خانه
اثرات ضد پیری مکمل های غذایی | مصرف مکمل های ضد پیری را از چه سنی شروع ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
کبنا ؛ این که آلومینیوم چگونه به بدن شما آسیب می رساند به عوامل بسیاری مانند سلامت کلی و این که بدن تا چه اندازه می تواند تجمع این ماده را در بدن مدیریت کند، بستگی دارد. سالهاست که مردم برای پخت و پز از فویل آلومینیومی استفاده می کنند، اما طی سال های اخیر خطرات سلامت مرتبط با آن هرچه بیشتر کشف شده اند. به گزارش کبنا نیوز به نقل از "لیو لاو فروت"، آلومینیوم یکی از پر مصرف ترین فلزات ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل های ...
بیماری های جدی که افراد جوان را تحت تاثیر قرار می دهد
...، عواملی مانند رژیم غذایی کم فیبر ممکن است خطر بروز سرطان روده را افزایش دهد. دیابت نوع دوم دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن است که بر نحوه پردازش قند خون توسط بدن تاثیر می گذارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که افراد در گروه سنی 14 تا 25 ساله در طی چند سال گذشته 20 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار گرفته اند. در صورتی که دیابت به موقع درمان نشود، با ...
کمبود ویتامین D باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نقش ویتامین D در بدن بسیار حیاتی است؛ این ویتامین به بدن کمک می کند تا فسفر و کلسیم، دو ماده معدنی مهم مورد نیاز بدن را جذب و حفظ کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ویتامین D می تواند مانع پیشرفت سرطان شود، عفونت را مهار کند و التهاب را کاهش دهد. مهمترین نقش ویتامین D در حفظ سلامت و استحکام استخوان ها است. با توجه به نقش های مختلفی که این ویتامین در بدن ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
معدنی هستند که افراد باید در مقادیر نسبتا زیاد یعنی حداقل 100 میلی گرم در روز مورد استفاده قرار دهند. منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن حیاتی است. وقتی کمبود منیزیم در بدن وجود داشته باشد، به ناچار این کمبود باید با خوردن مکمل یا قرص منیزیم برطرف شود. فواید منیزیم منیزیم یکی از مواد ضروری بدن است و حتما باید آن را مصرف کنید. چرا که در موارد متعددی به سلامت شما کمک می کند. در ...
آیا ازدواج برای سلامتی مفید است؟
جسم هم مفید است؟ و این مزایا برای سلامتی شامل چه مواردی می شوند؟ با استناد به تحقیق های علمی ازدواج به سادگی می تواند برای قلب، استخوان و سایر اندام های بدن مفید باشد. به گفته محققان طول عمر متاهل ها از افراد مجرد هم سن خود بیشتر است و از خطرات جدی تا حد زیادی در امان هستند. مطالعه ای در سال 2013 در مرکز پزشکی دانشگاه دوک دورهام نشان داده است که از بین افراد میانسال ...
منبع باکیفیت و طبیعی چربی های غیراشباع
به گزارش بهداشت نیوز، این کره طبیعی دو درشت مغذی مهم (چربی و پروتئین) را در خود جای داده است که دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند. بنابراین، مصرف کره بادام زمینی به ایجاد حس سیری طولانی تر کمک می کند و شما را از مصرف هله هوله ها در طول روز دور نگه می دارد. مطالعات گوناگونی تا به امروز نشان داده اند که افزایش پروتئین دریافتی روزانه تا 15 درصد توسط افراد دارای اضافه وزن، میزان کالری ...
آیا آدامس جویدن روزانه مضر است؟
. بنابراین، اگر آدامس انتخاب شده شما حاوی قند است، مطمئن شوید که میزان قند دریافتی روزانه را با مصرف این آدامس از محدوده نرمال خارج نمی کنید. شیرین کننده های مصنوعی بعضی از آدامس های بدون قند حاوی الکل های قندی مثل زایلیتول، اریتریتول، سوربیتول و دیگر شیرین کننده های مصنوعی هستند. اگرچه دریافت کنترل شده این ترکیبات بی خطر است اما نمی توان پیامدهای منفی آنها بر سلامت روده ها و سطح قند خون ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
میزان پروتئین مصرفی راز زندگی سالم و طول عمر
به نقل از ارث، غذاهایی که مصرف می کنیم سلامت و طول عمر ما را شکل می دهند و در طول زندگی ما تکرار می شوند؛ همچنین ارتباط مستقیمی بین نیازهای تغذیه ای مرتبط با سن و سلامت متابولیک وجود دارد. در اصل تعادل تغذیه ای خاص ما به طور قابل توجهی بر سلامت کلی ما تاثیر می گذارد. تغذیه ای که با سن مطابق باشد، می تواند سلامت متابولیک را حفظ کند و منجر به یک دوره سلامتی برتر و در نهایت افزایش طول عمر ...
