سایر منابع:
سایر خبرها
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
میوه می توانند سلامت استخوان های خود را در دهه ی 30 سالگی و دوران یائسگی حفظ کنند. 2. اهمیتی به غذاهای مناسب برای سلامت قلب و دستگاه گوارش نمی دهید حفظ سلامت قلب در هر سنی اهمیت بالایی دارد و اهمیت آن در دهه ی 30 سالگی بیشتر هم می شود. شما برای حفظ سلامت قلب خود باید غذاهای مغذی و سالم از جمله غلات کامل و سبوس دار، چربی های سالم، میوه ها، سبزی ها و ماهی های روغنی را مصرف کنید ...
نوشیدن این نوع شیر برای روده های حساس مناسب است
روده مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب مفید باشد. شیر بادام ...
درمان سریع یبوست / تخلیه فوری روده
... اسفناج برای پاکسازی روده بسیاری ایده آل است. درواقع مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. گل ختمی از ریشه خردشده آن دمنوش تهیه کنید و یا اینکه آن را بجوید. مورد منع مصرفی برای این گیاه وجود ندارد اما اگر شما مشکل خاصی دارید قبل از مصرف حتما با ...
اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2
آفتاب نیوز : مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم می تواند سطح قند خون آن ها را افزایش دهد و آن ها را مجبور به مصرف دٌزهای بالاتر انسولین یا دارو های دیابت کند. داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که رعایت دقیق یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مدت شش ماه با نرخ بهبودی بالاتر در بین افراد مبتلا به دیابت نوع دو مرتبط است. مصرف کم کربوهیدرات ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
: این عوارض ممکن است شامل مشکل در تنفس، بروز کهیر یا تورم باشد. - دیابت دارید: افراد مبتلا به دیابت ممکن است بخواهند به دلیل قندهای طبیعی هندوانه، میزان مصرف آن را تعدیل کنند. - مشکلات گوارشی دارید: هندوانه همچنین میوه ای حاوی برخی قندهایی است که هضم آن برای برخی افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دشوار است و عوارض آن برای این افراد ممکن است شامل نفخ، یبوست یا اسهال باشد. ...
حفظ تناسب اندام خطر سرطان را در مردان کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:یک مطالعه جدید سوئدی گزارش می دهد که آمادگی قلبی یک مرد ممکن است بر ابتلای او یا زنده ماندن از سه مورد از شایع ترین سرطان ها در مردان تأثیر بگذارد. به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش می دهند که میزان بالاتر آمادگی قلبی با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و ریه مرتبط است. نتایج نشان می دهد که آمادگی قلبی در احتمال ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می شود که سطوح ...
بررسی کلسیم، فواید و نکات مهم مصرف
بهترین قیمت و کیفیت در اختیار مشتریان قرار می دهند.این عنصر مغذی در بسیاری از غذاها و مکمل های غذایی موجود است و در صورت کمبود آن، مشکلاتی مانند کاهش قدرت استخوان، ریزش مو، درد عضلانی و ضعف عضلات را ایجاد می کند. در این مقاله، به بررسی فواید کلسیم برای سلامت بدن می پردازیم. فواید کلسیم: 1- استخوان های قوی: کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی برای سلامت استخوان است. این عنصر مغذی باعث ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب، پوست و سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد ...
تبعات الکل بر تغییر کارکرد مغز
بر سلامت جسمانی می تواند تاثیرات مهمی بر سلامت روان افراد داشته باشد که به دنبال تاثیر در این بخش بروز تغییر در رفتارهای اجتماعی هم دور از انتظار نیست. وی افزود: نتایج برخی پژوهش ها در گذشته، در کنار اخبار و اطلاعاتی که اخیرا با گستردگی بیشتری منتشر شده است نشان می دهد که مصرف الکل در کشور ما موضوع مهمی است که باید با جدیت بیشتری به آن پرداخت؛ چراکه هم تاثیر فراوانی بر سلامت افراد دارد ...
