خانه
هر قوطی نوشابه مساوی با چهار نوع مریضی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این چهار عادت بد غذایی را سریعتر ترک کنید
کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل ...
شکر باعث کند ذهنی می شود!
شیرین منجر به ترشح دوپامین، یک نوع ماده شیمیایی در بدن می شود. با کاهش این ماده در بدن، مغز دوباره شروع به طلب آن می کند. مصرف زیاد قند با افسردگی در بزرگسالان مرتبط است. 3. بیماری قلبی مصرف زیاد قند با افزایش التهاب، سطوح بالای تری گلیسیرید و افزایش سطح فشار خون مرتبط است. همه اینها منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر بیماری قلبی می شود. همچنین، افزایش مصرف قند می تواند منجر به ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود را از غلات کامل انتخاب کنید. رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده منجر به تجمع چربی در شکم می شود. بنابراین مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های با قند بالا مانند کیک، آبنبات، شکلات، نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و نوشیدنی های انرژی زا را محدود کنید. مصرف چربی های ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان
. کارشناسی ارشد علوم تغذیه قزوین عنوان کرد: تغییر رنگ ادرار و غلیظ شدن آن نخستین علامت کم آبی بدن است و این رنگ تیره نشان می دهد فرد علی رغم عدم احساس تشنگی، آب کافی در بدن ندارد. وی ابراز کرد: توصیه می کنیم افراد از مایعات به ویژه از آب سالم، طبیعی، فاقد قند اضافه، گازکربنیک و افزودنی ها و نمک بیشتر استفاده کنند؛ نوشیدن آب میوه، سوپ، شیر و نوشیدنی های گازدار جزو اولویت ها نیست ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. برای کوچک کردن شکم تان، پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
معدنی هستند که افراد باید در مقادیر نسبتا زیاد یعنی حداقل 100 میلی گرم در روز مورد استفاده قرار دهند. منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن حیاتی است. وقتی کمبود منیزیم در بدن وجود داشته باشد، به ناچار این کمبود باید با خوردن مکمل یا قرص منیزیم برطرف شود. فواید منیزیم منیزیم یکی از مواد ضروری بدن است و حتما باید آن را مصرف کنید. چرا که در موارد متعددی به سلامت شما کمک می کند. در ...
مقابله با گرمای هوا با مصرف خوراکی های آبرسان
می شود. پنی کریس اترتون ، پروفسور علوم تغذیه دانشگاه ایوان پوگ در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، می گوید: بسیاری از مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند، به ویژه میوه ها و سبزیجات. خوردن این غذاها راهی برای کمک به حفظ وضعیت هیدراتاسیون خوب بدن است. اگرچه آب کالری ندارد، اما نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارد. از کم آبی بدن جلوگیری می کند، به دفع مواد زائد بدن کمک می کند، مفاصل را ...
عواملی که باعث ایجاد ترک پا می شود
...، چراکه با درد زیاد همراه است. این بیماری هم جزو بیماری هایی است که نباید با ترک های پاشنه پا عادی اشتباه گرفته شود. با این حال، چون این یک بیماری ارثی است، نمی توان انتظار بهبودی کامل را داشت، اما با کمک دارو های تجویزی می توان این بیماری را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. ...
علائم افت قند خون | اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید | عوارض افت قند خون چیست؟
. هیپوگلیسمی وقتی اتفاق می افتد که سطح قند خون (گلوکز) پایین تر از حد طبیعی باشد. این اختلال دلایل مختلفی دارد. شایع ترین آن، عارضه جانبی داروهایی است که برای درمان دیابت استفاده می شود. برای تشخیص علائم بیماری قند خون و آنکه بدانید افت قند خون عصبی و هیپوگلیسمی چیست باید به متخصص غدد و متابولیسم مراجعه کنید. هنگام غذا خوردن، بدن کربوهیدرات ها را از طریق مواد غذایی ...
هشدار؛ ماده غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده ممکن است به طور کلی ناسالم باشد. به عبارت دیگر اگر به طور معمول از گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، بیکن، سالامی و پیتزای گوشت استفاده می کنید، به احتمال زیاد غذاهای حاوی قند را انتخاب می کنید. این مواد می توانند به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 کمک کنند اما ممکن است چیز دیگری نیز وجود داشته باشد. نیتریت ها به سلول های پانکراس آسیب می رسانند ...
