خانه
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 میان وعده میوه ای خوشمزه برای خنک ماندن در روزهای گرم تابستان
ظرف بریزید و برش هایی از موز را آغشته به ماست یونانی کنید. سپس موزها را داخل فریزر قرار بدهید تا یخ بزنند. بعد از یک ساعت آن را از فریزر خارج کرده و میل کنید. توت ها جزو خوراکی های قلیایی هستند، بدین معنا که خوردن آن ها انرژی سردی در بدن ایجاد کرده و شما را خنک می کند. توت ها هم چنین آب فراوانی را در خود دارند و به رقیق کردن خون و کاهش گرمای بدن کمک می کنند. انواع توت ها به ...
طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک تابستانی با اسنپ فود
طالبی یکی دیگر از نوشیدنی های پر طرفدار فصل تابستان است. روش درست کردن آن بسیار ساده بوده و خواص زیادی را برای سلامتی بدن مانند تقویت سیستم و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. برای درست کردن این نوشیدنی باید مواد زیر را آماده کنید: طالبی: اندازه متوسط شیر: به مقدار لازم طرز تهیه طالبی را برش بزنید و پوست آن را جدا کنید. سپس آن را خرد و به قطعات کوچک تبدیل کنید و ...
چه غذاهایی برای عفونت کلیه خوب است؟
، خامه و دوغ نیز، می توانند منابع مناسبی برای پروبایوتیک در رژیم غذایی شما باشند. همچنین، تمامی این موارد دارای مقادیر بالایی از پروتئین بوده که به بازسازی بافت عضلانی کلیه کمک کرده و با تقویت سیستم ایمنی از عفونت های بعدی پیشگیری می کنند. علاوه بر این، مواد مغذی دیگری مثل ویتامین دی و کلسیم نیز به وفور در این مواد غذایی وجود دارند. 2. توت ها انواع توت ها حاوی مقادیر بالای آنتی ...
هوا خیلی گرم است؟ بستنی نخورید
مربی مراقبت های پزشکی و بهداشتی در دانشکده پزشکی ییل در آمریکا، می گوید: این طور نیست که زیر آفتاب داغ و رطوبت بیرون باشید و فقط غذاهای سرد بخورید و همه چیز خوب باشد. فریم هم اضافه می کند: مصرف زیاد خوراکی ها یا نوشیدنی های سرد در یک روز دمای درونی بدن را کاهش می دهد. بدن ممکن است با تلاش برای گرم کردن خود، واکنش نشان دهد که انرژی فرد را کاهش می دهد و در درازمدت احساس گرمای بیشتری ایجاد می کند ...
میوه و آبمیوه ها برای قطع تب شدید بزرگسال و کودکان
می توان برای بهره مندی از این خاصیت میوه سیب یا آبمیوه طبیعی آن را مصرف کرد. سیب به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدان سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند آسیب سلولی و انواع سرطان می شود. همچنین این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که نیاز روزانه بدن را تامین می کند. توت فرنگی میوه ای است که با آغاز روزهای گرم سال روانه بازار می شود ...
چاق کننده های خوشمزه!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ بعضی از غذاها ضمن اینکه خوشمزه و خوش عطر و بو است، دارای کالری بسیار زیاد و به شدت چاق کننده است اما این فقط بخشی از عوارض نامطلوب مصرف این جور غذاهاست. ابتلا به سایر بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشارخون، افزایش چربی خون، سندم متابولیک، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کبدچرب، سرطان و بسیاری دیگر از بیماری های مرمن در اثر مصرف این غذاها به وجود می آیند. به ...
میوه های تابستانی و بهاری برای دورهمی و مهمانی های آخر هفته
لذت می بریم و آن را یکی از خوشمزه ترین میوه های بهاری می دانیم. گیلاس مقدار آب زیادی دارد و به همین دلیل می تواند از خشکی و کم آبی بدن در روزهای گرم جلوگیری کند. در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی مانند روتا ویروس و کرونا، مصرف گیلاس برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می شود. کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، کلیوی و انواع سرطان از دیگر خواص گیلاس است. خرید میوه های ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
.... اگر یک موز را به شیر اضافه کنید، مواد مغذی خاصی نیز دریافت خواهید کرد که می توانند ماهیچه های شما را آرام کنند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، منیزیم به عملکرد عضلات و اعصاب شما کمک و در عین حال فشار خون شما را تنظیم می کند همچنین به بدن شما در تولید انرژی و سنتز استخوان کمک خواهد کرد. یک موز هفت اینچی (17.78 سانتی متری) تقریبا 32 میلی گرم منیزیم دارد که به مردان حدود 7 درصد از مقدار ...
