این میوه قاتل کلسترول بد خون
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
پتانسیل بالقوه ای برای عضله سازی دارد حتی زمانی که افراد هیچ گونه ورزشی انجام ندهند. تعجب نکنید، چشمان شما درست می بینند. مطالعه ای که اخیراً انجام شده است پیشنهاد می کند که مصرف منظم مکمل عصاره دارچین می تواند به شما کمک کند که بیشتر از یک کیلوگرم توده عضلانی در طی 120 روز بسازید – حتی اگر هیچ ورزشی انجام ندهید. یک تیم متشکل از محققان فرانسوی در یک سازمان تحقیقاتی به اسم ...
اضافه وزن، خطر 18 نوع سرطان را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از نیویورک پست، پیش تر در مجموع 13 نوع سرطان مرتبط با اضافه وزن شناسایی شده بود، اما اکنون با توجه به یافته های پژوهشی جدید، این تعداد به 18 سرطان مختلف می رسد. به گفته متخصصان، افزایش خطر ابتلا به سرطان از جوانی بین سنین 18 تا 40 سال آغاز می شود. متخصصان در این مطالعه سوابق پزشکی بیش از 2 میلیون و 600 هزار نفر در کاتالونیای اسپانیا را بررسی کردند ...
آیا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب است؟!
تأمین می شود می تواند حاوی املاح کمی باشد اما آب معدنی املاح بسیار بالاتری نسبت به آب شیر دارد. تأثیرات منفی احتمالی ناشی از آب معدنی هرچند نوشیدن آب معدنی برای تمامی افراد ایمن محسوب می شود، برخی آب معدنی ها حاوی سدیم زیادی هستند و مصرف آن برای افرادی که باید سدیم دریافتی شان را کنترل کنند مضر محسوب می شود. علاوه بر این، نگرانی هایی در رابطه با ترکیبات مایکروپلاستکی موجود در ...
این عوامل، دشمن کبد شما هستند
...> چربی اضافی می تواند در سلول های کبد جمع و منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، میانسال هستید یا دیابت دارید، احتمال ابتلا به NAFLD در شما بیشتر است. 4- استامینوفن اگر کمردرد، سردرد یا سرماخوردگی دارید و به دنبال مسکنی مانند استامینوفن هستید، حتما مقدار مناسب آن را مصرف کنید! مصرف بیش از حد این دارو می تواند به کبد آسیب برساند. دز مصرفی ...
اضافه وزن، خطر 18 نوع سرطان را افزایش می دهد 18 تیر 1402 ساعت: 10:4
به گزارش سپیدآنلاین ، پیش تر در مجموع 13 نوع سرطان مرتبط با اضافه وزن شناسایی شده بود اما اکنون با توجه به یافته های پژوهشی جدید، این تعداد به 18 سرطان مختلف می رسد. به گفته متخصصان، افزایش خطر ابتلا به سرطان از جوانی بین سنین 18 تا 40 سال آغاز می شود. متخصصان در این مطالعه سوابق پزشکی بیش از 2.6 میلیون نفر در کاتالونیای اسپانیا را بررسی کردند. یافته های این پژوهش ...
بدترین غذاها برای شکم
.... با این کار، هم محصول سالم تری مصرف می کنید و هم باعث کاهش چربی شکمی در بدن تان می شوید. 7. نان سفید کربوهیدرات تصفیه شده به خصوص نان تصفیه شده یا نان سفید یکی دیگر از انواع مواد غذایی خوشمزه ای است که باعث افزایش وزن و مهم تر از همه افزایش توده چربی در ناحیه شکم و پهلو می شوند. بهتر است برای چربی سوزی، نان جو، نان چاودار و نان سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. با ...
ترکیب ورزش و پیروی از رژیم غذایی سالم چه نقشی بر بهبود پیش دیابت دارد؟
دیابت نوع دوم موثر است. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم بر پیش دیابت و سطح قند خون افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، میزان حساس بودن بدن افراد شرکت کننده در مطالعه به انسولین را بررسی کردند، انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که میزان حساسیت ...
9 غذای کاهنده کلسترول که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
فیبر و مواد مغذی دیگری است و بر اساس شواهد مختلف، این آجیل می تواند برای کاهش کلسترول بسیار مفید باشد. مطالعات مختلف نشان می دهند مصرف بادام می تواند کلسترول خوب را افزایش دهد و کلسترول بد را کاهش دهد. البته به صورت کلی درباره ارتباط بین بادام و کاهش کلسترول به مطالعات و بررسی بیشتری نیاز است. روغن زیتون فرابکر روغن زیتون فرابکر یکی از اجزای اصلی و مهم در رژیم غذایی مدیترانه ...
