سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز ویتامین ث برای سلامت
ساختار و کشش پوست را تأمین می کند. با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی کلاژن کمتری تولید می کند، در نتیجه چین و چروک و خطوط ریز ایجاد می شود. استفاده موضعی از ویتامین C ممکن است به بازسازی کلاژن از دست رفته کمک کند. ویتامین C همچنین اکسیدان های ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش را که به جلوگیری از آسیب خورشید کمک می کند، از بین می برد. اشعه ماورا بنفش باعث پیری زودرس پوست و در ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
کمک کند، مفید است. لذا، ترکیب پروتئین وی با شیر می تواند یک منبع پروتئین کامل و مغذی برای بدن فراهم کند. با این حال، بسته به نیازهای شخصی و تحمل شخصی، استفاده از پروتئین وی با شیر ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. در صورت مصرف پروتئین وی با شیر، مطمئن شوید که هیچ حساسیت یا ناراحتی به دلیل این مصرف ترکیبی برای شما ایجاد نمی شود. مهم است که قبل از تغییر در رژیم غذایی خود ...
نکات شروع بدنسازی از صفر
...، هر روز به باشگاه می روند و تمرین می کنند. غافل از اینکه با این کار به عضلات و بدن خود آسیب می رسانند. در ابتدای مسیر یک روز در میان استراحت و تمرین کنید. این به شما انرژی و انگیزه لازم را برای ادامه می دهد. قبل از شروع بدنسازی با پزشک مشورت کنید قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، اگر بیماری یا مشکلی از این دست دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت تمایل به مصرف ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
برای افزایش وزن کودک گوشت مرغ با داشتن پروتئین بالا، می تواند نقش مؤثری در افزایش وزن کودک شما داشته باشد. فسفر حاضر در مرغ نیز به حفاظت از استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند. علاوه بر این، مصرف مرغ برای کلیه ها، کبد و سیستم عصبی مرکزی کودک هم مفید است. ماهی سالمون: منبع بزرگ اسیدهای چرب و ویتامین ها ماهی سالمون، حاوی اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12، سلنیم و ...
علائم سندرم خستگی مزمن را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استرس می تواند باعث بدن درد شود؛ اما این درد با درد ناشی از بیماری هایی مثل آنفلوانزا فرق می کند. بدن دردی که ریشه در استرس دارد معمولاً در گردن، شانه ها و کمر احساس می شود. البته ممکن است بدن درد ناشی از استرس در دیگر قسمت های بدن نیز وجود داشته باشد، مثل پاها، شکم یا قفسه سینه. بدن دردهای ناشی از بیماری های ویروسی معمولاً در تمام بدن احساس می شوند ...
کمبود وزن چه عوارضی دارد؟
) برای محاسبه کمبود وزن، وزن مناسب یا اضافه وزن در افراد غیر ورزشکار استفاده کنند. استفاده از BMI معیار خوبی برای وزن افراد در نظر گرفته می شود زیرا وزن را با قد آن ها مقایسه می کند. به عنوان مثال، یک فرد 170 پوندی ممکن است اگر خیلی قد بلند باشد اضافه وزن نداشته باشد، اما اگر خیلی کوتاه باشد ممکن است اضافه وزن داشته باشد. یک فرد می تواند با مراجعه به ماشین حساب BMI بزرگسالان CDC ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
...، کاهش فعالیت فیزیکی است و چاقی، خود زمینه ساز کم تحرکی است. این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروه های غذایی را حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها (دارای فیبر بالا باشند و مصرف آن ها به صورت ...
با رژیم شیر لاغر شوید!
این ماده ی غذایی خودداری کنید. براساس نظر متخصصان تغذیه میزان دریافت کالری بدن از شیر نباید بیش از حد نیاز بدن باشد. درست است که شیر به کاهش وزن کمک می کند. اما اگر قرار باشد در طی روز بیش از یک کیلوگرم از این ماده ی غذایی مصرف کنید، در کاهش وزن تاثیری ندارد. رژیم لاغری با شیر ممکن است باعث کمبود برخی از موادغذایی مهم در بدن شود. از جمله ی این موادغذایی می توان به آهن و فیبر اشاره کرد. پس ...
با خوردن این میوه ها ناباروری را درمان کنید
خشک محسوب می شود. مصرف انبه ی نرسیده (کال) می تواند باعث افزایش اشتها شود و به همین دلیل افرادی که مشکل اشتها دارند، می توانند از این نوع انبه استفاده کنند. انبه خواص زیادی دارد. برای مثال، مصرف آن می تواند باعث تقویت قوای اعضای اصلی بدن (کبد، مغز و قلب) شود. همچنین مصرف انبه می تواند اثر مثبتی روی عملکرد سیستم تنفسی، گوارشی، کلیه و مجاری ادرار داشته باشد. استفاده از انبه، سبب لینت مزاج ...
