سایر منابع:
سایر خبرها
7 کاری که هرگز نباید قبل از ورزش انجام دهید
هایی استفاده کنید که به پوست اجازه ی نفس کشیدن می دهند. لباس هایی انتخاب کنید که راحت و خنک باشند و اجازه ی حرکت آزادانه را به شما دهند. به علاوه، از شلوار و بلوز نخی استفاده کنید، چرا که در جذب عرق عالی هستند. 5- انجام حرکات کششی ایستا حرکات کششی ایستا ممکن است عملکرد را کاهش دهند اثر منفی بر سرعت دویدن و سرعت عکس العمل داشته باشند. به علاوه، اگر اول بدن تان را گرم نکرده باشید ...
یکبار برای همیشه یاد بگیر چطوری نقره سیاه رو مثل روز اول شفاف کنی! | تمیز کردن زیورآلات نقره سیاه با سس ...
با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. اگرچه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحالی شود، اما در واقع باعث ...
اگر احساس خستگی مداوم دارید، ممکن است به این بیماری ها مبتلا باشید
به گزارش پارسینه به نقل از عصر ایران، اغلب آدم ها خستگی طول روز را مشکل بزرگی نمی دانند، اما واقعیت این است که اگر خستگی ها به صورت مفرط و مداوم باشد باید به پزشک مراجعه شود. 1- کمبود آهن سلامت نیوز نوشت؛ کمبود آهن (آنمی) کاهش تولید هموگلوبین است، زیرا سلول ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و این مسئله می تواند باعث خستگی دائم شود. دیگر علائم آن به شرح زیر است: ...
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری مخصوص تابستان!
آمینه ای به نام سیترولین است که ممکن است به جریان بهتر خون در بدن کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که این اسید آمینه ممکن است خطر حمله قلبی را نیز کاهش دهد. با این وجود فراموش نکنید که کل سبک زندگی شما بر سلامت قلب تان تاثیر می گذارد. بنابراین ورزش کنید، سیگار نکشید، مصرف چربی های اشباع را محدود کنید و به توصیه های پزشک خود نیز گوش دهید. – محافظت از مفاصل ...
آخرین جزئیات ماجرای ضرب و شتم یک زن توسط یک روحانی | پلیس توضیح داد
در بدن افزایش میده که در نتیجه مصرف کننده اصلا سنگ کلیه نمیگیره. 4- باعث شادی و نشاط بدن و شفافیت پوست میگرده. برای رسیدن به هدف، مهم استمراره نه تصمیم احساسی. همان طور که میدونیم نوشیدنی ها از جایگاه ویژه ای در رژیم لاغری برخوردارند. نوشیدنی ها علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن، در رفع خستگی نیز موثرند. یک بزرگسال به طور میانگین، در طول روز 7/1 لیتر نوشیدنی میل میکنه. این نوشیدنی ...
ویتامین c چه تاثیری بر پوست دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با این حال، این ویتامین به تازگی به یک ماده مهم در مراقبت از پوست هم تبدیل شده که به دلیل خواص ضدپیری و کمک به سفتی و درخشندگی پوست، از توجه بیشتر برخوردار شده است. ویتامین cبرای بدن عالی است، اما زمانی که آن را مصرف می کنید (مثلا از طریق غذا، نوشیدنی ها و مکمل ها)، پوست کمتر آن را جذب می کند. بهترین راه برای بهره مندی از فواید پوستی ویتامین c، استفاده ...
عوارض وحشتناک کمبود ویتامین D در بدن/ کوتاهی قد، ریزش مو، و جمجمه جعبه ای!
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و آلرژی دارد. مقادیر کم آن می تواند خطر ابتلاء به عفونت ها (به ویژه آنفولانزا ...
مرغ کوچک بهتر است یا درشت؟
برکه _ تازه های وبگردی را باما بخوانید: رییس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان درگفتگویی اظهار کرد: پروتئین ها اصلی ترین ترکیبات ساختاری سلول ها و بافت های بدن هستند، عضلات، استخوان، غضروف، پوست و خون تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. پروتئین ها برای رشد و تکامل و نگهداری بدن، ترمیم و جایگزینی بافت های فرسوده یا آسیب دیده و تولید آنزیم های متابولیکی و گوارشی ضروری اند و ترکیب ...
نجویدن غذا با کبد چرب ارتباط دارد
وسبک تری را مصرف کنند. عرقات گیاهی مانند شاه تره، خارشتر و کاسنی، آب زرشک و دم کرده عناب و زرشک از جمله دارو های گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و درعین حال به پاک سازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. به اعتقاد اصبای سنتی، نوشیدن یک تا 2 لیوان از عرقیات شاه تره ...