عامل مشترک ابتلا به 18 نوع سرطان
به گزارش پایگاه خبری 598، روزنامه خراسان نوشت: سال هاست که پزشکان درباره ارتباط میان سرطان و چاقی هشدار می دهند. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پستان، روده، کلیه و لوزالمعده را افزایش می دهد. پیشتر در مجموع 13 نوع سرطان مرتبط با اضافه وزن شناسایی شده بود اما اکنون با توجه به یافته های پژوهشی جدید، این عدد به 18 می رسد. به گفته پژوهشگران، افزایش خطر ابتلا به ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار ...
نشانه های ضعیف بودن روده کدامند؟
شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد. یک مطالعه مروری نشان داد که عدم تعادل در باکتری های روده، به نام دیسبیوز، می تواند در ایجاد IBS در برخی افراد نقش داشته باشد. خستگی یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. محققان همچنین ...
بلک گارلیک چیست و چه فوایدی دارد؟
بزرگسالان در جهان چاق هستند. 39 درصد اضافه وزن دارند و از هر پنج کودک و نوجوان یک نفر در سراسر جهان اضافه وزن دارد که آمار قابل توجهی است. در چند سال گذشته داروهای متعددی برای درمان چاقی و بیماری های مرتبط با آن تایید شده است. با این حال، اکثر آنها به دلیل اثرات نامطلوب خود از بازار خارج شده اند .به همین دلیل، یافتن داروی بدون عوارض جانبی، هدف بسیاری از افراد است. چاقی و اهمیت ...
بررسی کلسیم، فواید و نکات مهم مصرف
تقویت استخوان ها و بهبود سلامت آن ها می شود. درواقع، کلسیم نقش مهمی در ساختار استخوان ها دارد و در صورت کمبود آن، استخوان ها کم مقاومت شده و قابل شکست هستند. 2- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف کلسیم به همراه ویتامین D، می تواند باعث کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن ...
دم کرده این گیاه برای کبد چرب مضر است
به گزارش بهداشت نیوز بیماری کبد چرب غیر الکلی؛ تجمع چربی در کبد به میزان پنج تا 10 درصد وزن کبد است که بدون مصرف الکل، مصرف مواد مخدر و هپاتیت ویروسی ایجاد می شود. این بیماری طیف گسترده ای از آسیب های کبدی را ایجاد می کند و اگر درمان نشود، می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. کبد چرب غیر الکلی با اختلالات متابولیکی مانند چاقی، التهاب، مقاومت به انسولین، استرس اکسیداتیو و اختلال سطح چربی ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
شفا آنلاین سلامت فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. دیدبان ایران در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن پرداخته است به گزارش شفا آنلاین : دیدن دسته های قرمز گیلاس ، هر کسی را به خوردن این میوه آبدار و شیرین ترغیب ...
چربی ها خوب هستند یا بد؟
غذایی چربی را کاهش می دهند، اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. یافته های حاصل از مطالعه سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری متخصصان سلامت نشان می دهد که هیچ ارتباطی بین درصد کلی ...
عوامل خطر ابتلا به آلزایمر از دهه 30 سالگی
ابتلاء به آلزایمر شد. همچنین، این مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر با هر 15 پوینت افزایش قند خون از 51 سالگی به 60 سالگی، حدود 15 درصد افزایش می یابد. از طرف دیگر، افزایش 15 میلی گرم در دسی لیتر در میزان HDL (کلسترول خوب) در سن 35 سالگی ممکن است خطر آلزایمر را تا حدود 15٪ کاهش دهد. این مطالعه نشان داد در افراد 51 تا 60 ساله که HDL شأن افزایش یافته بود، این خطر تقریباً 18 درصد کاهش ...
6 باور غلط غذایی که باعث می شود سریع چاق شوید
و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمی شود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده ...
دلایلی که می گوید زنجبیل مصرف کنید
بیواکتیو موجود در زنجبیل باعث کاهش رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. 7- کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل باعث می شود هورمون انسولین که کاهنده سطح قند خون است به طور موثرتری عمل کند. 8- تسکین درد های قاعدگی: زنان در طول عادت ماهانه از گرفتگی عضلات شکم خود گلایه دارند. محققان در یک مطالعه مشاهده کردند مصرف پودر زنجبیل در 3 روز دوره ماهانه باعث التیام درد در زنان می شود. ...
شاخص توده بدنی (BMI) بالا خطر مرگ ومیر را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین شاخص توده بدنی (BMI) و خطر مرگ ومیر، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، 554 هزار و 332 بزرگسال با میانگین سنی 46 سال را مورد ارزیابی قرار دادند؛ شاخص توده بدنی (BMI) مربوط به 35 درصد افراد شرکت کننده در مطالعه بین 25 تا 35 بود که نشان می دهد این افراد دچار اضافه وزن هستند. همچنین شاخص توده بدنی ...
