سایر منابع:
سایر خبرها
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تأثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در ادامه با برخی نشانه ها و علائم کمبود این ماده مغذی بیشتر آشنا می شویم: بیمار شدن مکرر سیستم ایمنی بدن از ...
این خوراکی راز 100 سالگی است؟!
، روی، لیزین که یک اسید آمینه ضروری است و هم چنین مقدار زیادی پروتئین و فیبر دارند. بوتنر می گوید: "پاداش فیبر به بدن شما یک روده سالم و با کاهش التهاب است و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. تنها 5 تا 10 درصد آمریکایی ها فیبر مورد نیاز خود را دریافت می کنند". بوتنر می گوید که هر لوبیایی مشخصات غذایی متفاوتی دارد بنابراین، خوردن انواع مختلف لوبیا می تواند بهترین گزینه باشد. برای مثال، آدوکی یا ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ...
خواص پودر سنجد برای قد کودکان
پودر سنجد و حتی پودر هسته سنجد حاوی مواد مغذی زیادی است که به سلامت بدن کمک می کند. از جمله خواص پودر سنجد برای قد کودکان و حتی درمان ریزش مو است.
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
ثبت نام بزرگترین طرح تابستانه سایپا با شرایط رویایی | ثبت نام بدون قرعه کشی 2 سوگلی سایپا فقط با 160 میلیون؛ تحویل 6 ماهه + لینک ثبت نام کمبود ویتامین C؛ عامل اصلی صدا دادن مفاصل ویتامین C نه تنها در کاهش التهابات استخوانی تاثیر دارد، بلکه با تولید کلاژن و تقویت بافت استخوانی، نقش مهمی در ساخت استخوان و کاهش سروصدای ناشی از تحرک مفاصل ایفا می کند. کمبود ویتامین سی در بدن حتی عامل درد مفاصل و در مواقعی خون ریزی از آن ها نیز محسوب می شود. بی جهت نیست که شربت افزایش قد کودکان سرشار از ویتامین C است. حداقل دوز موردنیاز بدن به ویتامین C حدود 90 ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. خواص شاتوت( Morus nigra ) ، دارویی برای بهبود انواع ویروس شاتوت با ظاهری اشتهاآور و عطر و طعم بی نظیر، یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است. مصرف شاتوت به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های فراوان برای مقابله با بیماری های ویروسی در فصل تابستان مفید است و همچنین می تواند برای جبران آب از ...
رنگدانه قرمز رنگ میوه آلبالو و هفت خاصیت آن برای سلامتی بدن
ریز مغذی ها کمک می کند تا میزان چربی خون و کلسترول بدن تنظیم شده و مواد سمی از بدن دفع شده و بدن پاکیزه تر باشد، هر چه خون پاکیزه باشد و پمپاژ قلب بر روی ریتم انجام شود فشار خون کنترل خواهد شد. در عصری که تمامی خوراکی و غذاهایی مصرف شده حاوی مواد مضر، نگهدارنده و رنگ غذا هست، شما با مصرف روزانه تنها چند عدد میوه می توانید به سلامت بدن خود کمک کنید ، برای زندگی سالم داشتن می توانید از ...
چند خط سلامتی
1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید. / نوشیدن آب پرتقال با صبحانه یک عادت غلط و یک ...
عوارض دستگاهRF برای لاغری
. مقداری از این کلسترول در رگ های خونی رسوب می کند که مشکلات بیشتری را متوجه بدن می کند. آسیب به قلب و عروق از دیگر عوارض دستگاه آر اف برای لاغری باید به خطر آن برای قلب اشاره کرد. قلب تحت تاثیر عروق خونی است و تا حد زیادی نرمال بودن مواد خون در سلامت آن تاثیر دارد. وجود حجم زیادی از کلسترول خون باعث کاهش عملکرد قلب می شود. در صورتی که کلسترول خون بیش از حد باشد، به مسدود شدن رگ های خون و احتمال خطر سکته قلبی یا مغزی می انجامد. ...
مصرف این مواد غذایی در وعده شبانه چربی شکم را می سوزاند
ها سرشار از کربوهیدرات های کامل هستند که روند هضم آهسته ای دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
ساردین و ماهی آزاد پنیر توفو سبزیجات برگ سبز، مانند کلم بروکلی، برگ شلغم، شاهی و کلم پیچ بسیاری از غلات صبحانه غنی شده آب میوه های غنی شده آجیل و دانه ها، به ویژه بادام، کنجد و چیا حبوبات و غلات آرد ذرت و توتیلا ذرت برخی از سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج افرادی که باید از مکمل کلسیم استفاده کنند وقتی میزان کلسیم دریافتی شما ناکافی باشد، بدن کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها می گیرد و ...