مهمترین روش در کاهش وزن ماندگار
کننده های موفق کاهش وزن، به اندازه افراد دارای اضافه وزن و چاقی، کالری مشابهی در روز مصرف می کنند اما به نظر می رسد با جبران آن با سطوح بالای فعالیت بدنی، از افزایش مجدد وزن جلوگیری می کنند. بیشتربخوانید: اگر می خواهید لاغری بدن بازگشت داشته باشید ، این راهکار مهم را بخوانید
احساس خستگی زیاد علائم این بیماری ها است
گروه علمی: اغلب آدم ها خستگی طول روز را مشکل بزرگی نمی دانند، اما واقعیت این است که اگر خستگی ها به صورت مفرط و مداوم باشد باید به پزشک مراجعه شود. 1- کمبود آهن کمبود آهن (آنمی) کاهش تولید هموگلوبین است، زیرا سلول ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و این مسئله می تواند باعث خستگی دائم شود.میل به خوردن یخ و گاهی خاک یا نشاسته، سرمای همیشگی دست ها یا پاها، ناراحتی در سینه، تنگی نفس ...
گیاهان تقویت کننده عضلات
...> اسفناج، از جمله گیاهانی است که معروف به تقویت کننده عضلات استاین گیاه دارای آرژنین است. (ارژنین اسیدآمینه ای است که باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود) توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است، به ترشح بیشتر آن کمک کنید. جوانه ها جوانه ها، دارای مواد ضدالتهابی هستند که در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها ...
خواص دارویی نخود سیاه برای سلامتی و پوست و مو + نحوه مصرف
ن نیز استفاده کنید. ماسک نخود سیاه برای صورت مقداری پودر نخود سیاه و پودر چوب صندل را با آب ترکیب کنید تا خمیری ایجاد شود، این خمیر را بر روی پوست صورت بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند سپس با آب ولرم خوب بشویید. 13. تقویت و افزایش رشد مو نخود سیاه حاوی ویتامین B6 و روی است که در ساخت پروتئین در مو نقش مهمی دارند و از این طریق باعث تقویت فولیکول ...
خواص حیرت آور برگ سنا + روش تهیه دمنوش
غذایی استفاده کنید. 12. ادرار آور این چای سالم که به عنوان مدر نیز شناخته می شود. این امر به از بین بردن مقادیر زیاد نمک، چربی، سموم و آب از بدن کمک می کند. استفاده زیاد از چای برگ سنا ممکن است باعث از بین رفتن آب در بدن شود، بنابراین حتما هنگام استفاده از این چای آب زیادی بنوشید. طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری دمنوش گیاه سنا برای تقویت فرآیند کاهش وزن ...
معرفی چند دمنوش برای کاهش وزن و لاغری + روش تهیه
، پیشنهاد ما به شما استفاده از دمنوش زیره است. این دمنوش به کاهش فوری وزن شما کمک می کند. از دمنوش زیره می توان به عنوان یک معجون یاد کرد که سبب تقویت سیستم ایمنی شده و مزایای دیگری از جمله تقویت پوست، کمک به سلامت قلب، بهبود عملکرد سیستم گوارش و.. را هم دارد. زیره به دلیل تأثیر گذاری بر روی کاهش سطح کلسترول و همچنین کاهش چربی خون سبب می شود تا چربی سوزی در بدن افزایش پیدا کند. زیره ترکیبات ...
6 میوه که برای سلامت پوست معجزه می کنند!
موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید هستند. آووکادو، معجزه سلامت پوست برخی افراد آووکادو را به عنوان معجزه سبز می شناسند، زیرا خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. از این میوه در تهیه غذا و اسموتی های مختلف نیز استفاده می شود. آووکادو دارای ماده ای به نام لوتئین است که به آبرسانی عمیق پوست کمک می کند، در نتیجه پوستی سالم و شاداب تر خواهید داشت. وجود اسیدهای چرب امگا 3 و 6 نیز ...
4 دانستنی علمی و مفید از سایت تکناک
. همچنین، حضور آب هندوانه در میان وعده های غذایی روزانه در تقویت پوست و موها نقش مهمی ایفا می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که مصرف آب هندوانه تأثیر مثبتی بر سلامت قلب و متابولیسم دارد، همچنین این میوه با تأمین مقدار کافی آب بدن، میزان فشارخون و سطح کلسترول در بدن را کاهش داده و احتمال بروز بیماری های قلبی-عروقی را تا حد زیادی پایین می آورد. البته مصرف آب هندوانه در کاهش وزن و ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
به نظر شما، آیا ادعای اینکه ورزش هایی ساده می توانند باعث لاغری یا حداقل، لاغری های موضعی شوند، صحت دارد؟ پاسخ منفی است! از نظر علمی، هیچ فعالیت ورزشی خاصی وجود ندارد که هم ساده و راحت باشد و هم بتواند چاقی موضعی و چربی بدن را کمتر کند. در حالت ایده آل، بهترین شیوه علمی برای کاهش چربی های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی، حفظ شدت فعالیت بدنی به طور مداوم و در یک بازه زمانی زیاد است. پمپاژ ...
