میزان عجیب نمک موجود در بعضی مواد غذایی و داروها
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها برای کودکان سم است
کودکان کمک کنید نگرش مثبتی در مورد تغذیه خوب پیدا کنند. مقدار مناسب مصرف شکر در کودکان طبق توصیه های AHA (انجمن قلب آمریکا)، کودکان زیر 2 سال هرگز نباید شکر اضافه مصرف کنند و برای بچه های بین 2 تا 18 سال توصیه می شود روزانه 25 گرم (6 قاشق چایخوری) یا کمتر شکر مصرف کنند. یک مطالعه نشان داده است که بیش از 81 درصد از کودکان بیش از مقدار توصیه شده روزانه قند مصرف می کنند. مصرف ...
بهترین عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
با شیرینی و قند، یکی از بدترین عادات صبحانه است که باید آن را ترک کنید. بهتر است مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه را به منظور کاهش خطر بیماری های قلبی، تا حد امکان محدود کنیم. بسیاری از غذاهای صبحانه حاوی مقدار زیادی قند هستند؛ مانند غلات شیرین، کیک و کلوچه، پنکیک و وافل و حتی شکری که به چای و قهوه اضافه می شود. صبح خود را چگونه آغاز کنیم؟/ 8 عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن ...
باید و نبایدهای مصرف سبوس غلات
حذف شده است و فقط پرده داخلی هاگ باقی می ماند. بیشتربخوانید: مواد غذایی محبوب که به کبد آسیب می زنند آیا مصرف سبوس غلات به صورت جداگانه توصیه می شود؟ میزان فیبر روزانه دریافتی اکثر افراد جامعه بسیار کمتر از میزان توصیه شده جهانی است (روزانه 18 تا 25 گرم فیبر). یکی از منابع تأمین کننده فیبر انواع سبوس غلات می باشند. سبوس گندم، برنج و سایر غلات علاوه بر دارا ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
...> مولتی ویتامین چیست؟ ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار مناسبی در طی روز به آن ها نیاز دارند. هر ویتامین نقش متفاوتی در حفظ سلامت و عملکرد بدن دارد. کمبود ویتامینها میتوانند بدن را دچار عوارض خفیف تا خطرناکی کنند. بیشتر بخوانید: بهترین زمان مصرف منیزیم ویتامینها به دو شکل محلول در آب و محلول در چربی هستند. ویتامینهای محلول در چربی شامل ویتامین D,E,A,K و ...
بی عدالتی در توزیع سهمیه مرغ گنبدکاووس
گنبدکاووس پنج درصد از مصرف مرغ کشور را تامین می کند اما همواره در تحویل سهمیه واقعی خود بصورت روزانه دچار مشکل بوده و برخی از عوامل استانی در این راستا کوتاهی می کنند. تقی زاده گفت: اگر سهمیه گنبدکاووس براساس تقسیمات کشوری توزیع شده و کشتارگاه ها به این مقدار سهمیه واقعی تمکین کنند، هیچ مشکلی در توزیع مرغ گرم به شهروندان عزیز نخواهیم داشت. وی بیان کرد: در ماههای اسفند سال گذشته و ...
دیابت را با این سبزی خوشمزه کنترل کنید
بدین شکل برای افراد دیابتی و نیز آن هایی که به انسولین مقاومت دارند، مفید است. این متخصص رژیم غذایی همچنین گفت: دومین راه، جوانه زدن این بذرهاست. شما می توانید دانه های جوانه زده شنبلیله را به سالاد و یا ساندویچ خود اضافه کنید. همچنین می توان از دانه های شنبلیله به شکل پودر استفاده کرد. طبق گفته این متخصص رژیم غذایی، مقدار مساوی از دانه های شنبلیله، دانه های جامون و نیز دانه های کدو تلخ را بردارید؛ آن ها را خشک کرده و پس از مخلوط کردن آن ها را پودر کنید. سپس روزی یک قاشق از این پودر را هر روز صبح با شکم خالی به شکل ناشتا مصرف کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
منابع غذایی، عملکردها و مقدار مورد نیاز
از موادغذایی دریافت شود، خیلی بعید است. علاوه بر آن، بدن ما توانایی قابل ملاحظه ای در کنترل غلظت مولیبدن دارد و از طریق دفع ادراری، خود را از مقادیر اضافه آن خلاص می کند. در هر حال توصیه می شود بزرگسالان از مصرف مقادیر بالاتر از 6/0 میلی گرم در روز که حدود ده برابر مقدار مرجع رژیمی است، خودداری کنند. چه موقع باید به دریافت مولیبدن توجه بیشتری کرد؟ خطر کمبود مولیبدن برای عموم مردم که رژیم غذایی متنوع و متعادل دارند، وجود ندارد. بیشتربخوانید: ایمنی غذا در سبزیجات برگی ...
