خانه
بدون دارو از درد استخوان و عضله رها شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رعایت حالت صحیح بدن عامل حذف دست درد و بیماری مفصلی
...> وی اظهار کرد: فقط میزان فشار و تکرار حرکات نیست که به مفاصل آسیب وارد می کند بلکه نحوه انجام حرکات و موقعیت هایی که در آن قرار می گیریم هم نقش مهمی دارد. کسانی که کف پایشان صاف است احتمال بیشتری دارد به دردهای مفصلی پا مبتلا شوند چون که مفاصل دیگر در حالت صحیح و موقعیت درست خود قرار نمی گیردِ یا مثلاً کسانی که در مدت طولانی بدون حفظ حالت صحیح بدن و در حالت نشسته هستند به احتمال زیاد دچار درد ...
علت ایجاد کمر درد چیست و چه درمانی دارد؟
. بلندکردن اجسام سنگین یا انجام حرکتی اشتباه به صورت ناگهانی، باعث بروز کمر درد می شود. در این حالت به عضلات پشت و رباط های ستون فقرات فشار وارد می شود. فشار مداوم روی کمر می تواند باعث اسپاسم عضلانی شود. تغییرات هورمونی در اثر پریود، بارداری یا یائسگی و پوکی استخوان از علل اصلی کمردرد در زنان است، اما مردان بیشتر به دلیل انجام کارهای سنگین دچار کمردرد می شوند. درد در هر قسمت ...
5 روشی که بدن به شما می گوید که کلسترول بالا دارید
اگر دردی باشد که قبلاً قادر به تحمل آن بوده اید. سردی پا زمانی که پاهای شما بدون هیچ دلیل واضحی احساس سردی می کنند، می تواند نشانه ای از بالا بودن سطح کلسترول باشد. هرگز این علامت را نادیده نگیرید. مهم است که هر چه زودتر آزمایش خون خود را انجام دهید. تغییر در رنگ پوست افزایش سطح کلسترول می تواند منجر به ایجاد انسداد در شریان ها شود و جریان خون را به ...
10 مشکلی که بعد یائسگی باید حواستان به آن ها باشد
مسئله زیبایی اندام مطرح نیست و می تواند خطرناک باشد؛ زیرا ریسک دیابت نوع دوم را بالا می برد. ضمناً مطالعات نشان داده اند زنانی که طی یائسگی خیلی زود چربی دور شکم انباشته کرده بودند بیشتر در معرض بیماری قلبی بودند، حتی زمانی که وزنشان در یک حدی ثابت مانده بود استئوپنی (کاهش تراکم استخوان) استخوان های شکننده، افزایش احتمال شکستگی استخوان، درد مفاصل، میالژیا و... در این گروه سنی زیاد دیده می ...
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تأثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است. در ادامه با برخی نشانه ها و علائم کمبود این ماده مغذی بیشتر آشنا می شویم: بیمار شدن مکرر سیستم ایمنی بدن از ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور همچنین حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان ها حیاتی است. این ترکیب به تقویت استخوان کمک و از آن محافظت می کند. سلامت دندان ها کلسیم باعث تقویت دندان ها می شود. مواد معدنی موجود در برگ انگور به شکل گیری و حفظ دندان های سالم کمک می کنند. رفع گرفتگی عضلات ...
استفاده هم زمان از ذهن آگاهی و ذهن هیجانی
آگاهی زمانی بر شما حاکم هست که ذهن شما برای تصمیم گیری، حقایق مربوط به یک موقعیت را تجزیه وتحلیل کند، درباره حوادث به وضوح فکر کند و جزئیات آن را مدنظر قرار دهد و سپس دست به تصمیم گیری منطقی بزند، می گوییم ذهن عاقلانه بر شما حاکم است. اما افراط در تفکر منطقی همانند تفکر هیجانی می تواند مشکل زا باشد. بنابراین برای داشتن زندگی رضایت بخش و سالم لازم است در این زمینه تعادل را حفظ کنیم، اما برای دسته ای از ...
