خانه
قیمت بنزین افزایش نخواهد داشت | توضیحات وزیر کشور درباره قیمت نان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر اسلام پناه خبر داد: گام بلند سازمان ملی استاندارد ایران برای ارتقای کیفیت آرد و نان
...، به جا نمایی راهبردها، اهداف و شاخص ها از جمله پایش زنجیره تولید نان با کیفیت از ارد و گندم در سند امنیت غذایی و تغذیه از سوی سازمان ملی استاندارد که در شورای عالی سلامت به تصویب رسید اشاره کرد و خاطر نشان کرد: اجرای این سند به پایش زنجیره تامین غذا از مزرعه تا سفره با هدف بهبود مستمر ایمنی و کیفیت کمک می کند. وی از تجدیدنظر استاندارد های مربوط به 4 آیین کار تولید نان های سنتی ...
این نوع رژیم گرفتن باعث مرگ می شود
همشهری آنلاین: خودتان را سرزنش نکنید؛ جاذبه ی این دسته از برنامه های کاهش وزن به شدت بالاست چون در ظاهر خیلی هم سالم و طبیعی به نظر می رسند و اتفاقاً باعث می شوند که وزن زیادی هم کم کنید. در ضمن چه کسی بدش می آید که بدن و به خصوص کبدش را از سموم و مواد زائد پاک کند!؟ اما مشکل اینجاست که ایده پاک سازی بدن آن قدرها هم که در موردش تبلیغ می شود، هوشمندانه یا سالم به نظر نمی رسد؛ بنابراین ...
ورزش کردن با معده پر بهتر است یا خالی؟
...، احتمالا سطح قند خونش پایین است. در چنین شرایطی، بدن به منظور افزایش سطح گلوکز و تامین انرژی از بافت عضلات استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند. در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلانی و احساس خستگی بیشتر در حین ورزش مواجه می شود. ...
با گردو لاغر شوید!
بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید ...
7 ورزش عالی برای آب کردن شکم
.... این بند مقاومتی، شانه های گردی را که از استفاده از رایانه یا تلفن در تمام طول روز به وجود می آیند، معکوس می کند. برخلاف تمرینات سنگین، آن ها به اندازه کافی سبک هستند که می توانید هر روز آن را انجام دهید تا فواید آن را بر بدن خود ببینید. بیشتر بدانید: روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش یک بند ورزشی به اندازه عرض شانه خود بگیرید و آن را در ارتفاع سینه نگه دارید. آرنج خود را ...
برای تقویت بینایی؛ شلیل بخورید! + دستور مصرف
خصوص در سنین بالا جلوگیری کنید. بتاکاروتن نیز به اندازه قابل ملاحظه ای در شلیل دیده شده که در سلامت چشم تاثیر گذار است. شلیل پر از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است و علاوه بر این که میوه خوشمزه ای است، دارای لیست بلند بالایی از خواص مختلف برای بدن می باشد. این میوه مانند گلابی، زردآلو و آلو در خانواده گیاهان Rosaceae قرار دارد. این میوه تقریبا به طور ژنتیکی با هلو یکسان است فقط کمی بافت ...
8 فایده خوردن آجیل کاج برای سلامتی
کاج برداشت می شود، قرن ها یک لذت آشپزی بوده است. علاوه بر طعم متمایز و تطبیق پذیری آشپزی، این گنجینه های کوچک در مورد فواید سلامتی بسیار خوب هستند. از سلامت قلب گرفته تا بهبود حافظه، آجیل کاج دارای مزایای فراوانی است که آنها را به یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی متعادل تبدیل می کند. مزایای سلامتی خوردن آجیل کاج 1. نیروگاه مواد مغذی با وجود اندازه کوچکشان، آجیل کاج ...
خواص باورنکردنی برگ انگور برای این افراد
. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور همچنین ...
فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت
پیتزا وجود دارند، ممکن است بر ترشح سروتونین (هورمون خوشحالی) تأثیرگذار باشند و بهبود خلق و خوی و افزایش انرژی را در بدن ایجاد کنند. 7. بهبود عملکرد قلبی مواد موجود در پیتزا مانند روغن زیتون، گوجه فرنگی و سبزیجات حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به عملکرد قلب و عروق کمک می کنند. روغن زیتون، که چربی نیمه جامدی است، حاوی اسیدهای چرب بی اشباع و آنتی اکسیدان های قوی است که به حفظ سلامت ...
