میوه هایی که بیشترین قند را دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی بهترین میان وعده های تابستانی
هایی از موز را آغشته به ماست یونانی کنید. سپس موزها را داخل فریزر قرار بدهید تا یخ بزنند. بعد از یک ساعت آن را از فریزر خارج کرده و میل کنید. 5) چای توت توت ها جزو خوراکی های قلیایی هستند، بدین معنا که خوردن آن ها انرژی سردی در بدن ایجاد کرده و شما را خنک می کند. توت ها هم چنین آب فراوانی را در خود دارند و به رقیق کردن خون و کاهش گرمای بدن کمک می کنند. انواع توت ها به ...
6 باور اشتباهی که شما را چاق می کند
خونی افرادی که دچار کم خونی هستند، برای رفع کم خونی باید طبق تجویز پزشک و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمی شود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و ...
آشنایی با غذاهای روزمره ما که حاوی شکر مخفی هستند!
بوده و از آنجایی که شکر افزوده شده با انواع مشکلات سلامتی مرتبط است، این موضوع به طور مکرر در میان افراد مطرح می شود که می گویند تمام قند ها حتی قند موجود در میوه های طبیعی نیز به نوعی مضر هستند. این باور اشتباه بوده و نباید از مصرف قندهای طبیعی اجتناب کرد مگر اینکه از نظر پزشکی توصیه شده باشد. تمام میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی حاوی حداقل مقداری قند هستند که تأثیر چندانی بر بدن ...
طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک تابستانی با اسنپ فود
طالبی یکی دیگر از نوشیدنی های پر طرفدار فصل تابستان است. روش درست کردن آن بسیار ساده بوده و خواص زیادی را برای سلامتی بدن مانند تقویت سیستم و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. برای درست کردن این نوشیدنی باید مواد زیر را آماده کنید: طالبی: اندازه متوسط شیر: به مقدار لازم طرز تهیه طالبی را برش بزنید و پوست آن را جدا کنید. سپس آن را خرد و به قطعات کوچک تبدیل کنید و ...
چاق کننده های خوشمزه!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ بعضی از غذاها ضمن اینکه خوشمزه و خوش عطر و بو است، دارای کالری بسیار زیاد و به شدت چاق کننده است اما این فقط بخشی از عوارض نامطلوب مصرف این جور غذاهاست. ابتلا به سایر بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشارخون، افزایش چربی خون، سندم متابولیک، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کبدچرب، سرطان و بسیاری دیگر از بیماری های مرمن در اثر مصرف این غذاها به وجود می آیند. به ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
.... اگر یک موز را به شیر اضافه کنید، مواد مغذی خاصی نیز دریافت خواهید کرد که می توانند ماهیچه های شما را آرام کنند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، منیزیم به عملکرد عضلات و اعصاب شما کمک و در عین حال فشار خون شما را تنظیم می کند همچنین به بدن شما در تولید انرژی و سنتز استخوان کمک خواهد کرد. یک موز هفت اینچی (17.78 سانتی متری) تقریبا 32 میلی گرم منیزیم دارد که به مردان حدود 7 درصد از مقدار ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
شیره توت برای رفع کم خونی افرادی که دچار کم خونی هستند، برای رفع کم خونی باید طبق تجویز پزشک و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمی شود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور ...
هوا خیلی گرم است؟ بستنی نخورید
مربی مراقبت های پزشکی و بهداشتی در دانشکده پزشکی ییل در آمریکا، می گوید: این طور نیست که زیر آفتاب داغ و رطوبت بیرون باشید و فقط غذاهای سرد بخورید و همه چیز خوب باشد. فریم هم اضافه می کند: مصرف زیاد خوراکی ها یا نوشیدنی های سرد در یک روز دمای درونی بدن را کاهش می دهد. بدن ممکن است با تلاش برای گرم کردن خود، واکنش نشان دهد که انرژی فرد را کاهش می دهد و در درازمدت احساس گرمای بیشتری ایجاد می کند ...
چه غذاهایی برای عفونت کلیه خوب است؟
، خامه و دوغ نیز، می توانند منابع مناسبی برای پروبایوتیک در رژیم غذایی شما باشند. همچنین، تمامی این موارد دارای مقادیر بالایی از پروتئین بوده که به بازسازی بافت عضلانی کلیه کمک کرده و با تقویت سیستم ایمنی از عفونت های بعدی پیشگیری می کنند. علاوه بر این، مواد مغذی دیگری مثل ویتامین دی و کلسیم نیز به وفور در این مواد غذایی وجود دارند. 2. توت ها انواع توت ها حاوی مقادیر بالای آنتی ...
