بین چگونه جویدن و دیابت نوع 2 یک ارتباط قوی وجود دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای پیشگیری از بیماری های مزمن
بیماری های مزمن به بیماری هایی گفته می شود که شروعی آهسته دارند و در عین حال پیشرونده و بلندمدت هستند. شفا آنلاین سلامت بسیاری از بیماری های مزمن ناشی از رفتارها و عادت های پرخطر خودمان هستند و با داشتن انتخاب های سالم می توانیم احتمال ابتلا به یک بیماری مزمن را کاهش دهیم و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم. به گزارش شفا آنلاین : بیماری های مزمن به بیماری هایی گفته می شود که شروعی آهسته دارند و در عین حال پیشرونده و بلندمدت هستند. به گزارش سایت اطلاع رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در ادامه به چند توصیه برای پیشگیری از این بیماری ها خواهیم پرداخت: * سیگار نکشید ترک سیگار (یا هرگز نکشیدن آن) خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع دو و بیماری ریوی و همچنین مرگ زودرس را کاهش می دهد. * غذای سالم بخورید تغذیه سالم به پیشگیری، به تاخیر انداختن و مدیریت بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. یک الگوی غذایی متعادل و سالم شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب است و قندهای اضافه شده، چربی های اشباع شده و سدیم را محدود می کند. * فعالیت بدنی منظم داشته باشید فعالیت بدنی منظم می تواند به شما در پیشگیری، به تاخیر انداختن یا مدیریت بیماری های مزمن کمک کند. حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع یا باغبانی) انجام دهید و دو روز در هفته نیز فعالیت های تقویت کننده برای عضلات را انجام دهید. * از نوشیدن الکل خودداری کنید با گذشت زمان، نوشیدن الکل می تواند منجر به ابتلا به فشار خون بالا، سرطان های مختلف، بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های کبدی شود. با مصرف نکردن الکل، می توانید این خطرات را کاهش دهید. * غربالگری را فراموش نکنید برای پیشگیری از بیماری های مزمن یا ابتلای زودهنگام به آنها، به طور منظم برای خدمات پیشگیرانه به پزشک و دندانپزشک مراجعه کنید. * مراقب دندان های خود باشید بیماری های دهان که بیماری های لثه تا سرطان دهان را شامل می شود، باعث درد و ناتوانی به ویژه در سنین بزرگسالی می شود. برای جلوگیری از این مشکلات، آب حاوی فلوراید قرقره کنید، دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید و روزانه از نخ دندان نیز استفاده کنید. همچنین دست کم سالی یک بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید، حتی اگر دندان طبیعی نداشته و دندان مصنوعی دارید. * به اندازه کافی بخوابید خواب ناکافی با ایجاد و مدیریت ضعیف دیابت، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی مرتبط است. بزرگسالان باید دستکم هفت ساعت در روز بخوابند. * سابقه خانوادگی خود را نادیده نگیرید اگر سابقه خانوادگی یک بیماری مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت یا پوکی استخوان دارید، ممکن است خودتان نیز به آن بیماری مبتلا شوید. سابقه سلامت خانوادگی خود را با پزشک خود در میان بگذارید زیرا می تواند به شما کمک کند اقداماتی را برای پیشگیری از این بیماری ها یا تشخیص زودهنگام آنها انجام دهید. * در مدرسه و محل کار انتخاب های سالمی داشته باشید با داشتن رفتارهای سالم در زندگی روزمره خود می توانید از عوارضی مانند فشار خون بالا یا چاقی که خطر ابتلا به شایع ترین و جدی ترین بیماری های مزمن را افزایش می دهند، جلوگیری کنید. ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور
مصرف منظم برگ انگور التهاب را کاهش می دهد و بیماری های مزمن را درمان می کند. کنترل سطح گلوکز خون برگ انگور دارای بار گلیسمی پایینی است. به همین دلیل می تواند یک رژیم غذایی عالی برای بیماران دیابتی با هدف مدیریت سطح گلوکز خون باشد. این محصول طبیعی همچنین حاوی فیبر غذایی بالایی است که سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. بهبود هضم برگ های انگور حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر غذایی هستند ...