عوارض کندن زخم خشک شده
...> اگر این کار دردی را دوا نمی کند، می توانید روی زخم را با باند بپوشانید؛ همچنین می توانید غذا هایی که به بهبود زخم کمک می کند را بخورید. اگر دائما و پشت سر هم زخمهای تان را بکنید، احتمالا دچار اختلال درماتیلومانیا هستید. این نوع افراد در مراحل حادتر به پوست سالم شان هم رحم نمی کنند. این بیماری باید توسط یک متخصص سلامت روان درمان شود و معمولا هم با دارو و تراپی کنترل می شود. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
علل ورم پا، عارضه ای بی درد و پرخطر
است و زمانی اتفاق می افتد که مایع در بافت های بدن، بیش از حد معمول جمع شود. معمولا پا ها را درگیر می کند؛ اما می تواند در سایر قسمت های بدن مانند صورت یا شکم نیز رخ دهد. اِدِم ممکن است علت ورم قوزک پا هم باشد. سایر علائم اِدِم عبارتند از: پوست براق و کشیده در ناحیه آسیب دیده. پوستی که پس از فشار دادن، فرورفته می ماند. احساس ناراحتی و کاهش تحرک فرد. سرفه یا ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
الکل می توانند گوارش را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند. نوشیدنی های حاوی شیره ذرت با فروکتوز بالا نیز می توانند دل درد را بدتر کنند. فروکتوز زیاد می تواند منجر به گاستریت، نفخ و اسهال شود. آب را با آب میوه ترکیب کنید وقتی اسهال دارید گاهی آب می تواند احساس تهوع به شما بدهد. پس بهتر است آب را با آبمیوه هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر تحمل کند. در مورد ...
بیماری ام اس چیست؟ علت، علائم و درمان آن
طول دوره بیماری ظاهر می شود و مدت زمان بروز علائم ام اس در هر فرد متغیر است. علائم اولیه ام اس ضعف خستگی سرگیجه تاری دید اسهال لکنت زبان کاهش بینایی دوبینی طولانی بی اختیاری مدفوع از دست دادن بینایی حساسیت به سرما اختلال عملکرد جنسی لرزش و ناهنماهنگی در راه رفتن بی حسی یا ضعف در پاها یا تنه درد مزمن و سفتی ماهیچه ها یا اسپاسم عضلات حرکات خاص گردن و خم شدن آن به سمت جلو احساس گزگز کردن ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...، کالری زیادی می سوزانند. این امر بخصوص اگر در ورزش های با شدت زیاد شرکت کنید یا برای مدت طولانی تمریناتی مانند ماراتن را انجام دهید، بیشتر به این امر مبتلا می شوید. تحقیقات نشان داده است که کسانی که به طور منظم ورزش می کنند متابولیسم سریع تری دارند، این بدان معناست که در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزانند. در یک مطالعه، 10 مردی که به یک تمرین شدید 45 دقیقه ای مشغول بودند، میزان متابولیسم ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
مرتب ورزش می کنند، کالری زیادی می سوزانند. این امر بخصوص اگر در ورزش های با شدت زیاد شرکت کنید یا برای مدت طولانی تمریناتی مانند ماراتن را انجام دهید، بیشتر به این امر مبتلا می شوید. تحقیقات نشان داده است که کسانی که به طور منظم ورزش می کنند متابولیسم سریع تری دارند، این بدان معناست که در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزانند. در یک مطالعه، 10 مردی که به یک تمرین شدید 45 دقیقه ای مشغول بودند ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
دوباره احساس گرسنگی مداوم کنند می توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه افراد این گونه نیستند. چندین علت ممکن است برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها ...