این 4 عادت غذایی بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برد
و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) غذاهای مفید برای سلامت قلب و روده را نادیده می گیرید از بین مواد مغذی خاصی که برای قلب مفید هستند، فیبر یکی از مهمترین آنهاست. این ماده می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. مصرف غلات کامل، چربی های مفید، میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب و نوشیدن آب کافی می تواند به سلامت قلب کمک کند ...
بستنی کنجدی سیاه مناسب برخی از سندرم های دردناک
به گزارش بهداشت نیوز، دانه های کنجد سیاه سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. کنجد سیاه غنی از کلسیم، برای داشتن استخوان هایی سالم تر مناسب است و علاوه بر کلسیم زیاد، این دانه ها حاوی آهن، ویتامین B1، روی، مولیبدن، فسفر، منیزیم، سلنیوم و فیبر خوراکی هستند. بنابراین برای بیماران مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی مفید خواهند بود. مواد لازم: *1 فنجان ...
فست فود عمرتان را کوتاه می کند
...، پیتزا، مرغ سوخاری و حتی شیرینی ها و پای میوه های داغ دارای محتوای سدیم بالایی هستند. انسداد شریان: غذا هایی مانند گوشت، پیاز، سیب زمینی سرخ کرده و ... سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول هستند. این مواد چیزی هستند که می توانند سلامت شریانی ما را از بین ببرند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند منجر به تجمع کلسترول در شریان ها و باریک شدن قطر آن ها شود که در نهایت باعث محدود شدن ...
پودر سنجد مفید برای کلیه و معده
به گزارش رکنا، و حتی پودر هسته سنجد حاوی مواد مغذی زیادی است که به سلامت بدن کمک می کند. از جمله خواص پودر سنجد برای قد کودکان و حتی درمان ریزش مو است. سنجد حاوی مواد معدنی و ویتامین های بی شماری است که از جمله می توان به چندین آنتی اکسیدان طبیعی، ویتامین K و ویتامین C اشاره کرد. همچنین یکی از خواص پودر سنجد داشتن مقدار زیادی کلسیم، فسفر و حتی فیبر است. خواص بی شمار پودر ...
نوشیدن آب، قند خون را کنترل می کند؟
فواید و تاثیرهای آب بر سلامت نیاز به اثبات ندارد و همه افراد از ضرورت نوشیدن آب در طول روز آگاه هستند. آب موجب تامین رطوبت بدن برای فعالیت های مختلف می شود، در تسهیل گوارش نقش دارد و در دفع مواد زائد از بدن موثر است. بدون نوشیدن کافی آب، اختلال در عملکرد الکترولیت های بدن اتفاق می افتد و خونرسانی نیز دچار اختلال می شود. از همین رو، نوشیدن یک و نیم تا 2 لیتر آب در روز ضروری است که در شرایط گرمای ...
لیست کندترین و سریع ترین حیوانات روی زمین شما را متحیر خواهد کرد + تصاویر
بلند کنند و 50 گام در ثانیه بدوند در مقایسه بولت می تواند 4 قدم در ثانیه بدود. آخرین مدعی ما سریع ترین حیوان روی زمین است. سریع ترین حیوان روی زمین یک کنه کوچک به اندازه یک دانه کنجد است. از نظر طول بدن در ثانیه سریعتر از هر حیوان دیگری می دود.
چند توصیه برای اجتناب از غذاهای فرآوری شده کد خبر: 420419 / بهمن 16, 1401 - 09:38 / اجتماعی , ایران , ...
شما می توانید بسیاری از غذاهای فرآوری شده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوه های یخ زده و محصولات لبنی پاستوریزه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوری شده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که می تواند به سلامت شما آسیب برساند.
آیا پودر های مکمل پروتئینی عضله سازی می کنند؟
از رژیم غذایی عضله سازی می کند، استخوان ها را قوی نگه می دارد و از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند، آیا هر چه بیشتر باشد بهتر است؟ پاسخ این است، اگر شما نیز نوعی ورزش مقاومتی مانند استفاده از دستگاه های وزنه برداری انجام می دهید، پودر مکمل باعث عضله سازی در شما می شود وگرنه پروتئین اضافی اگر عضلات ورزش داده نشوند، کاری انجام نمی دهد. در یک متاآنالیز سال 2014، محققان ...
