خانه
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفلاکس معده را اینگونه ضربه فنی کنید!
، یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای مبارزه با سوزش سر دل است. در طول تاریخ از زنجبیل به منظور از بین بردن التهاب و مشکلات گوارشی استفاده می شده است. موز: این میوه به دلیل PH مناسبی که دارد یک میان وعده فوق العاده برای مبتلایان به سوزش سر دل است. خاصیت قلیایی موز منجر به خنثی کردن اسید معده و کمک به تخفیف علائم ریفلاکس می شود. البته در معدودی از افراد همانطور که مصرف انواع توت ها، پرتقال و ...
معجزه بادام هندی بر بدن
اگر می خواهید بادام هندی را به غذا اضافه کنید، بهتر است آن را یک شب خیس کنید. بادام هندی حاوی فیتات است که استخراج مواد معدنی و ویتامین ها را برای بدن دشوار می کند. خیساندن بادام هندی محتوای فیتات را کاهش داده و قابلیت هضم را بهبود می بخشد. به علت وجود کالری بالا، مصرف زیاد بادام هندی می تواند منجر به اضافه وزن گردد. آیا بادام هندی عوارضی هم دارد؟ مانند هر ماده غذایی دیگر، مصرف بیش از حد بادام هندی نیز می تواند عوارضی داشته باشد. خصوصا اینکه بعلت کالری بالا، مصرف زیاد آن می تواند منجر به شود. کدخبر: 907997 1402/04/19 13:40:48 لینک کپی شد ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
انرژی بسیار کمی دارند. این باعث می شود تا بتوانید وعده های بزرگ بدون مصرف کالری زیاد بخورید. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید استفاده از بشقاب های کوچک تر به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید، زیرا نحوه دیدن ظرف غذا اندازه وعده ها را تغییر می دهد. استفاده از بشقاب های کوچک تر مقدار غذایی که می خورید را کاهش می دهد و به شما این احساس را می دهد که به اندازه کافی خورده اید. اگر جراحی ...
استفاده از برگ درخت خرما برای بستر پرورش جوجه های گوشتی
به گزارش خبرنگار مهر ، شهریار مرشدی ظهر یکشنبه در نشست بررسی طرح های تحقیقاتی کشاورزی اظهار داشت: در راستای تعامل ترویج با تحقیقات و بررسی سازگاری و امکان سنجی یافته های تحقیقاتی در شرایط واقعی بهره برداران با مشارکت محقق معین، کشاورز، دامدار اجرا شد. وی اضافه کرد: پروژه تحقیقی ترویجی با عنوان مقایسه استفاده از برگ درخت خرما با رول مقوایی به عنوان بستر جوجه های گوشتی در شرایط بهره ...
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز، ورزش منظم و به خصوص ورزش های هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساس درمان این بیماری هستند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذا های حاوی کربوهیدرات زیاد مثل شیرینی ها و برنج خودداری کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف سبزیجات و میوه های تازه برای بهبود کبد چرب به شدت توصیه می شود: تمبر ...
سبزیجات خاصی که غذا های شما را خوشمزه تر می کنند
بیشتر این سبزیجات برای سلامتی شما خواص زیادی به همراه دارند. گشنیز همه ما گشنیز را به عنوان یک سبزی معطر می شناسیم و می دانیم که یکی از اجزای اصلی سبزی پلوی ما ایرانی هاست. اما گذشته از مصرف گشنیز تازه خرد شده، برگ های خشک این گیاه معطر و همین طور تخم آن هم در تهیه غذا های مختلف به کار می روند و می توانید با استفاده از سایر اجزای گشنیز طعم جدیدی را در غذاهایتان ایجاد کنید. به طور ...
درمان فوری یبوست با چند ترفند ساده + چگونه روده خود را فوری تخلیه کنیم؟
به گزارش سلام نو، اگر به یبوست دچارید یعنی روده تان فعال نیست. برای به حرکت انداختن روده می توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید. بهترین درمان های یبوست آلو خرما برای پاکسازی روده در خانه آب را جوش آورده، آلو و خرما را به آن اضافه کنید. 15 دقیقه بجوشانید و صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث ...
بدترین غذاها برای شکم
پهلو هستید، بهتر است سالاد خود را با سس خانگی یعنی ترکیب روغن زیتون، و مقداری ماست بدون چربی، طعم دار کنید. 6. آبمیوه های طبیعی با شکر افزوده دقیقا مثل نوشابه و سایر نوشیدنی های فراوری شده موجود در فروشگاه ها، اگر به آب میوه یا اسموتی خود شکر اضافه کنید، باعث انباشته شدن چربی در شکم خود می شوید. توصیه می کنیم که به جای استفاده از آب میوه های صنعتی، خودتان در منزل، آب میوه ها را ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3. مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد میوه کاکتوس متوسط حدود 3 ...