کودکان به این ویتامین ها نیاز دارند
ها و ضربان قلب، کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان در سنین بالاتر. ویتامین A ایفای نقشی مهم در بینایی و رشد استخوان، کمک به حفاظت از بدن مقابل عفونت ها، ارتقای سلامت و رشد سلول ها و بافت های بدن از جمله مو، ناخن و پوست. ویتامین C کمک به تشکیل و بازسازی گلبول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ های خونی، کاهش کبودی و کمک به ...
اصول مراقبت از پوست
، منافذ پوست بسته شده و دچار جوش، آکنه و سایر مشکلات پوستی خواهید شد. چرا پوست من در فصل بهار دچار خارش می شود؟ در این فصل میزان گرده ی گل در هوا زیاد است و سیستم ایمنی بدن آن ها را یک خطر تلقی می کند. در نتیجه آنتی بادی هایی را برای حمله به این مواد حساسیت زا تولید می کند. این آنتی بادی ها نیز به نوبه ی خود مواد شیمیایی موسوم به هیستامین را در خون تولید نموده که عامل ابتلا به جوش ...
روتین و توصیه های مراقبت از پوست کف سر
ویتامین را از نور خورشید دریافت کنید؛ اما باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید، زیرا اگر مدت زمان زیادی بیرون از منزل باشید، موهای تان در معرض خطر قرار گرفته و پوست سر آسیب می بیند. اسکراب پوست سر یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید آن را انجام دهید. این اسکراب ها باعث می شوند تا سلول های مرده پوست سر، روغن اضافی، شوره و خشکی برطرف شود؛ در حقیقت این لایه بردار ها خیلی خوب کارشان را انجام می ...
زمان واریز سهمیه بنزین مرداد ماه اعلام شد
...، جوش یا آفت در دهان و روی زبان است. یکی از بهترین میوه ها در رژیم غذایی، خربزه است که دارای ویتامین های A و B و C و فسفر است. ارزش غذایی این میوه تا حدی زیاد است که کلسیم و پتاسیم مطلوبی را به بدن منتقل می کند. خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که در این مواد آنزیم هایی وجود دارد که باعث می شوند سرعت هضم غذا افزایش یابد. از این رو مصرف خربزه در کودکان باعث افزایش ...
نقش فعالیت های ورزشی در سلامت روان
می یابد و در نهایت سیستم ایمنی ما تضعیف می شود. اما یوگا می تواند بر ناحیه ای که تحت فشار و تنش است تأثیر بگذارد و باعث افزایش جریان خون رسانی در همه اندام های بدن شود. همچنین ضربان قلب و فشار خون را تثبیت می کند. حفظ سلامت روان توجه داشته باشیم بین بدن، ذهن و احساسات ارتباط مستقیمی وجود دارد. بر اساس علم یوگا نیز سلامت روان در بدن منعکس می شود و فشارهای روانی بر تمام سیستم ...
این میوه ها برای سلامت پوست معجزه می کنند
تابستانی است که با گرم شدن هوا به بازار راه می یابد. این میوه محتوای آب زیادی دارد که با هیدراتاسیون بدن مانع از خشکی پوست خواهد شد. به طور کلی خوردن آب به طور روزانه برای سلامت بدن و شادابی پوست بسیار ضروری است. اما به علت آنکه نوشیدن مداوم آب کار سختی است، می توان در کنار آن میوه و آبمیوه های طبیعی را مصرف نمود تا بخشی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کنند. همچنین ویتامین های موجود در این میوه ...
خواص معجزه آسای این میوه بهشتی برای سلامتی
نوین برای هیچ یک از اجزاء انار از پوست و دانه و ریشه در دوزهای درمانی، عوارضی گزارش نشده است. مصرف دانه انار با مقدار زیاد بی خطر است اما مصرف خوراکی بیش از 80 میلی گرم پوست ریشه و ساقه انار به خاطر محتوای بالای آلکالوئید می تواند باعث استفراغ، خونریزی گوارشی و سرگیجه ، اختلال بینایی شود. به دلیل خاصیت سقط آوری پوست انار باید در بارداری از مصرف آن خودداری شود. نام میوه انار در قرآن کریم ...
پودر کاکائو چه فوایدی دارد؟
کنید که محصولات دارای مقادیر بیش از حد قند نیستند، زیرا می تواند خطر مشکلات قند خون را افزایش دهد. روش های مختلف افزودن پودر کاکائو به رژیم غذایی شکلات تلخ حاوی حداقل 70 درصد پودر کاکائو است. نوشیدنی کاکائوی سرد یا گرم که حاوی ترکیبی از نوع شیر کاکائویی است. اضافه کردن پودر کاکائو به اسموتی ها افزودن پودر کاکائو به محصولات پخته شده و استفاده از جایگزین های شکر برای محدود کردن کالری روش های مختلفی برای استفاده از کاکائو و افزودن آن به رژیم غذایی وجود دارد. با این حال، مطمئن شوید که آن را در مقادیر توصیه شده مصرف کنید. ...