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
غذایی کم چرب عبارتند از: سبزیجات میوه غلات کامل سفیده تخم مرغ سینه مرغ یا بوقلمون (بدون پوست) لوبیا،نخود،عدس غذای دریایی لبنیات کم چرب (مراقب قند بالای آن باشید) رژیم های کم کربوهیدرات بر اساس میزان مصرف کربوهیدرات، چهار دسته بندی از آن وجود دارد: کمتر از 10 درصد از مصرف روزانه از کربوهیدرات ها (20 تا 50 گرم در روز) تامین می شود. رژیم غذایی بسیار کم ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
خودداری کنید. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی آزاد، قزل آلا و کپور که حاوی امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون می شود. بنابراین دست کم دو بار در هفته ماهی استفاده کنید. مغزها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان ...
فواید بی نظیر جگر مرغ که نمی دانستید
سال) نیاز کمتری به مواد مغذی جگر مرغ دارند. آیا ویتامین C در جگر مرغ هنگام پخت از بین می رود؟ بیشتر ویتامین C به دلیل ماهیت حساس ویتامین C به گرما از بین می رود. آیا خوردن جگر می تواند منجر به مسمویت ویتامین A شود؟ ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و مقدار اضافی آن از طریق ادرار خارج نمی شود. به این ترتیب، مسمومیت با ویتامین A می تواند از مصرف مقادیر زیاد جگر به صورت روزانه ایجاد شود منبع: اطلاعات آنلاین ...
چربی سوزی و لاغری با رژیم جنرال موتورز/ فقط تو 7 روز لاغر شو!
جز موز. حداکثر مقدار میوه مشخص نشده است. این رژیم به ویژه پیروان را تشویق می کند تا برای کاهش وزن، خربزه بخورند. روز دوم سبزیجات را فقط به صورت خام یا پخته مصرف کنید. رژیم غذایی حداکثر مقدار سبزیجات را مشخص نمی کند. سیب زمینی را فقط به صبحانه محدود کنید. روز سوم فقط از هر نوع میوه و سبزیجات به جز موز و سیب زمینی استفاده کنید. ...
مادران بخوانند؛ اینگونه عادت غذایی کودکتان را اصلاح کنید!
...، اما شروع روز با یک وعده غذایی متعادل به کودک شما کمک می کند تا مواد مغذی مهمی مانند کلسیم و فیبر را که برای رشد و تکامل خود لازم است، دریافت کند. سعی کنید به جای غلات یا شیرینی های شیرین، صبحانه هایی با مواد مغذی مانند ماست ساده و میوه های تازه درست کنید که کالری بالایی دارند و مواد مغذی کمی دارند. همچنین متوجه خواهید شد که کودک شما برای مدت طولانی تری سیر می ماند. 6. فعالیت و ...
بهترین خوراکی های تابستانه
و نوشیدن آن را لذت بخش تر می کند و اگر مصرف آن لذت بخش تر است، احتمالاً بیشتر از آن می نوشید که به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند. 4. خیار خیار یکی دیگر از گزینه های غذایی است که در حدود 95 درصد از آن را آب تشکیل می دهد. علاوه بر این، این سبزی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهابی نیز می باشد. این خوراکی محبوب علاوه بر این که کم آبی بدن را جبران می کند، بلکه ممکن ...
این افراد به هندوانه لب نزنند!
غذایی را در کودکان و بزرگسالان افزایش دهد. به گفته محققان، افرادی که هندوانه مصرف می کردند، قند های افزودنی و اسید های چرب اشباع شده کمتری دریافت می کردند. محققان، فواید سلامت قلب هندوانه را با لیکوپن، یک آنتی اکسیدان گیاهی مرتبط می دانند. لیکوپن ماده مغذی است که رنگدانه صورتی یا قرمز را به برخی میوه ها می دهد. تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن با کاهش خطر ...