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
رژیم های کم چرب به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، رژیم های غذایی کم چرب اغلب به خاطر فواید سلامتی شان به طور گسترده توسط پزشکان مورد حمایت قرار می گیرند و عمدتاً بر روی کسانی تمرکز می کنند که مشکلات مربوط به قلب و عروق دارند. با این حال، مصرف چربی ها به مقدار محدود برای بدن ضروری است، زیرا رژیم های غذایی پرچرب می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سرطان، سندرم ...
به کودک هندوانه بدهید
مطالعات نشان می دهد که هندوانه به دلیل داشتن کلسیم برای سلامت ها نیز مفید است و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد و همچنین سبب تقویت مفاصل کودکان می شود. - هندوانه بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این باعث می شود کودک در برابر اختلالات وابسته به سن محافظت شود و همچنین باعث ایجاد رنگدانه در شبکیه چشم ها شود. ویتامین A ...
خطرناک ترین دشمن مغز چیست؟
عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فعال نگه داشتن مغز برای بقای خاطرات مهم است. به منظور ادامه ساخت و تقویت اتصالات، مغزها نیاز به ورودی و اطلاعات جدید دارند. در حقیقت، هرچه ذهن شما بیشتر در گذشته و آینده سفر کند، تأثیر آن بیشتر می شود و وقوع فراموشی محتمل تر می شود. مصرف مواد مخدر باعث می شود افراد احساس آرامش و تسکین درد داشته باشند، اما این مواد می تواند حافظه را هم مختل کند. این تأثیرات به ویژه در جوانی، قابل توجه است. منبع: برنا ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون را بشناسید
درعین حال سطح کلسترول HDL را افزایش دهد. چای سبز همچنین حاوی کاتچین است که اثرات ضدالتهابی و ضد چاقی دارد. یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن چای سبز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر در افراد دارای اضافه وزن و چاق شده. همچنین مطالعه دیگری بیان می کند که مصرف چای سبز با کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. نکته مهم برای بهره مندی ...
تنهایی بر سلامت استخوان ها در مردان تأثیر منفی می گذارد
نیز متخصصان نگران افزایش اپیدمی تنهایی در جهان بودند. مونتین خاطرنشان کرد که انزوای اجتماعی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد از جمله اختلالات سلامت روان و همچنین نرخ کلی بالاتر بیماری و مرگ مرتبط است. مونتین اذعان کرد: مطالعات بالینی قبلی نشان داده است که استرس های روانی-اجتماعی و متعاقب آن اختلالات سلامت روان از عوامل خطر اصلی برای پوکی استخوان و شکستگی ...
درمان های جدید؛ مرهمی بر درد بیماران درگیر با سرطان خون
مبارزان قدرتمند عفونت هستند که به طور طبیعی در بدن رشد می کنند و تقسیم می شوند، زیرا بدن انسان به آنها احتیاج دارد، اما در افراد مبتلا به سرطان خون، مغز استخوان، گلبول های سفید خون غیرطبیعی تولید می شود که عملکرد صحیحی ندارند. علائم و نشانه های سرطان خون با توجه به مرحله بندی لوسمی متفاوت است، بسیاری از افراد در مراحل اولیه ابتلاء به انواع خاصی از سرطان خون علائمی را تجربه نمی کنند یا علائم ...
علائم عفونت ادراری را بدانید
باعث شوک سپتیک، یک وضعیت تهدید کننده زندگی، در افراد باردار شود. در حالی که نتایج متناقض هستند، برخی از مطالعات نشان داده اند که UTI با زایمان زودرس مرتبط است. پیشگیری از عفونت ادراری در دوران بارداری پیشگیری از عفونت های ادراری در دوران بارداری به دلیل افزایش خطر عفونت ممکن است چالش برانگیز باشد. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که رعایت اصول بهداشتی می تواند به کاهش ...
اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV
سیستم ایمنی وی می شوند. اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV مینا کاویانی با بیان این که اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد از جمله مبتلایان به HIVیکسان است گفت: این بیماران در رژیم غذایی روزانه خود باید غذاهای متنوعی شامل پنج گروه غذایی میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند.به گفته وی این افراد برای حفظ وزن سالم و مناسب ...
ویتامین ها و مکمل های غذایی را خودسرانە مصرف نکنید!
فولیک و مکمل مولتی ویتامین استفادە کنند. وی در ادامە مصرف کلسیم برای سالمندان را ضروری دانست و گفت: افراد 60 الی 70 سال بە دلیل تغییر و تحول در سیستم گوارشی و برای جلوگیری از پوکی و شکنندگی استخوان ضروری است کە روزانە 500 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. 80 درصد ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد بسیار زیادی از اندام های بدن مانند ماهیچه ها ...
غذا های قلیایی و اسیدی را بشناسید
...، بنابراین pH ادرار شاخص ضعیفی برای تعیین pH کلی بدن و سلامت عمومی است، همچنین تحت تاثیر عواملی غیر از رژیم غذایی شما قرار دارد. غذا های اسید ساز و پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری استخوانی پیشرونده است که با کاهش محتوای مواد معدنی مورد نیاز استخوان رخ می دهد. این بیماری به ویژه بین زنان یائسه شایع است و خطر شکستگی را به شدت افزایش می دهد. بسیاری از طرفداران رژیم های ...
بهترین رژیم های لاغری
انسان ها و کمبود تحرک افراد زیادی در معرض چاقی قرار گرفته اند، کاهش وزن و گرفتن رژیم غذایی جزء دغدغه های اصلی افراد است. در صورتی که در هنگام گرفتن رژیم لاغری، تمامی مواد غذایی در برنامه رژیم وجود داشته باشد، ضمن ایجاد تناسب اندام، سلامت پوست و سایر بخش های دیگر بدن به خطر نمی افتد. یک رژیم غذایی سالم که برای لاغری هم مناسب است، شامل چند گروه غذایی مهم می شود که حذف کردن هیچ ...
هر روز حداقل یک عدد گوجه فرنگی بخورید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، گوجه فرنگی آنتی اکسیدان ارزشمندی با نام لیکوپن دارد که دریافت آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. جالب است بدانید که جذب لیکوپن از طریق مصرف گوجه فرنگی پخته یا مصرف گوجه فرنگی همراه با یک منبع غذایی حاوی چربی افزایش پیدا می کند. 1. افزایش دریافت پتاسیم با مصرف گوجه فرنگی علاوه ب ...
هر قوطی نوشابه مساوی با چهار نوع مریضی
استاندارد باشند در صورت مصرف بیش از حد به دلیل مواد شیمایی موجود در آنها لطمات جبران ناپذیری به بدن انسان وارد می کند. وی اظهار داشت: افرادی که روزانه یک یا تعداد بیشتری ازنوشابه های شیرین استفاده می کنند احتمال بروز دیابت نوع 2 در آنها نسبت به افرادی که به ندرت این نوشیدنی ها را استفاده می کنند بیشتر است. در چند سال اخیر بطری 2 لیتری نوشابه های گازدار به دلیل مقرون به صرفه بودن در بازار عرضه ...
مردان میانسال مکمل مصرف کنند
. وی در این رابطه می گوید: بسیاری از افراد مسن، مولتی ویتامین مصرف می کنند و فکر می کنند که این مکمل به آن ها کمک می کند سالم بمانند. مطالعات قبلی نتایج متفاوتی را در مورد مولتی ویتامین ها و خطر بیماری نشان داده است. ما می خواستیم بدانیم چرا این همه عدم اطمینان در رابطه با این مکمل ها وجود دارد و اصولا آیا ممکن است که مولتی ویتامین ها در تغییر بیومارکرهای تغذیه در افراد مسن تر موثر نباشند؟ ...
تاثیر منفی تنهایی بر سلامت استخوان ها در مردان
میزان قابل توجهی افزایش داده است نیز متخصصان نگران افزایش اپیدمی تنهایی در جهان بودند. مونتین خاطرنشان کرد که انزوای اجتماعی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد از جمله اختلالات سلامت روان و همچنین نرخ کلی بالاتر بیماری و مرگ مرتبط است. مونتین اذعان کرد: مطالعات بالینی قبلی نشان داده است که استرس های روانی-اجتماعی و متعاقب آن اختلالات سلامت روان از عوامل خطر ...