20 روش سریع و کارای درمان خانگی آفتاب سوختگی صورت و بدن
؟ انواع آفتاب سوختگی علائم آفتاب سوختگی عوارض آفتاب سوختگی درمان آفتاب سوختگی پماد آفتاب سوختگی بزرگسالان درمان آفتاب سوختگی و تیرگی پوست پیشگیری از آفتاب سوختگی پرسش های متداول سخن آخر آفتاب سوختگی آفتاب سوختگی چیست؟ آفتاب سوختگی التهاب پوستی است که به علت قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید،تخت برنزه یا سایر منابع فرابنفش ایجاد می شود و باعث التهاب، قرمزی، احساس درد و گرما هنگام ...
فکر کردن به خاطرات گذشته چه آسیب هایی را به دنبال دارد؟
درسی برای آموختن به همراه دارد. در گذشته زندگی نکنید اما پیام گذشته را دریافت کنید و سعی کنید برای آینده از آن استفاده کنید. گذشته چیزی بیش از این ندارد و زندگی همین است. حاصل تجربه ها و درسهایی است که در دل هر تجربه بیرون می آید. 6-همراهی درد خاطره و ورزش برای کنترل ماندن در گذشته برای این منظور باید به این شکل عمل کنید که یک کش به مچ دست خود ببندید و هر زمان که فکرتان به گذشته ...
زمزمه های پنهان حقیقت
کسی جز خودت ، طلب نکن .برای هر جوینده ای ، راهنمایی چهره نشان می دهد ، به اندازه ی که آماده ی دیدار او باشد. به خودت نگاه کن، چند بار قانونی را دانسته، عمل نکردی؟ با هر بار نه گفتنِ خودت به آنچه درست می پنداشتی و عمل نکردی ، سقوطی دردناک تو را در کام خود کشاند و تو باز هم ، بازهم ... گاه لحظاتی پیش می آید ، که انسان با آدم و عالم در رنج است ، تحمل خودش را نیز ندارد. رنج های انسانی مخرب ترین رنج ...
یک خطر بزرگ در کمین زنانی که اضافه وزن دارند
انجام دهید، خواهید دید درد و التهابات ناحیه مفاصل شما تا چه حد کاهش خواهند یافت. به علاوه انجام منظم ورزش عضلات و استخوان ها را تقویت و مفاصل را نرم تر می کند. • می توانید انواع حرکات کششی، استقامتی و ایروبیک آبی را انتخاب کنید. در انجام تمریناتی که باعث فشار به مفاصل تان می شوند (وزنه زدن یا دویدن آرام) از کوسن کمک بگیرید. • حتماً قبل از انجام هر برنامه ورزشی با پزشک معالج تان ...
چه عواملی خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد؟
می کشند، تراکم استخوان کمتری دارند و بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. بنابراین توصیه شده است از سیگار کشیدن دوری کنید. استرس آرامش روانی نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان دارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کمبود خواب و افسردگی خطر ابتلا به استرس را افزایش می دهد. بنابراین، داشتن خواب منظم، مدیتیشن و فعالیت های یوگا باعث می شود افراد ذهن آرامی داشته باشند و کمتر ...
اگر از پله بالا می روید بخوانید
اگر شما تندتند پله ها را بالا بروید ، باعث سایش زانو در سطح مفصلی زیرین آن خواهید شد و سطح مفصلی را تخریب می کنید. برای همین باید در پاگردها استراحت کنید و دوباره پله ها را یکی یکی بالا بروید. سوزاندن کالری، کاهش خطر سکته مغزی، افزایش سلامت قلب و عروق و تقویت ماهیچه ها از جمله فواید سلامتی بالا رفتن از پله است. ولی تمام این فواید در صورتی میسر می شود که شما مشکلی در زانو و سایر مفاصل ...