افزایش پایدار صادرات نفت ایران با وجود تشدید محدودیت های خارجی
این آمار در حالی از سوی رسانه های غربی مطرح شد که پیش از این نیز از رئیس جمهوری گرفته تا وزیر نفت همگی بر افزایش تولید و صادرات نفت در دولت سیزدهم تاکید کرده بودند، نگاهی به آمار تولید و مصرف نفت در کشور نیز افزایش صادرات نفت ایران در ماه گذشته میلادی را تایید می کند. هم اکنون ایران ظرفیت تولید نفت حدود 3 میلیون و 900 هزار بشکه در روز را دارد، تولید واقعی نفت کشور هم روزانه بیش از 3 میلیون بشکه اعلام شده است. از سوی دیگر ایرا ...
کاهش کلسترول با این گیاه علفی
اثرات کاهندگی قند خون این گیاه نقش داشته باشد و ترکیب Medicagol احتمالا مسئول فعالیت ضد قارچی گیاه است. • نحوه و مقدار مصرف و دوز روزانه در موارد سطوح بالای کلسترول خون 40 گرم از دانه های حرارت داده شده، سه بار در روز به همراه وعده های غذایی. • سمیت در نتیجه مطالعه ای شش هفته ای، هیچ گونه علائم سمیت بین شش نفر از افرادی که روزانه مقدار 160 گرم گیاه یونجه به مدت سه هفته و به دنبال آن روزانه 80 گرم از گیاه را به مدت سه هفته مصرف کردند، مشاهده نشد. ...
غذاهای مخصوص گرمای تابستان
، آناناس) زیاده روی کرد. این متخصص تغذیه افزود: در تابستان باید از مصرف افراطی گوشت قرمز به دلیل داشتن انرژی، کلسترول و چربی زیاد پرهیز کرد و گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین نیز با حداکثر تنوع و حداقل مقدار مصرف شوند. این عضو هیأت علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: با گرم شدن هوا به تدریج نیاز بدن به کالری کم می شود و باید از مصرف غذا های با چربی و انرژی بالا پرهیز کرد؛بنابراین باید ...
غذای آلمانی | طرز تهیه فرید کادله!
گوشت چرخ کرده 500 گرم جو پرک 50 گرم تخم مرغ 2 عدد پیاز 2 عدد سس خردل 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار کاغی پاپریکا، زردچوبه و روغن به مقدار کافی مرحله اول برای تهیه فریکادله خوشمزه و ساده در ابتدای کار پیاز را نگینی خرد کرده و در ظرف مناسبی بریزید سپس گوشت چرخ کرده را به همراه تخم مرغ و پرک جو اضافه ...
2 توصیه مهم درباره خوردن پنیر
آفتاب نیوز : پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانه های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم. ...
وعده های غذایی صحیح برای مبتلایان به دیابت نوع 2
...، 5 اونس سینه بوقلمون، 1⁄2 فنجان فلفل تند خرد شده، 1⁄4 فنجان پیاز خرد شده، 1⁄4 فنجان گوجه فرنگی خرد شده، 1 قاشق غذاخوری هوموس (نوعی سس) به علاوه یک فنجان سالاد باغ شام روز های چربی سوزی: این را دو روز در هفته بخورید: کباب جوجه گریل شده؛ 1⁄2 فنجان کدو سبز پخته شده، 1⁄4 پیمانه پاستا سبوس دار، 1 لیوان شیر 2 درصد شام روز های تغذیه این را پنج روز در هفته ...
بیماری شقاق چیست؟ + درمان پزشکی و سنتی شقاق
منابع فیبر خوبی دارند استفاده کنید، مانند: میوه های خانواده مرکبات، آلو خشک و آب آلو، سبوس گندم، سبوس جو دوسر، غلات کامل، از جمله برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، پاپ کورن و پاستا های سبوس دار، غلات و نان، نخود و لوبیا و دانه ها و آجیل ها. اگر از طریق رژیم غذایی نمی توانید فیبر کافی دریافت کنید، مکمل های فیبر را مورد امتحان قرار دهید. 2- ورزش: کمبود فعالیت بدنی، از مهمترین دلایل یبوست است. هر ...
این علامت چراغ راهنمای محصولات غذایی است
مورد نیاز افراد در جامعه به ویژه برای بزرگسالان و کهنسالان از مهمترین عواملی است که می تواند از بروز بیماری هایی مانند دیابت، چاقی، فشار خون بالا، مشکلات قلبی عروقی، سکته های مغزی و قلبی و حتی مرگ بکاهد. به منظور کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم و پرخطر و کاهش کالری ورودی به بدن، طرح برچسب های نشانگر رنگی از سال 95 در کشور آغاز شده است و مصرف کنندگان محصولات غذایی می توانند با مطالعه این برچسب و ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
مضر تغذیه ای اسید فیتیک طی فرایند ور آمدن به میزان 80 درصد توسط فیتاز مخمر شکسته می شود)، همانند نان (سنگک و بربری)، استفاده نمایید. دانه کامل غلات را مصرف کنید. میوه ها و سبزی های تازه را بیش تر مصرف کنید. افزایش فعالیت های بدنی با اجازه پزشک معالج انجام شود. استراحت و خواب کافی داشته باشید. یادآوری های کاربردی هومون های حاملگی: تشدید کننده ...
