سایر منابع:
سایر خبرها
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
آنها می گوید از نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی پرهیز کنید، چراکه گوارش غذا در معده را مختل می کند و همین گوارش نامناسب می تواند عاملی شود در بروز و افزایش هوس شیرینی در شما. 1. میزان قند خون را ثابت نگه دارید زمانی که قند خون افت می کند، مغز سیگنال هایی را می فرستد که می گوید قند بیشتری بخورید تا سطح قند خود را بالا ببرید بنابراین نگه داشتن سطح قند خون به جلوگیری از هوس ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند
.... اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس ...
آیا نمی توانید باد معده خارج کنید؟ | 7 پیام حیاتی باد معده
کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد. برخی از ما ممکن است فکر کنیم که باد معده چیز خوبی نیست، اما می تواند نشانه ای از این باشد که شما از سطح بالایی از استرس رنج می برید. هنگامی که ما احساس استرس زیادی داریم، به خصوص برای دوره های طولانی، ماهیچه های شکم و دستگاه گوارش ...
دلیل اصلی بدغذایی کودک چیست؟
برطرف کردن این مشکل یک زمان مشخص و کاملا منطقی بین وعده های غذایی اصلی برای مصرف میان وعده تعیین کنید و به کودک فرصت دهید که احساس گرسنگی داشته باشد و اشتها برای وعده غذایی اصلی داشته باشد. این وعده های اصلی غذایی را می توانید با افراد بزرگ تر در خانواده هم تنظیم کنید. 10. خستگی شدید ممکن است کودک شما به شدت احساس خستگی کند زیرا بعد از یک روز طولانی بازی کرده ، مهدکودک رفته ...
مردان در هوای گرم چاق می شوند یا زنان؟
می کنند. اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری
صورت مصرف بیش از حد می توانند به افزایش وزن کمک کنند. از فنجان های اندازه گیری، ترازو غذا یا نشانه های بصری برای اندازه گیری اندازه مناسب غذا استفاده کنید. مراقب نشانه های گرسنگی و سیری خود باشید و وعده های غذایی متعادلی را در نظر بگیرید که شما را راضی نگه می دارند اما باعث پرخوری نمی شوند. در مصرف قندهای افزوده شده و غذاهای فرآوری شده محدودیت ایجاد کنید وقتی که در مورد ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی تان را به هم می ریزند!
کار را انجام دهند چه از خانه بیرون بزنند ممکن است گذرشان به انواع غذا های سرخ کردنی و کبابی یا رستوران ها و ساندویچی ها بیفتد و انواع برگر ها و فست فود ها را بخورند. درست مانند هر زمان دیگر از سال، شما در تابستان هم با خوردن این غذا ها سلامتی تان را به خطر می اندازید و نمی توانید به برنامه ی کاهش وزن خود پایبند بمانید. اگر هر از گاهی فست فود بخورید اشکالی ندارد. این کار حتی می تواند به ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب
وزن ناخواسته را تجربه کنید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها نیست. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به کاهش اشتها و متعاقب آن کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیرقابل توجیه اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. ...
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه
می دهد. پژوهشی که در دانشگاه ییل (Yale) انجام شده است نشان می دهد احتمالا رابطه مستقیمی بین هورمون کورتیزول و چربی شکمی وجود دارد. 7. غذاهای چربی سوز مصرف کنید این غذاها سوخت وساز بدن را تقویت می کنند و در لاغرکردن شکم و پهلو مؤثرند: سیر: برخی از پژوهش ها نشان می دهند مصرف سیر در کاهش وزن مؤثر است. زنجبیل: مصرف زنجبیل احساس گرسنگی را کاهش می دهد و در ...
فواید بی نظیر خوردن ترکیب آب هویج و زنجبیل
. همچنین دارای فیبر بالا، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گازدار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه و صد درصد طبیعی است. شما می توانید صبح ها از این نوشیدنی استفاده کنید تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه آن را بین وعده های غذایی هنگامی که گرسنه می شوید بنوشید، طرز تهیه این نوشیدنی و خواص ...
