این خوراکی ها تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 هشدار بدن در مورد وضعیت سلامت روده ها
هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. _ علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد ...
کمبود کلسیم باعث مشکلات قلبی می شود
بیماری قلبی اگر کسی کلسیم کافی دریافت نکند، استخوان هایش ضعیف می شود و ممکن است در نهایت با پوکی استخوان دست و پنجه نرم کند. در افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است به دلیل عوامل خطر مشترک مانند سن، عدم تعادل هورمونی و التهاب، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی افزایش پیدا کند. مصرف کلسیم ایده آل برای قلب سالم چیست؟ سطح کلسیم ایده آل و نرمالی وجود ندارد که برای همه افراد ...
چند نشانه ساده که می گوید؛ بدنتان پر از سم است
خوابیدن اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. بوی بد دهان اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بد بو است، ممکن است مشکل به تجمع سموم ...
خوراکی های مناسب برای روز های داغ تابستان!
احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند، زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آن ها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست. فکر کنید غذا ها و نوشیدنی های سرد راه حل هستند. خنک شدن در یک ...
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
سرکوب کننده اشتها عمل کند، متابولیسم را تحریک کند و به بدن در فرایند چربی سوزی کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می شود وعده غذایی کمتری مصرف کنید. 5) به اندازه کافی بخوابید خواب بی کیفیت می تواند تولید هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، مختل کند و منجر به افزایش دریافت کالری شود. 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت در شب را هدف قرار ...
کاشت مو در بیماران دیابتی چگونه است؟
دیابت و تاثیر آن بر رویش مو ریزش مو قسمتی از روند طبیعی چرخه مو است و روزانه 50 تا 100 تار موی هر فرد ریخته میشود و موهای جدید جایگزین میشوند. این موضوع در افراد سالم به طور طبیعی اتفاق میافتد، اما دیابت میتواند باعث نازک شدن مو و ریزش، در بعضی از افراد شود. از جمله دلایلی که افراد دیابتی دچار ریزش مو میشوند، میتوان به استرس مداوم بر اثر بیماری که نتیجه آن نوسانات هورمونی است، اشاره کرد و افراد دیابتی که دیابت کنترل نشده ای دارند، دچار سطح قند خون بالا هست ...
این هوس های غذایی، نشانه کمبودهای تغذیه ای در بدن هستند!
از افراد در شرایط ناراحتی یا کسالت، هوس خوردن پاستا و نان به سرشان می زند. محققان می گویند که اگر بیش از حد با هوس مصرف انواع پاستا یا نان مواجه می شوید، ممکن است که سطح تریپتوفان (اسید آمینه مورد نیاز بدن برای سنتز سروتونین) در بدن شما کم باشد. از دیگر علائم کمبود تریپتوفان در بدن می توان به خلق وخوی نامناسب، اضطراب، مشکلات خواب و نوسانات ناگهانی قند خون اشاره کرد. افرادی که بیش ازحد هوس نان و ...
دلایل اصلی افزایش اشتها چیست؟
... . بولیمیا، یک اختلال خوردن که در آن فرد پرخوری کرده و سپس استفراغ می کند یا از ملین برای پیشگیری از افزایش وزن استفاده می کند. . پرکاری تیروئید . بیماری گریوز، یک بیماری خود ایمنی که در آن غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید می کند. . هایپوگلیسیمیا یا پایین بودن قند خون . دیابت، یک عارضه مزمن که در آن بدن برای تنظیم سطح قند خون مشکل دارد ...
نوشیدنی های ممنوعه در فصل تابستان
های مزمن را دارند بهتر است از مصرف نمک اجتناب کرده و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی مخلوط با آب مصرف کنند. وی بیان کرد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزیجات به تامین آب بدن کمک می کنند لذا در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان یادآور شد: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی، شکلات، قهوه و شیرینی باعث کم آبی در بدن می شود بنابراین بهتر است مصرف این اقلام در روزهای گرم محدود شود. ...
کم خوابی چگونه باعث افزایش وزن می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، برای کاهش و حفظ وزن در محدوده مناسب، نه تنها باید از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و فعالیت بدنی داشته باشید، بلکه باید خواب با کیفیت و کافی نیز داشته باشید. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که خواب ضعیف می تواند باعث افزایش وزن شود. زمانی که افراد کمبود خواب دارند، وسوسه می شوند که قهوه بیشتری بنوشند، فعالیت بدنی نداشته باشند و غذاهای آماده یا بسته بندی شده مصرف ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
به گزارش جوان آنلاین به نقل از مهر، منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که مایعات مورد نیاز بدن هر فرد از چه راه هایی تأمین می شود، گفت: مایعات مورد نیاز بدن از سه منبع تأمین می شود. اول مایعاتی هستند که حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می کنند که شامل آب و چای و دوغ و انواع دیگر مایعات است. دسته دوم که 40 درصد بقیه را تأمین می کند: از مصرف مواد غذایی است که ...