برای رفع چه مشکلاتی هویج بخوریم ؟
کاملا غلط است وبیماران قند می توانند به مقدار کم از این گیاه استفاده کنند. هویج را نباید هیچگاه پوست کند، زیرا مواد مغذی و ویتامین های خود را از دست می دهد بلکه باید آنرا با برس شست و مصرف کرد. کسانی که سوخت و ساز بدن آن ها خوب نیست هویج کم مصرف کنند، زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسیداگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. گرم مزاجان اگر هویج را با گوشت پخته کنند بخورند بهتر است. ...
آیا آدامس جویدن روزانه مضر است؟
به کاهش میل به شیرینی ها کمک کند اما اگر از آدامس جویدن برای سرکوب اشتها کمک بگیرید، پس از مدتی ممکن است با اختلال در عادت های غذایی مواجه شوید. 2. ممکن است خطر ابتلا به مشکلات گوارشی را افزایش دهد اگر از آدامس های حاوی الکل های قندی استفاده می کنید، باید مراقب مشکلات گوارشی باشید. بعضی افراد بعد از مصرف زایلیتول و دیگر الکل های قندی با مشکلاتی مثل دفع گاز زیاد از بدن، نفخ و اسهال ...
خطرات مصرف مواد غذایی مندرج در فهرست کالای آسیب رسان به سلامت
مجتبی ذکائی در گفت وگو با خبرنگار فارس در ساوه، ضمن معرفی کالاهای آسیب رسان به سلامت که توسط وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در سال 1402 مورد بازنگری قرار گرفته است، اظهار کرد: مواد غذایی مندرج در فهرست مذکور به دلیل داشتن کالری بالا و وجود شکر، روغن افزوده، چربی اشباع و ترانس یا نمک و همچنین مواد نگهدارنده، عامل بیماری های غیرواگیر محسوب می شوند. وی اظهار کرد: مصرف این مواد غذایی در ...
یک مرد ایرانی فقط نوشابه می خورد/ از سال 86 تا الان هیچ غذایی نخورده / عکس
وزنم 105 کیلو بود و الان 73 کیلو هستم. اما یک سالی است که وزنم هیچ تغییری نکرده است. اما این تغییر وزن هم هیچ اثری بر سلامتی ام نگذاشته و مشکلی ندارم. همان طور که می دانید خوردن نوشابه مضرات زیادی دارد، حتی باعث پوکی استخوان یا زخم معده می شود، اما من آزمایشات کامل داده ام، از آندوسکوپی گرفته تا آزمایشات خیلی جزئی ولی در حال حاضر که خوشبختانه هیچ مشکلی ندارم و مصرف نوشابه تاثیر منفی بر روی من ...
ناجی بدنمان باشیم
...> اگر مایعات را به مقدار کم مصرف کنیم و بیشتر از مواد جامد و کم آب تغذیه کنیم غلظت خون بالا می رود و در نتیجه مواد سمی و زائد بافت ها و مواد حاصل از تبادلات سلولی به خوبی دفع نمی شوند و بدن توسط مواد سمی خودش مسموم می شود و علت اصلی آن این است که آب کافی برای انحلال و انتقال مواد معدنی ناشی از فعالیت سلول ها در اختیار بافت ها نبوده است. با نگاهی به طبیعت می بینیم نیرومندترین حیوانات ...
مواد غذایی که نباید هرگر در زمان عصبانی بخورید
توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آن ها می توانند به التهاب در بدن منجر شوند و تعادل انتقال ...
میوه بازکننده عروق را بشناسید
به گزارش رکنا، بخورید تا عروق خونی تان باز شود. آناناس غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی که وجودش برای ساخت استخوان ها و ارتباط بافت ها ضروری است. آناناس باعث رشد و استحکام استخوان می شود. برای افرادی که مبتلا به هستند مفید است زیرا باعث باز شدن رگ های خونی می شود. مطالب پیشنهادی ارزش غذایی آناناس آناناس نیز مانند تمامی میوه های موجود در طبیعت، سرشار از مواد مغذی م ...
به جای مصرف قند و شکر این مواد غذایی هار ا مصرف کنید
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری های خالص شناخته می شوند. یعنی مصرف آن ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی های حاوی آن ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید. ...
نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید! بله درست فهمیدید!
شما به قند را تامین می کند. همچنین، نمی توان تاثیر قند موجود در نوشابه بر پوسیدگی دندان را انکار کرد. نوشابه ادرار آور است. بنابراین، نه تنها به جلوگیری از کم آبی بدن کم نمی کند، بلکه با افزایش ادرار به خروج مواد مغذی نظیر کلسیم، منیزیم و روی کمک می کند. با این وجود، مصرف به اندازه نوشابه می تواند مزایایی هم به همراه داشته باشد، از جمله افزای تمرکز، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین بردن حالت تهوع. پس بهترین کار این است که مصرف این نوشیدنی با زیاده روی و افراط همراه نباشد. ...
