با این رژیم غذایی رنگارنگ و خوشمزه خودتان را لاغر کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با فواید بی نظیر این میوه تابستانی/ جلوگیری از افزایش قند خون تا آبرسانی به بدن
لیکوپن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم کمک کند. هندوانه بیش از هر میوه یا سبزی دیگری - حتی گوجه فرنگی - از این ماده مغذی برخوردار است. - محافظت از پوست برخی از رنگدانه ها به محافظت از گیاهان در برابر نور خورشید کمک می کنند و خوردن آنها نیز ممکن است از پوست انسان محافظت کند. لیکوپن موجود در هندوانه ممکن است احتمال آفتاب سوختگی پوست ...
چرا هوای گرم باعث می شود احساس خستگی کنید؟/ هوای گرم با بدن تان چه می کند؟
فرارو- زمانی که در روز های گرم تابستان سال جاری احساس خستگی می کنید این احساس در ذهن تان نیست؛ بیولوژی واقعی پشت بیحالی شما وجود دارد. افزایش دما در ماه جاری رکورد هایی را برای گرم ترین روز های سیاره زمین ثبت کرد و سطح انرژی انسان های ساکن بر روی سیاره زمین را کاهش داد. قرار گرفتن در معرض محیط گرم می تواند باعث آغاز مجموعه فرایند های فیزیولوژیک در قلب، مغز، پوست و ماهیچه ها شود که می تواند شما را ...
دانشمندان از کشف ارتباط جدیدی میان بهداشت دهان و بیماری آلزایمر خبر می دهند
از کودکی به ما گفته شده است که مسواک زدن دندان ها باعث می شود آن ها را در سنین بالا از دست ندهیم. اکنون به نظر می رسد که فقط سلامت لثه ها و دندان ها در خطر نیست، بلکه ممکن است مغزمان نیز از بهداشت ضعیف دهان ما آسیب ببیند. محققان ژاپنی بین ازدست دادن دندان ها، بیماری های لثه و کوچک شدن ناحیه ای از مغز به نام هیپوکامپ که به حافظه و بیماری آلزایمر مربوط می شود، ارتباط معناداری را کشف کرده ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
به گزارش بهداشت نیوز، پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در حال تحقیق روی تمام اتفاقاتی هستند که هنگام خواب در مغز و بدن رخ می دهد، یافته ها ...
مضرات فراوان لوازم آرایش برای سلامت
به گزارش بهداشت نیوز آرایش چشم ها و ابروها از گذشته تا حال که انواع و اقسام لوازم آرایشی چشمی مانند ریمل، سایه و مداد به بازار عرضه شده اند، برای زیباتر نشان دادن چشم ها رایج بوده است ولی از آنجا که چشم ها یکی از حساس ترین اعضای بدن است باید در انتخاب لوازم آرایشی که در این ناحیه استفاده می شوند بسیار دقت کرد. بدون شک هیچ کس حاضر نیست تنها به منظور زیبایی، سلامت این عضو حساس و مهم بدن را به خطر ...
آثار مخرب سیگار در مردان
خطر مشترک در 4 دسته از بیماری های غیرواگیر مثل بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری مزمن ریوی و دیابت است؛ در ادامه به عوارض سیگار کشیدن بر سلامت جسمانی می پردازیم. سرطان سیگار کشیدن عامل اصلی سرطان ریه است و در سایر نقاط بدن نیز می تواند باعث سرطان شود. زبان، دهان، بینی، مری، گلو، معده، کبد، کلیه، پانکراس، مثانه، دهانه رحم و... در معرض سرطان ناشی از دود سیگار هستند. ...
ملاتونین جز خاصیت خواب آوری چه فوایدی برای بدن دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از استادی فایند ، ملاتونین به یک مکمل غذایی محبوب تبدیل شده است که برای کمک به افراد برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب کاربرد دارد. با این حال، مدت ها قبل از اینکه ملاتونین به شکل دارو تولید شود، به عنوان یک هورمون طبیعی که توسط مغز شما در پاسخ به تاریکی تولید می شود، شناخته می شد. قرار گرفتن در معرض نور در شب (آلودگی نوری) می تواند تولید ملاتونین را مسدود کند. ...
دانشمندان فرآیند بنجامین باتن شدن را کشف کردند؛ پیش به سوی جاودانگی!
. جوان سازی سلول های پوست انسان روش شناسی پژوهش این اکتشاف بر مبنای بیان ژن های خاص به نام فاکتور های یاماناکا استوار است که می تواند سلول های بالغ را به سلول های بنیادین پرتوان القایی تبدیل (iPSCs) کند. این موفقیت که توانست برنده جایزه نوبل بشود، دانشمندان را بر آن داشت تا این پرسش را مطرح کنند که آیا پیری سلولی می تواند بدون آنکه سلول ها را وادار به زیادی جوان و ...