آنچه باید درباره بیماری های مربوط به پا بدانید
و باعث ایجاد بدشکلی ها و دفورمیتی هایی در انگشتان می شود. 7 . سیاتیک درد سیاتیک به دلیل تحریک عصب سیاتیک که طویل ترین عصب بدن است ایجاد می شود و اغلب در قسمت تحتانی کمر، پشت ران و گاهی پشت ساق احساس می شود. این درد می تواند از یک درد خفیف تا درد تیرکشنده متفاوت باشد. سیاتیک معمولاً هنگامی ایجاد می شود که عصب در طول مسیر خود تحت فشار و یا گیرافتادگی باشد. بیرو ...
آشنایی با خواص گل همیشه بهار
اشاره به این که دمنوش گل همیشه بهار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و یکی از نوشیدنی های بسیار مفید محسوب می شود، عنوان کرد: آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه، تأثیر رادیکال های آزاد تولید شده در بدن را خنثی کرده و از بروز بیماری های مزمن مانند سرطان و دیابت جلوگیری می کند. علیزاده تصریح کرد: علاوه بر این بتاکاروتن موجود در گل همیشه بهار، خطر ابتلا به التهابات استخوان و آرتریت ...
خواص ارزشمند پودر سنجدکه نمی دانید
مقدار زیادی فسفر و کلسیم می تواند به درمان پوکی استخوان و آرتروز کمک زیادی کند. بهترین زمان مصرف پودر سنجد با شیر برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز، در زمان شب است. تکرار هر روز این کار باعث درمان درد زانو و مفاصل می شود. همچنین در افراد سالم هم از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند. خواص سنجد برای کاهش قندخون پودر سنجد مقدار کمی شیرین است که این شیرینی می تواند جایگزینی ...
نکات مهم درباره پیشگیری و درمان زخم بستر
...، در واقع زخم به تغییرات سطحی و عمقی پاتولوژیک که در لایه های گوناگون پوست اتفاق می افتد، اطلاق می شود، از تغییر رنگ به صورتی و قرمزی یا کبودی تا از بین رفتن لایه سطحی پوست، جدا شدن لایه سطحی از لایه عمقی یا پیش روی تا عضله و استخوان می تواند در تعریف زخم بگنجد. زخم ها می توانند به صورت حاد و مزمن باشند، زخم های حاد بیشتر به دلیل تروما و حوادث پیش می آیند، زخم های مزمن نیز به زخم بستر ...
پردنیزولون: موارد مصرف، عوارض، تداخلات، توصیه ها
... عوارض جانبی رایج پردنیزولون ممکن است شامل موارد زیر باشد احتباس مایعات (تورم در دست یا مچ پا) سرگیجه ، احساس چرخش تغییرات در دوره های قاعدگی شما سردرد درد یا ضعف عضلانی ناراحتی معده، نفخ این لیست کاملی از عوارض جانبی نیست و ممکن است موارد دیگری نیز رخ دهد. برای مشاوره پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس ...
عوارض ناشی از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک در کودکان
درمان بیماری های باکتریایی موثر هستند و برای درمان بیماری های ویروسی اثر مفیدی نخواهند داشت، بلکه مضر هم می باشند. علت بی اثر بودن آنتی بیوتیک بر بیماری های ویروسی الف: فاقد دیواره سلولی هستند. ب: انتقال ویروس از محیط بیرون سلول به درون سلول زنده و استقرار در سلول های بدن ج: نیاز به سلول های زنده برای تکثیر خود د: اتصال محکم به سلول زنده سالم ...
راهکارهایی برای افزایش طول عمر
توانایی بدن آنها برای مقابله با بیماری ها را پایین می آورد. آنچه شاید نمی دانستید، اگر همسرتان نمی گذارد آب توی دلتان تکان بخورد و همه کارهای خانه را یک تنه انجام می دهد مراقب باشید! محققان می گویند. مردهایی که زیاد در خانه کار می کنند، بیشتر به فکر جدا شدن از شریک زندگی شان می افتند. بررسی های پژوهشگران نشان می دهد آمار طلاق در میان این مردان 50 درصد بیشتر است. پس تا آب از سر ...