نوشیدن آب باعث شفافیت پوست می شود؟
نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که می تواند منجر به رساندن بهتر مواد مغذی به پوست شده و باعث تقویت آن شود. به طور خلاصه، نوشیدن آب ممکن است به تنهایی برای داشتن پوست شیشه ای کافی نباشد، اما بخش مهمی از حفظ سلامت کلی پوست است. او در عین حال هشدار داد: از طرفی هم، زیاده روی در نوشیدن آب تایید نمی شود، چون وقتی آب زیادی در بدن وجود دارد، نمک ها و الکترولیت ها بیش از حد رقیق ...
گیاهان تقویت کننده عضلات
...> اسفناج، از جمله گیاهانی است که معروف به تقویت کننده عضلات استاین گیاه دارای آرژنین است. (ارژنین اسیدآمینه ای است که باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود) توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است، به ترشح بیشتر آن کمک کنید. جوانه ها جوانه ها، دارای مواد ضدالتهابی هستند که در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها ...
هر آنچه که از شیمی درمانی باید بدانیم
. شیمی درمانی چیست و چرا انجام می شود؟ سرطان واژه ای است که به رشد و تکثیر بیش از حد سلول های بدن نسبت داده شده است. درواقع سلول های بدن ما در حالت عادی نیز تقسیم می شوند تا جایگزینی سلول های مرده را انجام دهند؛ اما گاهی تنظیم DNA سلول به هم می ریزد و تکثیر بیش از حد سلول را باعث می شود. در این حالت، سلول های سالم نیز تحت تأثیر قرار گرفته و دچار اشکال خواهند شد. این چیزی است که ...
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست
می کند، مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد، حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباض عضلات هستند، اگر با مصرف بیش از حد نمک، تعادل را بر هم بزنید، ممکن است گرفتگی یا درد عضلات را تجربه کنید.مصرف زیاد سدیم، حجم خون شما را افزایش می دهد، طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند، این انبساط رگ های خونی باعث ...
علائم سندرم خستگی مزمن را بشناسید
داشته باشید تا برای خواب آماده شوید. داشتن یک تمرین یا عادت آرامش بخش مثل دوش آب گرم یا مطالعه کتاب عالی است. . هر روز سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. این کار سیکل طبیعی خواب بدنتان را تنظیم می کند. سندرم خستگی مزمن عارضه ای است که باعث خستگی مفرط و خواب آلودگی می شود که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند. خیلی از افراد به این عارضه دچارند. بدن درد در افرادی که سندرم خستگی ...
برای کمتر عرق کردن این 6 راه را امتحان کنید
خورشید به جای جذب آن کمک می کنند. پوشیدن این رنگ های به خنک نگه داشتن بدن و کاهش تعریق کمک می کند. از مصرف غذاهای تند پرهیز کنید. طبع این غذاها گرم است و در صورت مصرف، بدن برای خنک ماندن مجبور به تعریق است. برای کاهش تعریق بهتر است از مصرف کافئین نیز اجتناب کنید؛ زیرا این ماده، غدد فوق کلیوی را تحریک می کند و باعث تعریق در ناحیه کف دست، پا و زیر بغل می شود. شاید ...
4 دانستنی علمی و مفید از سایت تکناک
. همچنین، حضور آب هندوانه در میان وعده های غذایی روزانه در تقویت پوست و موها نقش مهمی ایفا می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که مصرف آب هندوانه تأثیر مثبتی بر سلامت قلب و متابولیسم دارد، همچنین این میوه با تأمین مقدار کافی آب بدن، میزان فشارخون و سطح کلسترول در بدن را کاهش داده و احتمال بروز بیماری های قلبی-عروقی را تا حد زیادی پایین می آورد. البته مصرف آب هندوانه در کاهش وزن و ...
حساسیت چیست؟ علت، علائم، انواع آلرژی و درمان آن
... به گفته وی، آلرژن به آنتی بادی که در ماست سل موجود است، وصل می شود و باعث می شود که این سلول ها انواعی از مواد شیمیایی را به درون خون آزاد کنند. گاهی اوقات واکنش های آلرژی بسیار شدید می شود که به آن ها حالت های آنافیلاکسی گفته می شود. دکتر حق شناس به خبرنگار ما گفت: در صورت بروز خارش، تنگی نفس، سرفه، آب ریزش و عطسه شدید یا گزگز کردن دست و پا و قرمزی شدید پوست بدن، لب، دست و صورت ...
کدام مواد غذایی حاوی آهن است؟
و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس می شود. علاوه بر این، به افراد مبتلا به کم خونی توصیه شده است مصرف چای، قهوه، شیر و لبنیات را کاهش دهند، زیرا مصرف بیش از حد از این نوع نوشیدنی ها ممکن است میزان جذب آهن را برای بدن دشوارتر کند. کمبود آهن باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بروز بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است کودکانی که آهن کافی را از مواد غذایی ...