کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
مصرف خواهید کرد. * گیلاس یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه تعدادی از این میوه را خورده اند و همین امر موجب بالا رفتن مقدار قند خون می شود. * گلابی یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد. اگر می خواهید میزان قند دریافتی از این میوه را کم کنید، کل آن را نخورید و فقط ...
بهترین شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم مصرف شود برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است زیرا کشمش دارای شاخص گلیسمی پایین تا متوسط و شاخص انسولین کم است. مصرف کشمش سبب ...
توت قرمز بخورید تا خونتان تصفیه شود
سفید هست. تصفیه خون هم از خواص دیگر توت هست. البته این مورد در مورد مصرف کم توت صدق می کند چون مصرف زیاد توت با توجه به اینکه خلط دم زیادی تولید می کند، در برخی افراد مستعد می تواند موجب غلظت خون هم شود. توت را به صورت خشک شده هم می توان استفاده کرد، البته باید سوخت و ساز هم بالا باشد، برای افراد یکجانشین که انرژی زیادی مصرف نمی کنند، چون خلط دم زیادی می سازد این ها ممکن است که عوارض اِمتلاء دَم ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
نی را سریع ننوشید، بلکه آن را جرعه جرعه مصرف کنید. توصیه می شود به طور مکرر آب نوشیده شود، نوشیدن انواع آب میوه به ویژه نارگیل یک راه عالی برای کنترل دما و احیای بدن است. ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، آن را به عنوان روشی مؤثر برای هیدراته کردن بدن در هنگام استرس گرمایی تبدیل کرده است. نعنا هم به دلیل خاصیت خنک کنندگی خود شناخته شده است، به علت داشتن مقدار بالای م ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
گرفته است. به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، با این وجود، اگر سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ آیا سلامتی شما به خطر خواهد افتاد؟ حقایق تغذیه ای سیب زمینی یک سیب زمینی پخته شده (حدود 141 گرم) با پوست حاوی موارد زیر است: کالری: 118، کل کربوهیدرات: 27 گرم، فیبر غذایی: 2 گرم، کل قندها: 1 گرم (به طور طبیعی)، پروتئین: 3 گرم، چربی کل: 0 ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، به طور کلی افراد گاه به گاه از مصرف خوراکی شیرین لذت می بردند با این حال، این روزها، مردم کمی بیش از حد از میان وعده های شیرین لذت می برند به عنوان مثال، آمریکایی ها روزانه تا 270 کالری مواد شیرین مصرف می کنند. وقتی اثرات مضر قند روی بدن از جمله پوسیدگی دندان، درد مفاصل، مشکلات کبدی و بیماری قلبی را در نظر بگیریم، مصرف مواد قندی می تواند به یک مشکل تبدیل شود. در ...
هشدار؛ شیر و موز را با هم ترکیب نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان تغذیه تاکید دارند از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی مانند موز پرهیز کنید ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف می شود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ آن، این ترکیب به هیچ عنوان مناسب بدن نیست. مفید یا مضر بودن ترکیب ...
لاغری سریع و تضمینی با خوردن این هشت نوع سبزیجات
قند طبیعی است، قند موردنیاز بدن را تأمین می کند و دیگر نیاز به مصرف قندهای مصنوعی نیست. 4) کدو کدو یک گزینه عالی برای کاهش وزن است. هم چنین این گیاه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که باید مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشند، یک جایگزین مناسب است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. کدو فیبر کافی و کالری پایینی دارد و یک خوراکی مفید برای کاهش وزن محسوب می شود. 5 ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
از 300 میلی گرم در دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو هایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
سایر لبنیات حاوی واحدهای کربوهیدرات هستند. مصرف شیر و سایر لبنیات چه تأثیری بر سطح قند خون افراد دارد؟ با وجودی که شیر و سایر لبنیات حاوی کربوهیدرات هستند، ولی کربوهیدرات موجود در این مواد به آهستگی در بدن هضم و جذب می شوند. به طور کلی کربوهیدرات ها با سرعت های متفاوتی در بدن هضم و جذب می شوند که این را شاخص گلیسمی می گویند. شاخص گلیسمی هر ماده غذایی به ما می گوید ...
درمان های خانگی برای ترش کردن معده
. بلغور جو دوسر| این ماده دارای خواص بالقوه پروبیوتیک است که به سلامت روده کمک می کند. یک فنجان بلغور جو دوسر را با آب گرم مخلوط کنید سپس نصف قاشق چای خوری عسل یا میوه هایی مانند توت و موز را به دلخواه خود به آن اضافه و به عنوان وعده غذایی میل کنید. ماست| ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که رشد بیش از حد باکتری های ناسالم معده را کنترل می کند. این باکتری ها باعث تولید اسید اضافی، نفخ شکم و گاز می شوند. در طول روز2 ، 3 فنجان ماست ساده بخورید. در نهایت در صورت تداوم مشکل با پزشک خود مشورت کنید. برای تهیه این مطلب از پزشکت کمک گرفتیم. ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ...
میوه و آبمیوه ها برای قطع تب شدید بزرگسال و کودکان
بهره مندی از این خاصیت میوه سیب یا آبمیوه طبیعی آن را مصرف کرد. سیب به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدان سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند آسیب سلولی و انواع سرطان می شود. همچنین این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که نیاز روزانه بدن را تامین می کند. توت فرنگی برای درمان تب توت فرنگی میوه ای است که با آغاز روزهای گرم سال ...