مصرف این خوراکی ها را قبل از ورزش فراموش نکنید
. متخصصان تغذیه ورزشی توصیه می کنند که حدود 1 تا 2 ساعت قبل از ورزش، یک تکه نان سبوس دار را همراه با ماست یونانی یا همراه با یک عدد موز و نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مصرف کنید. به طور طبیعی، بدن بیشتر افراد ورزشکار تا یک ساعت پس از ورزش به دریافت مواد مغذی برای بازسازی و ساخت مجدد عضلات نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین باکیفیت در روزهایی که قرار است ورزش کنید، به بازسازی ...
از خواص جوی دو سر غافل نشوید
است که به کند کردن هضم، افزایش سیری و سرکوب اشتها کمک می کند، همه این ها عواملی هستند که به طور بالقوه می توانند منجر به بهبود مدیریت وزن شوند. بلغور جو دوسر با شیر سالم تر است یا آب؟ بلغور جو دوسر چه با شیر یا آب تهیه شود، فواید سلامتی بسیار زیادی دارد. با این حال، آماده سازی با شیر به افزایش مواد معدنی، پروتئین و یک منبع کربوهیدرات خوب برای تولید انرژی بدن کمک می کند. ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
شیره توت برای رفع کم خونی افرادی که دچار کم خونی هستند، برای رفع کم خونی باید طبق تجویز پزشک و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمی شود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور ...
روش های ساده برای درمان دیابت
نظیر بامیه، لوبیا سبز، نخود فرنگی، آرتیشو، گزنه، شنبلیله و تخم آن، شوید، اسفناج، گشنیز، جعفری، شاه تره همراه با کاسنی و کلاهک بادمجان؛ استفاده از میوه هایی مانند خیار، آلو، آلوچه، آلبالو، گیلاس، شلیل، شاه توت و...؛ مصرف قرص گیاهی آترومد بی ، شبی یک عدد؛ کاهش مصرف میوه های خشک به دلیل قند بالا (موز و زردآلو به صورت خشک قند کمتری دارند؛ اما خرما، توت یا انجیر قندشان ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا در آزمایش خونی که داده اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول خون چیست. کلسترول ماده چربی است که در کبد و سایر سلول های بدن و برخی مواد غذایی وجود دارد و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ممکن است باعث بیماری های قلبی و سکته شود.به همین دلیل در این بخش رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول ...
خواص بی نظیر میوه های تابستانی
به سبب گرمای هوا میوه ها به شکل خنک مورد استفاده قرار گیرند. عمادی در رابطه با میوه تابستانی انگور توضیح داد: انواع مختلف انگور در تمام فصول در دسترس است، اما بهترین نوع این میوه در فصل تابستان است؛ انگور سرشار از ویتامین و غلات و تقویت کننده ضعف عمومی بدن است، با وجود اینکه شیرین است برای مبتلایان به دیابت مضر نیست و حتی می تواند موجب کاهش قند خون هم شود و این میوه همچنین برای پیشگیری ...
میوه های بهاری با طعم بهشتی و خاصیت معجزه آسا برای درمان بیماری سخت
را کاهش داده و بدین وسیله در درمان برخی بیماری ها مانند زخم معده مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند. خواص شلیل پرخاصیت شلیل یکی از میوه های خوشمزه تابستانی است که فواید بسیاری برای بدن خواهد داشت. ترکیبات موجود در این میوه سطح فشار خون را کاهش داده و موجب تنظیم pH خون می شوند. از طرفی دیگر خوردن شلیل، میزان کلسترول خون را کمتر م ...
خواص بی نظیر هلو برای سلامتی
مصرف یک فنجان هلوی خرد شده می تواند 11.1 میلی گرم از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین به تامین میزان توصیه شده از پتاسیم، فیبر و آهن بدن در روز کمک می کن هلو باعث بهبود پوست می شود فریب سایز کوچک و پوست لطیف هلو را نخورید. فقط یک هلو متوسط حدود 11 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را دارد. این ماده مغذی به بدن شما کمک می کند تا زخم ها را بهبود بخشد و سیستم ایمنی ...
