بلایی که کلسترول بالا سر استخوان ها می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تأثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در ادامه با برخی نشانه ها و علائم کمبود این ماده مغذی بیشتر آشنا می شویم: بیمار شدن مکرر سیستم ایمنی بدن از ...
مردان چقدر می توانند در حالت نعوظ بمانند؟
. در نهایت، هنگامی که سیگنال پاراسمپاتیک خاتمه می یابد، نعوظ معکوس می شود. بیشتر بدانید: درمان اختلال نعوظ مردان با تاکتیک هایی موثر عوامل موثر بر نعوظ عوامل متعددی می تواند بر نعوظ در مردان تأثیر بگذارد. سطوح نرمال تستوسترون برای میل جنسی و همچنین نعوظ مناسب به دلیل اهمیت آنها برای حفظ سطح اکسید نیتریک داخل آلت تناسلی مهممی باشد. افسردگی، استرس و همچنین ...
اکسیر قدرتمند صبحگاهی
تواند آبرسانی به بدن را تقویت کند و نقش مثبتی در تقویت عملکردهای مختلف بدن داشته باشد. 7. محافظت از چشم ها مطالعات علمی نشان داده اند که ترکیبات شیمیایی و گیاهی موجود در رزماری از چشم ها در برابر دژنراسیون ماکولا و دیگر بیماری های چشم محافظت می کند. علاوه بر این، خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی رزماری هم باعث می شود که دمنوش رزماری به یکی از بهترین دمنوش ها برای محافظت از سلامت ...
پنج عامل مؤثر در کاهش استرس کنکوری ها
دهیم به پنج عامل مؤثر در کاهش استرس با ایده دکتر غلامرضا نیکراهان، روانشناس، مشاور تحصیلی و استاد دانشگاه اصفهان توجه کنید: اغلب از استرس این روزها شاکی هستند اما جالب است بدانید پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در آزمون ها موفق می شوند تا حدودی استرس دارند! مثلا بنده، فردی را با رتبه سوم کنکور تجربی سراغ دارم که پدر و مادرش در همان سال در حال جدا شدن بودند. البته همه نمی توانند ...
توصیه های ChatGPT در مورد روابط زناشویی/ از بهترین زمان رابطه تا رفتارهای خطرناک جنسی/ یک زوج چند بار در ...
، برخی برآوردها در سطح جهانی، نشان می دهد که اختلال نعوظ یکی از شایع ترین اختلالات جنسی است که مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. اختلال برانگیختگی زنان و اختلالات ارگاسم نیز در بین زنان شایع است. اگر فردی مشکوک به اختلال جنسی است، باید به دنبال کمک حرفه ای (توسط پزشک) باشد، زیرا این شرایط می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و روابط او تأثیر بگذارد. ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
...> * کمک به کنترل سطح قند خون اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است. فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود. * بهبود سلامت گوارش پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است. در بدن این ترکیبات با کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کنند. * مملو از مواد مغذی ...
10 خاصیت عجیب و غریب پیاز که نمی دانستید
از کوئرستین مانند پیاز و احتمال کمتر ابتلا به آلزایمر نشان داده است. * منبع عالی ویتامین C آیا می دانستید پیاز حاوی مقدار زیادی ویتامین C است؟ ویتامین C برای عملکرد صحیح بدن شما ضروری است. این ویتامین به تشکیل رگ های خونی کمک می کند، سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد و غضروف ساز است. * بهبود سلامت استخوان ها مطالعات ثابت کرده است که پیاز، تراکم ...
7 بلایی که مصرف زیاد نمک سرتان می آورد
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
با این روش ها سن خود را کاهش دهید!
نامطمئن دچار کاهش امید به زندگی می شوند. انگ پیرامون بیماری روانی نیز می تواند منجر به انزوای اجتماعی و حتی خشونت شود که این مسئله بر سلامت کلی تأثیر منفی می گذارد. علائم بیماری روانی همچنین می تواند در توانایی فرد برای حفظ عادات سالم اختلال ایجاد کند. افرادی که بیمار روانی هستند، بیشتر سیگار می کشند و کمتر از رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم استفاده می کنند. درنهایت، خود بیماری ...
چرا نمی توان به سادگی از شر چربی شکمی خلاص شد؟
...، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست شناختی است پژوهش ها نشان می دهند که سلول های چربی به خصوص سلول های چربی شکمی – اط لحاظ زیست شناختی فعال هستند. بنابراین می توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون ریز به حساب آورد که هورمون ها و مواد دیگری تولید می کند که می تواند به شدت بر سلامت ما تاثیر بگذارد. ...