مهم ترین علائم روحی و روانی گرمازدگی چیست؟
عنوان کرد: این علائم شامل سخنان بی ربط، گیجی، رفتار پرخاشگر، آشفتگی و هیجان، توهم، بی حالی، رخوت و بی و تشنج است. وی ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، دمای طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال را از علائم در معرض گرمازدگی برشمرد. اسماعیلی در خصوص تشخیص گرمازدگی تصریح کرد: ابتدا پزشک علائم ...
6 گروه غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب و مغز
لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. در رژیم غذایی سالم، برای غلات کامل و گوشت فراوری نشده (مانند گوشت گاو به جای بیکن یا سالامی) هم جایی درنظر گرفته شده است. دکتر اندرو منته، نویسنده این مطالعه و استادیار دانشگاه مک مستر کانادا، در بیانیه ای خبری اعلام کرد: مردم به مصرف غذاهای کم چرب روی آورده اند... و برچسب های روی مواد غذایی هم بر کم چرب بودن و کاهش چربی اشباع شده در ...
تاثیر ورزش بر پیری سالم
. در ادامه به تحقیقات و اقداماتی که می توانید برای ارتقای پیری سالم انجام دهید اشاره می کنیم. درحالی که دانشمندان به طور فعال به تحقیق در مورد چگونگی کاهش یا جلوگیری از کاهش سلامت جسمانی مرتبط با افزایش سن ادامه می دهند، پیش ازاین راه های متعددی را برای بهبود شانس حفظ سلامتی مطلوب در آینده کشف کرده اند. مراقبت از سلامت جسمانی شامل فعال ماندن، انتخاب غذای سالم، خواب کافی، محدودکردن مصرف ...
حیات انسان ها در برزخ آلودگی
به قلم : دکتر سیدضیاءالدین مظهری - متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : با هر دم و بازدم و تناول هر لقمه و نوشیدن هر جرعه ای دو احتمال برای انسان به وجود می آید، اگر هوایی که تنفس می گردد و جامدات و مایعاتی که میل می شود، سالم و عاری از آلودگی های ویروسی، قارچی، باکتریایی، گازهای سمی رادیکال های آزاد و عاری از انواع فلزات سنگین باشد، فرموده استاد سخن سعدی تحقق می یابد، یعنی ...
عواقبی که دیر غذا خوردن به همراه دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا فقط با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر ...
تبدیل شدن به یک ورزشکار برای عمر بالای 100 سال
فکر کنید. فعالیت های بدنی ای را انتخاب کنیم که با سلیقه شخصی شما سازگار هستند از یوگا و اسکی گرفته تا رقص. در حقیقت، آزمایشی که توسط دانشمندان آلمانی انجام شد نشان داد که یک برنامه رقص شش ماهه تاثیر بیش تری در مقایسه با سایر ورزش ها بر حجم مغز در مناطق مربوط به فرآیندهای شناختی دارد. در نهایت، باید به خاطر داشت که اگرچه فعالیت بدنی سنگ بنای زندگی طولانی هستند اما نمی توانیم عناصر کلیدی دیگر را فراموش کنیم: رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، خواب مناسب و دانستن این که چگونه از احساسات مان مراقبت کنیم اجزای اساسی برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر هستند. ...
کدام پیاز خواص بیشتری دارد؟ سفید، قرمز یا زرد ؟
حاوی فیبر پری بیوتیک است که میکروب های سالم روده را تغذیه می کند و به سلامت کلی گوارش کمک می کند. تفاوت پیاز سفید، قرمز و زرد چیست؟ پیازهای سفید و زرد از نظر مواد مغذی عملاً یکسان هستند، اما پیاز قرمز حاوی آنتوسیانین است که به آنها رنگ غنی می دهد. آنتوسیانین ها نوعی آنتی اکسیدان هستند که با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان مرتبط هستند. از نظر کاربرد، پیاز ...
روز جهانی مار، خزندگانی مفید و در خطر
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، به گفته محققان تا کنون 3500 گونه مار در جهان شناخته شده است که در بین این 3500 گونه، تقریبا 600 مورد آن ها سمی هستند. طبق اطلاعات سازمان سلامت جهانی فقط 200 نوع از آن ها زندگی انسان ها را تهدید می کنند. مار ها بیش از هر خزنده دیگری با زندگی و فرهنگ ما انسان ها عجین شده اند. ترکیبی از تعجب، ترس، احترام و نفرت در نگاه ما نسبت به مار ها وجود ...
خطر افشا خصوصی ترین افکار با این ایمپلنت های مغزی!
را که زیربنای نیت ها، احساسات و تصمیم های آن ها هستند دستکاری کنیم. به طور کلی نوروتک، دستگاه های الکترونیکی مثل رابط های کامپیوتری مغز را توصیف می کند که به مغز یا سیستم عصبی شما متصل می شوند. این دستگاه ها با عنوان ایمپلنت های مغزی نیز شناخته می شوند. فناوری ایمپلنت مغزی به طور معمول برای مقاصد پزشکی مثل کمک به افراد فلج برای حرکت مجدد یا بازیابی بینایی یا شنوایی کاربرد ...
