خانه
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه بادام هندی بر بدن
در سلامت چشم بادام هندی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند زیگزانتین و لوتئین است که از چشمان شما در برابر اشعه ماوراءبنفش محافظت می کنند. این موضوع خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) و آب مروارید را کاهش می دهد. خواص بادام هندی در افزایش باروری در مردان بادام هندی سرشار از روی (زینک) است که باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان و شانس باروری در آن ها می شود ...
پرستار سالمند در تهران
.... اگر به دنبال پرستار سالمند ارزان هستید، می توانید با مراجعه به مراکز خدمات بهداشتی و درمانی در منطقه خود یا با استفاده از منابع آنلاین، قیمت ها و خدمات را مقایسه کنید. همچنین، معامله کردن و توافق قبل از استخدام یک پرستار سالمند نیز می تواند به شما کمک کند تا هزینه های خود را کاهش دهید. با توجه به نیازهای سالمندان در تهران، پرستار سالمند می تواند به صورت روزانه یا شبانه ...
واکسن hpv تا چه سنی
...> البته دریافت واکسن تا 45 سالگی امکان پذیر است. درنتیجه می توان چنین عنوان کرد که بهترین زمان ممکن برای دریافت این واکسن تا سن 26 سالگی می باشد. اما در برخی موارد در محدوده سنی 27 تا 45 سالگی نیز با در نظر گرفتن توصیه پزشک، واکسیناسیون امکان پذیر است. سازمان غذا و دارو (FDA) از اکتبر 2018 بهترین زمان برای استفاده از گارداسیل 9 را برای مردان و زنان تا سن 45 سال تصویب کرده است. همچنین باید ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
را که سلامتی تان را به خطر می اندازند و تناسب اندامتان را نابود می کنند از سبک زندگی خود حذف کنید. بالا رفتن سن یک رویداد اجتناب ناپذیر است، ولی شما با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می توانید روند پیری را بهبود ببخشید و تا سال های سال شاداب و جوان و تن درست بمانید. دهه ی 30 سالگی دوران مطمئن تری به شمار می رود که در آن دیگر خبری از نگرانی ها و بلاتکلیفی های دوران 20 سالگی نیست و اکنون ...
سلامت معنوی، میانجی آرامش سالمندان
پریسا ملایی در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه سلامت معنوی یکی از جنبه های سلامت روانی انسان است که با سلامت جسمانی و روانی افراد ارتباط عمیقی دارد، اظهار کرد: همانطوری که نتایج مطالعات گذشته نشان داده اند همزمان با افزایش سن سالمندان، معنویت از قوی ترین پیش بینی کننده های سلامت، شادمانی و رضایت از زندگی است. وی با بیان اینکه برخورداری از سلامت معنوی، یکی از عناصر اصلی سلامتی است ...
موهای سفید شده را میشود درمان و مجدد سیاه کرد؟
بدنشان را کاملاً از دست بدهند. این اتفاق به این دلیل می افتد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو می شود و وقتی موی جدید رشد کرد، سفید می شود. کلسیم فقط برای استحکام و تراکم استخوان ها نیست. این ماده معدنی به سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها کمک می کند. با سلامت قلب و خونرسانی صحیح به فولیکول های مو، ملانین به خوبی ترشح می شود و دیگر خبری از موی سفید روی سر شما ...
مبتلایان سرطان پروستات برای کنترل درد چه کنند؟
درد به شدت تحت تاثیر وضعیت روانی ماست. استرس کمتر ممکن است به کاهش درد کمک کند. در حالی که نمی توانید به طور کامل از استرس اجتناب کنید، خواب کافی، خوب غذا خوردن، فعال ماندن و تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کنترل سطح استرس کمک کند. فعال بمانید یکی دیگر از راه های اثبات شده برای مدیریت استرس و درد از طریق ورزش است. حداقل 30 دقیقه در روز را برای ...