هر قوطی نوشابه مساوی با چهار نوع مریضی
استاندارد باشند در صورت مصرف بیش از حد به دلیل مواد شیمایی موجود در آنها لطمات جبران ناپذیری به بدن انسان وارد می کند. وی اظهار داشت: افرادی که روزانه یک یا تعداد بیشتری ازنوشابه های شیرین استفاده می کنند احتمال بروز دیابت نوع 2 در آنها نسبت به افرادی که به ندرت این نوشیدنی ها را استفاده می کنند بیشتر است. در چند سال اخیر بطری 2 لیتری نوشابه های گازدار به دلیل مقرون به صرفه بودن در بازار عرضه ...
نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید! بله درست فهمیدید!
کافئین موجود در برخی نوشابه ها و آن هم در دوزهای کم می تواند برای شما مفید باشد. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک قوطی کولا معمولی حاوی 33.5 میلی گرم کافئین بوده که حدود سه برابر کمتر از یک فنجان کوچک قهوه است. ثابت شده است که سطح پایین کافئین باعث بهبود عملکرد مغز، کمک به تمرکز و تقویت تمرینات ورزشی و کارایی بیشتر می شود. در ادامه این مقاله قصد داریم به چند فایده نوشابه ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
نان تست غلات کامل بخورید. همچنین برای داشتن انرژی پایدار در طول روز وعده های غذایی مکمل و میان وعده های کوچک را فراموش نکنید. کم خونی کم خونی یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون قاعدگی می تواند باعث کمبود آهن شود وزنان را در معرض خطر قرار دهد. این گلبول های قرمز هستند که اکسیژن را به بافت ها و اندام های شما می رسانند. راه حل: برای کم خونی ناشی از ...
3 ممنوعیت مهم که باید برای کودکان خود وضع کنید
به گزارش بهداشت نیوز خیلی از خوردنی ها اگرچه آسیبی برای بزرگسالان محسوب نمی شود اما مصرف آنها بین کودکان می تواند عواقب ناگوار جدی ای برای آنها به بار آورد. نان لواش ممنوع برای فرزندان تان دل بسوزانید. شکم این بچه ها خندق بلا نیست که هر چیزی را در آن بریزید. شاهدش هم این که محققان کشورمان گفته اند، 25 درصد کودکان شش ساله مان کمبود آهن دارند. دکتر ربابه شیخ الاسلام ، عضو هیات ...
اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV
سیستم ایمنی وی می شوند. اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV مینا کاویانی با بیان این که اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد از جمله مبتلایان به HIVیکسان است گفت: این بیماران در رژیم غذایی روزانه خود باید غذاهای متنوعی شامل پنج گروه غذایی میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند.به گفته وی این افراد برای حفظ وزن سالم و مناسب ...
اثرات ضد پیری مکمل های غذایی | مصرف مکمل های ضد پیری را از چه سنی شروع کنیم؟
ضروری برای سلامت استخوان و سایر عملکردهای حیاتی است. مشخص شده است که مکمل کلسیم خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان را کاهش می دهد که احتمال بروز آنها با افزایش سن بیشتر است. کلسیم معمولاً از لبنیات، ماهی و سایر غذاها در رژیم غذایی به دست می آید، اما اگر برای رسیدن به مقدار کافی روزانه 1000 میلی گرم تا 1200 میلی گرم در روز تلاش می کنید، ممکن است مکمل کلسیم را به برنامه خود اضافه کنید ...
شکر باعث کند ذهنی می شود!
اضافه می کنند. قبل از خرید نان سبوس دار از عدم وجود شکر در آن مطمئن شوید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که وجود کمی شکر در خاک باعث افزایش رشد گیاهان تزیینی و ماندگاری آن می شود و دلیل آن فعل و انفعالات باکتری های موجود در خاک به دلیل شکر است. برخی از باغداران هلندی برای افزایش شکوه باغچه خود از این ترفند استفاده می کنند. وزارت کشاورزی آمریکا در سال 2012 اعلام کرد که میزان مصرف ...