خوراکی هایی که مانع بروز سلولیت در بدن می شوند
قرمز بدون چربی و مرغ بدون پوست است. برای کنترل وزن ایده آل هستند. در این میان مارچوبه به دلیل محتوای بالای اسید فولیک برای مقابله با سلولیت مفید است. برخی توصیه می کنند که اسید فولیک به تثبیت روحیه و کاهش سطح استرس نیز کمک می کند که به طور غیرمستقیم بر ذخیره چربی در بدن تاثیر می گذارد. مصرف ویتامین سی سطح کلاژن؛ پروتئینی که در بافت های پیوندی بدن یافت می شود را بالا می برد. کلاژن ظاهر سلولیت را بهبود می بخشد. منابع خوب ویتامین سی میوه هایی مثل پرتقال، لیمو، توت و آناناس است. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
بهترین ورزش برای کاهش وزن خانم ها
مهمی در کاهش وزن دارند. حالت هایی مانند حالت سگ رو به پایین، جنگجوی II و حالت مثلث، نقطه شروع عالی هستند. ایروبیک ایروبیک، به عنوان ورزشی مناسب برای چربی سوزی، شناخته شده است و همچنین، جز بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها خواهد بود. ایروبیک، نوعی تمرین برای کل بدن ارائه می دهد که کالری می سوزاند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خلق و خو را افزایش می دهد. گزینه های محبوب عبارتند از ...
طب سوزنی برای سیستم ایمنی و عصبی موثر است
...: طب سوزنی قادر است با بکار گیری برخی تکنیک های ویژه، فرایند بهبود توسط خود بدن را تحریک نموده و می تواند به شکل موثری دامنه مشکلات مربوط به سلامت را کنترل نماید. این درمان، شکلی از طب سوزنی به سبک چینی است که برای بیش از 3000 سال مورد استفاده قرار گرفته است. عسگری افزود: طب سوزنی برای سیستم عصبی و سیستم ایمنی موثر است. از طریق تحریک سیستم های مختلف ، بیماران می توانند تسکین درد را تجربه ...
ویژگی ها و تفاوت های غذایی انواع جگر
را کاهش می دهد. علاوه بر این، پروتئین بهتر از چربی یا کربوهیدرات ها گرسنگی را برطرف می کند. مصرف پروتئین بالا می تواند میزان متابولیسم یا تعداد کالری هایی که بدن برای عملکرد استفاده می کند را افزایش دهد.مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: داشتن نرخ متابولیسم بالاتر به این معنی است که کالری بیشتری مصرف می شود که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد؛ به خصوص اگر همراه با ...
تنها در 30 ثانیه سلامت قلب خود را اندازه گیری کنید
با موارد زیر همراه باشد ، باید با اورژانس تماس بگیرید : • بریده بریده نفس کشیدن • تب • سردرد • درد قفسه سینه • تعریق • ضعف در بازوها ، پاها ، دست ها ، انگشتان یا انگشتان پا • سرگیجه یا غش برخی از غذاهایی که می توانند سلامت قلب شما را بهبود ببخشند: سیر : فشار خون را کاهش می دهد و میزان انقباض عروق را ...
مصرف روزانه توت فرنگی موجب بهبود سلامت مغز و قلب می شود
توت فرنگی می تواند به بهبود عملکرد شناختی، کاهش فشار خون و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی فرد کمک کند. دکتر شیرین هوشمند ، استاد علوم تغذیه در دانشگاه ایالتی سن دیگو و محقق اصلی این مطالعه، گفت: قبل از انجام مطالعه بالینی ما، برخی از اثرات مشابه در مطالعات حیوانی و برخی مطالعات انسانی، نشان داده شد. برای این مطالعه، دکتر هوشمند و تیمش مطالعه ای را با 35 مرد و زن سالم بین 66 تا ...
خواص حلیم چیست؟
با کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال ...
توصیه های تغذیه ای برای مادران شیرده
تا چهار واحد در روز استفاده کنند. لازم است مصرف قرص فروسولفات و مولتی ویتامین مینرال حاوی ید تا سه ماه بعد از زایمان ادامه یابد. فواید شیردهی؛ از سلامت مادر تا طول عمر کودک وی ادامه داد: نیاز مادر شیرده به کالری بیش از دوران قبل از بارداری است و برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. با شروع مصرف ...
خواص تمشک و فواید آن برای سلامتی
های آنتی اکسیدان است. کپی لینک کمک به سلامت قلب گروهی از فلاونوئیدها خصوصاً آنتوسیانین ها می توانند التهابی را سرکوب کنند که می تواند به بیماری های قلبی عروقی منجر شود. آنتوسیانین ها در تمشک نیز وجود دارند. این ترکیبات ممکن است با پیشگیری از تجمع پلاکت ها و کاهش فشار خون با استفاده از مکانیسم های ضدالتهابی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کم کنند. ...
با این میوه بدن تان را صفر شویی کنید!
ر کمی ویتامین C دارد و بهترین منبع (نسبت به دیگر میوه ها) ویتامین B6 می باشد. انجیر برای افراد دارای کلسترول بالا و اسید اوریک اسید بالا، بسیار مفید است. تشنگی را از بین می برد. انجیر به عنوان دارویی برای تولید انرژی و قوی شدن به کار می رود. از سرطان روده جلوگیری می کند. انجیر جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. امگا 3 و امگا 6 دارد. پس برای سیستم اعصاب، مغز و قلب بسیار مفید می باشد. انجیر برای بهبود سردرد، دندان درد، تهوع، تب، نقرس، گوش درد، سوختگی، م ...