10 مشکلی که بعد یائسگی باید حواستان به آن ها باشد
قرار دارند (حتی شاید کمی هم بیشتر از مردان). سکته مغزی ریسک سکته مغزی بعد از 50 سالگی به ازای هر ده سال دوبرابر می شود. پایین بودن سطح استروژن در بدن می تواند منجر به تجمع کلسترول در دیواره عروق منتهی به مغز شده و احتمال سکته مغزی را بالا ببرد. یائسگی اثر مستقیم بر متابولیسم بدن یک خانم می گذارد و باعث می شود بدن چربی بیشتری جمع کرده و بافت عضله از دست بدهد. چربی شکم فقط در ...
بیماری های قلب و عروق قاتل شماره یک مردم ایران (قسمت اول)
...> متأسفانه سبک زندگی ناسالم در کشور و شیوع عادات تهدیدکننده سلامت نگران کننده است. به عنوان نمونه مطالعات کشوری نشان می دهد که تقریباً اغلب مردم فعالیت فیزیکی موردنیاز برای حفظ سلامت خود را ندارند. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت و بر اساس استانداردهای بین المللی، هر فرد باید حداقل پنج روز در هفته روزانه سی تا چهل وپنج دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشد که متأسفانه اکثر جمعیت کشور این مقدار فعالیت ...
بدون دارو از درد استخوان و عضله رها شوید
گروه سلامت: دردهای اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوان ها، مفاصل، رباط ها، عضلات و تاندون ها تأثیر می گذارند. این دردها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانی مدت باشند.به گزارش برنا، در حالی که برخی از دردهای استخوانی عضلانی نیاز به جراحی و مصرف دارو دارند، برخی دیگر نیز از طریق روش های جایگزین تسکین می یابند. سبک زندگی سالم در کاهش این دردها نقش چشمگیری دارد. عادات سالم ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
آرژنین (که نسبت CE/TA نامیده می شود) متمرکز شد و دریافت که سطوح بالاتر دو ماده اول می تواند در کاهش استرس و التهاب مغز مفیدتر باشد. افراد مورد مطالعه سه بار در روز 1.5 گرم چای سبز ماچا می نوشیدند در حالی که از قهوه و سایر انواع چای پرهیز می کردند. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را در خود کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آن ها تشخیص داده شود. ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
رویداد24 مریم آیتی: کلسیم، ماده مغذی مورد نیاز همه موجودات زنده از جمله انسان است و همچنین یکی از مواد معدنی فراوان در بدن بوده و برای سلامت استخوان ها حیاتی است. انسان برای ساخت استخوان های قوی و نگهداری از آن ها، به کلسیم نیاز دارد و 99 درصد منبع کلسیم بدن، در استخوان ها و دندان ها جای گرفته اند. علاوه بر این، وجود آن برای حفظ ارتباط سالم بین مغز و سایر قسمت های بدن لازم است. استخوان ...
زیاده روی در مصرف نمک، با بدن شما چه می کند؟
اکثر غذاهای آماده و فرآوری شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه ها، حفظ تکانه های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند. مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می تواند [...]
آیا حرکات اصلاحی برای بدن لازم است ؟
تناسب اندام و ترکیب بدنی: حرکات اصلاحی می توانند به بهبود ترکیب بدنی و تناسب اندام کمک کنند. با تعادل مناسب بین عضلات، کاهش چربی بدن و افزایش سطح عضلانی، می توانید به ترکیب بدنی بهتری دست یابید و وزن مناسب را حفظ کنید. افزایش انعطاف پذیری و رنج حرکت: حرکات اصلاحی، می توانند به بهبود انعطاف پذیری و افزایش رنج حرکت مفاصل کمک کنند. با انجام تمرینات استرچینگ و تمرینات افزایش انعطاف، می توانید عضلات و ...
کدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ضعف بینایی می تواند به دلیل عوامل متعددی مانند استرس، قرار گرفتن مداوم در معرض نمایشگر، سن بالا، کمبود خواب و غیره رخ دهد. رژیم غذایی نامناسب نیز با از دست دادن قدرت بینایی برای افراد مسن در ارتباط است. از سوی دیگر، مصرف رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به بهبود سلامت چشم ها، بهبود بینایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک کند. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد ...
علائمی هشدار دهنده که گویای سکته مغزی است
نشده یا گرفتار معلولیت خفیف، متوسط یا شدید شوند. سبک زندگی و عوامل بیولوژیکی بسیاری وجود دارد که می تواند احتمال ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد، اما می توان با مدیریت برخی شرایط سلامتی مانند فشار خون، بیماری های قلبی، دیابت، کلسترول، چاقی، خودداری از مصرف دخانیات و کاهش استرس، خطر این عارضه را کاهش داد. ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل نیز می تواند کمک کننده باشد. به گزارش ...
اگر از پله بالا می روید بخوانید
اگر شما تندتند پله ها را بالا بروید ، باعث سایش زانو در سطح مفصلی زیرین آن خواهید شد و سطح مفصلی را تخریب می کنید. برای همین باید در پاگردها استراحت کنید و دوباره پله ها را یکی یکی بالا بروید. سوزاندن کالری، کاهش خطر سکته مغزی، افزایش سلامت قلب و عروق و تقویت ماهیچه ها از جمله فواید سلامتی بالا رفتن از پله است. ولی تمام این فواید در صورتی میسر می شود که شما مشکلی در زانو و سایر مفاصل ...
