سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن ماست سوزش و ورم معده را کاهش دهید
به گزارش بولتن نیوز ، بسیاری از مشکلات بوجود آمده برای سیستم بدن ،مصرف نادرست مواد غذایی است . از طرف دیگر با مصرف مواد غذایی درست و در زمان مناسب می توان از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد یا باعث بهبود آنها شد . مطمینا تا کنون با ورم معده مواجه شده اید و البته امیدوارم که تا کنون سوزش معده را تجربه نکرده باشید . می خواهم به شما عرض کنم اگر بیماری شما پیشرفت زیادی نداشته و گاهی اوقات ...
گردو در برابر بادام؛ کدام یک سالم تر است؟
... اگرچه محتوای چربی، کربوهیدرات و پروتئین بادام کمی متفاوت با گردوست، بادام مواد معدنی بیشتری دارد. با این وجود، در ارتباط با اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA)، گردو حرف اول را می زند. بدن قادر به تولید ALA نیست. بنابراین، مهم است آن را از طریق غذا دریافت کنید. تحقیقات نشان داده اند که ALA در کاهش التهاب و بهبود سلامت مغز و قلب موثر است. تفاوت گردو و بادام از نظر ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند به روده هایتان فرصت دهد تا راحت تر غذا را هضم کنند. غذاهای سرخ شده نخورید گوشت و مرغ و ماهی را بپزید یا گریل کنید و سرخ شده آنها را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به بدنتان گوش دهید و خودتان را مجبور به ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید، چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در ...
تغذیه مناسب در کودکان ریفلاکسی
مشکل شده و به مرور و با گذشت زمان برطرف می شود. با این حال در صورتی که ریفلاکس معده به مری جدی تر و طولانی تر اتفاق بیفتد، ممکن است به مشکل دیگری اشاره داشته باشد که به آن بیماری ریفلاکس (GERD) گفته می شود. علل بیماری ریفلاکس در کودکان بزرگ تر مشابه بزرگسالان است و می تواند شامل عواملی چون چاقی، پرخوری، خوردن غذاهای تند یا سرخ شده، نوشیدن کافئین و مصرف داروهای خاص باشد. همچنین در ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
...> * وعده های غذایی کوچک را جایگزین وعده های غذایی بزرگ کنید: به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذا های پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذا های غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
اسید اوره را در خون کنترل می کنند. 3.گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد . مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فلاونوئید و کاروتنوئید و مواد معدنی فسفر، برای قلب و عروق بسیار مفید هستند.این مواد سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود و از سفت ...
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. ...
توصیه هایی درباره طرز صحیح مصرف قرص
به گفته پزشکان خوردن قرص بدون آب خطرات زیادی دارد و حتما توصیه می شود که با آب خورده شود؛ در غیر این صورت باعث بیماری زخم مری و بیماری های خطرناک دیگری می شود. به گزارش عرشه آنلاین، اکثر ما گاهی اوقات بدون آب قرص مصرف می کنیم، به این دلیل که عجله داریم، یاخیلی تنبلی می کنیم که از پشت میز بلند شویم یا هیچ نوشیدنی در آن نزدیکی وجود ندارد. دکتر جنیفر پزشک متخصص خانواده و ...
بای پس و اسلیو معجزه نمی کند، سبک زندگی را اصلاح کنید
ویتامین ها و مواد معدنی، ریزش مو پس از اسلیو معده، ایجاد عارضه فتق هیاتل(هیاتال حذف ،فتق محل تروکار) و افتادگی پوست از جمله عارضه های احتمالی این عملجراحی است اما این به این معنی نیست که هر فردی که تحت عمل جراحی قرار می گیرد این عوارض راتجربه می کند ضمن این که هیچ پزشکی هم در سراسر دنیا نمی تواند صددرصد ادعا یا تضمین کند که بعد از این عمل هیچ عارضه ای متوجه شما نیست. وی یادآوری کرد: هر ...
کاهش وزن سریع با سه دستور العمل خوشمزه
...، کمک به انتقال مواد مغذی ضروری و ارتقای عملکرد صحیح کلیه ها مفید است. کرفس قند کمی دارد یکی از فواید آب کرفس این است که مصرف یک فنجان از آن بیشتر از پنج گرم قند طبیعی به شما نمی دهد و آب کرفس را جایگزین سالم تری برای نوشیدنی های گازدار شیرین موجود در بازار می کند. آب کرفس همچنین کالری بسیار کمی دارد و آن را به نوشیدنی ای ایده آل در طول روز تبدیل می کند. آب کرفس ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
سیری می شود و از این روش از دیابت جلوگیری می کند. درمان یبوست : طالبی شرشار از آب و فیبر است که در درمان یبوست موثر است. تسکین دردهای گوارشی : 90 درصد از حجم طالبی را آب تشکیل می دهد که برای تسکین درد های معده و گوارشی توصیه شده است. کلیه : مصرف طالبی باعث دفع مواد سمی بدن از طریق ادرار می شود. اگر مشکلات کلیه دارید، طالبی را با آب لیمو مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از خوردن صبحانه آن را بنوشید. شفاف ...