خیلی سریع چروک های صورتتان را در خانه از بین ببرید
زیرا کلاژن سبب استحکام پوست در برابر چروک شدن می شود. داشتن پوست صاف و سالم سبب جوانتر به نظر رسیدن می شود. برای داشتن پوستی صاف و سالم باید بدن شما از لحاظ موادی مانند کلسیم و پروتئین غنی باشد تا قابلیت انعطاف افزایش یافته و با افزایش سن پیری به سراغ پوست نیاید. لاژن نوعی پروتئین است که با افزایش سن از میزان آن کاسته می شود و عوارضی مانند شلی و چین و چروک های پوستی به دنبال ...
بررسی کلسیم، فواید و نکات مهم مصرف
کلسیم یکی از عناصر مهم در جسم انسان است که برای سلامت استخوان ها، عضلات و سایر اجزای بدن بسیار مهم است. چنانچه نمی توانید کلسیم را از منابع غذایی به طور کامل دریافت نمایید طبق توصیه پزشکان مصرف قرص کلسیم می تواند در سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک شایانی به شما نماید.. داروخانه آنلاین ویتامین کده همچون داروخانه آنلاین های معتبر مانند داروکده و مثبت سبز انواع مکمل های کلسیم با ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگهدارید
آفتاب نیوز : با افزایش سن خطر کاهش توانمندی مغز و بروز بیماری هایی همچون دمانس (زوال عقلی) افزایش می یابد. از این رو، متخصصان همواره تاکید دارند افراد همان طور که به سلامت جسمانی خود اهمیت می دهند، باید توجه ویژه ای به سلامت ذهنی خود داشته باشند. بدین منظور انجام برخی اقدامات و تغییر سبک زندگی می تواند به شادابی مغز کمک کند. در این مطلب به ساده ترین راهکار ها در ...
آیا آلودگی هوا باعث پوکی استخوان می شود؟
شناسایی عامل های خطر جانبی و انجام اقدامات پیشگیرانه ضروری است. بررسی رابطۀ بین آلودگی هوا و پوکی استخوان پژوهشگران بررسی رابطۀ بالقوۀ بین آلودگی هوا و پوکی استخوان را در سال های گذشته شروع کرده و دغدغۀ جدیدی را دربارۀ سلامت استخوان مطرح کرده اند. کاهش تراکم استخوان و تحلیل ساختاری بافت استخوانی از عوارض اصلی پوکی استخوان است. پوکی استخوان خطر شکستگی را، به ویژه در سالمندان ...
چربی ها خوب هستند یا بد؟
شفا آنلاین سلامت وقتی صحبت از چربی رژیم غذایی به میان می آید، آنچه بیشتر از همه مهم است نوع چربی است که می خورید، تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که چربی های سالم برای سلامتی ضروری و مفید هستند. به گزارش شفا آنلاین : برخلاف توصیه های غذایی گذشته که رژیم های کم چرب را تبلیغ می کردند، تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که چربی های سالم برای سلامتی ضروری و مفید هستند. وقتی تولیدکنندگان مواد ...
علت پیری پوست چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
، سیگار، آلودگی و عادات سبک زندگی سریعتر اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از پیری پوست، محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش، استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان، حفظ رطوبت پوست، حفظ عادات سبک زندگی سالم و ایجاد یک روال روزانه مراقبت از پوست بسیار مهم است. با انجام این مراحل می توانید به حفظ سلامت و جوانی پوست خود برای سال های آینده کمک کنید. مراقبت از پوست و جلوگیری از پیری ...
آیا آب هندوانه به اندازه خود هندوانه مفید است؟
است دانه آن به اندازه خود میوه خوشمزه نباشد، اما ارزش خوردن را دارد چرا که فیبر موجود در آن به شما کمک می کند هضم سالمی داشته باشید، کلسترول را کاهش دهید و قند خون را به طور موثرتری تنظیم کنید. ویتامین ث این میوه سرشار از ویتامین ث است. این ویتامین مهم برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، کمک به رشد و توسعه بافت ها در سراسر بدن و کمک به جذب آهن عنصری عنصری ضروری می باشد ...
چند توصیه برای پیشگیری از دیابت
مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب عبارتند از: روغن زیتون آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، بذر کتان، تخم کدو تنبل و ... ...