روش های ساده برای درمان دیابت
نظیر بامیه، لوبیا سبز، نخود فرنگی، آرتیشو، گزنه، شنبلیله و تخم آن، شوید، اسفناج، گشنیز، جعفری، شاه تره همراه با کاسنی و کلاهک بادمجان؛ استفاده از میوه هایی مانند خیار، آلو، آلوچه، آلبالو، گیلاس، شلیل، شاه توت و...؛ مصرف قرص گیاهی آترومد بی ، شبی یک عدد؛ کاهش مصرف میوه های خشک به دلیل قند بالا (موز و زردآلو به صورت خشک قند کمتری دارند؛ اما خرما، توت یا انجیر قندشان ...
میوه های تابستانی و بهاری برای دورهمی و مهمانی های آخر هفته
لذت می بریم و آن را یکی از خوشمزه ترین میوه های بهاری می دانیم. گیلاس مقدار آب زیادی دارد و به همین دلیل می تواند از خشکی و کم آبی بدن در روزهای گرم جلوگیری کند. در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی مانند روتا ویروس و کرونا، مصرف گیلاس برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می شود. کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، کلیوی و انواع سرطان از دیگر خواص گیلاس است. خرید میوه های ...
آشنایی با خوراکی های مناسب فصل گرم تابستان
حجم بالایی از آب و الکترولیت ها در لوله گوارشی می شود. الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند. آن ها در بافت، خون و سایر مایعات بدن وجود دارند و برای عملکرد اعصاب و عضلات، تنظیم فشار خون و آبرسانی بسیار مهم هستند. برخی از نوشیدنی ها به طور طبیعی غنی از الکترولیت هستند، در حالی که برخی دیگر برای تهیه الکترولیت ها فرمولاسیون خاصی دارند. الکترولیت ها موادی با بار ...
مصرف این خوراکی ها را قبل از ورزش فراموش نکنید
. متخصصان تغذیه ورزشی توصیه می کنند که حدود 1 تا 2 ساعت قبل از ورزش، یک تکه نان سبوس دار را همراه با ماست یونانی یا همراه با یک عدد موز و نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مصرف کنید. به طور طبیعی، بدن بیشتر افراد ورزشکار تا یک ساعت پس از ورزش به دریافت مواد مغذی برای بازسازی و ساخت مجدد عضلات نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین باکیفیت در روزهایی که قرار است ورزش کنید، به بازسازی ...
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا در آزمایش خونی که داده اید، کلسترول خونتان بالا بوده؟ آیا هدف پایین آوردن کلسترول خون را دارید؟ اولین قدم برای شما این است که بفهمید کلسترول خون چیست. کلسترول ماده چربی است که در کبد و سایر سلول های بدن و برخی مواد غذایی وجود دارد و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ممکن است باعث بیماری های قلبی و سکته شود.به همین دلیل در این بخش رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
جانبی منفی دارند. در چنین مواردی، ایده خوبی است که این عصاره طبیعی خانگی را امتحان کنید نه فقط خوش مزه نیستند بلکه روش طبیعی عالی برای توقف بی خوابی است . *آب میوه های طبیعی که بی خوابی را متوقف و درمان می کنند این ترکیبات را امتحان کنید تا مقداری عصاره با خواص آرامش بخش درست کنید. یا مواد مختلفی را مخلوط کنید که متناسب با سلیقه شما باشد و به طور طبیعی به بی خوابی خاتمه دهد ...
از خواص جوی دو سر غافل نشوید
است که به کند کردن هضم، افزایش سیری و سرکوب اشتها کمک می کند، همه این ها عواملی هستند که به طور بالقوه می توانند منجر به بهبود مدیریت وزن شوند. بلغور جو دوسر با شیر سالم تر است یا آب؟ بلغور جو دوسر چه با شیر یا آب تهیه شود، فواید سلامتی بسیار زیادی دارد. با این حال، آماده سازی با شیر به افزایش مواد معدنی، پروتئین و یک منبع کربوهیدرات خوب برای تولید انرژی بدن کمک می کند. ...
راه حلی هایی که مانع جوش زدن در تابستان می شود
کار ببرید: 1_ ویتامین A بیشتری مصرف نمایید. ویتامین آ در مواد غذایی ای مانند دوغ، تخم مرغ، هویج و سیب زمینی شیرین موجود است. 2_ کربوهیدرات و قند کمتری مصرف کنید تا ه سطح انسولین و تستوسترون کنترل شود. 3_ زینک بخورید تا سبوم کاهش یابد. 4_ مصرف دارچین سطح انسولین و چربی پوست را کاهش داده و به کاهش آکنه کمک می کند. 5_ مصرف کافئین را محدود کنید زیرا کافئین زیاد باعث کمخوابی و ترشح اضافی آدرنالین و استرس و در نتیجه افزایش آکنه می شود. 6_ غذاهای تند و غذاهای فرآوری شده موجب بروز التهاب در بدن و بروز جوش میشوند. انتهای پیام/ ...