این ویتامین دیابت نوع 2 را کنترل می کند
دیابت نوع 2 کرده است. این شاخص ها به راحتی و با استفاده از متغیر های آزمایشگاهی روتین اندازه گیری قند و چربی های خون، قابل تعیین هستند. دکتر نازنین مصلحی، مجری این طرح، در خصوص نتایج آن گفت: مصرف مکمل ویتامین K 2 به میزان 360 میکروگرم در روز به مدت 12 هفته، منجر به کنترل بهتر قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد، ولی اثر قابل توجهی بر بهبود شاخص های پیش گویی کننده خطر ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل همچنین می تواند به کند شدن هضم کمک کند و به طور بالقوه مقاومت به انسولین را بهبود بخشد؛ کاهش مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد می شود. خواص نارگیل برای مقابله با بیماری های مزمن گوشت ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم ...
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به پیشگیری از زوال عقل کمک می کند
دانشگاه توهوکو در سندای ژاپن، گفت: حفظ دندان های سالم بدون بیماری پریودنتال ممکن است به محافظت از سلامت مغز کمک کند. یاماگوچی گفت: همچنین عنوان شده است که خود عامل بیماری زا پریودنتال (التهاب لثه) ممکن است به مغز حمله کند و به بافت عصبی آسیب برساند. مطالعه جدید شامل 172 نفر (میانگین سنی: 67) بدون مشکل حافظه در ابتدا بود. از شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه معاینه دندان و تست ...
درمان سرطان پوست به کمک کپسول مدفوع
ملکی دانشمند ایرانی الاصل، نشان داد که نمونه های پیوند شده از اهدا کنندگان سالم به افراد مبتلا به ملانوم (نوع تهاجمی سرطان پوست)، بی خطر بوده و پاسخ آن ها به درمان های استاندارد سرطان را بهبود می بخشد. دکتر جان لنهان، انکولوژیست پزشکی در برنامه منطقه ای سرطان لندن در مرکز علوم بهداشت لندن، در رابطه با کشف فوق می گوید: در این مطالعه، هدف ما بهبود پاسخ بیماران ملانوما به ایمونوتراپی با ...
بیماری تالاسمی چیست؟ علائم تالاسمی چیست؟عوامل خطر در ابتلا به تالاسمی چیست؟
در سوالات پاسخ داده شده اند. با ما همراه باشید. اگر مبتلا به تالاسمی هستید، پیش آگهی آن بستگی به نوع و شدت بیماریتان دارد. افراد مبتلا به تالاسمی مینور یا خفیف به طور معمول زندگی عادی دارند. در موارد شدید، احتمال نارسایی قلبی وجود دارد. با این حال متخصص داخلی می تواند اطلاعات بیشتری در این مورد به شما بدهد. پزشک همچنین توضیح می دهد که چگونه درمان شما می تواند به بهبود زندگی شما کمک کند ...
با این گیاهان با دیابت نوع دو مقابله کنید
بالاتری دارند. همچنین آزمایش ها نشان می دهد این گیاه کمک می کند تا میزان انسولین تولید شده توسط پانکراس افزایش یابد. دارچین: نتیجه بدست آمده از یک بررسی حاکیست افراد مبتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع دو که از این ماده مصرف کرده اند در فاکتورهایی از جمله سطح قند خون، سطح انسولین، سطح چربی خون، سطح آنتی اکسیدان، فشارخون و توده بدنی نتایج مثبتی بدست آورده اند. خیار ...
فشار خون بالا دارید ؟ این میوه قاتل فشار خون شماست
اختلال در عملکرد رگ های خونی هستند. تغذیه، علاوه بر دارو، نقش اساسی در مدیریت فشار خون و اختلالات مرتبط با آن مانند بیماری قلبی دارد. نتایج مطالعه تجربی کنونی نشان داد که یک درمان هشت هفته ای با آب غلیظ لینگون بری باعث کاهش فشار خون در موش های مبتلا به فشار خون می شود. توت ها، چای، کاکائو، سبزیجات و میوه های غنی از پلی فنول و آنتی اکسیدان، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشند ...
خواص و فواید خارق العاده سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی
کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود کارکرد سلول بتای پانکراس دارای خاصیت ضددیابتی است. در یک مطالعه مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب قبل از خواب به مدت 2 روز، سطح قند خون ناشتا را تا 6 درصد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش داد. ...