عمل زیبایی بینی در 60 سالگی و سنین بالا
عمل جراحی بینی یکی از پرطرفدار ترین جراحی زیبایی به شمار میرود که روز به روز به تعداد متقاضیان انجام آن افزوده میشود. در این مقاله درباره تمام مراحل عمل بینی به شما کاملا توضیح خواهیم داد تا بتوانید با داشتن اطلاعات کافی از این عمل، برای انجام آن تصمیم گیری کنید. افراد متقاضی جراحی بینی در سنین بالا باید به وسیله جراح متخصص، معاینه شوند. پزشک جراح همه سوابق پزشکی بیمار را مطالعه و بررسی کرده و در پایان برای انجام این عمل ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
، سرد و منزوی، اشتهای فرد را پایین می آورد. خوب است هنگام صرف وعده های غذایی یکی از اعضای خانواده، دوستان و یا پرستار کنار او بنشیند، همراه او غذا بخورد یا با او گپ بزند. همچنین مشورت با روانپزشک و استفاده از داروهای لازم و همینطور مشاوره با روانشناس و کارشناس در زمینه رفتار با فرد سالمند، کمک کننده خواهد بود. نویسنده: مهرزاد بابایی منابع : بهرام نژاد، ف. ثنایی، ن. بیکوردی،م. نواب، الف. "درسنامه جامع پرستاری سالمندی".1396. انتشارات حیدری. https://negarsalmandan.com/- مجموعه مقالات آسایشگاه های سالمندان نگار."بی اشتهایی در سالمندان: درمان سریع بی اشتهایی افراد پیر". ...
با فواید شگفت انگیز جعفری آشنا شوید
تواند یک افزودنی کم نمک به عنوان چاشنی باشد، مخصوصا اگر از غذاهای دریایی استفاده می کنید. همانطور که می دانیم، نمک کم به معنای قلب سالم است. شما می توانید جعفری خشک را با آویشن و پودر سیر به عنوان یک چاشنی خوش مزه و در عین حال سالم ترکیب کنید. مطالعات نشان می دهد که جعفری می تواند برای درمان فشار خون شریانی و بیماری های قلبی حاصل از آن استفاده شود. 5. ارتقاء سلامت استخوان همانطور ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
سالی مانند مشکلات حافظه و آلزایمر و یا بیماری های حرکتی و سبب میشوند که سالمندان در انجام فعالیت روزمره ناتوان باشند. کمک به رفع نیازهایی همچون استحمام، غذا خوردن، استفاده از سرویس بهداشتی و نظافت از دیگر مسئولیت هایی است که برعهده پرستار سالمندان در منزل قرار می گیرد. وجود احساس تنهایی در سالمندان یکی از مسائلی است که میتواند سلامت روانی آن ها را به خطر بیاندازد و باعث ...
چند خط سلامتی
.../ ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن 1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید ...
فواید دویدن برای سلامتی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید. علاوه بر کم کردن وزن می توان به سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
از پوست مانند تمیزکننده، تونر، مرطوب کننده و کرم های ضد چروک می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کند. همچنین، از محصولات حاوی عناصر مغذی مانند ویتامین C و E، رتینول و اسید هیالورونیک نیز می توانید استفاده کنید. بیشتر بخوانید: راز جوان ماندن دست ها مراقبت از سلامت عمومی نیز یکی از اقداماتی است که برای جوان ماندن پوست به آن نیاز دارید. رعایت یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، ورزش ...
شایع ترین بیماری های سالمندی را بشناسیم
...> معمولا سالمندان دندان های سالم بسیار کمی دارند و نداشتن دندان در این سن باعث بروز بیماری هایی مانند مشکلات معده و بیماری های دیگری می شود. 7. کنترل ادرار و مدفوع سالمندان به دلیل بیماری های مختلف و ضعف عضلانی توانایی کنترل ادرار و مدفوع خود را از دست می دهند که بهترین راه برای بهبود این وضعیت اصلاح رژیم غذایی و کنترل وزن سالمندان است. 8. اختلال در اشتها ...