رژیم غذایی که صورت شما را پر می کند!
برترین ها: شیرخشک با تأمین موادغذایی مورد نیاز، به چاقی صورت کمک می کند. علاوه بر این باعث زیبایی پوست نیز می شود. شیرخشک حاوی موادغذی و قوی متعددی از جمله انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم و پتاسیم است. ویتامین D و کلسیم موجود در شیرخشک به استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین ویتامین A این ماده ی غذایی به تقویت بینایی کمک می کند. از سوی دیگر وجود پروتئین و ...
بلایی که کلسترول بالا سر استخوان ها می آورد
...> بیشتربخوانید: مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد ارتباط کلسترول و سلامت استخوان کلسترول یک ماده چرب است که توسط کبد تولید شده و از غذاهای خاصی نیز به دست می آید. به طور طبیعی این ماده که در خون وجود دارد، برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است زیرا در فرآیندهای مختلفی از جمله تولید هورمون، تشکیل غشای سلولی و سنتز اسید صفراوی نقش دارد. در این میان مشکل اصلی، افزایش این ماده در خون ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
نیز جذب آهن در بدن نقش به سزایی داشته باشد. اگر نگران سلامتی خود هستید، بهتر است پیاز بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها و خواص ضدالتهابی موجود در پیاز به سلامت قلب کمک می کند. در ادامه به برخی از فواید مصرف پیاز برای سلامتی اشاره می کنیم: * سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ممکن است از طریق مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد ...
17 خاصیت درمانی عجیب و باورنکردنی سیاه دانه
، بهبود دردهای مفصلی و سردردهای عصبی، بهبود سلامت قلب و کنترل دیابت از دیگر خواص سیاه دانه هستند. این گیاه فواید بیشماری دارد که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره خواهیم کرد. اگر برای درمان مشکل خود می خواهید از سیاهدانه استفاده کنید، حتما قبل از مصرف با دکتر طب سنتی مشورت کنید. شما می توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان ...
با این مواد غذایی زیبایی تان چند برابر می شود
به صورت آماده در بازار وجود دارد، به دلیل داشتن شکر نه تنها خاصیت چندانی ندارد، بلکه چاق کننده و قاتل دندان ها هم هست. همچنین زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین خاطر از ابتلای شما به بیماری های قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند و مصرف روزانه آن پیری را به تأخیر می اندازد. این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی استروژن گیاهی است. فیتواستروژن موجود در بذر کتان لیگنان نام ...
باقی مانده رنگ مو را چطوری باید نگهداری کنیم؟| از کجا متوجه شویم که رنگ موی باقی مانده خراب شده است؟
... بهتر است بعد از محکم کردن در رنگ مو آن را در یک کیسه پلاستیکی قرار داده و سپس در یخچال یا در یک محیط خشک و تاریک آن را نگهداری کنید. هر محصولی دارای تاریخ انقضا است و باید در آن مدت استفاده شود و اگر مورد استفاده قرار نگرفت بهتر است دور ریخته شود. معمولا تاریخ مصرف رنگ موها تا سه سال طراحی شده است اما بهتر است بعد از گذشت یکسال رنگ مو را دور بریزید زیرا مواد موجود در رنگ مو ...
مواد غذایی سرشار از امگا3
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف امگا 3 اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد و از مهم ترین خواص امگا 3 می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد. ...
5 عادتی که سلامت قلبتان را تضمین می کند
و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می توانند با تأمین مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی سطوح بالایی از ویتامین های C و E هستند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند و به کاهش فشار خون ...
بهترین روغن برای کلسترول بالا
نمونه روغن خوراکی مناسب می تواند در رشد سلول ها، محافظت از اندام های داخلی و جذب بیش تر مواد مغذی مؤثر واقع شود و عملکرد قلب را بهبود ببخشد. واقعیت این است که بدن انسان برای جذب مواد مغذی با پایه ی چربی، مانند ویتامین های آ، د، ای و کا و بتا کاروتین ها، به مصرف روغن احتیاج دارد. در این میان آن چه به طور جدی مورد بحث متخصصان تغذیه قرار گرفته، انتخاب بهترین روغن های خوراکی برای برطرف کردن نیاز های ...
مصرف زیاد این ویتامین باعث ریزش موی شما می شود
فشار خون نداشته باشیم جان خود را از دست می دهیم. حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن، گلبول های قرمز و ... دائما هر روز رویش و ریزش ...