6 باور اشتباهی که شما را چاق می کند
باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد ...
10 معجون خانگی که لاغرتان می کنند
دم کنید. به صورت روزانه، حدود 2 یا 3 لیوان از این معجون مصرف کنید تا بعد از مدتی به نتیجه دلخواه خود برسید. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که معجون های لاغری باید در کنار تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار بگیرند. بنابراین پیشنهاد می کنیم از این معجون قبل و بعد از تمرین استفاده کنید. سیب دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد. برای ...
کاهش وزن با این 5 میوه تابستانی!
.... میوه های سبز دارای خواص خنک کنندگی طبیعی هستند که می تواند شما را از کم آبی و گرمای بیش از حد محافظت کند. 95 درصد خیار فقط آب است و کالری بسیار کمی دارد. می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و همچنین بدن شما را سم زدایی کرده و پوست شما را سالم و زیبا نگه می دارد. پرتقال مرکبات منبعی غنی از پتاسیم و ویتامین C است. همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند ویتامین A، K ...
6 باور اشتباهی که شما را چاق می کند
شفا آنلاین سلامت با توجه به نهادینه شدن این باورهای غلط تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد. مصرف نوشابه بعد از غذاهای چرب به گزارش شفا آنلاین : یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذاهای پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده ...
خوردن آب ناشتا برای چی خوب است؛ از لاغری تا پوست مو
ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لکه های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می شوند. آب می تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن کمک کند. حرکات منظم روده به داشتن پوست تمیز و شفاف کمک می کند. خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص به صورت ناشتا برای موها بسیار مفید است پس نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. بخشی از وزن موها را آب تشکیل می ...
این میوه ها برای سلامت پوست معجزه می کنند!
سودمند خواهد بود. اگر شما نیز دچار مشکلات پوستی هستید، مصرف پرتقال و آب پرتقال را در رژیم غذایی خود جای دهید. پرتقال حاوی مقادیر زیادی آب است که با آبرسانی پوست مانع از خشکی و پیری پوست می شود. می توانید از پرتقال به صورت موضعی نیز استفاده کنید. برای این کار ابتدا صورت خود را با آب و صابون بشویید تا آلودگی ها از بین بروند. سپس از پرتقال برش های نازک تهیه کرده و آن را روی پوست قرار دهید ...
برای اینکه تابستون جوش نزنیم چیکار کنیم؟ | جلوگیری از جوش زدن در گرما + راه های درمان
خارجی صورت نگه می دارند و با سبوم ترکیب می کنند و در نتیجه سطح اکسیژن زیر پوست کاهش پیدا می کند که عاملی برای زیاد شدن باکتری ها است و منجر به التهاب پوست و جوش صورت می شود. هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده کنید. نوشیدنی های شیرین وعده ای ناسالم ...
گیاهی که با بوی بد بدن و سرطان مقابله می کند
به گزارش بهداشت نیوز، برخی مطالعات نشان می دهند که کلروفیل می تواند فواید مختلفی از جمله بهبود شرایط پوست، محافظت در برابر سرطان، و کاهش وزن را ارائه کند. از جمله منابع طبیعی کلروفیل می توان به سبزه گندم و جعفری اشاره کرد. اگر قصد مصرف مکمل های کلروفیل را دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. کلروفیل چیست؟ سلاحی سبز برای مقابله با سرطان و بوی بد بدن کلروفیل نقش مهمی در ...
جوانسازی صورت در یک جلسه
.... زیبایی بینی: برخی از افراد برای زیبایی و همین طور اصلاح فرم بینی خود بدون نیاز به جراحی به سراغ استفاده از روش تزریق ژل می روند. نمونه های بیشتر را از اینستاگرام ببینید. @Clinice_espinas جوانسازی دست ها: یکی دیگر از کاربرد های استفاده از روش تزریق ژل جوانسازی دست هاست. فیلر های پوستی کمک می کنند که چین و چروک های پوست دست شما پر شده و جوان تر به نظر برسد. با ...
بیماری لوپوس چیست؟
تخریب آن ها می شود. همچنین، برخی عوامل محیطی مانند نور خورشید، استفاده از داروهای خاص و عفونت های ویروسی و باکتریایی می توانند بر ایجاد این بیماری نقش داشته باشند. بیشتر بخوانید: آنژین قلبی چیست؟ انواع بیماری لوپوس به گزارش رویداد24 بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که باعث تخریب بافت های سالم بدن توسط سیستم ایمنی بدن می شود. این بیماری در سه نوع اصلی، یعنی لوپوس ...