کاهش کلسترول بد خون تنها با خوردن این میوه
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوع فلفل کلسترول بد را درمان می کند
، LDL-c و HDL-c با روش کالری متری مورد سنجش قرار گرفت. ی یافته های آماری این مرحله به این ترتیب بودند که فلفل سیاه باعث کاهش معنی دار وزن، مقادیر سرمی کلسترول کل و LDL-c و افزایش نسبت به ترتیب گردید. فلفل قرمز، وزن و میزان کلسترول کل سرم را کاهش داد. به این ترتیب متخصصان نتیجه گیری کردند که فلفل سیاه و قرمز در رژیم غذایی می توانند به کاهش وزن بدن و کلسترول خون کمک کنند و به نظر می رسد این کاهش، با مصرف فلفل سیاه نسبت به مصرف فلفل قرمز در غذا خود را بهتر نشان می دهد. منبع: سینا پرس ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
.... درصد بسیار کمتری (3.8٪ از مردان، 7.5٪ از زنان) در واقع وزن کم کردند. آن هایی که وزن بدن خود را حفظ کردند، دو چیز مشترک داشتند: هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکردند و هرگز رژیم نداشتند. در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: داشتن دو یا چند فرزند مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
.... محققان، جعفری را روی موش هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند مصرف جعفری طی یک دوره ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد. 6. جعفری و کاهش ریسک سرطان مصرف منظم جعفری می تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک ...
با این روش، سلامت قلب خود را محک بزنید
پزشک به طور مؤثر قابل کنترل است اما واضح است که شما هم باید مصرف نمک را کاهش داده و فشارخونتان را مرتباً چک کنید. محدود کردن مصرف نمک، تأثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون دارد. وضعیت کلسترولتان چگونه است؟ تقریباً همه می دانند که کلسترول بالا، ریسک فاکتوری برای حمله قلبی است. اما در واقع این مسئله پیچیده تر از این حرف هاست. این کلسترول بد یا LDL است که عروقتان را تنگ می کند و ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. 15 - از دست دادن انگیزه برای ورزش مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. 16 - شیرین نبودن میوه ها به اندازه کافی زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. پ ...
برای کاهش فشار و چربی خون روزانه چقدر آبغوره بخوریم؟
گیل خبر/ دکتر مجید محمد شاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با تاکید بر اینکه مصرف آبغوره برخلاف تصور مردم تاثیری در کاهش وزن ندارد، گفت: هیچ مدرک علمی برای این مسئله که مصرف آبغوره باعث کاهش وزن می شود، وجود ندارد. وزن فرد تعادل بین مصرف مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
پتانسیل بالقوه ای برای عضله سازی دارد حتی زمانی که افراد هیچ گونه ورزشی انجام ندهند. تعجب نکنید، چشمان شما درست می بینند. مطالعه ای که اخیراً انجام شده است پیشنهاد می کند که مصرف منظم مکمل عصاره دارچین می تواند به شما کمک کند که بیشتر از یک کیلوگرم توده عضلانی در طی 120 روز بسازید – حتی اگر هیچ ورزشی انجام ندهید. یک تیم متشکل از محققان فرانسوی در یک سازمان تحقیقاتی به اسم ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
...> برخی از دمنوش های لاغری همچون بابونه نیز، به طور مستقیم روی چربی سوزی نقش ندارند، اما می توانند با ایجاد آرامش اعصاب در فرد از پرخوری عصبی او کمک کنند. بنابراین هرکدام از این دمنوش های لاغری، از روش های متفاوتی در کاهش وزن سریع موثر هستند.تفاوتی که مصرف محصولات طبیعی همچون دمنوش گیاهی، نسبت به انواع قرص های شیمیایی روی بدن می گذارد؛ سرعت اثرگذاری و همچنین تاثیرات آن ها در دراز مدت است. ...
نوشیدنی هایی برای فرار از گرمازدگی
: البته که خواص این شربت فراتر از رفع عطش و تشنگی است. این دانه های سیاه سرشار از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های ضروری هستند و برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. او می گوید: از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو ...
درمان فوری یبوست با این ترکیب بی نظیر
های واریسی نیز جلوگیری کنید . کنترل فشار خون بالا این درمان طبیعی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز مفید است . دلیل آن وجود آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در آن است . همچنین مصرف آن در وعده صبحانه به کنترل فشار خون و تنظیم ریتم قلبی نیز کمک می کند . خواص فوق العاده روغن زیتون و لیمو جلوگیری از پیری زودرس بامخلوط آب لیمو و روغن زیتون ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
ات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. ...
فواید تمرین های یوگا بر بدن
بخشندگی در فرد کاهش درد تقویت تعادل تقویت همه فعالیتهای بدن فواید روحی _ روانی یوگا افزایش آگاهی بر جسم تقویت ذهن افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی افزایش روابط اجتماعی کاهش افسردگی و اضطراب کاهش خصومت و دشمنی تقویت تمرکز تقویت حافظه تقویت دقت و توجه تقویت راندمان یادگیری افزایش مهارت اجتماعی فواید بیوشیمیایی یوگا کاهش گلوکز کاهش سدیم کاهش کلسترول کاهش تری گلیسیرید کاهش کلسترول LDL کاهش کلسترولVLDL افزایش هموگلوبین کاهش سلولهای سفید خون افزایش تیروکسین افزایش ویتامین C افزایش پروتئین سرم ...