این مواد غذایی خون تان را تصفیه می کند
در منزل کاشت. مصرف جعفری روی عملکرد کبد تأثیر مثبت دارد و از طرفی حجم ادرار را افزایش می دهد. اضافه کردن آن به سبزی خوردن، ماست یا سالاد بهترین روش استفاده از آن است. 5. گل قاصدک: این گیاه هم مدر است. بنابراین به تصفیه خون کمک می کند. دم کرده برگ، گل یا ریشه گیاه قاصدک نوشیدنی خوبی برای عصر یا صبح است. 6. سیر: اگرچه بوی خوبی ندارد، اما سرشار از ترکیب های ضدالتهاب است. بنابراین مصرف سیر می تواند به کنترل فشار خون کمک کند و باعث کاهش میزان کلسترول خون شود. مصرف خام آن همراه با ماست یا اضافه کردن آن به غذا، روش های خوب مصرف سیر هستند. ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
آغاز فروش فوری بهمن موتور بدون قرعه کشی از امروز | فروش استثنایی خودرو از دم قسط با سود 300 میلیونی در یک ساعت؛ تحویل آنی یک کارشناس طب سنتی با ارائه توصیه هایی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبد چرب گفت: تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی با تغییر الگوی سوخت و ساز بدن، ایجاد نظم مفید و موثر در زمان خوردن و آشامیدن و همچنین بهبود متابولیسم بدن، نقش زیادی در بهبود روند سلامتی و پاکسازی بدن از س ...
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد +منابع غذایی پروتئین
، بستگی به ترکیب و درجه حرارت آن ها دارد. مقدار زیاد خامه اغلب دارای هضم مشکل است. در صورتی که سرد مصرف شود، هضم مشکل تری دارد. از خوردن این مواد غذایی در دوران مسابقات و مخصوصاً روزهای مسابقات باید خودداری کرد. . پنیرها پنیرها عملاً فاقد کربوهیدرات هستند. قسمت اعظم ویتامین های گروه B پنیر، به استثناء ویتامین های B2 و B12 وارد لاکتوسرم شده، از بین می رود. میزان ویتامین A پنیر ...
چگونه خیلی سریع و سالم روده هایمان را تخلیه و پاکسازی کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای پاکسازی روده ها در خانه آب را جوش آورده، آلوئه ورا و خرما را به آن اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث حذف سموم از روده ها و درمان یبوست می شود و بهبود سلامت بدن تان را تضمین می کند. آلوئه ورا یک ملین طبیعی است. شیره آلوئه ورا حاوی ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
است در گرسنگی شما نقش داشته باشد. مطالعات متعددی نشان داده است که در مقایسه با کندخواران، افراد تندخوار اشتها بیشتری دارند. تمایل به پرخوری در وعده های غذایی در آن ها بالاست. همچنین احتمال چاقی یا اضافه وزن در آن ها بیشتر است. در یک مطالعه بر روی 30 زن، افرادی که سریع غذا می خوردند، 10 درصد کالری بیشتری در یک وعده مصرف کردند و در مقایسه با کندخواران سیری کمتری را گزارش کردند. مطالعه دیگری اثرات ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
شفا آنلاین سلامت فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. دیدبان ایران در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن پرداخته است به گزارش شفا آنلاین : دیدن دسته های قرمز گیلاس ، هر کسی را به خوردن این میوه آبدار و شیرین ترغیب ...
هرگز افراد دیابتی به این غذا ها لب نزنند
آفتاب نیوز : فرشته فزونی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذا های شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذا های کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها پرهیز کنند. وی گفت: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم تخمدان پلی کیستیک
می کند. ✓ بهتر است مبتلایان به این بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد، سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. ✓ رژیم PCOS مشابه رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت است و همانطور که اثر دارچین (حاوی آنتی اکسیدان بسیار بالا کمک کننده به تنظیم قند خون) در دیابت اثبات شده، برای پلی کیستیک هم می تواند مناسب باشد. به طور ...
به جای شیرینی این 7 میوه را بخورید
شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می توانید از انواع کره مغز ها در کنار خرما استفاده ...