اهمیت مصرف ویتامین C برای زنان| فواید ویتامین C برای زنان چیست؟
...، بیماری های مختلف، سیگار کشیدن، الکل یا سوءمصرف مواد مخدر رعایت نمی شود. در حال حاضر، در حالی که بیشتر خواص ویتامین C هم به زنان در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و هم به آقایان، برخی موارد نیز وجود دارد که به طور ویژه برای زنان مفید است. از آنجا که زنان به طور شبانه روزی انجام چند وظیفه را برعهده دارند سبک زندگی پر مشغله ای را دنبال می کنند که به همین دلیل اغلب طعمه بسیاری از بیماری های ...
آشنایی با خوراکی های مناسب فصل گرم تابستان
حجم بالایی از آب و الکترولیت ها در لوله گوارشی می شود. الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند. آن ها در بافت، خون و سایر مایعات بدن وجود دارند و برای عملکرد اعصاب و عضلات، تنظیم فشار خون و آبرسانی بسیار مهم هستند. برخی از نوشیدنی ها به طور طبیعی غنی از الکترولیت هستند، در حالی که برخی دیگر برای تهیه الکترولیت ها فرمولاسیون خاصی دارند. الکترولیت ها موادی با بار ...
غذاهای چربی سوز را بشناسید
دارای 8 گرم پروتئین رفع گرسنگی و 5 گرم فیبر در یک فنجان است؛ همچنین با مصرف آن آهن، روی، سلنیوم و ویتامین E دریافت خواهید کرد. پخت کینوا مانند برنج آسان است. برای یک شام سریع، مقداری سبزیجات، آجیل یا پروتئین بدون چربی را با آن مخلوط کنید. دارچین برخی مطالعات نشان می دهد؛دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. دراچین می تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
...: کارشناسان تغذیه همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند، با این حال میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند، با این حال اگرچه میوه ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند | مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟
قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از ...
با این رژیم غذایی به جنگ سرطان بروید
. آنتی اکسیدان ها با رهایی بدن از رادیکال های آزاد قبل از صدمه زدن به بدن، می توانند حافظ سلامتی ما باشند. سعی کنید روزانه از بلغور، جو دو سر، ماست و حتی سالاد توت در رژیم خود استفاده کنید. پرهیز از مصرف قند و شکر قند و شکر علت مستقیم سرطان نیست اما در رژیم غذایی ممکن است جایگزین مواد دیگری شود که می توانند با سرطان مقابله کنند. باعث افزایش کالری شده و اضافه وزن و چاقی را به همراه ...
ارتباط نارگیل با کاهش وزن
کیلوکالری انرژی، سه گرم پروتئین، 33 گرم چربی، 15 گرم کربوهیدرات، 9 گرم فیبر و 6 گرم قند است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در نارگیل شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، زینک، مقادیر کمی مس، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی، انواع ویتامین های گروه ب، ویتامین E و مقادیر بسیار کمی ویتامین کا است. برای خرید نارگیل همواره به سراغ نارگیل هایی بروید که پوست روی آنها سالم و بدون ...
مردم کره شمالی 5 کیلو بیشتر از ایرانی ها گوشت می خورند!
بسیاری از مشکلات کشور از جمله تامین گوشت مورد نیاز یا تامین نهاده های دامی به خودی خود حل خواهد شد و یکی از نگرانی های دولت ها رفع می شود! * پروتئین یکی از نیازهای ضروری بدن به شمار می رود، به طور متوسط هر فردی روزانه یک گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود نیاز به پروتین دارد، پروتئین ها شامل 9 آمینو اسید ضروری هستند که بدن انسان قادر به تولید برخی از آنها نیست و این مواد باید از طریق ...
فواید و مضرات چای سبز؛ طبع چای سبز گرم است یا سرد؟
مضرات آن به دلیل بروز کم خونی، کاهش آب بدن، سقط جنین، تشنج، سردرد، سرگیجه و استفراغ آگاه کردیم. شما می توانید مطالبی مانند همه چیز درباره چای؛ تاریخچه، انواع، ارزش غذایی، 30 خاصیت و طبع و خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز را نیز بخوانید.
افرادی که تیروئید کم کار دارند بخوانند
کارشناس تغذیه توصیه می شود. اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 و B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند، لازم است، بنابراین مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود: منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز، مرکبات و هلو. منابع مناسب ویتامین A: جگر، تخم مرغ، ماهی های ...