لیست غذاهای ممنوعه برای انواع حیوانات خانگی + تصاویر
به هم بزند و باعث کم آبی بدن آنها شود. سیب، گیلاس، زردآلو، گلابی و سایر میوه های دارای دانه و هسته، به دلیل سیانید موجود در آنها برای پرندگان خطرناک هستند. بدون دانه، خوردن آنها بی خطر است. خرگوش ها بدون آنها نیز بهتر هستند. گوجه فرنگی برای پرندگان کاملا بی خطر است، اما ساقه، انگور و برگ آن سمی است و باید از مصرف آن اجتناب کرد. غذاهای پرچرب مانند کره، روغن، گوشت های چرب و آجیل ...
بهترین مواد غذایی حاوی کلاژن
. مطالعات مرتبط با تغذیه و پیری به این نتیجه رسیده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات، ایمن ترین و سالم ترین رویکرد برای تقویت سلامت پوست شما هستند. به علاوه، از آنجایی که مکمل ها بدون نسخه در اختیار شما قرار می گیرند و افراد ممکن است بدون نظارت پزشک به مصرف آن روی بیاورند، تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، راهی بی خطرتر برای تقویت کلاژن به نظر می رسد. خوردن مواد غذایی سرشار از کلاژن یا غذا هایی که تولید ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
صفرا و دم و راه های جلوگیری از مشکلات ناشی از غلبه ی آنها در بدن می اندازیم. انواع اخلاط و اهمیت آنها در طب سنتی اخلاط، مواد سیال و مایعی هستند که به دنبال عملیات هضم غذا در سیستم گوارش و کبد تولید می شوند. به عبارت دیگر به دنبال وارد کردن خوردنی ها و نوشیدنی ها به دهان و جویدن غذا، عملیات هضم در معده و روده ها انجام شده و مواد حاصله پس از جذب، به سمت کبد می روند و در کبد ...
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
رفتن تا خواب ماندن یکسان بود، بنابراین سوخت و ساز بدن ناشی از سوزاندن چربی را مختل نکرد. هرگز ایده بدی نیست که سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن همه سبزیجات برای شما مفید است، اما مصرف سبزیجات خام اگر هدف شما کاهش وزن است گزینه مناسب تری برای شما می تواند باشد. از آنجایی که بیشتر سبزیجات دارای محتوای آب بالایی هستند، به پر شدن سریعتر معده و در عین حال مصرف کالری کمتر کمک می کند ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
... کنترل سطح گلوکز خون برگ انگور دارای بار گلیسمی پایینی است. به همین دلیل می تواند یک رژیم غذایی عالی برای بیماران دیابتی با هدف مدیریت سطح گلوکز خون باشد. این محصول طبیعی همچنین حاوی فیبر غذایی بالایی است که سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. بهبود هضم برگ های انگور حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر غذایی هستند که به بهبود عملکرد گوارشی و جذب مواد مغذی کمک می کنند. ...
سلبریتی ها چگونه رژیم می گیرند؟
رفتن آب و عضلات. جالب است بدانید که حتی گاهی عقربه ترازو هیچ کاهش وزنی را نشان نمی دهد، اما لباس های تان راحت تر تن تان می رود و بهتر روی اندام تان می نشیند. وقتی رژیم زون دارید، می توانید روزی سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده بخورید و هر وعده غذایی تان ترکیبی از پروتئین های کم چرب ازجمله مرغ بدون پوست، بوقلمون یا ماهی است که با کمی کربوهیدرات (میوه و سبزی، نه نان و غلات) تکمیل می شود و ...
دانه کینوا، انتخاب مسیر سلامتی
ویتامین E با متعادل کردن تولید روغن های طبیعی روی پوست سر، شکستگی ناشی از گره خوردن را کاهش می دهد. کاهش وزن با کینوا کینوا دارای خواص زیادی است که آن را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند. کینوا ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، منبع بسیار غنی از پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین ها است. کینوا دارای مقادیر کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و زینک ...
چرا باید همراه غذا آب بخوریم؟/ نوشیدن آب همراه غذا: مفید یا مضر؟
، رقیق کرده و در نتیجه هضم موثر غذا را مختل می کند. با ما همراه باشید تا از فواید و مضرات آب خوردن با غذا مطلع شوید. نظریات مختلف درباره نوشیدن آب به همراه غذا بسیاری از تحقیقات و متخصصان تغذیه معتقدند که نوشیدن مقدار معقولی آب همزمان با غذا تأثیر چندانی بر فرآیند هضم نداشته و برای بدن ضرری ندارد و حتی ممکن است به تسهیل هضم و جذب مواد مغذی کمک کند. درست برعکس کسانی که معتقدند ...