یافته ای جدید و متفاوت در مورد ارتباط سلامتی و وزن بدن؛ افراد لاغر لزوما سالم تر از چاق ها نیستند!
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان می دهد که شاخص توده بدن در محدوده ای که اضافه وزن یا حتی چاق در نظر گرفته می شود، لزوما با خطر بالاتر مرگ مرتبط نیست. این تحقیق جدیدترین افزوده به مجموعه رو به رشد شواهدی است که نشان می دهد BMI به تنهایی شاخص دقیقی برای سنجش سلامت افراد نیست. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس بین الملل نواندیش ، ان بی سی نیوز در مورد ارتباط چاقی و سلامتی نوشت: این مطالعه که ...
چگونه بیماری ها بر بوی بدن تأثیر می گذارند؟
نتایج مطالعات نشان می دهد که برخی بیماری ها بوی خاص خود را دارند که می تواند به عنوان نشانگرهای زیستی برای تشخیص زودهنگام شرایط بیماری در نظر گرفته شود. بوی بدن زمانی ایجاد می شود که باکتری ها با عرق مخلوط شوند. بوی بدن افراد تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند هورمون ها، رژیم غذایی، برخی داروها و شرایط سلامت زمینه ای است و عوامل دیگری که بر بوی بدن تاثیر می گذارند رطوبت، ژنتیک، اضافه وزن و ورزش هستند البته محققان دریافته اند که تغییرات هورمونی نیز باعث تغییر در بوی بدن می شود. ...
سطح کلسترول در هر سنی چقدر باید باشد؟
کلسترول و حفظ سطح سالم را بررسی می کنیم. کلسترول چیست و پزشکان چگونه آن را اندازه گیری می کنند؟ کلسترول یک ماده مومی شکل و چربی مانند است و دو نوع دارد: اگر LDL یا کلسترول بد بیش از حد در جریان خون وجود داشته باشد، می تواند در رگ های خونی تجمع کند و رسوبات چربی به نام پلاک را تشکیل دهد. این پلاک ها می توانند منجر به مشکلات دیگری از جمله حملات قلبی و سکته شوند. ...
روشی آسان برای درمان درد آرتروز
...، با این توضیح که انجام ورزش منظم و مداوم، حتی اگر در ابتدا باعث ناراحتی شود، اما برای مفاصل آن ها مفید خواهد بود . این دستورالعمل اضافه می کند که فواید ورزش در درازمدت افزایش می یابد. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، به مردم گفته می شود که هر مقدار کاهش وزن احتمالاً مفید است، اما کاهش 10 درصد وزن بدن احتمالاً بهتر از 5 درصد است. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تقویت عضلانی و تمرینات هوازی می تواند نه تنها بر مدیریت این بیماری تأثیر بگذارد، بلکه کیفیت زندگی بهتری برای افراد فراهم کند. ...
نشانه های روده ناسالم و آنچه که می توانید در موردش انجام دهید
باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند . • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های “بد” در روده و اختلالات روده ای شود . • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از ...
چربی ها خوبند یا بد؟
وقتی صحبت از چربی رژیم غذایی به میان می آید، آنچه بیشتر از همه مهم است نوع چربی است که می خورید. برخلاف توصیه های غذایی گذشته که رژیم های کم چرب را تبلیغ می کردند، تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که چربی های سالم برای سلامتی ضروری و مفید هستند. وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی چربی را کاهش می دهند، اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این ...
این نوشیدنی کاهش وزن را 2 برابر می کند
را کاهش دهند یا حفظ کنند. اگر این کار در مقیاس وسیع انجام شود، می تواند به طور قابل توجهی از افزایش مشکل چاقی در سلامت عمومی بکاهد. در این مطالعه 318 فرد چاق یا دارای اضافه وزن شرکت کردند و از یک گروه خواسته شد که نوشیدنی های حاوی کالری را به آب یا نوشیدنی های رژیمی تغییر دهند. گروه مقایسه نیز با انتخاب خود، تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کردند. نتایج نشان داد که ...
این نوشیدنی باعث تقویت حافظه می شود
قهوه دارای مواد دیگری غیر از کافئین باشد که روی حافظه و هوشیاری تاثیر دارد./ اطلاعات آنلاین بیشتر بخوانید برای تقویت حافظه در امتحانات چه بخوریم؟ +عکس نوشیدن قهوه با معده خالی خوب است یا بد؟ این خوراکی ها باعث تقویت حافظه می شوند با این نوشیدنی ها سه سوته وزن کم می کنید ...