خانه
سطح کلسترول در هر سنی چقدر باید باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه شگفت انگیز جویدن و دیابت نوع 2
خواهد کرد و منجر به دریافت غذای کمتری می شود. کمتر خوردن احتمال اضافه وزن را که یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به دیابت نوع 2 است، کاهش می دهد. مراقبت از دندان اسکان گفت: علاقه بالینی ویژه من درمان بیماران دندانپزشکی است که به طور نظام مند در معرض خطر هستند. هدف تحقیق وی کمک به دورنمای بهبود سلامت عمومی است. این تحقیق اشاره می کند که تا سال 2019، حدود نیم میلیارد نفر در سراسر ...
وضعیت قابل قبول شاخص هوا در کلانشهر شیراز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ، براساس اطلاعات سازمان حفاظت محیط زیست امروز، شاخص کیفیت هوای شهر شیراز امروز عدد 72 (وضعیت شاخص: قابل قبول) است. شاخص کیفیت هوا AQI، کیفیت هوا را در شش دسته قرار می دهد که هر دسته را به سطوح مختلف سلامت انسان مربوط می سازد. این شش دسته به شرح زیر است: پاک: میزان AQI در این حالت بین 0 و 50 است. کیفیت هوا رضایت بخش است و آلودگی هوا بی ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
شما می توانید سطح قند خون خود را در زمان های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از 8 ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی شماری، به ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است. محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (20 سال به بالا) 1-2 ساعت بعد از غذا:کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر ناشتا: کمتر از 100 ...
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
طور نیست که نوع آب خاصی برتری خاصی نسبت به سایر انواع آب ها داشته باشد و تا زمانی که آبی تمیز و سالم باشد، مهم ترین نکته تمرکز بر روی تأمین هیدارتاسیون بدن است و لازم است مطمئن شوید آب مورد نیاز بدنتان را تأمین می کنید. تقریباً 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد و حفظ هیدراتاسیون بدن می تواند سطح انرژی بدن و عملکرد مغزی را تحت تأثیر قرار دهد. نکته مهم آب معدنی ایمن است و آب ...
10 مشکلی که بعد یائسگی باید حواستان به آن ها باشد
می شود. ضمناً ریسک دیابت، افزایش کلسترول LDL، افزایش تری گلیسرید و پایین آمدن کلسترول خوب HDL نیز بالا می رود و معمولاً این عوارض در زنانی که در سنین یائسگی به سر می برند دیده می شود. بیماری های قلبی زنانی که در سنین یائسگی و بعد از یائسگی به سر می برند بیشتر در معرض بیماری های قلبی و عروقی اند، زیرا سطح استروژن بدنشان افت می کند، وضعیت لیپید خونشان بدتر می شود، عروق سفت تر ...
با رعایت این نکات روزهای گرم را تحمل کنید/ خطر تنها ماندن کودکان در اتومبیل
. فعالیت های خارج از منزل را با دقت برنامه ریزی کنید: سعی کنید فعالیت در فضای باز را به زمانی که خنک ترین زمان است، مانند ساعات صبح و عصر محدود کنید. اغلب در مناطق سایه استراحت کنید تا بدن شما فرصتی برای بهبودی داشته باشد. سرعت خود را حفظ کنید: ورزش را در طول گرما کاهش دهید. اگر عادت به کار یا ورزش در محیط گرم ندارید، به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. اگر ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
مواردی که در بالا به آن اشاره شد، دارچین فواید زیر را نیز به دنبال دارد. 1.به کاهش خطر دیابت ها کمک می کند مطالعات نشان داده که دارچین می تواند به پیشگیری و تسکین از سندروم متابولیک ، مجموعه ای از عوامل زنده شامل حساسیت به انسولین، قند خون بالای در حال استراحت و فشارخون و اندازه کمر بالا – که باعث افزایش خطر بیماری قلبی و دیابت می شود کمک کند. همچنین شواهدی وجود دارند که نشان ...