از خواص شگفت انگیز این میوه بهشتی غافل نشوید
تقویت کننده بوده است و برای افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند و نیز بیمارانی که دوران نقاهت را می گذارانند بسیار مفید است . انجیر تقویت کننده دستگاه گوارش بوده و سوء هاضمه را درمان می کند . خوردن انجیر موجب تقویت کبد و افزایش نیروی جنسی نیز می شود مهم تر از همه انجیر ضد سرطان است. برگ های درخت انجیر دارای خواص ملین، ضدعفونی کننده و در درمان سریع زخم ها به کار ...
فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
بوده که بهترین ماده فعال آن آلیسین دلیل اصلی تاثیرات سیر بر سلامتی است. سیر به تولید دی اکسید نیترات در بدن کمک و باعث آرام شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود. این تغییرات می تواند فشارخون را کاهش دهد. عصاره سیر هر دو فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. تخم کدو تخم کدو شاید کوچک باشد، اما عصاره ای از مواد مغذی است. مواد غذایی برای کنترل فشار ...
راهکار های عالی برای رفع دل درد و دل پیچه
بیماری مجزا یا به دلایلی مثل پرخوری و مصرف انواع خوراکی ها در مدت زمانی کوتاه باشد. در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده، چون زودتر هضم و جذب می شود و در زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا ...
رابطه آبمیوه ها و کاهش وزن
میزان کالری تنها 70 کالری از کالری یک سیب متوسط کمتر است. اما خوردن یک سیب متوسط می تواند برای مدت یک ساعت به شما احساس سیری بدهد در حالی که یک لیوان آبمیوه شما را سیر نخواهد کرد. علاوه بر این یک سیب کامل داری فیبر (فیبر نوعی کربوهیدارت است که در دستگاه گوارش بدن انسان هضم نمی شود و به شما احساس سیری می دهد.) بیشتری نسبت به لیوان آب سیب می باشد که می تواند به کاهش وزن شما کمک بیشتری بکند. ...
راهکارهای درمان بی خوابی
توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای سنگین، چرب، یبوست زا و غذاهای خشک کننده مراکز عصبی مانند سیر، فلفل و دارچین بپرهیزند. از داروهای گیاهی مفید برای کم خوابی گشنیز است. این گیاه برخی از انواع بی خوابی را به سرعت بهبود می بخشد. برای ای ...
رفلاکس معده را اینگونه ضربه فنی کنید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا ، در واقع فودمپ شامل انواع کربوهیدرات هایی است که هضم سختی دارند و سبب مشکلات گوارشی می شوند. از این رو کاهش مصرف غذاهایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: زنجبیل: اگر در حد متعادل مصرف شود ...
باید ها و نباید ها در مواقع ابتلا به اسهال
.... خشکی پوست. کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول بکشد، عوارضی از جمله مشکلات کلیوی ...
یازده سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
گروه سلامت: سبزیجات تیره رنگ دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.به گزارش بهداشت نیوز، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون به خصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این سبزیجات منابع ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول بکشد، عوارضی از جمله مشکلات کلیوی و ادراری رخ خواهد داد. اسهال شدید می تواند علامتی از یک ...
دانستنی های سرطان معده
به گزارش یکتاپرس سرطان معده زمانی به وجود می آید که سلول ها در هر بخشی از معده به صورت غیرنرمال شروع به رشد و تقسیم شدن می کنند. تومورها در هر جایی از معده می توانند شروع به رشد کنند؛ اما در بیشتر موارد این اتفاق در بافت غده ای در سطح درونی معده می افتد. این نوع سرطان از نوع ادنوکارسینوما می باشد. انواع کمتر شایع سرطان معده شامل کارسینومای سلول های کوچک، لنفوما، تومورهای نورواندوکرین و ...
دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی
به گزارش بیتوته، ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است که می تواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد. یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است. یکی از بهترین مزیت های ماست ...
پتاسیم چیست و در چه خوراکی هایی موجود است؟
قلبی را بیشتر می کنند. غذاهای کم نمک سرشار از پتاسیم احتمال بروز فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجایی که 1 موز متوسط حاوی 9درصد (422 میلی گرم) از مقدار موردنیاز روزانه بدن به پتاسیم است، بیشتر افراد برای افزایش پتاسیم دریافتی خود از این ماده استفاده می کنند، اما موز تنها منبع غنی از پتاسیم نیست. در ادامه با سایر منابع پتاسیم آشنا می شوید. 1. آووکادو ...
برای جلوگیری از گرمازدگی میوه ها را آنلاین خریداری کنید
که همگی بسیار مفید و مقوی هستند. توت ها حاوی ویتامین C بوده که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. همچنین مصرف این گروه از میوه ها موجب آبرسانی بدن شده و احتمال گرمازدگی را تا حد زیادی کاهش می دهد. تمشک، بلوبری و توت فرنگی نوبرانه روزهای گرم سال هستند که نباید از خوردن آن ها غافل شوید، چراکه خواص بسیاری برای بدن به دنبال خواهند داشت. انبه و گرمازدگی همه ما انبه را به عنوان ...
درمان سریع ویروس روتا در کودکان و بزرگسالان
گرم آب وجود دارد و به همین دلیل مصرف این میوه برای تامین آب مورد نیاز بدن بسیار موثر خواهد بود. توت فرنگی حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم و منیزیم است که به تقویت بافت استخوان ها و همچنین رشد کودکان کمک می کند. خواص لیمو ترش طبع لیمو ترش سرد و خشک است و آن را به عنوان منبع مهم ویتامین ث( C) می شناسیم. در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، این میوه در رژیم غذایی جای می گیرد ...
فواید فوق العاده خوردن توت برای بدن
توت ها میوه های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته ترین و مهم ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می آورد، آشنا می شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است. فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را ...