باید نبایدهای خوردن تن ماهی در بارداری
... طبق گفته اداره غذا و دارو، زنان باردار می توانند فقط 226-340 گرم در هفته تن ماهی مصرف کنند. در صورت مصرف غذاهای دریایی دیگر، از خوردن تن ماهی در همان هفته خودداری کنید. خطرات مصرف بیش از حد تن ماهی در دوران بارداری تن ماهی بدون در نظر گرفتن کنسرو یا تازه بودن، در صورت مصرف بیش از حد مضر است. مصرف تن ماهی زیاد می تواند سطح جیوه را در بدن افزایش داده و به مغز ...
با این 3 دمنوش حافظه خود را تقویت کنید
فشارخون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند. باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه، و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود. شاه توت عملکرد مغز را بهبود می بخشد. فلاونوئیدهای موجود در این میوه و خانواده آن پروتئین های خاصی را فعال و حافظه را تقویت می کنند. هلیله سیاه این گیاه معروف به اکسیر طول عمر و بومی کشور هند است که برای درمان ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
...: کارشناسان تغذیه همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند، با این حال میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. متخصصان و کارشناسان تغذیه و سلامت همواره افراد را به مصرف مقادیر کافی از انواع میوه و سبزی ترغیب می کنند، با این حال اگرچه میوه ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند | مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟
قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از ...
میوه های بهاری با طعم بهشتی و خاصیت معجزه آسا برای درمان بیماری سخت
را کاهش داده و بدین وسیله در درمان برخی بیماری ها مانند زخم معده مفید است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه، احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند. خواص شلیل پرخاصیت شلیل یکی از میوه های خوشمزه تابستانی است که فواید بسیاری برای بدن خواهد داشت. ترکیبات موجود در این میوه سطح فشار خون را کاهش داده و موجب تنظیم pH خون می شوند. از طرفی دیگر خوردن شلیل، میزان کلسترول خون را کمتر م ...
مردم کره شمالی 5 کیلو بیشتر از ایرانی ها گوشت می خورند!
بسیاری از مشکلات کشور از جمله تامین گوشت مورد نیاز یا تامین نهاده های دامی به خودی خود حل خواهد شد و یکی از نگرانی های دولت ها رفع می شود! * پروتئین یکی از نیازهای ضروری بدن به شمار می رود، به طور متوسط هر فردی روزانه یک گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود نیاز به پروتین دارد، پروتئین ها شامل 9 آمینو اسید ضروری هستند که بدن انسان قادر به تولید برخی از آنها نیست و این مواد باید از طریق ...
خواص بی نظیر هلو برای سلامتی
مصرف یک فنجان هلوی خرد شده می تواند 11.1 میلی گرم از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین به تامین میزان توصیه شده از پتاسیم، فیبر و آهن بدن در روز کمک می کن هلو باعث بهبود پوست می شود فریب سایز کوچک و پوست لطیف هلو را نخورید. فقط یک هلو متوسط حدود 11 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه را دارد. این ماده مغذی به بدن شما کمک می کند تا زخم ها را بهبود بخشد و سیستم ایمنی ...
اهمیت مصرف ویتامین C برای زنان| فواید ویتامین C برای زنان چیست؟
...، بیماری های مختلف، سیگار کشیدن، الکل یا سوءمصرف مواد مخدر رعایت نمی شود. در حال حاضر، در حالی که بیشتر خواص ویتامین C هم به زنان در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و هم به آقایان، برخی موارد نیز وجود دارد که به طور ویژه برای زنان مفید است. از آنجا که زنان به طور شبانه روزی انجام چند وظیفه را برعهده دارند سبک زندگی پر مشغله ای را دنبال می کنند که به همین دلیل اغلب طعمه بسیاری از بیماری های ...
غذاهای چربی سوز را بشناسید
دارای 8 گرم پروتئین رفع گرسنگی و 5 گرم فیبر در یک فنجان است؛ همچنین با مصرف آن آهن، روی، سلنیوم و ویتامین E دریافت خواهید کرد. پخت کینوا مانند برنج آسان است. برای یک شام سریع، مقداری سبزیجات، آجیل یا پروتئین بدون چربی را با آن مخلوط کنید. دارچین برخی مطالعات نشان می دهد؛دارچین ممکن است اثر تثبیت کننده ای بر سطح قند خون داشته باشد. دراچین می تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا ...
با این میوه شیرین قندخون خود را کنترل کنید!
. - کمک به سلامت چشم فقط یک تکه متوسط هندوانه به بدن شما 9 تا 11 درصد ویتامین A مورد نیاز روزانه را می رساند. این ماده مغذی یکی از عوامل مهم حفظ سلامت چشم است. متخصصان همواره توصیه می کنند که مواد خوراکی و غذایی، بهترین راه برای دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما هستند. - آبرسانی به بدن مصرف هندوانه یک راه ساده برای کمک به هیدراته ماندن ...
افرادی که تیروئید کم کار دارند بخوانند
کارشناس تغذیه توصیه می شود. اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 و B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند، لازم است، بنابراین مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود: منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز، مرکبات و هلو. منابع مناسب ویتامین A: جگر، تخم مرغ، ماهی های ...