تام کروز و تکذیب یک شایعه عجیب
باشم . پگ با اشاره به عصبانیت شدید تام کروز در سال 2020 در حین ساخت فیلم ماموریت غیرممکن که در آن عوامل فیلم را به دلیل رعایت نکردن پروتکل های کووید به شدن مورد سرزنش قرار داد، گفت: در حالی که ویدیو مملو از ناسزای کروز به بیرون درز کرد و بخشی از شخصیت او که عموم مردم به ندرت می بینند، فاش شد، اما تعهد او به ایمنی کووید در اوج بحران کرونا و زنده نگه داشتن تولیدات در طول یک بیماری همه گیر با ...
واکسن hpv تا چه سنی
گفت که برای همه افراد توصیه می شود پیش از 26 سالگی نسبت به واکسیناسیون HPV اقدام کنند. در گذشته این واکسن، برای افرادی که بالای 26 سال سن داشتند، تزریق نمی شد. اما امروزه ممکن است برخی از افرادی که بالای 27 سال دارند و قبلاً واکسینه نشده اند، پس از صحبت با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به عفونت های HPV جدید و مزایای احتمالی واکسیناسیون، تصمیم بگیرند که واکسن HPV دریافت کنند. ...
نتایج مطالعه 25 ساله در آمریکا: ارتباط هیدراتاسیون ضعیف و نامناسب با پیری زودرس و بیماری های مزمن
کنندگان را به عنوان فاکتوری برای تعیین میزان هیدراتاسیون بدن بررسی کردند، زیرا غلظت های بالاتر این ماده نشانه ای از عدم مصرف به اندازه مایعات است. تیم تحقیقات دریافتند: شرکت کنندگانی که سطح سدیم خون بالایی دارند، از نظر فیزیولوژیکی سریع تر از افراد با سطوح پایین تر سدیم پیر می شوند. لازم به ذکر است که این موضوع در نشانگرهای سلامت مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، کلسترول و قند خون ...
معجزه بادام هندی بر بدن
؛ بنابراین؛ افزودن بادام هندی به رژیم غذایی افراد مبتلابه دیابت نوع 2 به کنترل سطح قند خون آن ها کمک می کند. علی رغم فواید این آجیل در کنترل قند خون، به دلیل محتوای کالری بالا، مصرف بیش از 3-4 بادام هندی در روز توصیه نمی شود. فواید بادام هندی برای تقویت سیستم ایمنی بادام هندی سرشار از روی (زینک) و ویتامین های گوناگون است که بدن شما را سالم نگه می دارد. روی ترکیبی مفید در تقویت سیستم ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
را که سلامتی تان را به خطر می اندازند و تناسب اندامتان را نابود می کنند از سبک زندگی خود حذف کنید. بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال های سال شاداب و جوان و تن درست بمانید. دهه ی 30 سالگی دوران مطمئن تری به شمار می رود که در آن دیگر خبری از نگرانی ها و بلاتکلیفی های دوران 20 سالگی نیست و اکنون ...
ترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زمانی که فردی درگیر پیش دیابت شده است، سطح قند خون او همواره بالا است، اما به اندازه ای بالا نیست که فرد درگیر دیابت نوع دوم شده باشد، بلکه به عنوان یک علامت هشدار برای افزایش خطر ابتلا به دیابت عمل می کند که می توان با تغییر سبک زندگی مانع بروز آن شد یا احتمال بروز آن را به تاخیر انداخت. نتایج مطالعاتی که پیش از این انجام شده است نشان می دهد که ورزش به شدت برای درمان ...
آب و هوای گرم قوه بینایی را تنگ می کند
سالم خبر: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان می دهد سالمندانی که در مناطق گرم تر زندگی می کنند، نسبت به افرادی که در مکان های خنک تر زندگی می کنند، بیشتر در معرض آسیب دیدگی جدی بینایی هستند. به گزارش هلث دی نیوز، بر اساس مطالعه جدیدی که روی 1.7 میلیون نفر انجام شد، زندگی در مناطق با دمای متوسط 60 درجه فارنهایت یا بالاتر، احتمال نابینایی یا مشکل بینایی حتی با عینک را افزایش می دهد. ...
