خانه
6 فایده فوق العاده نگهداری از گیاهان آپارتمانی برای سلامت جسم و روح
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
بین بردن استرس و اضطراب غیر ضروری است. ذهن، ماهیچه ها و اعصاب را آرام می کند و باعث می شود ذهن به سطح آرامش برسد. انجام منظم مدیتیشن می تواند بهبود قابل توجهی در سلامت روان به همراه داشته باشد و هنگامی که ذهن در آرامش باشد، بدن نیز عاری از بیماری می شود. ساعاتی را در طبیعت بگذرانید : بدن نیاز دارد تا ساعاتی را به استراحت و دور از فضای کار و محیط بسته خانه سپری کند. گذراندن دقایقی در طبیعت ...
خلاقیت به تقویت سلامت روان کمک می کند
می کردند. این نظرسنجی بین 2202 بزرگسال انجام شد. البته، این نظرسنجی نمی تواند ثابت کند که استفاده از جنبه خلاقانه، سلامت روان را بهبود می بخشد. دکتر سائول لوین ، مدیر عامل و مدیر پزشکی انجمن، گفت: با این حال، فعالیت های خلاقانه راهی عالی برای ابراز وجود و فاصله گرفتن از کارهای روزمره هستند. در کنار سرگرمی های خلاقانه، صحبت با دوستان، پیاده روی در طبیعت و ورزش، از جمله گزینه های خوب دیگر است. کاردستی، نوشتن خلاقانه و کنسرت رفتن از دیگر عوامل کاهش دهنده استرس بودند. ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. کاهش استرس مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده، برنامه ریزی، نگرانی و تصور چیزهایی است که وجود ندارند. در دنیای پُر از مشغله امروز به راحتی در تلهٔ انجام هم زمان چند کار می افتیم و این عادتی است که باعث استرس بیشتر و ...
خلاقیت بر سلامت روان تاثیر گذار است
تواند ما را به طرز فکر متفاوتی سوق دهد. بر اساس این نظرسنجی، کسانی که سلامت روان خود را "بسیار خوب" یا "عالی" عنوان کردند، بیشتر از کسانی که سلامت روان خود را "نسبی" یا "ضعیف" توصیف کرده بودند، در سرگرمی های خلاقانه شرکت می کردند. این نظرسنجی بین 2202 بزرگسال انجام شد. البته، این نظرسنجی نمی تواند ثابت کند که استفاده از جنبه خلاقانه، سلامت روان را بهبود می بخشد. دکتر سائول ...
حال خوب شبکه سلامت
بقیه دوستان را شامل می شود. آموختن همپای اجرا مصطفوی می گوید: سلامت ابعاد مختلفی دارد؛ از سلامت جسم، سلامت روان، سلامت اجتماعی، سلامت معنوی تا بقیه موارد. اطلاعاتی هم که در حوزه های سلامت روان و اجتماعی داشتم، به اجرایم کمک بسیاری کرد. در عین حال، در حین اجرا تحصیل کردم. یعنی هرجا که گرهی در درک مطالب ایجاد می شد با اساتید مطرح می کردم. این مساله باعث شد تا آموخته هایی که از اساتید ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
داشتن رنجش و کینه در دل باعث استرس می شود. در این تحقیق هر بار که افراد به فردی که از او دلخور بودند فکر می کردند، بدنشان واکنش نشان می داد. نگه داشتن بار رنجش و کینه در دل خطراتی برای سلامتی دارد اما اگر ببخشید و رها شوید، سیستم ایمنی تان را قوی می کنید. دکتر Bernie Siegel، نویسنده، جراح و استاد دانشکده پزشکی در دانشگاه Yale می گوید: من 57 مورد از موارد تائیدشده ی معجزه ی نابودی سرطان را جمع ...
مبتلایان سرطان پروستات برای کنترل درد چه کنند؟
بمانید یکی دیگر از راه های اثبات شده برای مدیریت استرس و درد از طریق ورزش است. حداقل 30 دقیقه در روز را برای تقویت خلق و خو و کاهش استرس توصیه می شود. علاوه بر این ورزش منظم همچنین می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی کمک کند. ماساژ بگیرید ماساژ ممکن است به کاهش استرس و درد در افراد مبتلا به سرطان کمک کند. فقط حتما به ماساژور خود بگویید که سرطان پروستات ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت ...
دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست
استرس و اضطراب مزمن هستید انسان ها استرس و اضطراب را به شیوه های مختلفی تجربه می کنند. استرس و اضطراب مزمن در بعضی افراد می تواند باعث بروز علائم روانی یا احساسی مثل وحشت یا ترس شود. دیگر واکنش های فیزیکی هم عبارتند از افزایش ضربان قلب، سرگیجه، بی خوابی و همچنین یبوست. استرس مزمن نه تن ها بر میکروبیوتای روده تاثیر منفی می گذارد بلکه می تواند باعث ابتلا به مشکلات گوارشی مختلف مانند حرکات ...
فواید دویدن برای سلامتی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید. علاوه بر کم کردن وزن می توان به سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی ...
ارتباط سیب زمینی سرخ کرده با سلامت روان!
ماده شیمیایی که معمولا در غذاهای سرخ شده یافت می شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد یا خیر. کاتز می گوید کمبود تنوع در مواد غذایی برای سلامت روان و جسم مضر است. ویلت می گوید احتمال علیت معکوس نیز وجود دارد به این معنی که افراد ممکن است رژیم غذایی خود را به دلیل افسردگی یا اضطراب تغییر دهند. او می افزاید: "مطالعه این تغییرات خلقی به طور کلی برخلاف مواردی برای مثال تشحیص سرطان یا حمله قلبی بزرگ دشوار است. مطالعه تازه برای رسیدگی به چنین چالشی طراحی نشده است". ...
ورزش کمک بزرگی برای سلامتی جسم و روح کارگران است
سرپرست اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی سیستان و بلوچستان گفت: هر قدر سلامت کارگران و خانواده های آنها بیشتر و بهتر تامین شود جامعه ای بالنده و پرنشاط تر خواهیم داشت و به بهبود شرایط محیط کار و ارتقای بهره وری و کاهش آسیب های اجتماعی کمک می کند . به گزارش روابط عمومی اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی سیستان و بلوچستان، خلیل احمد سلامی در نشست با رییس،دبیر و تعدادی از ورزشکاران هیأت ...
گالری گردی در تابستان؛ از کتابت ولایت تا مجسمه های گمنام
روزه از ساعت 9 تا 18 برپاست. راضیه مداح فر، فاطمه بینا، آیدا قره باغی، یوسف سلیمانی، فاطمه فیاض، مریم پاپی زاده، زهرا رضاپور، مریم ریاضی، مریم امینی خرازی، زهرا مسائلی، فاطیما کسائی شیرزاد، مهرنوش اخوان بزاز، معصومه عباسیان، هما فاطمی، یاسمن امیری، الهه سادات فریزنی، الهام احمدی، اسماعیل آقابراریان، نگار علایی نژاد، ساناز افتخارزاده، زهرا الله بخشیان، حمیرا رحمانی، مهسا علی پور و مجتبی ...
چند روش عالی برای تغییر سریع از حال بد به حال خوب
پرتقال) یا اسطوخودوس می تواند اضطراب را کاهش دهد و حال تان را بهتر کند. 4. جویدن آدامس جویدن آدامس (ترجیحا آدامس های بدون قند و سالم) می تواند باعث آرامش و کاهش اضطراب و استرس شود. 5. تماشا (یا خرید) برخی انواع گل ها مطالعه نشان داده اند، تماشا یا بوییدن گل می تواند به سرعت – و برای طولانی مدت – روحیه ی انسان را بهبود ببخشد. به علاوه، گل می تواند باعث ...
12 فیلم برتر و دیدنی تاریخ سینما در مورد کهنه سربازان و اختلال وسواس پس از حادثه
...، فوق العاده دشوار بوده و باعث می شود که گروهی از افراد در کشور خود مطرود می شوند تنها به این خاطر که مجبور بوده اند وظیفه قهرمانانه خود را در برابر کشورشان انجام داده و برای دفاع از آن به میدان نبرد بروند. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با 12 مورد از بهترین فیلم ها در مورد کهنه سربازان و اختلال استرس پس از حادثه آشنا کنیم. این فیلم بسیار شوکه کننده خشن، تلخ و ساخته شده با ...