رژیم گولو چیست؟+ فواید و عوارض
غذاهای فرآوری شده و خوردن غذاهای سالم خوردن وعده های متعادل و تمرین عادات سالم تمرکز این رژیم روی مصرف غذاهایی از هر نوع گروه غذایی تشویق فرد به مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها چربی های سالم و پروتئین که نه تنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه فرد را مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. تمرکز روی خوردن یک الی دو وعده حاوی غلات کامل برای کنترل گرسنگی. مضرات رژیم گولو هیچ شواهد علمی وجود ندارد که مکمل رژیم گولو بتواند مستقیماً به کاهش وزن فرد کمک کند. هنوز تحقیقات در مورد این رژیم بسیار کم است. دنبال کردن این رژیم هزینه نسبتا بالایی دارد. ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن که باید جدی بگیرید
حالی) کاهش شدید کلسیم منجر به پوسته پوسته شدن و شکننده شدن ناخن ها می شود، خشکی پوست و خارش و در شرایط شدیدتر اگزمای پوستی یا پسوریازیس نیز می تواند اتفاق بیفتد. در مطالعات انجام شده، بین مصرف کلسیم و کاهش علایم سندرم پیش از قاعدگی در خانمها ارتباط به دست آمده است، هرچند ممکن است تمامی کسانی که دچار کمبود کلسیم هستند دارای این علایم نباشند، اما به نظر می رسد پایین بودن سطح ...
کبد چرب گرید 2؛ علائم، علل و عوامل خطر
بیماری کبدی است که در اثر نوشیدن طولانی مدت و سنگین الکل ایجاد می شود، اما استئاتوهپاتیت در افرادی که از الکل استفاده نمی کنند هم رخ می دهد. این بیماری تقریبا بدون علامت است و تشخیص آن بدون مراجعه به متخصص گوارش و کبد یا متخصص داخلی غیرممکن است. علائم کبد چرب گر ید 2 چیست؟ اکثر افراد مبتلا کبد چرب گرید 2 و سایر اشکال کبد چرب غیر الکلی هیچ علامتی ندارند. کسانی که دچار ...
این هورمون دلیل اصلی پیری زنان است
روز کمک می کنند. 4- ملاتونین ملاتونین ریتم روزانه زندگی ما را تنظیم می کند. مثلا، بدن را مطلع می کند که زمان استراحت است. تمام فرآیند های تجدید سلولی در طول خواب اتفاق می افتد و اگر اختلالی ایجاد شود، افراد به طور زودرس شروع به پیر شدن می کنند. کمبود ملاتونین منجر به ایجاد چین و چروک، ریزش مو و تشکیل لکه های پوستی می شود. چگونه سطح ملاتونین را افزایش دهیم؟ غذا: ملاتونین در ...
علائم کمبود چربی در بدن | برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟
نشانه های آن را در این قسمت تحت عنوان علائم کمبود چربی بدن بیان می کنیم. یکی از مهمترین فواید چربی این است که ما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. بدن کربن و پروتئین را به سرعت مصرف می کند، از طرفی چربی هضم غذا را آرام می کند و کالری مورد نیاز را فراهم خواهد کرد. اگر سریعا بعد از خوردن یک وعده غذایی احساس گرسنگی شدیدی می کنید: در این شرایط باید کمی منبع چربی به غذای ...
چرا رژیم های کاهش وزن دچار شکست می شوند؟
شکست رژیم غذایی، کم خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان می دهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می گردد. این مسأله در شکست رژیم غذایی به خصوص در زنان نقش چشم گیری دارد. از دیگر علل شکست رژیم غذایی، دریافت رژیم های مختلف و رها کردن آن ها است. دانستن این نکته بسیار مهم است که شما هر باری که رژیم غذایتان را رها می کنید، دفعه بعدی وزن کم کردن شما سخت تر می شود. ...
رژیم فستینگ چند کیلو وزن کم می کند؟ کاهش وزن و لاغری با روزه داری
یا هفته که در آن می توانید غذا بخورید در حالی که بقیه روز را برای سوزاندن چربی و کالری بیشتر باقی می گذارید. روزه متناوب چگونه عمل می کند؟ بعد از سپری کردن ساعت ها بدون غذا، بدن شروع به مصرف قندهای ذخیره شده خود می کند و چربی می سوزاند. مدت طولانی غذا نخوردن کار سالمی نیست اما روزه داری متناوب به شما این امکان را می دهد که در ساعات معینی در طول روز غذا بخورید تا سطح انرژی ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد. 2- چرا شما کمتر از حد معمول باد معده دارید؟ برخی از ما ممکن است فکر کنیم که باد معده چیز خوبی نیست، اما می تواند نشانه ای از این باشد که شما از سطح بالایی از استرس رنج می برید. هنگامی که ما احساس استرس زیادی داریم، به خصوص برای دوره های طولانی، ماهیچه های شکم و دستگاه گوارش ما منقبض می شوند و سطوح بالایی از هورمون استرس کورتیزول ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند!
زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس برسند که عملکردهایی ...