9 غذای کاهنده کلسترول که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
، می توانند به کاهش سطح کلسترول کمک کنند. فیبر این کار را با تشویق بدن به حذف کلسترول و منع کبد از تولید این ترکیب انجام می دهد. یکی از انواع فیبر محلول که پکتین نام دارد می تواند کلسترول را تا 10 درصد کاهش دهد. این فیبر در میوه هایی مانند سیب، انگور، مرکبات و توت فرنگی یافت می شود. مرغ یک بررسی نشان داده است که مصرف مرغ و ماهی در کنار یکدیگر می توانند به کاهش کلسترول خون کمک ...
غذای فرآوری شده موجب افزایش فشار خون می شود
، غذاهای فرآوری نشده یا حداقل فرآوری شده و مواد پختنی و غذاهای فوق فرآوری شده دسته بندی شدند. بیشتر شرکت کنندگان افراد سفیدپوست خودخوانده بین 45 تا 54 سال بودند. بیشتر آنان در سطح فوق لیسانس یا بالاتر تحصیلات عالی داشتند و به بالاترین سطح درآمد برزیل تعلق داشتند. فعالیت بدنی کلی در شرکت کنندگان کم بود و تنها 28 درصد از آنان در سطوح متوسط تا زیاد فعالیت بدنی داشتند. استعدادهای ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
گنجاندن بیشتر ماهی، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا ...
خیلی سریع چروک های صورتتان را در خانه از بین ببرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از بین بردن چروک صورت از قبیل چروک دور چشم و چروک پیشانی برای زیبایی و جوانی پوست صورت بسیار موثر است، در ادامه از یک راز مردم چین و کره برای از بین بردن چروک مطلع خواهید شد. با افزایش سن ساختار پوست تغییر کرده و چربی پوست کاهش یافته و پوست خشک می شود و بر روی پوست چین و چروک ظاهر می شود. برای کاهش چین و چروک و از بین بردن علائم پیری پوست درمان ها و ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
داده است که مصرف صحیح سیر سیاه می تواند به طور قابل توجهی شاخص های بیماری قلبی، از جمله سطح کلسترول تام، کلسترول LDL (چربی بد) و تری گلیسیرید خون را کاهش دهد سطوح بالای این عوامل خطر می تواند منجر به بیماری قلبی عروقی شود. علاوه بر این، مصرف منظم سیر سیاه به افزایش سطح کلسترول HDL ( چربی خوب) در بدن شما کمک می کند،لازم به ذکر است که HDL یک عامل پیشگیری کننده در بروز حوادث قلبی عروقی مانند سکته قلبی ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
مرتبط است. یک مطالعه روی بیش از 47 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده داشتند، تقریباً دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) بودند. تصور می شود که سطوح بالاتر گلوکز و انسولین خون از عوامل خطر سرطان هستند. در واقع انسولین تقسیم سلولی را تحریک و از رشد و گسترش سلول های سرطانی حمایت می کند. _ گوشت های ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
با چگالی بالا (TG/HDL) در زنان دیابتی و افراد چاق، خاصیت گیلاس است. طبق تحقیقات، مصرف انواع شیرین یا ترش آن می تواند با جلوگیری یا کاهش استرس اکسیداتیو، سلامت را ارتقا دهد. خواص گیلاس در کاهش خطر سکته مغزی: آنتی اکسیدان آنتوسیانین موجود در چری به کاهش سطح کلسترول بد، تنظیم فشار خون و مبارزه با رادیکال های آزاد که ممکن است باعث التهاب شوند، کمک می کند. این امر خطر سکته مغزی ...
عوامل خطر ابتلا به آلزایمر از دهه 30 سالگی
تواند به شما این اطمینان را بدهد که زمان آن رسیده است که سلامت خود را در اولویت قرار دهید. به گفته فارر: ایجاد تغییرات، از جمله ورزش بیشتر و داشتن یک رژیم غذایی سالم تر، ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر کمک کند. محققان داده های نزدیک به 5000 نفر را بررسی کردند که تقریباً هر چهار سال یک بار، از جمله در سه دوره سنی خاص: 35-50، 51-60 و 61-70، تحت معاینات کامل قرار ...