با سه تا مواد یک پیتزا درست کن! | ترفند پیتزا خونگی کوچک هم در فر هم ماهیتابه
بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. برخی افراد ممکن است به دلیل میزان قند بالای هندوانه، آن را بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب ندانسته و از مصرف آن خودداری کنند. اما باید توجه داشت که قندهای موجود در هندوانه دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند، یعنی نسبت به قندهای دیگر تأثیر کمتری بر افزایش سطح قند خون دارند. همچنین، میزان بالای فیبر و آب در هندوانه می تواند در کاهش اثرات آن بر قند خون در صورت ...
با خوردن میان وعده لاغر شوید | میان وعده های مفید برای کاهش وزن
مهمترین مسئله کاهش وزن و رژیم این است که شما باید بر بهبود کیفیت رژیم غذایی و تمرین های بدنی خود تمرکز کنید. کاهش وزن شامل سه مسئله کلیدی است: تغذیه سالم، حرکت بدن و داشتن ذهنیت مثبت. خوردن بعضی مواد مغذی و مقوی می تواند در کاهش وزن موثر باشد. غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به بدنتان برساند. در اینجا بهترین گزینه ها را به شما معرفی می ...
آیا مصرف نان بهتر از برنج است؟
...، چربی، کربوهیدرات و پروتئین هستند. فیبر وقتی صحبت از فیبر به میان می آید، برنج و نان سبوس دار را انتخاب کنید. یک وعده 1/2 فنجان برنج قهوه ای و یک تکه نان سبوس دار حاوی 2 گرم فیبر است، در حالی که برنج سفید فقط 0.3 گرم و نان سفید 0.4 گرم فیبر دارد. فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را محدود می کند و وزن را ثابت نگه می دارد ...
فواید شنا برای سلامتی
عضلات بدن را به کار می گیرد و فرقی هم نمی کند چه نوع شنایی انجام دهید. شناکردن نیازمند این است که عضلات میان تنه، بازوها و پاها را به کار ببرید. عضلات پشت و سرینی تان در شنا کاملاً درگیر می شوند. کمک به سلامت قلب ورزش منظم به طورکلی برای قلب مفید است از جمله اینکه فشارخون را پایین می آورد، کلسترول خوب را افزایش می دهد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. مطالعه ای که روی افراد مبتلا به ...
پرخوری می تواند عصبی باشد؟ آیا می شود حتی آب هم بخوریم؛ چاق شویم!؟ چطور مشکلات مربوط به روان، ما را ...
افراد کسانی هستند که بیش از حد کالری دریافت می کنند و هنگامی که متوجه می شوند بیشتر از نیازشان غذا می خورند؛ دست به راهکارهای مختلف برای جبران آن می زنند. معمولاً این افراد دارای شا خص توده بدنی BMI (بی ام آی) طبیعی و در محدوده نرمال هم هستند (شا خص توده بدنی یا BMI یک ابزار غربالگری پزشکی است که نسبت قد به وزن بدن را اندازه گیری می کند تا میزان چربی بدن را تخمین بزند ) صدری ...
آیا ماه می تواند بر سلامت و رفتار ما اثر بگذارد؟
تصادفی است؟ شاید نه! یکی نظریه پشت این نتیجه گیری ها این است که کلیه ها مثل دیگر اعضای بدن و خود بدن انسان تقریباً 60 درصد از آب تشکیل شده اند و درست همان طور که تحولات ماه بر اقیانوس ها اثر می گذارد و موج های قدرتمندی به وجود می آورد، پس می تواند بر عملکرد اعضای بدن نیز اثر بگذارد و باعث درد یا تسکین درد شود. البته همه دانشمندان موافق این تئوری نیستند؛ اما مطالعاتی در این زمینه در حال انجام است. ...
خوراکی هایی مفید برای مبتلایان به مشکلات تیروئیدی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افراد بسیاری در سال های اخیر، به لطف گسترش اطلاعات درباره جنبه های مختلف سلامت بدن و روان، به سوی انتخاب مواد غذایی سالم تر و باکیفیت تر روی آورده اند. یکی از خوراکی هایی که در همین روند و در یک دهه اخیر اهمیت ویژه ای پیدا کرده، جو دوسر است. مطالعات مختلفی نشان داده اند که جو دوسر می تواند به کنترل دیابت، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون و... کمک کند ...
معرفی یک روش برای لاغری سریع | این روش ساده برای لاغری را امتحان کنید
کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن ...
ورزش های مناسب برای کسانی که فشار خون دارند
های بدنی با تمرینات تنفس عمیق تکمیل شوند. این روش نه تنها استرس را کاهش می دهد بلکه تنفس دیافراگمی منجر به افزایش گردش خون در بدن نیز می شود. افرادی که فشار خونشان پایین است چه ورزش هایی را نباید انجام دهند؟ این نکته را به یاد داشته باشید که همان طور که ورزش هایی برای افرادی که فشارخون پایین دارند مناسب اند، ورزش هایی نیز وجود دارند که می توانند برای این افراد خطرناک باشند ...