اختلال اضطراب؛ احساس ناخوشایندی که شاید همراه همیشگی باشد
قرص ها مواد شیمیایی موجود در مغز را متعادل کرده و از اضطراب جلوگیری می کنند. همچنین از شدیدترین علائم این اختلال جلوگیری می کنند. تغییر سبک زندگی می تواند یک روش مؤثر برای تسکین استرس و اضطراب باشد. بیشتر درمان های طبیعی شامل توجه به بدن، انجام فعالیت های سالم و اجتناب از فعالیت های ناسالم و مضر می شود. طور مثال می توان گفت خوابیدن به اندازهٔ کافی، مدیتیشن کردن، فعالیت داشتن و ورزش کردن، خوردن غذاهای سالم و مقوی و اجتناب از استعمال دخانیات از روش های خانگی درمان اضطراب هستند. خبرنگار: محمدعلی رجبی انتهای پیام/ ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
سالی مانند مشکلات حافظه و آلزایمر و یا بیماری های حرکتی و سبب میشوند که سالمندان در انجام فعالیت روزمره ناتوان باشند. کمک به رفع نیازهایی همچون استحمام، غذا خوردن، استفاده از سرویس بهداشتی و نظافت از دیگر مسئولیت هایی است که برعهده پرستار سالمندان در منزل قرار می گیرد. وجود احساس تنهایی در سالمندان یکی از مسائلی است که میتواند سلامت روانی آن ها را به خطر بیاندازد و باعث ...
وقتی فشارخونتان پایین یا بالاست آیا می توانید ورزش کنید؟
فعالیت های بدنی با تمرینات تنفس عمیق تکمیل شوند. این روش نه تنها استرس را کاهش می دهد بلکه تنفس دیافراگمی منجر به افزایش گردش خون در بدن نیز می شود. افرادی که فشارخونشان پایین است چه ورزش هایی را نباید انجام دهند؟ این نکته را به یاد داشته باشید که همان طور که ورزش هایی برای افرادی که فشارخون پایین دارند مناسب اند، ورزش هایی نیز وجود دارند که می توانند برای این افراد خطرناک باشند ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
برای فصل تابستان می توان به منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی های چرب، گردو، دانه چیا و بذر کتان اشاره کرد. امگا-3 با کاهش شدید التهاب در بدن مانع از تضعیف خلق وخو می شود و احتمال تحریک پذیری عصبی را در طول روز کاهش می دهد. 4. خوراکی های سرشار از منیزیم منیزیم نقشی کلیدی در حفظ سلامت سیستم عصبی و کاهش سطح استرس در بدن دارد. محققان بر این باورند که افزایش دریافت ...
همه چیز در مورد انواع خنده و فواید + خنده شناسی و خنده درمانی
می توانند بخندند اما نه مثل انسان ها فواید خنده برای سلامتی جسم و روان خنده دارای فواید زیادی برای انسان است. از سوی برخی پزشکان و روانشناسان خنده می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند و باعث طول عمر افراد شود. برخی از فواید خنده عبارت است از: خنده باعث می شود مغز اکسیژن را جذب کند و در نتیجه سلامت مغز را به همراه دارد. خندیدن باعث کاهش فشارخون و عملکرد و بهبود قلب می شود ...
روزی برای بخشیدن و بخشیده شدن
به منظور تشویق مردم به همکاری برای حل مشکلات جهانی است. بخشش جهانی مهم است، زیرا می تواند به حل درگیری های جهانی کمک کند. با بخشیدن کسی، این پیام را ارسال می کنید که درگیری و نزاع دیگر ارزش توجه را ندارد، این می تواند به حل مسالمت آمیز درگیری و جلوگیری از خشونت بیشتر کمک کند. بخشش جهانی همچنین تأثیر مثبتی بر سلامت روان افراد دارد؛ وقتی دیگران را می بخشیم، به ما کمک می کند تا احساس بهتری نسبت ...
چرا با خودمان کلنجار می رویم؟
روان شناسی به ضمیر لذت جو، نهاد می گویند. کسب لذت انسان از طریق نهاد است. نهاد یا اید انسان اشتیاق شدید به کسب لذایذ دنیوی دارد. درواقع منبع لیبیدو یا کارمایه روانی، نهاد انسان است. هر آن چیزی که موجب می شود فرد انرژی لازم را برای انجام کاری به دست آورد، تماماً در نهاد انسان وجود دارد. غریزه جنسی و غریزه زندگی همه برگرفته شده از نهاد است. تمامی سائق های زیست شناختی (در روان ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
ضروری است ولی آبی که از میوه ها و سبزیجات به بدن می رسد خاصیت هیدراته کردن بیشتری برای سلول های بدن دارد. برخی از سبزیجات مانند کاهو فرانسوی محتوای آب بالایی دارند، 96 درصد محتوای کاهو فرانسوی آب است بنابراین مصرف این سبزی باعث هیدراته شدن بافت های بدن می شود. تقویت بینایی با کاهو فرانسوی وجود ویتامین آ و بتاکاروتن در کاهو فرانسوی به بهبود سلامت چشم و بینایی کمک می کند. ...