3 ممنوعیت مهم که باید برای کودکان خود وضع کنید
...، که اگر خودمان برای خودمان فکری نکنیم و این چیزها را رعایت نکنیم، کلاه مان پس معرکه است. نتیجه تحقیقات ایشان نشان داده که بیشتر از 30 درصد کودکان کشورمان کمبود ذخیره آهن دارند. البته این میانگین است و در برخی مناطق وضع از این هم بدتر است. آخرین توصیه ایشان به عنوان یک کارشناس این بود که تولید نان لواش از سوی مسوولان ممنوع شود. نوشابه گازدار ممنوع هیچ چیز مثل نوشابه های زرد و ...
گرما چه تاثیری بر بدن دارد؟
بیرون از خانه دوری کنید. توصیه شده است در روزهای گرم سال از مصرف چای، قهوه و نوشابه های گازدار خودداری کنید زیرا باعث بروز کم آبی بدن می شود. همچنین، بهتر است مصرف غذاهای حاوی پروتئین بالا را محدود کنید، حتی زمانی که تشنه نیستید نیز آب کافی بنوشید و دوش آب سرد بگیرید. در روزهای گرم سال از کودکان خود مراقبت کنید. اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی آب می نوشند و نوشابه های گازدار ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
ذخیره شده در مغز کمک می کند که این موضوع نقش مهمی در افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و برطرف کردن اختلالات خواب دارد. خواص ضدالتهابی خربزه نیز با کاهش استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل از بروز التهاب پیشگیری می کند. خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنک کنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه روده ها را تنظیم و سلامت بدن را تضمین می کند. این میوه تابستانی با تغذیه و آبرسانی پوست، افزایش ...
بهترین رژیم های لاغری
خارق العاده برای رسیدن به وزن ایده آل می باشند. با انتخاب درست برنامه غذایی نه تنها می توانند وزن و سایز خود را کم کنند؛ بلکه می توانند وزن کم شده را ثابت نگه دارند. بهترین رژیم های لاغری رژیمی است که تمامی مواد مورد نیاز بدن را برای عملکرد صحیح تأمین کرده و کالری روزانه آن بیش از حد مجاز نباشد. اگر به دنبال یافتن بهترین رژیم لاغری هستید در این بخش به بررسی ویژگی ...
کالا ها و اقدامات آسیب رسان به سلامت را بشناسید
...، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت (ماء الشعیر) طعم دار و نوشیدنی عصاره گندم طعم دار (فاقد شماره استاندارد ملی)، انواع نوشیدنی های میوه ای گاز دار با و بدون گاز با محتوای آب میوه 25 درصد و کمتر (با یا بدون شمار استاندارد ملی)، انواع شربت میوه ای و غیر میوه ای (طبق استاندارد ملی مربوطه)، شربت های تزئینی و انواع نوشیدنی و نوشابه های غیر میوه ای، فرآورده های یخی خوراکی و انواع پودر نوشیدنی فوری مضر ...
گودی کمر دردسری دردناک - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
دور کمر سالم کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر مثل میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و ماهی، می تواند به بهبود عملکرد روده و کاهش التهاب بدن کمک کند که دو عامل مهم در پیشگیری از گودی کمر هستند. همچنین، مصرف مواد غذایی با مقدار مناسبی از ویتامین D، کلسیم و منیزیم که از منابعی مثل ماهی، پنیر، تخم مرغ، شیر، برگ سبزیجات و غلات قابل استخراج هستند، هم به حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از ایجاد گودی کمر کمک می کند. مصرف مواد غذایی با مقادیر مناسبی از پروتئین، مثل مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب، تخم مرغ و لوبیا، نیز می تواند به حفظ عضلات پشتی و سلامت کمر کمک کند. ...
لبنیات را با این گیاهان مصرف کنید تا بیماری های عفونیتان درمان شود
... وی بیان کرد: در طب سنتی از آن به عنوان مقوی معده، بادشکن، ضد درد، ضد تشنج، آرام کننده اعصاب استفاده می گردد و از آن در محصولات لبنی به طور گسترده ای به عنوان طعم دهنده استفاده می شود. عضو هیات علمی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی خراسان رضوی ادامه داد: آویشن (Thymus vulgaris L) نیز که ساختار بوته ای دارد از تیره نعناعیان است، سرشاخه های آن حاوی اسانس، تانن ها، مواد ...