وقتی که یبوست داریم چی بخوریم؟ + توصیه های غذایی برای پیشگیری و درمان
.... سوپ های پاک کنندهٔ گوارش طبیعتاً سوپ غذایی سالم است که محتوای آب گوارش را بیشتر می کند و در نتیجه مدفوع نرم شده و در روده ها راحت تر حرکت می کند. به طورکلی بدن غذاهای گرم مانند سوپ را ساده تر گوارش می کند. سیب و گلابی سیب و گلابی باتوجه به فیبر و فروکتوز و سوربیتول بالایی که دارند میوه های معروفی برای کمک به تخلیه روده ها هستند. سیب و گلابی دارای ...
با فواید شگفت انگیز جعفری آشنا شوید
فوق العاده ای را به ویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت از خود نشان دهند. در یک مطالعه ترک، موش های دیابتی که با جعفری درمان شدند، سطح بالایی از گلوکز خون را نشان دادند و سلامت کبد را افزایش دادند با توجه به گزارش تغذیه ای دیگر، جعفری به ایجاد انسداد در کبد و طحال کمک می کند. 17. درمان مشکلات قاعدگی دو روغن فرار موجود در جعفری -آپیول و میریستیسین- مسئول اثرات قاعده آور آن هستند ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
باعث شود در اواسط صبح اختلالاتی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایجاد شود. مطالعات انجام شده در زمینه تغذیه صبحگاهی هم چنین نشان می دهند خوردن صبحانه ای شامل کربوهیدرات های فرآوری شده ممکن است سطح گرسنگی را افزایش داده و خطر افزایش وزن را در درازمدت بیشتر کند. درعوض، ترکیب کردن غذاهای سالمی مانند موز- که از فیبر و کربوهیدرات طبیعی بالا بهره مندند- با چربی های مفید برای قلب و منابع پروتئینی خوب ...
تفاوت پروبیوتیک و پری بیوتیک چیست؟
باعث ایجاد تعادل در باکتری های مفید و حفظ سلامت میکروبیوم روده ای می شود. چرا باکتری های روده مفید هستند؟ باکتری های مفید موجود در دستگاه گوارش از بدن در برابر باکتری ها و قارچ های مضر محافظت می کنند. گفته شده طیف گسترده ای از این باکتری های مفید علاوه بر مزایای فراوان، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، علائم افسردگی را کاهش می دهند و به درمان چاقی کمک می کنند. ...
چند تکنیک معجزه گر برای درمان دل درد کودکان
دوره ای شکمی هستند. سلول های عصبی اطراف روده ها به طور مستقیم به مغز متصل اند و هنگامی که فرد هیجان زده می شود یا می ترسد، فعال می شوند. این ارتباط مغزی روده ای در بعضی بچه ها بسیار شدید است بنابراین دستگاه گوارش آنها را نسبت به استرس حساس تر می کند. چه کار کنیم؟ تجربه نشان داده که برخورد والدین در مقابله با چنین دل دردهای بسیار مهم است. اگر بتوانید با ترفندهایی توجه فرزندتان را از این درد ...
خواص معجزه آسای انگور برای بدن
انگور افراد مورد مطالعه یک چهارم فنجان انگور در روز می خوردند. طبق بررسی ها تغییراتی در میزان باکتری های شناسایی شده و در سطح آنزیم و مسیر های بیولوژیکیشان مشاهده شد و نشان داد انگور به طور فعال بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییراتی در شبکه های تعاملی پیچیده می شود و در نتیجه میکروبیوم روده و مواد شیمیایی حاصل از آن را به طرز ماهرانه ای تغییر می دهد. مصرف انگور ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
داشته باشید که ریسک ابتلا به سرطان تخمدان نیز با سن بالاتر افزایش می یابد. علائمی مانند درد شکم، تغییرات در روند تغویض، احساس سیری زودرس و تغییرات در دستگاه گوارش باید مورد توجه قرار گیرند. تغییرات هورمونی زنان در چهل سالگی بعد از سن 40 سالگی، زنان ممکن است با تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی(پوچی) روبرو شوند. این تغییرات ممکن است علائمی مانند گر گرفتن بدن ، خشکی و لاغری واژن ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب، پوست و سیستم گوارشی شما را ...
نشانه های روده ناسالم و آنچه که می توانید در موردش انجام دهید
به گزارش تازه نیوز، روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله : • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، اینها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد . • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از ...
