آیا می دانید علت علاقه به خوابیدن بعد از غذا چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش سالم و خوش اندام بمانید
کرد که هر دسری هاضم نیست! بعضی میوه ها مثل کیوی عمل هضم را قدری راحت تر می کنند. اما کیوی هم حاوی انرژی است. پس نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. از میان انواع دسر دو نوع جزء پرطرفدارترین ها هستند؛ بستنی و ژله. هر عدد بستنی سنتی 500 کیلو کالری انرژی دارد. این مقدار انرژی دقیقا برابر است با انرژی یک وعده اصلی و کامل غذایی. بنابراین بستنی به عنوان دسر خوراکی خوبی محسوب نمی شود و بهتر است به عنوان میان وعده و با فاصله زمانی مناسبی از غذا میل شود. مصرف ژله بعد از غذا به یک عادت دیرینه تبدیل شده است. بعضی توجیهات به ظاهر علمی هم برایش می تراشند؛ از جمله اینکه خون ساز است! ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
اندازه کافی کند می کند تا انرژی پایدار بماند. با این حال، خوردن موز همراه با پروتئین یا چربی سالم برای انرژی پایدار همچنان ایده آل است. به طور کلی، خوردن موز یک راه آسان برای کمک به شما برای رسیدن به مقدار توصیه شده روزانه فیبر است. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن یک واقعیت کمتر شناخته شده در مورد موز این است که حاوی فیتواسترول و کاروتنوئید است که هر دو دارای خواص ...
نوشیدن آب در این زمان ها معجزه می کند
در برخی مواقع و شرایط، نوشیدن آب می تواند برای بدن مفیدتر باشد از جمله: وقتی احساس گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیریم بیشتر مردم مواقعی هست که به نظرشان می رسد گرسنگی شروع شده است و متوجه نمی شوند که واقعا تشنه هستند. مغز، این محرک ها را یکسان تشخیص می دهد. بنابراین قبل از شروع غذا خوردن، ابتدا مقداری آب بنوشید، سپس چند دقیقه فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
.... ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر کنید و بعد بخوابید. طی این ...
چک لیست ضروری سفر با اتوبوس
در صورت تغییر دما می توان از آن ها کم کرد، بهترین راه حل است. پوشیدن کفش های پاشنه دار نیز می تواند باعث خستگی شما در سفر شود. قبل از حرکت یک وعده غذایی سالم بخورید شما باید قبل از سفر طولانی با اتوبوس، یک وعده غذایی سالم بخورید. برای جلوگیری از احساس ضعف در جاده و جلوگیری از سوءهاضمه، سبک غذا بخورید. رستوران های بین راهی اغلب گزینه های غذایی محدودی دارند و خوردن یک وعده غذایی ...
این جایگزین سالم شکر فواید بی نظیری دارد
روز بین 4 تا 6 خرما بر اساس نوع خرما بخورید (خرما های بزرگتر ممکن است کالری و قند بیشتری داشته باشند). اما ما نمی توانیم تعداد خرما را در هر وعده شیره خرما حساب کنیم؛ بنابراین بهتر است از خوردن بیش از حد شیره خرما خودداری کنید، خصوصاً اگر می خواهید وزن کم کنید. شیره خرما کالری زیادی دارد و سرشار از قند طبیعی است، به این معنی که پرخوری در آن ممکن است به بدن شما آسیب برساند. توصیه می شود بیش از هفت قاشق چای خوری شیره خرما در روز مصرف نکنید. علاوه بر این، اگر هر گونه مشکل سلامتی، مانند دیابت دارید، بهتر است در مورد مقدار شیره خرما که می توانید روزانه بخورید با پزشک خود صحبت کنید. ...
افزایش مه مغزی در تابستان
کمک می کنند. به گفته کارشناسان گرمی هوا باعث احساس بی اشتهایی می شود، اما متخصصین توصیه می کنند در کنار خوردن میوه ها و نوشیدن آب، باید وعده های غذایی مناسب نیز خورده شود، نخوردن غذا فقط باعث خستگی و مه آلود شدن شما می شود. البته مصرف غذا های سنگین، چرب و پر کالری در روز های بسیار گرم تابستانی توصیه نمی شود. گفتنی است، شکر می تواند مه مغزی را افزایش داده و شما را بی حال تر کند. نوشیدنی های قندی به افزایش انرژی شما کمکی نمی کنند، بلکه سطح انرژی شما را پایین می آورند. به جای شیرینی جات می توانید آجیل بخورید و آب بنوشید. ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
منظم ورزش می کنید و زمان زیادی را در ماه های گرم تابستان بیرون از منزل هستید. یک عدد موز 422 میلی گرم پتاسیم دارد. کم نکردن وزن میوه و سبزیجات فیبر دارند که باعث می شوند شما بیشتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات کمک می کنند که تمایل به شیرینی جات در شما کاهش پیدا کند. یک کاسه توت فرنگی به جای یک بستنی می تواند انرژی لازم را به شما ببخشد. پس اگر وزن تان هرگز تغییر نمی کند، شاید نشان دهنده این است که سبزیجات کمی مصرف می کنید. ...