آشنایی با پوکی استخوان
...، کلسیم و ویتامین D باعث می شود که استخوان های محکم و سالمی داشته باشیم. بنابر اعلام معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران، باید توجه کرد که زنان استخوان های نازک تر و ظریف تری دارند و بعد از یائسگی به دلیل ترشح کمتر هورمون استروژن بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند. بنابراین لازم است که مورد ارزیابی و در صورت لزوم تحت درمان قرار گیرند. بنابراین با ارزیابی مستمر، پیشگیری و درمان زودهنگام اجازه ندهید که پوکی استخوان سلامت شما را تهدید کند. انتهای پیام/ ...
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
.... با افزایش سن تغییرات زیادی در بدن ایجاد می شود. یکی از این تغییرات، تغییر در روند هضم غذا است که با افزایش سن رو به کندی می گذارد. این مشکل به 2 دلیل ایجاد می شود: مصرف نکردن آب کافی بی اشتهایی به دلیل تغییر طعم و مزه غذاها و یا عدم توانایی در جویدن به نظر شما رژیم غذایی سالم باید از چه مواد غذایی تشکیل شده باشد؟ یک رژیم غذایی سالم و مناسب به ...
بیماران مبتلا به میکروب معده چه میوه هایی بخورند؟
...> گلابی یکی از میوه هایی است که سلامت معده را به میزان قابل توجهی حفظ کرده و شما را از شر عفونت های روده رهایی می بخشد؛ چرا که گلابی حاوی آنتی اکسیدان های قوی، ویتامین C، K و فیبر است. بنابراین خوردن آن باعث بهبود سلامت روده ها شده و علائم میکروب معده را برطرف می کند. انبه انبه برای بیماران مبتلا به میکروب معده مفید است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد؛ چرا که باعث ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
شما به ویتامین D را تامین می کند. ویتامین D که گاهی ویتامین آفتاب نامیده می شود، نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر دارد و آن را برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری می کند. ویتامین D همچنین به تقویت عملکرد ماهیچه های سالم و حفظ سیستم ایمنی کمک می کند. اگر دوست دارید با خورد تخم مرغ کلسیم بیشتری جذب کنید، در صورتی که ورزش می کنید می توانید تهیه معجون شیر با تخم مرغ را در برنامه غذایی تان ...
عناصر موثر در رشد قد کدامند؟
. حتماً شما در بزرگسالی رشدتان کامل شده و دیگر نمی توانید برای آن کاری بکنید؛ اما قد بلند شدن فرزندانتان تا حد زیادی به شما و ایجاد بستر لازم توسط خودتان بستگی دارد. حداکثر سن افزایش قد : رشد قدی از دوران جنینی داخل رحم آغاز می شود و بعد از آن هم ادامه پیدا می کند، طوری که بعد از تولد در دو سال اول بیشترین رشد را داریم. در زمان تولد، کودکان به طور متوسط حدود 50 سانتی متر قد دارند و در سال ...
پنج ضربه سالخوردگی به اقتصاد ایران
به گزارش ایسنا، روزنامه اعتماد نوشت: براساس داده های موجود در سال 1430، بیش از یک سوم جمعیت کشور را سالمندان تشکیل خواهند داد. رویدادی که هزینه اقتصاد سلامت را به شدت افزایش می دهد. در مقطع مورد بررسی کشور شاهد افزایش هزینه های مراقبت های بهداشتی- درمانی و نیاز بیشتر به زیرساخت های مراقبت از سالمندان خواهد بود. شرایطی که ناپایداری در نظام رفاهی را رقم می زند. در این فضا عدم انطباق سالمندان با ...
یک میلیون تجرد واقعی تا 8 سال دیگر
شفا آنلاین سلامت بررسی ها نشان می دهد، ایران تا سال 1445 در دسته جوامع فوق سالخورده قرار خواهد گرفت. همچنین پیش بینی می شود که در سال 1410 کشور با بیش از یک میلیون تجرد قطعی روبه رو شود. به گزارش شفا آنلاین : نگرانی ها برای تمایل نداشتن ایرانیان به ازدواج و فرزندآوری و پیری جمعیت ادامه دارد. اما آیا ایران با بحران سالمندی مواجه می شود؟ چه عواملی به این بحران دامن می زند؟ ...