معرفی و خرید فندوق
خشک دارد.جزو یکی از قابل هضم ترین و مغذی ترین آجیل ها به شمار می رود.فندق مانند بادام بوده اما دارای چربی و در نتیجه انرژی زایی بیشتری است. در بین مغزها بادام و فندق بیشترین مقدار ویتامینE و فیبر غذایی را دارند.به علت دارا بودن مقدار فیبر،ویتامین E و فولات نسبتاً خوب در پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان ها می تواند مفید باشد. فندق از گردو دیرهضم تر، سطح پوست آن قابض تر و شکم را بند ...
چند خط سلامتی
بُخور دهید و بعد با روغن زیتون برای 7 دقیقه ماساژ دهید. 4 - 5 روز تکرار کنید تا تأثیر فوق العاده اش را روی پوست ببینید. / چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند، حتی آن هایی که لاغرند؟ - نخوردن صبحانه کافی و سودمند ️ - خوردن برنج و نان برای شام - ️خوردن سس، نوشابه، دلستر - ️نداشتن تحرک کافی - ️استرس زیاد. / مایع ظرفشویی و مواد شوینده مینای ناخن را از بین ...
معتادان به الکل ترک برگشت ناپذیری دارند
، افزایش خطر بروز سکته های قلبی و مغزی، ناتوانی جنسی و ناباروری، پوکی استخوان و ضعف عضلانی، افزایش خطر سرطان های دهان، حلق، حنجره، مری، معده، روده بزرگ و کبد را از عوارض مصرف طولانی مدت الکل بیان کرد. وی با اظهار اینکه ترک الکل راحت تر از اعتیاد به مواد مخدر دیگر صورت می گیرد؛ ولی لازم است این ترک زیر نظر پزشک باشد؛ ادامه داد: بسیاری از افراد معتاد به الکل، ترک اعتیاد برگشت ناپذیر دارند. ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
جذب کلسیم در بدنمان باشد؟ بدن انسان به تنهایی قادر به ساخت کلسیم نیست و باید به طور روزانه نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی تامین کند. کلسیم برای سلامت دندان ها و اسکلت و حفظ سلامت استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است و کمبود آن در طولانی مدت اثرات منفی جبران ناپذیری به جا می گذارد. به این ترتیب که اگر در طول زندگی به میزان کافی کلسیم دریافت نکنید ...
15 توصیه تغذیه ای برای کنکور
بیش از 2 فنجان در طول روز این متخصص تغذیه با بیان اینکه داوطلبان باید از مصرف چربی زیاد خودداری کنند چرا که این مواد غذایی هم هضم سختی دارند و هم خواب آور هستند متذکر شد: داوطلبان باید در ساعات عصر و شب از خوردن چای، قهوه و شکلات خودداری کنند چرا که مصرف این خوراکی سبب بدخوابی و بی خوابی و افزایش استرس می شود. وی ادامه داد: اینکه در ساعت پایانی شب می توان مطالب درسی را به خوبی یاد گرفت ...
نگاهی به پیامدهای جبران ناپذیر جراحی های لاغری
هم غذا کمتر می خوری و هم جذب کمتری داری. اگر بی ام آی 35 به بالا داری، دکتر عملت رو قبول می کنه. یک شب بستری می شی و یک هفته بعد هم برمی گردی سر کار. خیلی راحت توی دو سال 70 درصد وزن اضافه ت رو از دست می دی... اسلیو معده هم هست که تفاوتش با قبلی اینه که فقط تا دو سال بعد عمل باید ویتامین و مکمل مصرف کنی. در ادامه حتما بخوانید 3 نوشیدنی که کاهش وزن را 4 برابر می کند واقعیت این ...
کدام عمل جراحی کاهش وزن برای من مناسب است؟ | ضرورت رعایت رژیم غذایی بعد از عمل؛ پس ازجراحی چه چیزهایی ...
...، ماهی، تخم مرغ، سوپ، برنج، میوه های تازه یا کنسرو شده بدون پوست و سبزیجات پخته شده مناسب است. این متخصص رژیم درمانی می گوید در مرحله چهارم بعد از حدود 8 هفته از شروع رژیم غذایی بای پس معده، بیمار می تواند مصرف غذاهای جامد را شروع کند، 3 وعده غذایی داشته باشد و هر بار یک بشقاب یا نصف بشقاب غذا میل کند. نان، نوشیدنی های گازدار، سبزیجات خام، غذاهای پر ادویه یا تند، آجیل و دانه ...
خانم های خانه در مورد زیتون بیشتر بدانید| خواص زیتون
کلسترول درون رگها و تنگ شدن رگهای بدن می شود طبق تحقیقات انجام شده در اروپا وجود روغن زیتون به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی سبب کاهش بروز سرطان میشود؛ روغن زیتون با کمک به جذب کلسیم در بدن سبب رسوب آنها در استخوانها شده و از پوکی استخوان پیشگیری میکند روغن زیتون مادهای بسیار مناسب برای پوست و مو است با کمی گرم کردن روغن زیتون فواید این روغن ارزشمند افزایش مییابد مصرف این روغن برای درمان پوستهای خشک ...