دیابتی ها از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا پرهیز کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مفدا، دکتر فرشته فزونی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذا های شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذا های کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها پرهیز کنند. وی گفت: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های مضر، "بد" مهمتر است. چربی بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. غذا هایی با چربی های غیراشباع (خوب) انتخاب کنید و غذا های حاوی چربی اشباع بالا را ...
غذا هایی که برای کبد مثل سم هستند
. خوردن غذا های با کالری، چربی و قند بالا باعث افزایش وزن می شود. این افزایش وزن خود منجر به تجمع چربی در کبد می شود. کبد چرب باعث خطرات زیادی برای سلامتی از جمله زخم های کبدی و سیروز می شود؛ بنابراین مبتلایان به این بیماری باید از خوردن غذا های حاوی چربی اشباع از جمله خامه، کره، گوشت چربی دار، غذا های سرخ شده و محصولات لبنی پرچرب و مواد شیرین و قندی همچون نوشابه ها، کیک ها، شیرینی ها و ...
چیا دانه هایی کوچک با خواصی معجزه آسا
می شود روزانه 25 تا 40 گرم دانه در رژیم غذایی گنجانده شود. البته مصرف چیا در بعضی افراد زمینه ساز بیماری های گوارشی مانند درد های شکم می شود که معمولا به خاطر عدم سازگاری سیستم گوارش برای دریافت فیبر به این شکل است. در این موارد توصیه می شود مقدار مصرف چیا به تدریج اضافه شود و کسانی که نسبت به دیگر دانه ها مانند کنجد حساسیت دارند نیز بهتر است در خوردن این دانه احتیاط کنند. انتهای پیام ...
راهنمای کاربردی برای انتخاب پنیر مناسب
مصرف در وعده صبحانه طراحی شده اند. طعم و عطر پنیر : موضوع بعدی طعم و عطر پنیر است که تاثیر بسیار زیادی روی خوش خوراک بودن آن دارد. معمولا پنیرهایی که میزان شوری کمتری دارند برای صبحانه تولید شده اند و پنیرهای شورتر را می توان برای پخت انواع سالاد، پیتزا یا غذاهای ایرانی و خارجی استفاده کرد. با توجه به این نکات می توان گفت که پنیرهایی مثل پنیر سفید، پنیر لیقوان، پنیر گودا و ...
چطور سردی غذاها را از بین ببریم؟
به گزارش رکنا، سردی غذاها به بدن آسیب می رساند. در ادامه به شما می گوییم برای از بین بردن سردی برخی مواد خوراکی باید چه چیزهایی را مصرف کنید. : دارچین + زنجبیل + طیتون + روغن زیتون + خرما برنج: زیره + + زعفران کره، خامه و شیر: عسل سالاد خیار و گوجه: روغن زیتون + پنیر: گردو در پایان بهتر است اگر دارای مزاج سرد هستید قبل از پخت هر ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و ... می برد. 3) به چربی ها نه بگویید - مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. - مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. - در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن ...
محصولات کم چرب دارای شکر زیادی هستند
نوشند داشته باشند. محققان دریافتند:وقتی که بسیاری از خریداران برچسب های مواد غذایی را با عنوان کم چرب می بینند، تصور می کنند که این محصول حاوی قند کمتری نیز است که این موضوع همیشه درست نیست. این مطالعه به وضوح نشان می دهد بسیاری از غذا های کم چرب معمولاً دارای همان میزان قند سایر محصولات عادی هستند. پس از گفتن این واقعیت به مصرف کنندگان، بسیاری از پاسخ دهندگان مطالعه در واقع احساس کردند که ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...> سرعت خوردن غذا ممکن است در گرسنگی شما نقش داشته باشد. مطالعات متعددی نشان داده است که در مقایسه با کندخواران، افراد تندخوار اشتها بیشتری دارند. تمایل به پرخوری در وعده های غذایی در آن ها بالاست. همچنین احتمال چاقی یا اضافه وزن در آن ها بیشتر است. در یک مطالعه بر روی 30 زن، افرادی که سریع غذا می خوردند، 10 درصد کالری بیشتری در یک وعده مصرف کردند و در مقایسه با کندخواران سیری کمتری را گزارش کردند ...
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
ها مثل کره کنید. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا-9 است که باعث حفظ سلامت قلب و عروق می شود. مواد غذایی فیبردار فیبر در میوه ها و سبزیجات و همچنین غلات کامل وجود دارد. منظور از غلات کامل، غلات تصفیه نشده مانند نان گندم کامل است. فیبر باعث هضم بهتر غذا شده و از یبوست جلوگیری می کند. فیبرها نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از ابتلا به سرطان و کنترل وزن ایفا می کنند ...