تولید مغزهای مینیاتوری در آزمایشگاه بدون نیاز به سلول های حیوانی
به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس نیوز، دانشمندان در پژوهش هایی که طی دهه گذشته پیرامون بیماری های عصبی انجام داده اند، استفاده از ارگانوئیدهای مغز انسان را به عنوان جایگزینی برای مدل های موش بررسی کرده اند. این بافت های سه بعدی که از سلول های بنیادی جنینی یا پرتوان به دست آمده اند، ساختار پیچیده مغز را دقیق تر از کشت های دوبعدی معمولی مدل سازی می کنند. تاکنون در شبکه مهندسی شده ...
این غذا را جایگزین آسپرین کنید
های C و A، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و همچنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. دانشمندان در دانه های گوجه فرنگی ماده ای را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه سازی کند. هم اکنون بسیاری از ...
هسته این میوه ها را بخورید
مواد مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف: علاوه بر خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. 7- هسته میوه گل ساعتی برای سلامت مغز میوه گل ساعتی که به ...
اگر می خواهید حافظه تان مثل ساعت کار کند، این خوراکی ها را بخورید
سبز برگ دار حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مانند فولات، لوتئین و ویتامین E هستند که از مغز در برابر کاهش شناخت محافظت می کنند. بهترین سبزیجات برگ دار برای سلامت مغز، آن هایی هستند که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین هایی مانند لوتئین هستند، که به دلیل اثرات آن بر سلامت چشم و مغز شناخته شده است. سایر سبزیجات برگ دار عبارتند از: اسفناج و کلم پیچ. 6- دانه کدو تنبل هم موثر است ...
انواع آلوها و خواص آن
...> فواید آلو قرمز این میوه هم مانند هم خانواده های خود، آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که می توانند عملکرد مخرب رادیکال های آزاد بدن را خنثی کنند. بنابراین، با مصرف آن ها، جلوی تخریب DNA سلولی و بسیاری از بیماری های خطرناک مانند سرطان، گرفته می شود. به علاوه، این میوه خوشرنگ، رنگ قرمز اشتها برانگیز خود را از رنگدانه هایی موسوم به بتاکاروتن می گیرد که نقش مهمی در سلامت چشم، پوست و حتی مغز دارند ...
بدن انسان تا چه درجه ای گرما را تحمل می کند؟
بدن انسان دارای یک آستانۀ دمای بحرانی بالا است و پس از آن انسان دچار برخی علائم از جمله گیجی می شود. به گزارش کاوش اخبار به نقل از جماران، بر اساس مطالعه ای که اخیراً توسط محققان دانشگاه روهمپتون بریتانیا انجام شد، بدن انسان دارای یک آستانۀ دمای بحرانی بالا است و پس از آن انسان دچار برخی علائم از جمله گیجی می شود. به گفته دانشمندان انسان می تواند حداکثر دمای بین 40 تا 50 ...
کشف جالب ناف دایناسور در فسیل 130 میلیون ساله
شگفتی هایی خیره کننده به همراه داشته است. فسیل های پوست دایناسور ناشناخته نیستند: برای نمونه، مناطقی از فلس ها در فسیل هادروسورهای آمریکای شمالی (اردک منقاران) سالم مانده است. اما این مورد اخیر احتمالاً بیشترین پوست سالم مانده ی یک دایناسور غیرپرنده را دارد که حتی حاوی بقایایی از رنگدانه ملانین است. جِیکوب وینتر، دیرین شناس دانشگاه بریستول بریتانیا که از نزدیک این دایناسور را مطالعه کرده ...
این افراد بیشتر در معرض بیماری های زئونوز هستند!
شفقنا – بیماری های زئونوز یا بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت به بیماری هایی گفته می شود که به طور طبیعی قابلیت انتقال از حیوانات به انسان را داشته باشد. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از بهداشت نیوز، بیماری های زئونوز طیف وسیعی از بیماری ها را شامل می شود که کنترل آنها به خاطر تنوع، وجود مخازن و ناقلان متعدد، قدرت ایجاد اپیدمی و مرگ و میر، از ...
ارتباط نارگیل با کاهش وزن
کیلوکالری انرژی، سه گرم پروتئین، 33 گرم چربی، 15 گرم کربوهیدرات، 9 گرم فیبر و 6 گرم قند است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در نارگیل شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، زینک، مقادیر کمی مس، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی، انواع ویتامین های گروه ب، ویتامین E و مقادیر بسیار کمی ویتامین کا است. برای خرید نارگیل همواره به سراغ نارگیل هایی بروید که پوست روی آنها سالم و بدون ...