بلای مکالمه زیاد با موبایل
. نویسنده تحقیق دکتر ژیانهوی کین می گوید: تیم تحقیق امیدوار است که این مطالعه بتواند به یافته های جدیدی در آینده منجر شود و در عین حال به مردم کمک کند تا اکنون انتخاب های سالم تری داشته باشند. وی در ادامه افزود: یافته های ما نشان می دهد تا زمانی که زمان تماس هفتگی کمتر از نیم ساعت باشد، صحبت با موبایل ممکن است بر خطر ابتلاء به فشارخون بالا تأثیری نداشته باشد و به تحقیقات بیشتری برای تکرار نتایج نیاز است، اما تا آن زمان عاقلانه به نظر می رسد که تماس های تلفن همراه را برای حفظ سلامت قلب به حداقل برسانیم. ...
آشنایی با خواص چایی دارچین
. می توانید دارچین را به شکل چای یا به عنوان مکمل مصرف کنید. 2. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، به نام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب به نام HDL، همراه است. 3. جلوگیری از بیماری آلزایمر: مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین ...
ملاتونین چیست؟ | آیا مصرف ملاتونین بی خطر است؟
آیا زمان آن رسیده است که مکمل های ملاتونین، یک مکمل محبوب برای خواب را امتحان کنید؟ در یک مطالعه اخیر از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 14.5٪ از بزرگسالان آمریکایی گفتند که برای به خواب رفتن مشکل داشتند در حالی که تقریباً 18٪ در طول 30 روز قبل از شروع به خواب رفتن مشکل داشتند. بدن انسان به خودی خود ملاتونین ترشح می کند تا به خواب کمک کند. اما چه زمانی ممکن است ...
حفظ تناسب اندام خطر سرطان را در مردان کاهش می دهد
کاهش خطر سرطان و خطر مرگ ناشی از سرطان های رایج در مردان نیز بسیار مهم است. برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 178000 مرد سوئدی را تجزیه و تحلیل کردند که همه آنها یک ارزیابی بهداشتی را بین اکتبر 1982 و دسامبر 2019 انجام داده بودند. به عنوان بخشی از این ارزیابی، این مردان سلامت قلبی خود را روی یک دوچرخه ورزشی آزمایش کردند و پزشکان سطح اکسیژن خون آنها را هنگام رکاب زدن ...
اگر فشار خون دارید ورزش نکنید
کمتر از 80 میلی متر جیوه برای عدد پایین (فشار خون انبساطی)؛ اما دویدن چگونه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند؟ هر نوع ورزش قلبی عروقی مثل دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا حتی بالا و پایین پریدن می تواند با افزایش سطح اکسیژن خون و کاهش استحکام عروق خونی، فشار خون را کاهش دهد و بدین ترتیب خون به راحتی در کل بدن جریان پیدا کند. براساس پژوهش کالج آمریکایی قلب شناسی در سال ...
علائم کلسترول بالا چیست؟
مانند درد قفسه سینه و در موارد شدیدتر حملات قلبی را تجربه کنیم. بررسی و کنترل سطوح بالای کلسترول برای به حداقل رساندن خطر این مشکلات مربوط به قلب و اطمینان از سلامت سیستم قلبی عروقی بسیار مهم است. چگونه کلسترول با اندام شما مرتبط است؟ کلسترول می تواند در ایجاد بیماری شریان محیطی (PAD) نقش داشته باشد که می تواند جریان خون را در اندام ها که به بازوها، پاها و لگن متصل ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
می کنم: سرطان پستان ریسک ابتلا به سرطان پستان با افزایش سن، افزایش می یابد. برای زنان بالای 40 سال، انجام معاینات پستان سالانه و ماموگرافی ضروری است. سرطان رحم خطر ابتلا به سرطان رحم نیز با سن بالاتر افزایش می یابد. در صورت داشتن علائم ناگوار، مانند خونریزی غیرعادی، نباید تاخیری در مراجعه به پزشک داشته باشید. سرطان تخمدان باید توجه ...
