برسد. طبق اعلام مؤسسه ی ملی دیابت و بیماری ...
دیابت را با این سبزی خوشمزه کنترل کنید
کاهش قند خون، می تواند به کنترل دیابت نوع دو کمک کند. بر اساس یک پژوهشی که در سال 2015 در مجله بین المللی ویتامین و تحقیقات تغذیه منتشر شد، مشخص شد 10 گرم روزانه دانه شنبلیله خیسانده شده در آب گرم می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. بهترین راه برای مصرف شنبلیله چیست؟ این پایگاه در ادامه گزارش خود نوشت: گریما از متخصصان در حوزه رژیم غذایی به تازگی سه راه ساده ای ...
بی عدالتی در توزیع سهمیه مرغ گنبدکاووس
گنبدکاووس پنج درصد از مصرف مرغ کشور را تامین می کند اما همواره در تحویل سهمیه واقعی خود بصورت روزانه دچار مشکل بوده و برخی از عوامل استانی در این راستا کوتاهی می کنند. تقی زاده گفت: اگر سهمیه گنبدکاووس براساس تقسیمات کشوری توزیع شده و کشتارگاه ها به این مقدار سهمیه واقعی تمکین کنند، هیچ مشکلی در توزیع مرغ گرم به شهروندان عزیز نخواهیم داشت. وی بیان کرد: در ماههای اسفند سال گذشته و ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
...> خوردن غذا های حاوی فیبر به کاهش تجمع چربی در اطراف شکم کمک زیادی می کند. از طرف دیگر فیبر موجب می شود تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. فیبر با اتصال به اسید ها صفراوی مورد نیاز برای هضم چربی، جذب چربی در بدن را کاهش می دهد. از طرف دیگر فیبر به قند و کربوهیدرات نیز متصل می شود. موجب می شود که جذب آن ها در جریان خون به تأخیر بی افتد و آهسته تر انجام شود. برای کوچک کردن ...
میزان عجیب نمک موجود در بعضی مواد غذایی و داروها
اجناس در خواربارفروشی ممکن است حتی قبل از اینکه وعده ناهار را هم در نظر بگیریم، از حد مجاز روزانه بیشتر شود. شبکه اسکای نیوز در گزارشی در این باره آورده است: فقط 10 درصد شرکت کنندگان در نظرسنجی بنیاد قلب بریتانیا دقیقا گفتند حداکثر مقدار توصیه شده نمک از سوی مقامات بهداشتی دولت، شش گرم در روز است. بزرگسالان بریتانیایی روزانه به طور متوسط 8.4 گرم نمک می خورند که حاوی 3.3 گرم سدیم ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
بیش از آن که مفید باشد، به ضرر شما تمام شود. بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، بدن انسان توانایی حذف کارآمد مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، از این رو مصرف حدود 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن انسان بی خطر در نظر گرفته می شود. بر همین اساس، برای فردی که 60 کیلو وزن دارد، میزان مصرف مجاز برابر با 2,400 میلی گرم است. متاسفانه، بیشتر افراد با توجه به سطوح بالای مواجهه با آلومینیوم، بسیار ...
فقط توت فرنگی نیست؛ این مواد غذایی نیز به هپاتیت A آلوده می شوند
نوع انتقال انتشار از راه مدفوع – دهانی گفته می شود که در آن ماده غذایی یا آب مصرف شده از طریق مدفوع فرد آلوده به هپاتیت A دچار آلودگی می شود. از دیگر راه های احتمالی ابتلا به هپاتیت A می توان به نشستن دست ها و سپس خوردن غذا پس از تماس با اقلام آلوده مانند سطوح و پوشک و از طریق رابطه خصوصی نامتعارف اشاره کرد. در هر دو مورد انتقال هنوز از طریق بلعیدن ویروس هپاتیت A است. هم چنین، خطر ...
بیماری که در هوای خیلی گرم بروز می کند
های دیگری از جمله کمک به کاهش فشار خون برای کلیه ها مفید است. فشار خون بالای مزمن می تواند عروق خونی را باریک و ضعیف کرده بر جریان خون تأثیر بگذارد و حتی ممکن است منجر به بیماری یا نارسایی کلیه شود. نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. تنظیم کلسیم بدن برای سلامت کلیه بسیار مهم است، زیرا کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش مهمی دارد. توصیه می شود روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم از لبنیات ...
علائم افت قند خون | اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید | عوارض افت قند خون چیست؟
شده اند و می توانند تحویل انسولین را خیلی سریع کاهش دهند تا قند خون خیلی سریع کاهش یابد تا از ابتلا به هیپوگلیسمی جلوگیری شود. برای درمان سریع افت قند خون حتماً همیشه یک کربوهیدرات سریع اثر با خود داشته باشید، مانند آب میوه یا قرص گلوکز، تا بتوانید از افت قند خون به سطوح خطرناک جلوگیری کنید. اگر دیابت ندارید: در صورت تکرار اپیزودهای هیپوگلیسمی، خوردن وعده های غذایی ...