کم کاری تیروئید در کودکان؛ از علت تا راه های درمان
غده هیپوفیز. هیپوفیز ("غده اصلی") در مغز به تیروئید می گوید چه مقدار هورمون تولید کند. هنگامی که هیپوفیز آسیب می بیند، ممکن است دیگر قادر به تولید TSH کافی برای اطمینان از عملکرد طبیعی تیروئید نباشد. کم کاری تیروئید اکتسابی معمولاً جنبه وراثتی دارد؛ بنابراین به منظور تشخیص درست کم کاری تیروئید اکتسابی، پزشک از شما درباره سابقهٔ این بیماری در خانواده می پرسد تا ریسک این عارضه را ارزیابی ...
ابزار جادویی لاغری کشف شد: بنوشید و وزن کم کنید!
. کلی جونز، متخصص تغذیه در مجله Men's Health می نویسد: اغلب این باور وجود دارد که آب می تواند شما را سیر کند و منجر به خوردن کمتر یا حجم کمتری در زمان غذا شود، ولی در واقع این درست نیست، چون سیگنال های سیری در مغز با آب تامین نمی شود و بدن باید مواد غذایی دریافت کند تا این سیگنال ها تحریک شوند. به جای این تفکر باید آب را گلوله جادویی کاهش وزن به حساب آورد. در یادداشت ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی، فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. چرا باید بعد از خوردن یک غذای تند مقداری از این دانه های مغذی را بجوید؟ تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، معادل دو برابر پتاسیم موجود در موز، که کمک می کند کمتر دچار نفخ شوید ...
فواید هویج برای لاغری را بدانید
به صورت رنده شده فقط 52 کیلوکالری دارد. از همین رو، میان وعده مناسبی است و حتی می توان به طور خام یا پخته در انواع غذاها و دسرها از آن استفاده کرد. هویج حاوی مقدار فراوان فیبر است که به افزایش احساس سیرکنندگی و پرهیز از ضعف بین وعده های غذا کمک می کند. هویج را می توان خوراکی ضدگرسنگی طبیعی دانست که در کنار بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مانع از تمایل مکرر فرد به ریزه خوری می شود. همچنین ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
آلبالو) مصرف می کنند، دیده می شود. علائم آن زردی مدفوع همراه با بلغم است که معمولاً با درد و قرقر کردن شکم همراه است. این اسهال بیشتر در فصل تابستان شایع است و اغلب همراه با احساس حرارت از درون و شاید در برخی همراه با تب باشد! اسهال دموی یا خونی: اسهال خونی معمولاً به علت گشادی رگ های روده ای می باشد که ابتدا مدفوع و بعد خون رقیق شده و همراه با صدای شکم و دفع باد و کف می باشد. اسهال ...
5 ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی در کودکان
پیچ و کلم سرشار از ویتامین های B 6، B 12، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان می دهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگ دار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش می دهد. تخم کدو تنبل: خوردن روزانه یک مشت تخم کدو تنبل به بهبود مهارت های شناختی و حافظه در سنین پایین کمک می کند. غلات کامل: سبوس، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای و جوانه گندم همگی حاوی مقدار زیادی ویتامین B 6 و ...
6 اصل ژاپنی ها برای طول عمر بیشتر و سالم تر
در مدرسه، کودکان و نوجوانان در این کشور اغلب وعده های غذایی اصلی خود را همراه با خانواده، به عنوان یک آیین صرف می کنند. انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر ظروف ساده و پیاله های کوچک، با غذا های کم کالری و تزئین هنرمندانه. ژاپنی ها معتقدند: وقتی به این تزئین نقاشی گونه نگاه می کنید، مغز بخشی از دریافت های دیداری را به حساب دریافت های گوارشی محاسبه خواهد کرد. برخی باور های فرهنگی ...
اگر در غذا خوردن زیاده روی می کنید ممکن است به این بیماری دچار شده باشید
پرخوری عصبی ، این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی می تواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملین ها یا دیورتیک ها رخ دهد. پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می ...
نقرس چیست؟ چه علائمی دارد؟
، درجه حرارت بالا دارید، احساس می کنید می لرزید، مریض شده اید یا نمی توانید غذا بخورید، یهتر است فورا با پزشک عمومی خود تماس بگیرید. اگر علائم بدتر شوند، ممکن است به این معنی باشد که شما در داخل مفصل خود عفونت دارید و نیاز به کمک فوری پزشکی دارید.در صورتی که نقرس درمان نشود، ممکن است اغلب عود کند و عود کردن های متعدد نیز می تواند منجر به توفوس شود. اینها رسوبات زیادی از کریستال ها در زیر ...