معجزه بادام هندی بر بدن
اگر می خواهید بادام هندی را به غذا اضافه کنید، بهتر است آن را یک شب خیس کنید. بادام هندی حاوی فیتات است که استخراج مواد معدنی و ویتامین ها را برای بدن دشوار می کند. خیساندن بادام هندی محتوای فیتات را کاهش داده و قابلیت هضم را بهبود می بخشد. به علت وجود کالری بالا، مصرف زیاد بادام هندی می تواند منجر به اضافه وزن گردد. آیا بادام هندی عوارضی هم دارد؟ مانند هر ماده غذایی دیگر، مصرف بیش از حد بادام هندی نیز می تواند عوارضی داشته باشد. خصوصا اینکه بعلت کالری بالا، مصرف زیاد آن می تواند منجر به شود. کدخبر: 907997 1402/04/19 13:40:48 لینک کپی شد ...
یازده سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
خوبی از کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن، گزانتین، لوتئین و نیز فولات و فیبر به همراه ساپونین ها و فلاوونوئید ها هستند: آووکادو؛ محافظ چشم: یک عدد آووکادوی متوسط حاوی 23 گرم چربی اشباع نشده است که خاصیت کاهنده کلسترول بد خون را دارد. کارشناسان تغذیه اعلام کردند که آووکادو حاوی لوتئین است؛ آنتی اکسیدانی که به حفظ سلامت چشم کمک می کند. آووکادو سرشار از ویتامین E نیز بوده و تحقیقات نشان می ...
بدترین غذاها برای شکم
.... با این کار، هم محصول سالم تری مصرف می کنید و هم باعث کاهش چربی شکمی در بدن تان می شوید. 7. نان سفید کربوهیدرات تصفیه شده به خصوص نان تصفیه شده یا نان سفید یکی دیگر از انواع مواد غذایی خوشمزه ای است که باعث افزایش وزن و مهم تر از همه افزایش توده چربی در ناحیه شکم و پهلو می شوند. بهتر است برای چربی سوزی، نان جو، نان چاودار و نان سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. با ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
و کاهش وزن افراد کمک می کند. یبوست : تخم شربتی با بهبود حرکات روده علاوه بر پاک سازی و سم زدایی روده ها به درمان یبوست کمک می کند. ضد التهاب : از خواص ضد التهابی تخم شربتی می توان برای درمان درد و ورم ناشی از روماتیسم ، آرتروز و نقرس استفاده کرد. تقویت سیستم ایمنی بدن : تخم شربتی به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاوئوئید های موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به پیشگیری و ...
کاهش وزن با خوراکی هایی که بمب چربی سوزی هستند
خون را متعادل و همچنین به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند، مقاومت بدن را به هورمون لپتین کاهش می دهد. متخصص تغذیه یادآوری کرد: یک از ضرورت های برنامه غذایی خوردن صبحانه است زیرا باعث ثابت ماندن قند خون و جلوگیری از افزایش وزن می شود. افراد بهتر است صبحانه کامل و مقوی بخورند. همچنین صبحانه خوردن باعث تنظیم متابولیسم بدن آنها می شود و می توانند به خوبی در طول روز به کار های خود برسند ...
اضافه وزن، خطر 18 نوع سرطان را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از نیویورک پست، پیش تر در مجموع 13 نوع سرطان مرتبط با اضافه وزن شناسایی شده بود، اما اکنون با توجه به یافته های پژوهشی جدید، این تعداد به 18 سرطان مختلف می رسد. به گفته متخصصان، افزایش خطر ابتلا به سرطان از جوانی بین سنین 18 تا 40 سال آغاز می شود. متخصصان در این مطالعه سوابق پزشکی بیش از 2 میلیون و 600 هزار نفر در کاتالونیای اسپانیا را بررسی کردند ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
بزرگسالان در جهان چاق هستند. 39 درصد اضافه وزن دارند و از هر پنج کودک و نوجوان یک نفر در سراسر جهان اضافه وزن دارد که آمار قابل توجهی است. در چند سال گذشته داروهای متعددی برای درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن تایید شده است. با این حال، اکثر آنها به دلیل اثرات نامطلوب خود از بازار خارج شده اند .به همین دلیل، یافتن داروی بدون عوارض جانبی، هدف بسیاری از افراد است. چاقی و اهمیت ...
آشنایی با خواص چایی دارچین
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. 1. کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
شفا آنلاین سلامت فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. دیدبان ایران در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن پرداخته است به گزارش شفا آنلاین : دیدن دسته های قرمز گیلاس ، هر کسی را به خوردن این میوه آبدار و شیرین ترغیب ...