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
غذایی کم چرب عبارتند از: سبزیجات میوه غلات کامل سفیده تخم مرغ سینه مرغ یا بوقلمون (بدون پوست) لوبیا،نخود،عدس غذای دریایی لبنیات کم چرب (مراقب قند بالای آن باشید) رژیم های کم کربوهیدرات بر اساس میزان مصرف کربوهیدرات، چهار دسته بندی از آن وجود دارد: کمتر از 10 درصد از مصرف روزانه از کربوهیدرات ها (20 تا 50 گرم در روز) تامین می شود. رژیم غذایی بسیار کم ...
روشی موثر برای برطرف کردن لکه های سرخ روی پوست
...... و. زینک را دریابید گاهی قرمزی پوست به دلیل ترشح زیاد چربی طبیعی پوست است. در این مواقع از زینک استفاده کنید چون خواص ضدالتهابی دارد و مانع از ترشح زیاد سبوم می شود. روش مصرف اگر پوست تان ملتهب شده از کپسول های زینک به صورت موضعی استفاده کنید. توصیه می شود به صورت ناشتا و بعد از غذا از این مکمل ها استفاده کنید. اگر مصرف این قرص ها بین غذا باشد در معده می مانند ...
بیماری شقاق چیست؟ + درمان پزشکی و سنتی شقاق
پرفیبر و سالمی داشته باشند. همچنین اگر لازم است، مراقب باشند که کودک آن ها غذا های یبوست زا و تخمه نخورند. بیماری شقاق چیست؟ راه های جلوگیری از شقاق دفع مدفوع سفت و خشک می تواند باعث ایجاد شقاق شود. استفاده از مقدار زیادی فیبر، در رژیم غذایی به ویژه از میوه ها و سبزیجات می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند. 1- منابع غذایی فیبردار: روزانه از غذا هایی که ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
؟ وریدهای متسع در ناحیه مقعد می باشد که گه گاه از مقعد بیرون می زند. معمولا تا سه ماهه دوم پیدا نمی شود. چرا این شکایت پیدا می شود؟ جنین بر روی مقعد مادر فشار آورده و برگشت وریدی به قلب را مختل می کند، لذا خون در وریدها جمع شده و آن ها را متسع می کند. چه اقدامی بایستی انجام گیرد؟ غذاهای حاوی فیبر بیش تر مصرف شود، مثل سبزیجات. مدفوع شلی داشته باشید تا به این وسیله از زور زدن ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
اختلال چربی خون است، باید چربی های بد را حذف و چربی خوب را در حد توصیه شده مصرف کند. تاکید می کنم در حد توصیه شده چون کالری چربی خوب و بد مساوی است و هر گرم چربی 9 کیلوکالری انرژی دارد. تعریف چربی خوب و بد چربی های غذایی به 2 گروه تقسیم می شوند؛ چربی های مرئی و پنهان. چربی های بد قابل رویت مثل چربی های گوشت قرمز و تمام چربی های جامد از جمله روغن های نباتی، کره، خامه، چربی های ...
هر روز هندوانه بخورید/ بیا تا بهت بگم چرا؟
. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر است! میزان مواد معدنی این میوه ی آبدار خیلی زیاد نیست اما با این حال حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و همچنین آهن، روی، مس و منگنز می باشد. هندوانه برای کلیه ها مفید است و باعث تمیزی و سم زدایی آن ها می شود و میزان ادرار را بالا می برد. میزان بالای فیبر موجود در این میوه برای افرادی که ...
برای رهایی از یبوست خود چه کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر فخرالسادات انارکی فلوشیپ جراحی کلورکتال مصرف خودسرانه داروهای ملین را برای درمان یبوست مورد انتقاد قرار داد و گفت: متاسفانه بسیاری از افراد با مراجعه به عطاری ها و یا مصرف خودسرانه دارو برای رفع یبوست اقدام می کنند. وی افزود: دفع مدفوع خشک و سفت، دفع کمتر از سه بار در هفته، زور زدن زیاد هنگام دفع، احساس دفع ناقص و ناکافی و در نهایت استفاده از ...
دوچرخه سواری روزانه چه کمکی به سلامت ما می کند؟
مصرف انرژی کاهش آلودگی های زیست محیطی کاهش هزینه های عمرانی کم شدن حجم ورودی خودرو های شخصی افزایش سلامت جسم و روان زیر ذره بین سلامت رکاب زدن برای رسیدن به مسیر های دردسترس خوبی هایی دارد که آن دسته افراد که پشت فرمان خودرو شخصی می نشینند، از ان غافل اند. کمک به سلامت روان ترشح آدرنالین و اندوفین و به دنبال آن، تقویت اعتمادبه نفس بهبود ایمنی بدن فعال ...