با این سبزیجات چربی های شکم را بسوزانید
های مفید سیب زمینی این است که حاوی قند طبیعی است، قند موردنیاز بدن را تأمین می کند و دیگر نیاز به مصرف قندهای مصنوعی نیست. 4) کدو کدو یک گزینه عالی برای کاهش وزن است. هم چنین این گیاه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که باید مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشند، یک جایگزین مناسب است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. کدو فیبر کافی و کالری پایینی دارد و یک خوراکی مفید برای کاهش ...
بیماری قلبی PDA چیست؟
، انجام می شود. برای تشخیص دقیق و تعیین نوع و شدت بیماری، متخصصان از روش های متنوعی استفاده می کنند. استفاده از استتوسکوپ: پزشک ممکن است با استفاده از استتوسکوپ صداهای قلب کودک را بررسی کند. در صورت وجود PDA، پزشک ممکن است صداهای خاصی را بشنود که مربوط به جریان خون نامتعادل از داخل بخش بزرگ خونریزی (artery pulmonalis) به بخش بزرگ خونریزی (arteria aorta) است. استفاده از ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم تخمدان پلی کیستیک
خاطر نشان کرد: بانوان مبتلا به اختلال PCOS باید در انتخاب نوع و میزان فعالیت بدنی با یک متخصص مشورت کنند، اما به صورت کلی ترکیب ورزش های هوازی و مقاومتی در تخمدان پلی کیستیک توصیه می شود، چرا که ورزش به کاهش سطح قند خون و نیز کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. به گفته وی، مبتلایان به اختلال PCOS وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد، سبزی ها، حبوبات، ماست کم ...
تا سال 2050 بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا خواهند شد
سلامتی جدی ازقبیل بیماری قلبی، سکته ، بیماری کلیه، آسیب عصبی و از دست دادن بینایی منجر شود. حدود 96 درصد از افرادی که در سال 2021 در سراسر جهان به دیابت مبتلا بودند، دچار دیابت نوع دو بودند. پژوهشگران خاطرنشان کردند افزایش شیوع دیابت نوع دو در جهان عمدتا ناشی از افزایش شیوع چاقی است. به گفته ی پژوهشگران، تداوم شیوع دیابت در سطح جهان چالش بهداشت عمومی بزرگی را برای سیاست گذ اران، متخصصان ...
نسخه های ساده برای کاهش وزن با عسل
طریق افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آنها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. چه میزان عسل برای کاهش وزن مفید است؟ هر قاشق عسل حدود ...
درباره خواص و فواید معجزه آسای انجیر بیشتر بدانیم
... انجیر موجب کاهش سطح تری گلیسیرید و لیپیدهای موجود در خون می شود همچنین این میوه به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، میزان رسوب کلسترول در دیواره رگ ها و خطر بروز سکته های قلبی و مغزی را کاهش می دهد. خواص انجیر برای سلامت دستگاه گوارش بیش از 20 درصد افراد در جهان به بیماری های مزمن دستگاه گوارش و به خصوص یبوست مبتلا هستند. یبوست زمینه بروز بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش نظیر ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
کافئین آن است اما محرک های دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تأثیر بگذارد که شامل "تئوبرومین"، "تئوفیلین" و "اسید کلروژنیک" است. اسید کلروژنیک موجود در قهوه می تواند جذب کربوهیدرات رژیم را کاهش دهد. این ماده قادر به کاهش سطح قند خون و به طور بالقوه دارای اثرات ضد دیابت است. مصرف چه میزان قهوه باعث کاهش وزن می شود؟ نتیجه یک تحقیق در دانشگاه ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
... نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند. کاهش یا افزایش میزان MCV در آزمایش خون را می توان با تغییر رژیم غذایی به راحتی کنترل کرد. به مواد غذایی که می خورید اهمیت بدهید تا به این بیماری مبتلا نشوید. سعی کنید از انواع سبزیجات، حبوبات، گوشت و انواع آجیل ها حتی شده به مقدار کم استفاده کنید. ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
. یک مطالعه نشان داده است که مصرف چای رازیانه در زنان شیرده ممکن است در کاهش علائم کولیک در نوزادان نیز نقش داشته باشد. رازیانه برای کاهش قند خون یک مطالعه حیوانی نشان داد که ترکیبات استخراج شده از رازیانه می تواند سطح قند خون موش های صحرایی مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد؛ با توجه به ایمن بودن این گیاه دارویی برای انسان، می توان از آن برای کاهش قند خون در بیماران دیابتی نیز ...
فواید معجزه آسای زنجبیل برای پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن
داده اند. یک مطالعه در ایران روی 81 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2، نشان داد که مصرف روزانه سه کپسول یک گرمی پودر زنجبیل به مدت 8 هفته می تواند باعث کاهش واضح قند خون ناشتا شود. خواص زنجبیل برای کبد از جمله مکانیسم های تأثیر زنجبیل بر شاخص های قند و چربی می توان به تأثیر زنجبیل بر متابولیسم چربی ها در کبد اشاره کرد که منجر به تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی و دفع آنها می شود ...
پروبیوتیک ها کلید درمان افسردگی هستند
گروه علمی:بر اساس تحقیقات جدید، پروبیوتیک ها ممکن است در اثربخشی درمان های سلامت روان موثر باشند. تحقیقات جدید نشان داده است که افراد مبتلا به اختلال افسردگی که مکمل های پروبیوتیک را همراه با داروهای ضد افسردگی استاندارد مصرف می کردند علائم شأن کاهش یافت. یافته ها نشان می دهد که مکمل پروبیوتیک می تواند به بزرگسالان مبتلا به افسردگی به عنوان یک درمان مکمل کمک کند، اما تحقیقات بیشتری ...
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
افراد مبتلا به دیابت، ماست را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنند. ماست منبع خوبی از کلسیم، ویتامین د (D)، پتاسیم و پروتئین است. تحقیقات مختلفی نشان می دهد که ماست می تواند به کاهش التهاب و کنترل قند خون کمک کند. از سویی دیگر پروبیوتیک ها یا میکروب ها مفید موجود در ماست نیز می تواند به کاهش التهاب کمک کنند. افرادی که دیابت نوع 2 دارند، سطح بالایی از التهاب ...
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
بر قند خون دارد. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد.کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
تنهایی برای سلامت مبتلایان به دیابت مضر است
سالم خبر: یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنهایی برای سلامت بیماران مبتلا به دیابت بسیار مضر است. به گزارش نیویورک پست، در مطالعه دانشگاه تولین لوییزیانا آمده است تنهایی طولانی مدت به اندازه افسردگی، سیگار، فعالیت جسمی و برنامه غذایی نامناسب بر سلامت افراد مبتلا به دیابت تاثیر سوء دارد. متخصصان همچنین متذکر شدند افراد منزوی مبتلا به دیابت بیشتر احتمال دارد به بیماری ...
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان: کلسیم نقش اساسی در بدن دارد و در ساخت استخوان ها و دندان های محکم و قوی، گزینه موثری واقع می شود، در حالی که از ماهیچه ها، اعصاب و قلب نیز حمایت می کند. با این حال، سطح بیش از حد کلسیم در بدن می تواند منجر به بروز مشکلات شود و از آنجایی که افزایش کلسیم خون عوارضی مانند درد استخوان و پوکی استخوان را در پی دارد نیاز است که سریع تشخیص داده شده و درمان مرتبط آغاز شود. در چنین ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
هشدار: بوی بد مدفوع نشانه کبد چرب است
آفتاب نیوز : به نقل از express، بیماری کبد چرب غیر الکلی معمولا در افراد چاق و مبتلا به اضافه وزن دیده می شود و محققان تخمین می زنند که از هر سه نفر در انگلیس، یک نفر در مراحل ابتدایی بیماری کبد چرب قرار دارد. نوع کبد چرب الکلی هم به دلیل مصرف زیاد مشروبات الکلی ایجاد می شود. انجمن کبد آمریکا معتقد است که بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد را چربی تشکیل می دهد و به همین دلیل به ...
چگونه سریع تر وارد کتوز شویم؟
این منظور چربی می سوزاند. در این حالت، اسیدهایی به نام کتون شروع به تجمع در خون می کنند. بدن همچنین می تواند از کتون ها برای تولید انرژی استفاده کند، اما ممکن است از طریق ادرار نیز از بدن خارج شوند. وجود کتون در خون و ادرار نشان دهنده این است که فرد وارد مرحله کتوز شده است. برخی از افراد به دلیل تمایل به کاهش چربی بدن وارد مرحله کتوز می شوند. در مرحله کتوز، بدن به جای تکیه بر ...