خواص انگور، سرکه، مویز و کشمش در طب سنتی+ طبع
...،آنتی اکسیدان قوی و دفع کننده مواد سوداوی، خارج کننده مواد و فلزات سنگین از بدن و برطرف کننده خستگی روزانه ،ضد استرس و انرژی زا ، خارج کننده سنگ های کلیوی و کاهنده کلسترول ، حل کننده رسوبات عروقی و دفع کننده سنگ های صفراوی ، مقوی و مغذی، ضد سیاه سرفه و چاق کننده ، کاهنده فشار خون و خون ساز ، تحلیل برنده ورم معده و روده و ضد احتقان کبد و طحال می باشد ، درضمن برای بی نظمی های ضربان قلب ، بیماری ...
سطح کلسترول در هر سنی چقدر باید باشد؟
کلسترول و حفظ سطح سالم را بررسی می کنیم. کلسترول چیست و پزشکان چگونه آن را اندازه گیری می کنند؟ کلسترول یک ماده مومی شکل و چربی مانند است و دو نوع دارد: اگر LDL یا کلسترول بد بیش از حد در جریان خون وجود داشته باشد، می تواند در رگ های خونی تجمع کند و رسوبات چربی به نام پلاک را تشکیل دهد. این پلاک ها می توانند منجر به مشکلات دیگری از جمله حملات قلبی و سکته شوند. ...
خواص سیب پخته
زرد پخته شده است که می تواند در قسمت های مختلف بدن شما را لاغر کند همچنین مصرف سیب پخته برای کاهش وزن سریع توصیه شده است . خواص سیب پخته برای صورت سیب پخته یکی از میوه های مفید برای چاق شدن صورت است . یکی دیگر از خواص سیب پخته و فواید آن ایجاد لطافت و زیبایی پوست است . به این منظور می توانید سیب را بپزید و سپس آن را له و با شیر مخلوط کنید و این مخلوط را به صورت نیم گرم روی ...
دلایلی که می گوید زنجبیل مصرف کنید
بیواکتیو موجود در زنجبیل باعث کاهش رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. 7- کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل باعث می شود هورمون انسولین که کاهنده سطح قند خون است به طور موثرتری عمل کند. 8- تسکین درد های قاعدگی: زنان در طول عادت ماهانه از گرفتگی عضلات شکم خود گلایه دارند. محققان در یک مطالعه مشاهده کردند مصرف پودر زنجبیل در 3 روز دوره ماهانه باعث التیام درد در زنان می شود. ...
شناخت کامل پشم شتر
قیمت و خرید محصولات و لباس پشم شتر از فراگرم پشم شتر ماده ای طبیعی است که از پوست و موی شتر بدست می آید. شترها در مناطق خشک و بیابانی زندگی می کنند و پشم شتر به آنها در مقابل شرایط سخت آب و هوایی این مناطق کمک می کند. پشم شتر دارای خواص منحصر به فردی است که آن را یکی از پرکاربردترین مواد طبیعی در صنایع مختلف می سازد. پشم شتر دارای الیاف نرم و گرمی است که در تولید لباس ها ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار ...
آشنایی با خواص درمانی انیسون
را نباید در دوران بارداری مصرف نمود و همچنین بهتر است عرق و اسانس بادیان برای کودکان مورد استفاده قرار نگیرد. انیسون با برخی داروهای دیگر نیز تداخل داشته و برای مثال می تواند تاثیر داروهای ضد سرطان را کم کند. خواص انیسون برای لاغری انیسون سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود، به همین دلیل می تواند به کاهش وزن سریع افراد کمک کند. همانطور که گفته شد بر روی دستگاه گوارش و سلامت آن ...
دانشمندان راهکاری برای افزایش طول عمر باتری های لیتیومی تا 44 درصد کشف کردند!
محققان دانشگاه رایس روشی مقیاس پذیر برای افزایش طول عمر باتری های لیتیوم یونی با استفاده از پیش لیتیاسیون ایجاد کرده اند، فرایندی که آندهای سیلیکونی را با ذرات فلز لیتیوم تثبیت شده پوشش داده و عمر باتری را تا 44 درصد بهبود می بخشد. دانشمندان از سال ها قبل به دنبال راهی برای افزایش میزان ظرفیت و همچنین عمر باتری های لیتیومی بوده اند. حالا محققان دانشکده مهندسی جرج آر براون از دانشگاه ...
پروتیینی که وجود آن در بدن باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود
اشاره به یافته های جدید پژوهشگران دانشگاه کانکتیکات آمریکا آغاز می کند- که به تازگی اعلام کرده اند که عقیده دارند با حذف یک نوع پروتئین خاص شاید بتوان از باریک شدن عروق و ایجاد بیماری قلبی جلوگیری کرد و در عین حال خطر و احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را نیز به میزان قابل توجهی کاهش داد. به گفته این تیم پژوهشی؛ این پروتئین با نقشی که در رفتار های بد ماکروفاژ ها دارد، در صورتی که حذف شود ...