عوارض شایع بارداری؛ از خوردن خاک تا ایجاد واریس
باردار به جای سه وعده اصلی سنگین، در چند وعده با حجم کم غذا بخورد در کنترل این عارضه بسیار مؤثر است . وی افزود: همچنین مصرف گیاه زنجبیل یا داروهای گیاهی بر پایه زنجبیل، ویتامین ب 6 و داروهای ضد تهوع و استفراغ با تجویز پزشک، در مواردی که تهوع و استفراغ طولانی و شدید وجود دارد، می تواند تا حدی به بهبود این عارضه کمک کند. البته، در مواردی تهوع و استفراغ آنقدر شدید است که باعث کاهش آب بدن و ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
پاسخ شما مثبت است و این علامت حتی بعد از گذشت ساعت ها از هضم غذا هم وجود دارد پس می تواند نشانهٔ احتباس مایعات یا گاز در روده هایتان باشد که حاصل یک انسداد، التهاب، رشد زیاد باکتری ها یا یک بیماری گوارشی است. احساس پُری بعد از خوردن مقدار کمی غذا اگر بعد از اینکه کمی غذا خوردید احساس می کنید پُر و سنگین شده اید، شایع ترین دلیل آن می تواند گاستروپارزی یا بیماری فلج معده باشد که ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
ادراک بصری شما تأثیر می گذارد. وقتی سردرد دارید یکی از مهمترین محرک های میگرن، کم آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. قبل از خوردن یک وعده غذایی ...
یک خبر بد برای عاشقان سیب زمینی!
، ویتامین ث: 18 میلی گرم. فواید سیب زمینی برای سلامتی یک سیب زمینی بدون پوست چند گرم فیبر ارائه می دهد، اما خوردن پوست با سیب زمینی یک گرم دیگر فیبر به آن اضافه می کند. این موضوع می تواند به شما کمک به مقدار توصیه شده فیبر خود (25 تا 38 گرم در روز) برسید. به طور خلاصه، زمانی که سیب زمینی با پوست و سایر غذا های حاوی فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل مصرف می کنید ...
آیا هورمون های بدن ما نامتعادل هستند؟
شبکه های مجازی پر از افرادی هستند که به زنان می گویند اگر احساس خوبی ندارند، علت شاید این است که هورمون هایشان مشکلی دارند و باید متعادل شوند. برخی اینفلوئنسرها تأکید می کنند که سالاد هویج خام استروژن اضافی را متعادل می کند؛ برخی می گویند مصرف قهوه تنها بعد از غذا می تواند هر چیزی را – از قاعدگی دردناک تا ریزش مو – حل کند. متأسفانه هیچ کدام از این درمان ها به تأثیر دلخواه منجر نمی شوند ...
حفظ سلامت در دوران یائسگی با برداشتن 6 گام
آماده است، سطح هورمون های زنانه از جمله استروژن، به طور قابل ملاحظه ای افت می کند اما سطح آندورژن که هورمون مردانه است؛ به همان مقدار همیشگی در بدن باقی می ماند. در این شرایط بدن شما تجربه افزایش هورمون های مردانه را خواهد داشت. بروز آکنه به طور معمول در یائسگی موقتی است و پس از به ثبات رسیدن هورمون ها با گذشت زمان از میان می رود. با این حال انتخاب رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم قند، و سرشار از ...
این زمان ها بهترین وقت برای نوشیدن آب است
، حافظه و ادراک بصری شما تأثیر می گذارد. وقتی سردرد دارید یکی از مهمترین محرک های میگرن، کم آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. قبل از خوردن یک وعده غذایی ...
علائم بارداری از هفته اول تا پایان 40 هفتگی
افزایش یابد! مطلب پیشنهادی: راهکار های موثر برای مراقبت از مو در بارداری که هر خانمی باید بداند! علائم هفته 19 بارداری در طول سه ماهه دوم، برخی از افراد باردار سوزش سر دل را تجربه می کنند. این به این دلیل است که هورمون های بارداری عضلات اسفنکتر تحتانی مری (LES) را شل می کنند. اگر این علامت ناراحت کننده را تجربه کردید، سعی کنید وعده های غذایی کوچکتر بخورید، بعد از غذا ...
فال قهوه شنبه 21 مرداد 1402 | طالعت روشنه!
برای اطلاع از تاثیر رنگ بشقاب در لذت غذا خوردن با ما در ادامه همراه باشید. لورنزو استافورد یکی از نویسندگان جدیدترین مطالعه در زمینه تأثیر رنگ و شکل هندسی ظرف غذا بر طعم آن، توضیح داد: رژیم های غذایی محدود می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای و همچنین مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، تضعیف سلامت استخوان و مشکلات دندانی شود. به عنوان مثال، اگر می خواهید فردی را تشویق کنید تا ...
حاجی دلیگانی، عضو کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس: دلیل 85 ای شدن لایحه عفاف و حجاب عجله ماست | اگر لایحه ...
در این مطلب یک روش بسیار راحت برای پوست گرفتن بادنجان ذکر شده است همچنین در ویدئو دستور پیش غذا با بادنجان هم گفته شده در ادامه برای یادگیری این پیش غذا با ما همراه باشید. همه ما بادمجان ها را با رنگ بنفش می شناسیم. شاید اصلا ندانیم آن ها بر اساس سایز، رنگ و شکل انواع مختلفی دارند. بادمجان را می توانید با دستور پخت های متفاوت و خوشمزه سرو کنید. بادمجان طعمی کاملا خنثی دارد، بنابراین به ...