با نگهداری این گیاهان آپارتمانی سلامت را به خود هدیه دهید
حداکثر زمان ممکن در طبیعت یا مکان هایی که گل و گیاه زیادی در آن ها وجود دارد می توانند خلق وخوی ما را بهبود بخشند، تاثیرات منفی استرس و پرخاشگری را کاهش دهند و احساس بهتری در افراد در هر سن و سالی ایجاد کنند. محققان دریافته اند افرادی که اطراف خود را با گل و گیاه و دیگر اشکال زیبایی طبیعی، در داخل و خارج از خانه پر کرده اند، از سلامت عاطفی و روانی بیشتری برخوردارند که در نهایت می تواند تأثیر ...
راهنمای انتخاب یک پرستار سالمند با تجربه در منزل
از آن جهت حائز اهمیت است که این پرستاران در تعامل روزانه با سالمندان، با چالش ها و استرس های مربوط به مراقبت از سالمندان روبرو می شوند؛ سلامت روانی قوی در پرستاران، اثر مستقیم بر کیفیت خدماتی که ارائه می دهند دارد. سلامت روانی پرستاران به آنان کمک می کند تا با استرس و فشارهای شغلی بهتر مقابله کنند، ارتباط بهتری با سالمندان برقرار کنند و به صورت بهتری به نیازهای آنان پاسخ دهند. مهارت ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟ | آیا ریشه همه دردها عصبی است؟
بیماران مبتلا به اختلالات روان تنی تجربه می کنند، بسیاری از این بیماران با استفاده از درمان های مناسب پزشکی، روانپزشکی و روانشناختی می توانند بهبود پیدا کرده و زندگی راحت تری را تجربه کنند. تشریح بیماری روان تنی از زبان یک روانشناس معصومه محسنی کبیر متخصص روانشناسی سلامت در مورد علت های روانشناختی بیماری های روان تنی از جمله خود بیمارانگاری، اضطراب بیماری یا اختلالات تبدیلی که باعث ...
کارگاه سلامت و بهداشت دختران نوجوان در کتابخانه قائم(عج)
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، در این برنامه با حضور نسرین ستاری کارشناس بهداشت و سلامت، مهم ترین مباحث مربوط به بهداشت و تغذیه دختران، اصول اولیه و ضروری برای حفظ بهداشت جسم و روان، و نکاتی پیشگیرانه درباره شایع ترین بیماری ها ارایه می شود. کارگاه سلامت و بهداشت دختران نوجوان با مشارکت پایگاه بسیج شهید بهشتی و خانه بهداشت صاحب الزمان(عج) برگزار می شود. این برنامه ...
درمان بیماری روانی با اکستازی و قارچ جادویی مجاز شد!
درمانی استرالیا گفت که آزمایش ها نشان داده است این مواد هنگام استفاده در یک محیط تحت کنترل پزشکی ، نسبتا ایمن هستند. حامیان این طرح امیدوارند که در صورت شکست خوردن سایر درمان ها، این داروها بتوانند در مسیر سلامت روان بیماران پیشرفت هایی فراهم کنند. مایک ماسکر، محقق سلامت روان و پیشگیری از خودکشی در دانشگاه استرالیای جنوبی، به خبرگزاری فرانسه گفت که MDMA یا اکستازی برای درمان استرس پس از ...
اگر جای شب و روزتان با هم عوض شده این خطرات شما را تهدید می کند
بیشتر مردم از تکنولوژی، تعداد افراد شب بیدار رشد قابل توجهی داشته است. در کنار این موضوع، به وجود آمدن مشاغل فریلنسری و ریموت، باعث شده دیگر نیازی به صبح بیدار شدن نباشد و بسیاری از مردم ترجیح بدهند کارهای خود را در شب انجام دهند. با این که بسیاری از کارشناسان هشت ساعت خواب را کافی می دانند، اما اگر این هشت ساعت در طول شب نباشد، خطرهای جدی فرد را تهدید خواهد کرد. شب بیداری جذاب است اما ...
گلکاری گسترده شهر اهواز در دستور کار قرار گرفت
انسان ها، خلاء بزرگی در روح و روان انسان ها پدید آورده است. از نظر سازمان بهداشت جهانی، سلامت روانی نوعی از رفاه جسمی، روانی و اجتماعی است که هیچ کدام بر دیگری برتری ندارند با وجود این گل و گیاه موجب تغییر روحیه فرد شده و هیجان مثبت را در وی افزایش می دهد. بر اساس یافته های علمی افرادی که از گل و گیاه در محیط پیرامون خود استفاده می کنند، 2 تا 4 برابر بیش از دیگران، حس آرامش ...