هشدار: مردان از این عوامل ناباروری دوری کنند
عملکرد مغز که وظیفه فرماندهی در بدن دارد، هر گونه اختلال در ترشح هورمون های مغزی می تواند موجب ناباروری شود. از جمله این بیماری ها سندرم های کالمن است که در نهایت منجر به بروز اختلال بویایی و ناباروری می شود. بیماری های بیضه شامل هرگونه اختلال ساختمانی، ژنتیکی و عملکردی بیضه است. سندرم های کلاین فلتر، ضربه به بیضه، اوریون، تب مالت، واریکوسل و هیدروسل از علل شایع آسیب بیضه و عدم تولید اسپرم هستند ...
این خوراکی های خوشمزه اجازه لاغری به شما نمی دهند
.... البته، انتخاب های غذایی شما نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. خوردن کالری بیشتر از مقداری که در یک روز می سوزانید احتمالاً منجر به افزایش وزن می شود که برخی از آن ها ممکن است در محدوده شکم شما باشد؛ علاوه بر این، انواع کالری هایی که انتخاب می کنید می توانند بر وزن و توده چربی شما تأثیر بگذارند. بر اساس تحقیقات، شکر مهم ترین عامل در چاقی شناخته شده است ؛ اگر می توانید یک کار برای از ...
با چند کار ساده مغز را فریب دهید و از غذاخوردن لذت ببرید!
به گزارش برنا؛ چارلز اسپنس، استاد روانشناسی تجربی در دانشگاه آکسفورد در تحقیقی درباره عوامل تاثیرگذار بر غذا و نوع آن تحقیق کرده است. او معتقد است به طور خلاصه، ظاهر و بوی وعده های غذایی ما، چه آن ها را با چنگال بخوریم یا با دست – حتی موسیقی که در حین غذا خوردن یا خرید غذا به آن گوش می دهیم، همگی می توانند در میزان سالم غذا خوردن ما نقش داشته باشند. تکنیک های زیر به شما کمک می کنند مغزتان را فریب ...
راه کارهای مفید برای داشتن بدن سالم
داشتن میان وعده های آخر شب خودداری کنید؛ زیرا آن ها حاوی کالری غیر ضروری هستند و می توانند خواب شما را مختل کنند. اگر به آن میان وعده نیمه شب نیاز دارید، آجیل، دانه ها، میوه ها و سبزیجات بدون نمک بخورید. سعی کنید 3 تا 4 ساعت قبل از خواب غذا نخورید؛ زیرا غذا خوردن در شب باعث اختلال خواب می شود. میان وعده برای شما بد نیست. در واقع خوردن مداوم می تواند مانع از احساس سیری و افزایش تمایل ...
6 عادت غذایی که شکمتان را آب می کند/ با این ترفندها باریک و قلمی بشو!
نیز مصرف کنید. 5- نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست ...
زمان مناسب مصرف دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
...، باید بدانید که پروتئین موجود در دانه چیا کمک خیلی زیادی به عضله سازی شما می کند. تمام این موارد، موجب کاهش وزن می شوند. طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری چگونه است؟ سؤال مهم دیگری که خیلی از افراد قبل از شناخت بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری می پرسند، این است که باید دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارند که از طریق آنها می توانید این ماده غذایی ...
چطور شب ها راحت بخواب برویم؟
دانستنی آنلاین: برخی افراد برای خوابیدن تنها به یک جای آرام نیاز دارند اما برخی دیگر حسرت این گروه را می خورند و نمیتوانند شب ها به راحتی به خواب بروند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ در بسیاری از مواقع عادت های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... می تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد بعضی از ما برای خواب به یک بالش استاندارد، کمی خستگی و بستن چشم ها نیاز داریم تا ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
واقعی را به شما القا کنند. پاپ کورن هنگام ترک سیگار، ممکن است تمایل به مصرف میان وعده را دائماً احساس کنید، عمدتا به این دلیل که دیگر نمی توانید دست و دهان خود را مشغول سیگار نگه دارید. اگر اشتهای شما زیاد شده است یا احساس می کنید نمی توانید غذا خوردن را متوقف کنید، پاپ کورن بخورید. این کار نه تنها شما را مشغول می کند، بلکه می تواند به شما در احساس سیری کمک کرده و ...
جوش روی سینه: علت و روش های درمانی
توانند آکنه قفسه سینه را در بدن افزایش دهند. بیشتر بدانید: تصاویر/ درمان سریع آکنه روی باسن استفاده از تستوسترون زنان ممکن است برای درمان میل جنسی پایین نیاز به تستوسترون درمانی داشته باشند و ممکن است افزایش جوش های روی سینه یا قفسه سینه را تجربه کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث اختلال در عملکرد تخمدان ها ...