این 11 تغییر در بدن را جدی بگیرید
، منافذ پوست بسته می شوند. در زنان، بروز جوش زیر خط آرواره می تواند علامتی از عدم تعادل هورمونی باشد. تولید میزان زیاد هورمون مردانه تستوسترون، غدد چربی را تحریک می کند. درمان سریع جوش صورت و آکنه با قوی ترین ماسک خانگی نازک شدن ابروها آدم ها به طور طبیعی با افزایش سن دچار ریزش مو می شوند؛ اما نازک شدن تارهای ابرو می تواند علامت کم کاری تیروئید باشد. اگر غده ی ...
چرا در زمان بارداری دچار گرفتگی بینی میشویم؟
معدنی مانند سیلیکون، که برای تقویت ناخن ها ضروری است، است. مصرف منظم خیار چنبر می تواند به حفظ سلامتی و قوت ناخن ها کمک کند. فشار خون با فیبر، منیزیوم و پتاسیم موجود در خیار چنبر تحت کنترل نگه داشته می شود. آب خیار چنبر حاوی مواد معدنی است که با تقویت حالت قلیایی بدن و کاهش سطح اسید خون، به تعادل بخشی خون کمک می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که خیار چنبر با از بین بردن ...
بهترین راهکار طلایی و بدون قرص برای تنظیم قند خون
مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است، زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را حفظ کند و این مورد ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
بدن فرد بهتر نمی شود بلکه این نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون علائم گرمازدگی را تشدید می کند. علاوه بر این از آنجایی که بدن برای هضم قند به آب نیاز دارد، وجود قند در مایعات عاملی برای دفع بیشتر آب از بدن است. * نوشیدنی های کافیئن دار را محدود کنید مصرف مایعات کافئین دار مثل نوشابه و قهوه در گرمای شدید باعث افزایش تشنگی و کم آبی بدن می شود. پس اگر چایی خور هستید در ...
وقتی استرس سراسر وجودت رو گرفته، فقط با این کارها خودت رو آروم کن! | هیچکس اینارو بهت نمیگه
غذایی غیرسالم را تحریک کند. صبحانه خوردن می تواند فرآیند متابولیک شما را آغاز کند و نقش مهمی در کنترل سطح قند خون و تعادل هورمون ها داشته باشد. عدم صبحانه خوردن ممکن است به اختلالات در متابولیسم شما منجر شود. عدم صبحانه خوردن می تواند تأثیر منفی بر عملکرد جسمانی شما داشته باشد، به ویژه در فعالیت های ورزشی یا فعالیت هایی که نیاز به قدرت و استقامت بدن دارند. مهم است به ...
سکنجبین بهترین نوشیدنی برای رفع عطش
تابستان فصل گرمی است، اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار بگیرید ممکن است دچار آفتاب زدگی و گرمازدگی شوید و آب بدن خود را از دست بدهید، بنابراین باید نوشیدنی هایی مصرف کنید که علاوه بر جبران آب بدن به شما کمک می کند. برای رفع تشنگی نیز موثر است. در تابستان، سکنجبین یکی از بهترین نوشیدنی ها برای رفع عطش است. سکنجبین یک نوشیدنی خنک کننده و معطر است که از ترکیب آب لیمو، شیره قند و آب یخ تهیه ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
است یا نان؟ بر اساس مطالعات انجام شده روی افرادی که نان و برنج سفید مصرف می کنند به نظر می رسد نان سفید هضم بهتری نسبت به برنج دارد. عوامل متعددی در این نتایج نقش داشتند اما، در اکثر موارد محققان بر این باورند که نان سفید حاوی مواد مغذی ضروری تری مانند پروتئین، چربی و سطح کربوهیدرات کمتری در مقایسه با برنج سفید است. بررسی ها همچنین نشان داد افراد مورد آزمایش پس از خوردن نان سفید ...
استرس عاملی برای بروز الگوهای غلط تغذیه ای
دکتر عماد حاجی نژاد گفت: استرس علاوه بر تاثیرگذاری بر شدت بیماری ها می تواند باعث آسیب بسیاری به بدن انسان شود. به گزارش گروه سلامت حیات ؛ این پزشک گفت: استرس می تواند با افزایش هورمون های استرسی مانند کورتیزول و آدرنالین، سطح قند خون را افزایش دهد. این موضوع می تواند برای افراد دیابتی مشکل ساز شود و کنترل قند خون را دشوارتر کند. او بیان کرد: در شرایط استرس، برخی افراد ممکن ...