آیا افراد دیابتی می توانند میوه بخورند؟
... بیماران مبتلا به دیابت ما می توانند بیشتر میوه ها را مصرف کنند. میوه هایی که معمولا توصیه می شود شامل پاپایا، گواوا، سیب، پرتقال، گلابی، هندوانه، همه انواع توت ها (زغال اخته، شاه توت، توت فرنگی)، گیلاس و آووکادو است. مقدار آن به شاخص گلیسمی بستگی دارد. یک وعده باید حدود 15 گرم کربوهیدرات باشد. مهم این است که از آب میوه، میوه های کنسرو شده یا کمپوت شده و حتی میوه های خشک که می توانند قندهای افزوده داشته باشند و بنابراین می توانند بسیار شیرین باشند، پرهیز کنید. کد خبر 473916 ...
بازیابی صنعت خودرو در چین در ماه می 2023
مواد مهم در تولید باتری ها تمایل مصرف کنندگان در صنایع پایین دستی برای تقاضای سولفات منگنز کاهش یافته است. آخرین ارزیابی موسسه Fastmarkets برای سولفات منگنز با غلظت حداقل 32 درصد منگنز، مورد استفاده در تولید باتری، با شرط تحویل محصوب درب کارخانه تولیدکننده در چین در روز پنجشنبه 8 ژوئن 2023 قیمت 5,200 تا 6,000 یوان در هر تن را نشان داد که برای دومین هفته متوالی روند ثابتی را به ثبت رساند ...
اثرات ضد پیری مکمل های غذایی | مصرف مکمل های ضد پیری را از چه سنی شروع کنیم؟
.... این RDA دستورالعمل هایی را ارائه می کند که نشان دهنده میانگین سطوح مصرف روزانه برای برآوردن نیازهای غذایی بیشتر افراد سالم است. احتمالاً در حال حاضر RDA خود را با غذاهای موجود در رژیم غذایی روزانه خود بررسی کرده اید. بیایید به چند مورد از این مکمل ها با دید وسیع تری نگاه کنیم: ویتامین B12 ویتامین B12 با تنظیم گلبول های قرمز در میان سایر عملکردهای ضروری، در ...
چند دمنوش خنک کننده کبد
نوع گیاهان باعث ترشح آب معده شده و سبب تقویت عضلات دستگاه گوارش نیز می شوند. گیاهان تلخ همچنین با کمک به کبد برای فرآوری مواد مغذی ورودی و فیلتر ناخالصی های موجود، بخش سم زدایی را تقویت می کنند و با دارای بودن خاصیت های ضد باکتریایی و گرمازدایی در تامین ایمنی بدن نقش مهمی دارند. محققان غالباً فرمول های زرشک، گل سرخ، زردچوبه، قاصدک و غیره را در فرمول های “تلخ” ترکیب می کنند. این گیاهان به ...
بهترین خوراکی های تابستانه
سرعت شدید شود، به خصوص اگر در آب و هوای بسیار گرم قرار بگیرید. هنگامی که مقدار زیادی مایعات را به عنوان عرق از دست می دهید، باید دوباره آب بنوشید تا آب از دست رفته جبران شود و این اغلب به همان سرعتی که بدن به آن نیاز دارد رخ نمی دهد و در نتیجه علائمی از کم آبی بدن ایجاد می شود. واضح ترین پاسخ به این موضوع، مصرف مقادیر زیادی آب در روزهای گرم است، اما غذاهایی نیز وجود دارند که به ...
شکر باعث کند ذهنی می شود!
شیرین منجر به ترشح دوپامین، یک نوع ماده شیمیایی در بدن می شود. با کاهش این ماده در بدن، مغز دوباره شروع به طلب آن می کند. مصرف زیاد قند با افسردگی در بزرگسالان مرتبط است. 3. بیماری قلبی مصرف زیاد قند با افزایش التهاب، سطوح بالای تری گلیسیرید و افزایش سطح فشار خون مرتبط است. همه اینها منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر بیماری قلبی می شود. همچنین، افزایش مصرف قند می تواند منجر به ...
با این میوه ماهیچه های خود را قوی کنید
11 مطالعه و 250000 نفر گردآوری شده بود. این مطالعه نشان داد افزایش 1540 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهشِ 12 درصدی سکته بینجامد. . اما تحقیقِ دانشگاهِ آلاباما نخستین تحقیقی است که تأثیر مواد معدنی را بروی سلامت عروق سنجیده است. برطبق گفته های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می کند. ...
عوامل ایجاد سلولیت و راه های درمان آن
میزان هورمون خانم ها به شدت تأثیرگذار است یائسگی است. در این دوران به دلیل قطع ترشح هورمون ها و بارداری و شیردهی با شرایط تغییر سطح هورمون ها و افزایش سطح چربی های موردنیاز رشد جنین، دوره هایی هستند که معمولاً این عارضه در فرد دیده می شود. 3- اختلالات سیستم گردش خون درصورتی که سیستم عروق خونی افراد دچار اختلال شده و نتواند عملکرد خوبی داشته باشد، احتباس آب در بافت های مختلف و ...