6 فایده خوردن گیلاس
. تسهیل عملکرد گوارش گیلاس مقدار فراوانی فیبر دارد که برای تسهیل گوارش بسیار موثر است. وجود سوربیتول در قندهای این میوه تاثیر ملین خفیفی دارد و از همین رو به عنوان راهکار طبیعی مقابله با یبوست شناخته می شود. چنین تاثیری به بهبود سلامت کولون نیز کمک می کند. 5. محافظت از پوست آنتوسیانین موجود در گیلاس باعث رنگ قرمز این میوه می شود. این ترکیبات آنتی اکسیدانی در تشکیل اسیدهای آمینه ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
گروه چندرسانه تیتر یک ؛ عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما ...
برخی علائم کم آبی که ممکن است ندانید
کمبود آب بدن dehydration به معنای کاهش میزان آب موجود در بدن است. این اتفاق معمولاً در شرایطی رخ می دهد که میزان مصرف آب بیشتر از میزان ترشح و انتقال آب در بدن است حدود دو سوم وزن بدن شما آب است. هر سلولی به آب نیاز دارد و این ماده اصلی در تمام مایعات بدن شما از جمله بزاق، خون، اشک، ادرار، عرق، مایع مفصلی و بسیاری موارد دیگر است. آب برای سلامت قلب، سلامت دستگاه گوارش (GI)، سلامت پوست، سلامت مغز و ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
راست شکم است، بسیاری از افراد هنگام ابتلا به آپاندیسیت، درد را در ناحیه پایینی شکم احساس می کنند. مشکلات کیسه صفرا، که درست در زیر کبد شما و در وسط شکم قرار دارد، می تواند باعث ایجاد درد در قسمت بالایی شکم یا حتی پشت تان شود. تکرار درد شکمی می تواند نشانه ای از بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد که بر اساس گزارش کالج آمریکایی گوارش شناسی (Gastroenterology)، ده تا پانزده درصد ...
دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست
غذایی فقط بعضی از دلایل برای ابتلا به یبوست هستند که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم. در این مطلب از متخصصان تغذیه درخواست کرده ایم که درباره دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست برای شما توضیح دهند. 1. ممکن است به کم آبی بدن مبتلا شده باشید حفظ تعادل آب در بدن، فواید زیادی برای ما دارد؛ افزایش انرژی، حفظ انعطاف پذیری پوست و ... کسانی که در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشند ...
راهکار کنترل اسهال
علائم را دارد: . تشنگی . سرگیجه . خستگی . ادرار تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال ...
عوارض و تشخیص زخم های گوارشی
خون ریزی دستگاه گوارش شده است؟ استفراغ خونی ، وجود خون قرمز در مدفوع و مدفوع سیاه رنگ از علائم خون ریزی دستگاه گوارش هستند. خون ریزی مجرای گوارش علل مختلفی دارد ، از قبیل: زخم گوارشی ، التهاب معده ، واریس مری ، آسیب مری ، التهاب زخمی روده بزرگ ، توده های سرطانی و هموروئید. مدفوع قرمز یا قرمز- قهوه ای نشان دهنده چه مشکلاتی است؟ این علامت می تواند نشان دهنده چند مشکل ...
درمان التهاب روده و یبوست با این گیاه معجزه گر
به گزارش سلام نو؛ مصطکی (Pistacia lentiscus) گیاهی است که از سالیان بسیار دور در درمان بیماری های مختلف به کار می رفته است. نوشته های هرودوت حکایت از آن دارد که در طب سنتی یونان از مصطکی در درمان زخم های دستگاه گوارش استفاده می شده است. مصطکی با توجه به ترکیبات ارزشمندی که در آن وجود دارد در درمان بیماری های التهاب روده مفید است؛ و می تواند در سلامت روده ها و درمان یبوست نقش مهمی داشته ...
تو چیزی هستی که می خوری
شامل تقریبا 45 هزار نفر از افراد 45 سال نشان می دهد از نظر آماری ارتباط معناداری بین مصرف غذای فوق فرآوری شده و خطر مرگ زودرس وجود دارد. دونات کمتر بخورید دونات ها کاملا در اردوگاه غذاهای ناسالم و فوق العاده فرآوری شده قرار دارند و قند و چربی را در پک دوتایی مضر دارا هستند. بنابراین باید مصرف دونات را کاهش دهید. سبزیجات برگدار بیشتر بخورید خوردن سبزیجات ...