بهترین زمان مصرف قهوه بعد از وعده های غذایی
قهوه بعد از غذا، چند نکته مهم وجود دارد: الف. تأثیر قهوه بر خواب قهوه حاوی کافئین است که می تواند تأثیراتی بر خواب داشته باشد. بهتر است در طول روز مصرف قهوه خود را کنترل کنید تا خواب شبانه تان را تحت تأثیر قرار ندهد. ب. حساسیت به قهوه بعضی افراد ممکن است حساسیت به قهوه داشته باشند و باعث ایجاد مشکلات معده یا اعصاب شوند. اگر این اتفاق می افتد، بهتر است از ...
این روزها برای فرار از گرمازدگی چه بنوشیم؟
. همچنین می توان از درمان های سنتی(طب ایرانی) با استفاده از خاک شیر، آبلیمو تازه، به لیمو، سکنجبین، تخم شربتی و زرشک برای پایین آوردن دمای بدن استفاده کرد، البته این شربت ها به صورت تازه با قند کم باشند و جرعه جرعه نوشیده شود. بیگلری با توصیه به تغییر ذائقه در نوشیدن چای داغ در این روزهای گرم، ادامه داد: چای در تابستان باید به صورت ولم و یا خنک مصرف شود؛ اگه چای داغ استفاده شود گرمای بدن را ...
نقش چربی ها در بدن و فوایدشان
. در نتیجه، لیپیدها نه تنها منبع انرژی مهم برای بدن هستند، بلکه نقش های بسیار مهم و متنوع دیگری در حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن ایفا می کنند. برای حفظ تعادل مناسب در مصرف ماکرونوتریئنت ها، تغذیه متنوع و متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است تا بدن به بهترین شکل از تمامی اجزای غذایی بهره مند شود و نیازهای انرژی و تغذیه ای آن برآورده شود. سه نوع چربی غذایی مختلف وجود دارد که شامل ...
بهترین منبعِ پروبیوتیک چیست؟
...: حلقه های پیاز، لوبیا چشم بلبلی، مارچوبه و غلات سبوس دار . همه این غذاها حاوی حدود 50 تا 60 میلی گرم پری بیوتیک در هر گرم غذا هستند. محققان دریافتند غذاهای حاوی گندم از نظر پری بیوتیک در رتبه پایینی قرار دارند. و محصولات لبنی، تخم مرغ، روغن و گوشت محتوای پری بیوتیک کمی داشتند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که افراد مصرف می کنند یا به بدن خود اعمال می کنند. از ...
توصیه هایی مهم برای پیشگیری از گرمازدگی
دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. حسین زاده افزود: مصرف قند نیز به دلیل اینکه هضم آن نیاز به آب دارد، کم آبی بدن را به دنبال دارد و توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در هوای گرم اجتناب شود. از طرف دیگر، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای نیز باعث از دست دادن آب بدن می شوند و به کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند ...
گرمازدگی، از نشانه ها تا درمان
، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند. - میوه بخورید: مصرف میوه ها و بویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. میوه های فصل تابستان ، مانند هندوانه، طالبی، خربزه به خوبی می توانند عطش افراد را کاهش دهند. - محدود کردن پروتئین حیوانی ...
خواص کدو سبز برای پروستات | آقایان بخوانند!
تأثیراتی روی سطح هورمون های پروستاتی داشته باشد و باعث تنظیم آن ها گردد. نتیجه گیری به طور کلی، کدو سبز یک میوه گیاهی است که می تواند در بهبود و حفظ سلامت پروستات نقش موثری داشته باشد. از خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، و ارتباط با کاهش تنگی پروستاتی تا تأثیرات مثبت بر روی سطح هورمون های پروستاتی، این میوه با ارزش می تواند به عنوان یک بخش از رژیم غذایی مناسب در ارتقاء سلامت پروستات مورد استفاده قرار گیرد. ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
هر نوع گروه غذایی تشویق فرد به مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها چربی های سالم و پروتئین که نه تنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند، بلکه فرد را مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. تمرکز روی خوردن یک الی دو وعده حاوی غلات کامل برای کنترل گرسنگی. مضرات رژیم گولو هیچ شواهد علمی وجود ندارد که مکمل رژیم گولو بتواند مستقیماً به کاهش وزن فرد کمک کند. هنوز تحقیقات در مورد این رژیم بسیار کم است. دنبال کردن این رژیم هزینه نسبتا بالایی دارد. ...