از قلب فرزندتان مراقبت کنید!
مشکلات قلبی در آینده منجر شوند. به علاوه، مادران باردار با بیماری های قلبی مانند بیماری های شریانی، می توانند به کودکان با خطر بیشتری از بیماری های قلبی در آینده منجر شوند. بنابراین، بهترین روش برای حفظ سلامت قلبی کودکان در آینده، مراقبت از سلامت قلبی مادران باردار است. برای این منظور، مادران باردار باید به سلامت قلبی خود خصوصی توجه کنند و تلاش کنند تا فشار خون، سطح کلسترول و سایر عوامل خطر ...
چه عواملی خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد؟
می کشند، تراکم استخوان کمتری دارند و بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. بنابراین توصیه شده است از سیگار کشیدن دوری کنید. استرس آرامش روانی نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان دارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود خواب و افسردگی خطر ابتلا به استرس را افزایش می دهد. بنابراین، داشتن خواب منظم، مدیتیشن و فعالیت های یوگا باعث می شود افراد ذهن آرامی داشته باشند و کمتر ...
با این تمرینات استرس خود را کم کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، علاقه مندان به یوگا ادعا می کنند که انجام تمرینات توصیه شده در این ورزش می تواند استرس را مدیریت کرده، سطح رفاه ذهنی را بهبود بخشد و در نهایت کیفیت خواب و تعادل روحی فرد را تقویت کند. در ابتدا باید اذعان داشت که یوگا شامل تمرین و اجرای حالات بدنی (آساناس) و تمرینات تنفسی منظم (پرانا یاماس) است. مطالعات مختلف نشان می دهد: تنفس همراه با حرکت آگاهانه می ...
اولین تصاویر از آتش سوزی ترسناک در شرکت تولید پلاستیک در شوش! + فیلم
ساعتی قبل؛ آتش سوزی در شرکت تولید پلاستیک در شهرک صنعتی شهرستان شوش استان خوزستان را ببینید.
قبل از خواب هندوانه نخورید
ضدبارداری با میگرن و سردرد مرتبط است. ازآنجایی که کنترل بارداری هورمونی بر سطح طبیعی استروژن فرد تأثیر می گذارد، ممکن است سردرد ایجاد شود. مشکلات خواب استروژن در حفظ ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن نقش دارد. مشکلات مربوط به این ریتم می تواند بر چرخه خواب وبیداری، ترشح هورمون، عادات غذایی، هضم غذا، دمای بدن و سایر چرخه های 24 ساعته تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که وقتی این زمان بندی از ...
فواید کدو تنبل برای سلامتی و رشد مجدد مو
... * مطالعات نشان می دهد که سطوح بالاتر پتاسیم می تواند خطر سکته مغزی، سنگ کلیه و دیابت نوع دو را کاهش دهد. پتاسیم همچنین ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد و سلامت استخوان شما را تقویت کند. * کدو تنبل در عین حال سرشار از فیبر و کم کالری است. اگر به دنبال راهی سالم برای سیر کردن خود هستید، کدو تنبل غنی از مواد مغذی و انتخاب خوبی است. افزایش فیبر در رژیم غذایی شما نیز به ...
این 4 عادت غذایی بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برد
رفتن بافت عضلانی، افزایش چربی بدن و فشار خون بالا. شاید فکر کنید 30 سالگی برای بروز این تغییرات خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی ...
شایع ترین علت سرگیجه
داخلی سیگنال های نادرستی را به مغز ارسال کند که منجر به احساس سرگیجه می شود. BPPV اغلب با تغییر در وضعیت سر، مانند چرخش در رختخواب، بلند شدن از رختخواب، یا نگاه کردن به بالا، ایجاد می شود. معمولاً بر اساس علائم فرد و معاینه فیزیکی مشخص می شود. گزینه های درمانی شامل مانور تغییر موقعیت کانال، داروها، تمرینات خانگی و اصلاح شیوه زندگی است. مریضی منیر بیماری منیر یک ...
مصرف مکمل ویتامین D و احتمال کاهش حوادث قلبی عروقی
...> مطالعات مشاهده ای به طور مداوم ارتباط بین سطوح ویتامین D و خطر CVD را نشان داده اند، اما کارآزمایی های تصادفی کنترل شده هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مکمل های ویتامین D از حوادث قلبی عروقی جلوگیری می کنند، پیدا نکرده اند، احتمالاً به دلیل تفاوت در طراحی کارآزمایی است که می تواند بر نتایج تأثیر بگذارد. برای پرداختن به این عدم قطعیت، محققان استرالیایی به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف ...