خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علت شایع بدن درد بدون تب
کوتاهی شدت می گیرند و معمولاً ساعت ها یا روزها طول می کشند؛ اما دردهای عضلانی ناشی از استرس معمولاً کم کم بروز می کنند. استرس باعث می شود عضلات شما منقبض و گرفته شوند. وقتی ریلکس می کنید، عضلات رها و شل می شوند؛ اما استرس های مداوم و مزمن می توانند دوره های تنش عضلات را طولانی تر کنند. مطالعه ای در سال 2015 دریافت بین استرس و عملکرد بسیاری از سیستم های بدن مثل ساختار عضلانی اسکلتی، عصبی ...
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟4 نوع سردردی که هشدار جدی سلامتی هستند
.... اگر یک سردرد دندانی دارید، ممکن است حتی با لمس سر و یا پوست سر آسیب ببیند. علل آن سردرد دندانی می تواند ناشی از فشار بیش از حد، ماهیچه های فک و یا مسائل مربوط به گاز باشد. دندان قوروچه و مشکلات فک نیز می تواند باعث سردرد شود. چگونه درمان می شود؟ فشردن دندانها و دندان قوروچه اغلب ناشی از استرس و اضطراب است. روش های تمدد اعصاب می توانند به حفظ عضلات ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
به گزارش بهداشت نیوز، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات مقداری از تنش های مربوط به کار را جذب می کنند. به گفته انجمن روان شناسی آمریکا، علت این است که ماهیچه ها سعی می کنند شما را از یک تهدید محافظت کنند و اگر اقداماتی برای کاهش استرس در ذهن خود انجام ندهید، بدن شما این تنش را حفظ کرده و باعث اختلالات مرتبط با استرس می شود. مطمئنا، می توانید به طور منظم ورزش ...
درمان گرفتگی عضلات و میگرن با مکمل منیزیم
و می توانید از اینجا بهترین قرص و پودر منیزیم خارجی را مشاهده نمایید. مهم ترین فواید منیزیم منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی است که در عملکرد بهینه عضلات نقش بسزایی دارد. گرفتگی عضلات به عنوان یک مشکل شایع، ممکن است به علت کمبود منیزیم در بدن ایجاد شود. منیزیم در تنظیم و آزادسازی ماهیتی عصبی-عضلانی یک نقش حیاتی دارد. باعث تنش و سفت شدن عضلات می شود و احساس گرفتگی و خستگی در ...
تاثیر هندزفری بر افراد مبتلا به میگرن
اعصاب افزود: افسردگی به عنوان یکی از اختلالات همراه با میگرن بروز می یابد، تغییرات شیمیایی در مغز که موجب بروز حملات میگرن می شوند، می توانند علائم و نشانه های افسردگی را نیز در افراد ایجاد کنند. وی، استرس را از دیگر عوامل بروز میگرن دانست و گفت: استرس در محل کار یا در خانه یکی از علت های اصلی حملات میگرنی به شمار می رود. هنگامی که افراد در یک وضعیت استرس زا قرار گرفته یا در مدیریت ...
بهترین دمنوش برای پریود شدن
آرامش بخش هم دارد و می تواند به کاهش تنش عضلات و رفع استرس کمک کند. 3.که زمانقاعدگی بسیار سودمند است. نعناع می تواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش علائم مانند سوء هاضمه و گازهای شکمی کمک کند. نعناع همچنین درد را هم کاهش می دهد. ضمناً نعناع باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود خوردن دمنوش نعناع پیش از پریودی می تواند به کاهش درد و تسکین علائم مرتبط با پریود کمک کند. همچنین، خواص آرامش بخش نعناع می تواند به ...
معرفی چند دمنوش تابستانه (سردنوش)
تابستانی اسطوخودوس یک دمنوش آرامبخش است که اغلب قبل خواب صرف می شود. دمنوش تابستانی اسطوخودوس عطر بسیار بی نظیری دارد که برای بدن بسیار مفید است. از خاصیت های آن می توان به رفع بی خوابی، اضطراب، استرس وافسردگی اشاره کرد. همچنین دمنوش اسطوخودوس برای درمان مشکلات گوارشی مثل سوءهاضمه کمک می کند. به علاوه می توان از آن در ترکیب با بعضی از گل های دیگر مثل گل سرخ استفاده کرد. دمنوش بادرنجبویه ...
چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟ | میگرن در چه افرادی شایع است؟
یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب با بیان اینکه میگرن در همه سنین چه در کودکی، چه در افراد مسن رخ می دهد، گفت: میگرن در زنان دو تا چهار برابر مردان شایع است و در زنان جوان و میانسال به علت فعالیت های شدید هورمونی بیشتر دیده می شود. دکتر سید مسعود نبوی گفت: میگرن یک اختلال در سیستم مرکز عصبی است. این نوع بیماری شایع ترین نوع سردرد اولیه است که تنها علائم آن سردرد نیست و همراه سردرد یا قبل ...
علت درد ران و ساق پا
باعث انبساط وریدها و تورم در پاها و ساق پاها شود، که درد و عدم راحتی را ایجاد می کند. کمبود کلسیم و مواد معدنی: در دوران بارداری، نیاز بدن به کلسیم و مواد معدنی بیشتر است. کمبود این عناصر می تواند به احتمال زیاد درد و کشش در عضلات ساق و ران پا را تشدید کند. فشار روی عصب سیاتیک: در برخی موارد، رشد جنین و افزایش وزن بارداری می تواند فشار روی عصب سیاتیک را افزایش دهد و به علت درد ساق و ران پا منجر شود ...
درد شانه و گردن را جدی بگیرید
تنها درد، بلکه احتمالا بی حسی، ضعف، سوزن سوزن شدن یا تحریک های الکتریکی را هم تجربه خواهید کرد و از آنجا که اعصاب از ریشه عصب به همه نقاط بدن، ازجمله بازو، کشیده می شوند، نشانه هایی که با فشار بر ریشه عصب شروع می شوند، ممکن است بازو را هم تحریک کنند (و در مسیرشان روی شانه هم تاثیر بگذارند). پزشکان طی فرایند تشخیصِ مکان دقیقی که نشانه های رادیکولوپاتی از آن ناشی می شوند، از این اطلاعات بهره می ...
استرسی که شما را چاق می کند! + علت
می بخشد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد، بنابراین برای کاهش تنش عضلانی، کاهش ...
دانستنی های لازم برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه
درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه روشی ایده آل برای کنترل فشار خون است. آشنایی با درمان خانگی فشار بالا در مواقعی که به پزشک دسترسی ندارید بسیار مهم است. یکی از بیماری هایی که امروزه به خاطر شیوه نادرست زندگی و استفاده از مواد غذایی مضر گریبان گیر افراد زیادی شده است، فشار خون بالا است. امروزه حتی نسل جوان نیز بر اثر استرس و تنش های روزمره در یک بازه زمانی آن را تجربه می کنند. به همین ...
فواید ماساژ برای سلامتی
ماساژ به عنوان یک روش درمانی قدیمی و معتبر، در سال های اخیر به عنوان یکی از روش های موثر در تسکین درد، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، بهبود عملکرد قلب و عروق، و افزایش انرژی بدن شناخته شده است. این روش درمانی با استفاده از فشار دادن و لمس کردن انواع مختلف عضلات و بافت های بدن، باعث کاهش درد و التهاب عضلات، بهبود جریان خون و افزایش انعطاف پذیری عضلات می شود. انواع ماساژ در مجموعه شمال ...
نشانه های اولیه کمبود منیزیم
است که باعث تحریک بیش از حد اعصاب ماهیچه می شود. مکمل منیزیم ممکن است به تسکین گرفتگی عضلات در افراد مبتلا به کمبود کمک کند. به خاطر داشته باشید که گرفتگی های غیر ارادی ماهیچه ها ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشند. به عنوان مثال استرس یا کافئین زیاد ممکن است باعث ایجاد آن شود. همچنین ممکن است مربوط به عوارض جانبی برخی دارو ها یا علامت بیماری عصبی مانند نورومیوتونیا یا بیماری نورون ...
مهم ترین علائم روحی و روانی گرمازدگی چیست؟
به گزارش خسروشاه نیوز یک متخصص طب اورژانس علائمی مانند پوست خشک و داغ، عدم تعریق، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه، سردرد، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم را از نشانه های گرمازدگی دانست و گفت: همچنین این عارضه نشانه هایی بر روی پوست دارد که پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می شود. دکتر علیرضا اسماعیلی با اشاره به علائم روحی و روانی ...
علائم فلج خواب چیست؟
بدن انسان در خواب به فلج خواب شناخته شده است؛ فرد در این حالت با از دست دادن کنترل عضلانی خود که به آتونی معروف است، با اینکه احساس بیداری می کند، اما در حرکت دادن عضلات خود ناتوان است و در خواب نسبت به این موضوع آگاهی نیز دارد. دکتر میترا حکیم شوشتری روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره گفت: فرد زمانی دچار فلج خواب می شود که در خواب نتواند حرکت کند و عضلاتش با او همراهی ...
علائم روحی و روانی گرمازدگی چیست؟
، دمای طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال را از علائم در معرض گرمازدگی برشمرد. اسماعیلی در خصوص تشخیص گرمازدگی تصریح کرد: ابتدا پزشک علائم شما را بررسی کرده و میزان فشارخون و دمای بدن را اندازه می گیرد. همچنین در این حالت پزشک نمونه ادرار و خون شما را با تجویز آزمایش های مربوطه بررسی می کند. وی با اشاره به درمان گرمازدگی گفت ...
خواص اعجاب انگیز علف لیمو یا چمن معطر
در جهان تولید می گردد. گیاه علف لیمو خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارد. به هنگام مخلوط شدن با فلفل سیاه برای رفع درد قاعدگی و حالت تهوع مفید است. مهم ترین خواص گیاه دارویی علف لیمو - چای این گیاه ادرارآور است. - روغن علف لیمو التهاب را کاهش می دهد و فرد را از درد عضلات، دندان، مفصل و سردرد محافظت می کند. - این گیاه تصفیه کننده کبد، کلیه، لوله ...
سندرم خستگی مزمن چیست و راه های درمان آن
گروه علمی:سندرم خستگی مزمن زمانی پیش می آید که فرد دچار استرس مزمن طولانی مدتی شود که حداقل 6 ماه بدون بهبود کافی به طول انجامیده باشد.آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که هرچه می خوابید باز هم احساس خستگی و خواب آلودگی کنید؟ این خستگی مفرط از کجا ناشی می شود؟ در بسیاری از مواقع فرد مقدار فعالیت روزانه خود را تغییر نمی دهد اما خستگی او مثل زمانی است که حجم و زمان کاری اش افزایش یافته است. ...
چرا پهلوهایم درد می کند؟چه زمانی باید نگران درد پهلو در سمت چپ باشم؟
رگ های خونی شما می آید. درد جسمی شدید است و ممکن است تشخیص آن آسان تر از درد احشایی باشد. این به این دلیل است که عضلات، استخوان ها و پوست شما با اعصاب زیادی برای تشخیص درد تامین می شود. اضطراب می تواند باعث درد در بازوی چپ شود. اگر به دلیل حمله پانیک یا تنش عضلانی باشد که احتمالاً موقتی است، اما افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ممکن است درد مزمن را نیز تجربه کنند. اضطراب یک بیماری قابل درمان است. پزشک ممکن است درمان، داروها یا تکنیک های مدیریت استرس را برای کمک به شما پیشنهاد دهد. ...
پریود مردانه چیست؟
است در این دوران کاهش میل جنسی یا عملکرد جنسی را تجربه کنند. راهکارهایی برای تسکین قاعدگی مردانه حفظ یک رژیم غذایی سالم، ورزش روتین و خواب کافی برای کمک به کاهش علائم فیزیکی مانند خستگی، سردرد یا گرفتگی عضلات باشد. مردان همچنین می توانند تکنیک های آرامش بخشی مانند مدیتیشن یا یوگا را برای کاهش سطح استرس امتحان کنند. حمایت اطرافیان برای مردانی که علائم عاطفی مانند نوسانات خلقی ...
اختلال هراس چیست؟درمان حملات پانیک به کمک طب سنتی
دارویی با آرامش بخشیدن به عصب ها و کاهش استرس و اظطراب نقش بسزایی در کنترل و بهبود حملات پانیک دارد. تاثیرات آن بگونه ای ثابت شده است که حتی اگر شما توسط یک دکتر آنلاین مغز و اعصاب نیز ویزیت شوید به احتمال زیاد مصرف این گیاه را به شما توصیه خواهد کرد. شایان ذکر است که اسطوخودوس یا به صورت روغن به بدن مالیده می شود یا به صورت دمنوش مصرف می شود. البته توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است ...
علائم اضطراب و استرس | راهکار درمان استرس و دلشوره
تمرکز و احساس اینکه همه چیز را فراموش می کنی راه حلی برای درمان دلشوره درمان قطعی برای رفع دلشوره وجود ندارد بلکه رفتار خود شخص است که می تواند بهترین درمان باشد. در زیر به برخی از این رفتارهای درمانی اشاره می کنیم.کار با شبکه های مجازی می تواند یکی دلهره آور ترین و دور کننده ترین عامل آرامش از انسان باشد حذف اکانت اینستاگرام یا هر شبکه مجازی دیگری بعید نیست که بتواند مقداری از ...
بختک یا فلج خواب چیست ؟
و قادر به حرکت نیست. بیشترین تعداد موارد فلج خواب در این مرحله رخ میدهد و علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. اما برخی عوامل ممکن برای بروز فلج خواب در این مرحله عبارتند از: استرس و اضطراب، کمبود خواب، مصرف الکل یا مواد مخدر، سابقه خوابهای پریشان، بیماریهای روانی و نوروزیک. بیشتر بخوانید: راهکار برای خوابیدن سریع فلج خواب معمولاً به صورت بیماری طبقهبندی نمیشود، اما در برخی افراد ممکن ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟
قطع نکنید ادامه مصرف این دارو مهم است حتی اگر احساس کنید حالتان خوب شده است. بدون مشورت با پزشک مصرف دارو را قطع نکنید. در صورت متوقف کردن ناگهانی این دارو ممکن است برخی مشکلات بدتر شوند. همچنین، ممکن است علائمی مانند نوسانات خلقی، سردرد، خستگی، تغییرات خواب، و احساسات کوتاه مشابه شوک الکتریکی را تجربه کنید. برای جلوگیری از این علائم هنگامی که قصد دارید درمان با این دارو را متوقف کنید ...
درمان درد فیبرومیالژیا با ماساژ
ماساژ یک درمان شناخته شده برای درد عضلات و مفاصل است. این روش درمان درد فیبرومیالژیا در طب سنتی شامل دستکاری ملایم بدن برای افزایش دامنه حرکت، کاهش استرس، تقویت آرامش و تسکین درد می شود. یک بررسی سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که در طول ماساژدرمانی به مدت پنج هفته یا بیشتر، منجر به بهبود قابل توجهی در درد، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد. این روش درمان فیبرومیالژی با ...
استرس تلفنی؛ چرا به آن دچار می شویم؟
عبارت اند از: به تاخیر انداختن و یا اجتناب کامل از برقراری تماس به علت تشدید اضطراب، احساس عصبی شدن و یا استرس غیر عادی قبل، حین و یا حتی بعد از اتمام تماس، وضعیت روانی ناپایدار توام با استرس فراوان پس از شنیدن ضدای زنگ تلفن، وسواس و نگرانی در مورد آنچه که گفته می شود. علائم فیزیکی هم معمولا شامل حالت تهوع، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، سرگیجه و تنش عضلانی هستند. اگر شما نیز با چنین ...
گل گاوزبان، آب روی آتش
سانتی متر می رسد و برگ های آن پوشیده از تارهای خشن است. این گیاه در برخی نقاط برای اصلاح خاک های شور کشت می شود. گیاه گل گاوزبان از دسته گیاهان دارویی است که خاصیت ضد التهابی و ضد درد دارد و یک آنتی اکسیدان قوی در برابر سرماخوردگی و مفید برای درمان آنفلوآنزا است. همچنین به دلیل تاثیر مثبت بر سیستم عصبی بدن، به کاهش استرس کمک کرده و بسیار آرامش بخش است. در هر خانه ایرانی معمولا گیاه خشک شده ...
3 دمنوش گیاهی به جای دارو های خواب آور
آفتاب نیوز : برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می کند. از این رو، در ادامه این مطلب به 3 گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. 1. سنبل الطیب برای کاهش تنش های عصبی سنبل الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به طور جدی به تسکین تنش های عصبی، اضطراب و بی خوابی های ...
